Как проявить себя?

Входящие упражнения, групповые упражнения, тематические исследования, интервью, психометрические тесты — вам нужно продемонстрировать ряд навыков и компетенций, чтобы победить в конкурсе на работу. Следуйте этим советам при подготовке к центру оценки — серии процедур выбора занятости — чтобы увеличить ваши шансы на получение предложения о работе.


Блок: 1/3 | Кол-во символов: 352
Источник: https://ru.popularhowto.com/how-to-present-yourself-well-at-assessment-centre

Попробуйте честно ответить себе на вопросы.

1) Сколько энергии, по ощущениям, я проявляю через свое физическое тело по сравнению со своим потенциалом (по 10-балльной шкале)?

2) Что мною движет, когда я принимаю решение, куда направить энергию? (страх или любовь, жертва, спасатель, преследователь или наблюдатель)

3) Как я реагирую в моменте? На что направляю энергию? (на сопротивление, разрушение, преобразование, созидание)

4) Как я при этом себя чувствую?

5) Приносит ли мне моя деятельность еще больше энергии, удовлетворения?

По сути, всё дело – в нас самих, и ни в ком больше.

Мы сами (наша Психея, наше тело) — является первоисточником всего, что происходит с нами. Запускаем импульс в пространство через эмоции, слова, действия, а оно нам отвечает по резонансу.

Когда калейдоскоп мыслей в голове вьется по кругу, а ум всё продолжает «жевать ментальную жвачку»: «жизнь опасна», «у меня ничего не получится», «все мужчины/женщины – козлы/стервы», «боюсь остаться одна/один», «завтра не будет денег», именно так все и происходит.

Что внутри – то и снаружи.

Чем больше ум и тело «очищено», восстановлено от всего наносного, тем больше контакта с реальностью – в «здесь и сейчас». Об этом мой опыт.

С детства у меня была склонность к различным видам творчества. Благодаря маме в период с 7 до 10 лет я активно посещала кружки рисования, танцев, закончила музыкальную школу. Ярко выраженного таланта выявлено не было, но зёрна творчества были посажены. Спустя многие годы перерыва, после получения экономического образования в ГУ-ВШЭ, с момента начала работы в ведущем российском банке, у меня появилась бесконечная жажда выражать себя через творчество. Тогда я выбрала рисование или оно выбрало меня.

В течение 8 лет каждые выходные я ходила в студию к художнику Владимиру – для меня это была как отдушина, бальзам для сердца, благодаря которому я сохранила себя. Процесс рисования вдохновлял и поддерживал меня на плаву душевного равновесия. Накопив достаточно творческого потенциала, устойчивости, уверенности в своих силах, получив второе высшее психологическое образование, я сделала ещё один шаг навстречу себе.

В течение последних 4-х лет я создаю для людей энергетические исцеляющие картины, одежду с принтами этих картин, работаю как психолог, арт-терапевт, провожу интуитивное рисование. Занимаюсь осознанным дыханием, провожу энерго-терапевтические сессии, курс по работе с подсознанием, веду курсы по телесной терапии. Год назад я познакомилась с телесной практикой, которая помогла мне восстановить контакт с телом, выровнять позвоночник и выйти на следующий виток моего проявления.

Я продолжаю мой путь исследования, занимаюсь развитием психического и физического здоровья, внутренних связей на уровне физического тела, души, духа и делюсь этим с другими.

Единственное, что людям не позволяет быть здоровыми и счастливыми – это искажения на уровне сознания, тела и отсутствие опыта «как жить по-другому». Чем больше искажений исправлено, чем больше человек «собрал» себя, тем меньше градус напряжения в организме, тем меньше сопротивления потоку жизни. Нас не учили жить без сопротивления, без борьбы. А, по сути, чем меньше внутреннего сопротивления, чем больше принятия, тем больше энергии для жизни.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 3217
Источник: https://organicwoman.ru/proyavlyat-sebya/

Подготовка к центру оценки


Проведите время, тщательно исследуя организацию, к которой вы обращаетесь. Изучите его дух, культуру и долгосрочные цели. Вы сможете поговорить со знаниями и энтузиазмом о компании, если вас спросят, и у вас будет лучшее понимание роли, на которую вы претендуете.

Просмотрите описание задания и подумайте о том, как они относятся к навыкам, которые у вас уже есть. Подумайте о том, как включить новые навыки в план развития. Составьте список любых вопросов, которые у вас есть о роли: вы можете получить их в оценочном центре. Это показывает, что вы подумали о позиции и о том, что вы заинтересованы в работе в компании.

Когда вы узнаете больше о формате для центра оценки (вы, вероятно, получите информацию заранее), подумайте о том, как упражнения будут относиться к оцениваемым компетенциям. Выясните, какое поведение вам нужно продемонстрировать, чтобы получить работу.

