Как поднять настроение себе?

Плохие дни бывают у всех. Главное — не погружаться в негатив с головой и уметь переключаться. Эти несложные приёмы вам помогут.

Блок: 1/11 | Кол-во символов: 161
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Вкусная еда

Еда – самый простой (и вкусный) способ повысить настроение и бодрость духа. Ешьте пищу, в составе которой вырабатываются те самые гормоны радости. Доказано: продукты питания с повышенным содержанием триптофана (аминокислота, из которой образуется серотонин) помогут улучшить настроение: молочные продукты, сливы, инжир, томаты, соя, финики. Следует понимать, что продукты в чистом виде не содержат эндорфины, а лишь богаты теми или иными элементами, которые способствуют их выработке. Это клубника, виноград, авокадо, бананы, чили, горчица, острые блюда и черный шоколад.

Что интересно: ароматы ванили и лаванды также способствуют выбросу эндорфинов и не допускают появления депрессии.

пища для хорошего настроения

Блок: 2/21 | Кол-во символов: 699
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Причины плохого настроения

Просыпается человек и все ему не нравится, всем он недоволен. Из рук все валится и делать ничего не хочется. Ситуация, знакомая многим. Все периодически попадают в такое состояние. Подавленное настроение всегда имеет причины. Даже если создалось ощущение, что ни с того ни с сего испортилось мировосприятие, то это не так. Причина есть всегда и кроется она только в самом человеке, а не в окружающем мире.

Плохое настроение

Частыми причинами испорченного дня бывают:

  • конфликт на работе;
  • ссора с кем-то из семьи;
  • обида, даже мелкая;
  • недовольство начальства;
  • нехватка денег.

Причин бывает гораздо больше, сколько людей, столько и ситуаций. Настроение напрямую зависит от характера и мировосприятия человека. Проблема раздута из ничего, по-простому человек “делает из мухи слона”, а большая часть неприятностей таковыми не являются, просто воспринимаются так индивидом. Настроение от этого ухудшается, мысли путаются, что вызывает дальнейшие проблемы, которые нарастают как снежный ком и из них никогда не выбраться.

Все гораздо проще. Выход есть, главное – разобраться в себе и понять причину.

Плохое настроение при климаксе

У женщин есть еще один фактор, который влияет на настроение – наступление климактерического периода. При менопаузе женщинам непросто, однако сбои случаются далеко не у каждой. В этой ситуации важно помнить, что никто из окружающих не виноват в том, что идет гормональная перестройка. Следует принять свое состояние, как неотъемлемый факт в жизни, и продолжать наслаждаться хорошими и радостными моментами. Родные поддержат и помогут, а если совсем плохо, то помогут настои из трав и отвары.

Климактерический период

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 1625
Источник: https://medru.su/polezno-znat/kak-podnyat-nastroenie.html

Прямая осанка

Выпрямитесь, поднимите подбородок вверх (как Королева, а не как гусь, разумеется). Ваша задача – научиться ходить с ровной спинкой, как будто вы в корсете, и поверить в свою уверенность и собственную неотразимость! Попробуйте широко улыбнуться своему отражению в зеркале – возможно, это звучит нелепо, но способ действенный. Улыбайтесь, пока не достигнете хоть капельку улучшенного настроения. Кстати, между осанкой и эмоциями существует прямая связь – когда вы держите спину