Также подумайте о том, какие тесты вам подойдут больше всего и что вам нужно будет потратить больше времени на подготовку. Подумайте о примерах, в которых вы продемонстрировали эти навыки и как вы можете улучшить их. Спросите друзей и семьи о своих мнениях о ваших сильных и слабых сторонах в реальных ситуациях.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 1220
Источник: https://ru.popularhowto.com/how-to-present-yourself-well-at-assessment-centre

Хочу рассказать, что затрудняло мое движение на пути проявления:

  1. Отсутствие связи с землей – постоянный отлет из тела в мысли, не чувствование границ тела, ощущений в стопах.
  2. Страх заявить о том, что «я есть»; страхи быть брошенной, остаться без денег.
  3. Блокировка чувствительности матки и закрытие голоса.
  4. Отсутствие переданного опыта, что, оказывается, можно «жить легко, свободно, счастливо» не только в отпуске.
  5. Установка «творчеством на жизнь не заработаешь».
  6. Установка «надо много и упорно трудиться, чтобы получать деньги».
  7. Неумение расслабиться.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 545
Источник: https://organicwoman.ru/proyavlyat-sebya/

Выполните в лучшем виде в оценочном центре


В начале каждого упражнения потратите пять минут, планируя свой подход к задаче и напоминая себе о ключевых оценках компетенции. Убедитесь, что вы управляете своим временем, чтобы завершить каждую часть задачи.

В оценочном центре вам нужно продемонстрировать уверенное и напористое поведение, чтобы показать, что вы можете говорить о своем уме и принимать решения, но вам также нужно показать, что вы можете слушать других и что вы сами осознаете. Всегда думайте о том, что вы собираетесь сказать и как это отражается на вас.

При работе в группах ваша цель не должна состоять в том, чтобы побеждать всех, но эффективно работать вместе как команда. Стремитесь заслужить уважение своих коллег и стремиться завоевать поддержку других, где это возможно.Будьте дружелюбны и доступны: взаимодействие с другими кандидатами поможет вам чувствовать себя более комфортно. Оценщики захотят увидеть, что вы можете эффективно взаимодействовать с людьми в самых разных ситуациях. Если вы можете запомнить несколько имен перед групповыми упражнениями, это бонус.

Язык тела говорит о многом. Люди будут делать первые суждения о вас на основе вашей позы, жестов и выражений, поэтому обратите внимание на них. Всегда вставайте прямо при рукопожатии; улыбаться, чтобы признать другого человека; вглядываться в глаза и наклоняться вперед, чтобы вовлечь людей в то, что вы говорите. Избегайте «закрытых» жестов, таких как скрещивание рук и ног.

Просто быть собой максимизирует ваши шансы преуспеть в оценочном центре. Вы, скорее всего, столкнетесь с комфортом и уверенностью, если вы представите правдивую картину себя.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 1660
Источник: https://ru.popularhowto.com/how-to-present-yourself-well-at-assessment-centre

Что помогло:

  1. Любовь, полученная вместе с молоком мамы.
  2. Желание жить «свободно и счастливо». Оптимизм – внутреннее «знание» о том, что в любом случае «всё будет хорошо».
  3. Интуиция, внутреннее чутье «куда мне», чувствование энергий.
  4. Доверие себе и жизненному процессу.
  5. Радость от процесса творчества, созидания.
  6. Встречи с людьми, которые мне передали свой опыт, знания, практики для восстановления моей структуры.
  7. Умение ждать и идти к цели маленькими шагами.
  8. Осознанное дыхание, переключение с «внешнего» на «внутреннее».
  9. Спиральная гимнастика с палкой.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 543
Источник: https://organicwoman.ru/proyavlyat-sebya/

3. Отвечай на письма правильно

Если твоя работа включает деловую переписку(и ее много), ты можешь привыкнуть к быстрым коротким ответам,из которых зачастую не вполне понятна суть. Постарайся тратить на это немного больше времени,меньше отвлекаться — и тогда не придется отвечать на многочисленные уточняющие письма,а ты прослывешь асом переписки.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 349
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/career/hochu-povysheniya-5-sovetov-specialistov-kak-proyavit-sebya-na-rabote/

Про ум


Большинство людей живет на основе программ, установок, полученных в детстве от родителей, близких, социума и переданных вместе с ДНК. Большинство деструктивных программ основаны на страхах.

«Меня нет», «Меня бросят», «У меня не будет денег», «Меня никто не любит», «Если у меня что-то не получится, меня накажут», «Я неудачник», «У меня не получится. Именно эти программы «затормаживают» движение и не позволяют почувствовать себя свободно, легко, счастливо.

Что делать, если вы в себе замечаете подобное!?

Для начала – увидеть. Чей это голос звучит в голове? Мамы, папы, бабушки, дедушки, учительницы, подруги? Кто это говорит? Это уже действительно большой шаг вперёд.

Для того чтобы увидеть эти программы, «отделить» их от себя, переписать, нужно сначала снизить общий уровень напряженности в теле, в сознании.

Дыхание, 2012 

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 840
Источник: https://organicwoman.ru/proyavlyat-sebya/

4. Больше общайся с коллегами

Если ты и так довольно много времени что-то с ними обсуждаешь,это хорошо(тогда совет должен сработать в обратную сторону). Если же ничего не делаешь и отвечаешь коротко и сквозь зубы,то в лучшем случае прослывешь нелюдимой. Найди общее с коллегами хобби,встречайся иногда после работы,и о тебе чаще будут говорить.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 347
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/career/hochu-povysheniya-5-sovetov-specialistov-kak-proyavit-sebya-na-rabote/

Сделать это можно через осознанное дыхание.

Научные исследования подтверждают это. Дыхательная система – единственная из внутренних систем организма, на которую человек может оказывать непосредственное прямое влияние. Один из фактов исследования нейрофизиологов состоит в том, что процесс осознанного дыхания запускает процессы «внутреннего целителя» в человеке. В процессе осознанного дыхания начинают синхронизироваться группы нейронов, которые отвечают за сознательную и автоматическую дыхательную активность. В этот момент вся система организма получает сигнал о том, что можно «выдохнуть», расслабиться. Начинают восстанавливаться внутренние жидкости – лимфатическая система, меняется параметры крови. Вследствие этого снижается уровень тревожности, уходит депрессия.

Почему люди, которые исследуют себя, рано или поздно начинают медитировать, ездят на випассаны. Потому что в основе любой медитации лежит осознанное дыхание и наблюдение за собой.

В любой непонятной напряженной ситуации – ДЫШИТЕ! Переключая всё внимание на дыхание, осознавая его, вы снимаете внутреннее напряжение и помогаете запустить в организме восстановительные процессы.

Личный опыт

В свой опыт осознанного дыхания я пошла интуитивно, доверяя самочувствованию, ещё до получения этой информации. Некоторый период времени (около четырех месяцев) я осознанно дышала по несколько часов в день, что помогло мне значительно снизить внутреннее напряжение и разрядить «заряженные» — «затверделые» нейронные сети, самостоятельно трансформировать многие страхи. Я дышала и наблюдала, осознавала, отслеживала свои установки, принимала и снова осознавала. Наблюдала свои чувства, течение энергий, продыхивала энергетические блоки. И так изо дня в день. Периодически накатывали страхи, накрывала боль. Но я точно знала, что назад пути нет, и всем своим нутром чувствовала приближение «развязки».

Некоторые программы самой увидеть и «переписать» было тяжело, поэтому пару раз я обращалась к внешней помощи. Обращаться за помощью – это нормально. Профессиональная помощь важна, чтобы активировать трансформационные процессы, поддержать перестройку сознания всего организма на первых этапах.

Многие программы я увидела благодаря моему мужчине. Когда люди в паре открыто общаются друг с другом, говорят о своих мыслях, чувствах, переживаниях, то они становятся самыми лучшими психологами друг для друга. Доверительное общение в паре, проявление «темной» стороны – детских травм, принятие другого таким, какой он есть, готовность слушать, меняться с обоих сторон – всё это помогает взаимному процессу исцеления.

В любом случае, «осознанное дыхание» как инструмент помогает снять напряжение и высвободить ресурсы.



Самостоятельно запустить процессы «внутреннего целителя», начать тренировать ультрасенсорное восприятие реальности можно с помощью упражнений на созерцание и концентрацию:

  1. Дыхание «кругом» – наблюдайте за вдохом и выдохом. Ожидайте, пока организм «захочет» сделать вдох и выдох. Это фундаментальное упражнение. Участвуйте в дыхании, наблюдая за ним.
  2. Созерцание в зеркале себя – встаньте перед зеркалом, сфокусируйтесь на межбровье и смотрите как бы «сквозь» свое отражение.

Это первая часть статьи. Продолжение читайте здесь.

Синдром самозванца, и что с ним делать

Токсичный коллега: как избежать заражения

Как «сгореть на работе», справиться с последствиями выгорания и начать жить

Женский путь к успеху: строительство и созидание

Екатерина Плотко: верность себе и помощь другим

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.

В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 3719
Источник: https://organicwoman.ru/proyavlyat-sebya/

5. Пойми,каков следующий шаг

Иногда люди хотят повышения,но совершенно не представляют,что там нужно делать. Посмотри на сайтах с вакансиями требования к позициям выше твоей,сделай выводы и начни готовиться. Покажешь компетентность — повышение твое!


Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 880
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/career/hochu-povysheniya-5-sovetov-specialistov-kak-proyavit-sebya-na-rabote/

Кол-во блоков: 13 | Общее кол-во символов: 14350
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://organicwoman.ru/proyavlyat-sebya/: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 8864 (62%)
  2. https://www.cosmo.ru/psychology/career/hochu-povysheniya-5-sovetov-specialistov-kak-proyavit-sebya-na-rabote/: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 2254 (16%)
  3. https://ru.popularhowto.com/how-to-present-yourself-well-at-assessment-centre: использовано 3 блоков из 3, кол-во символов 3232 (23%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий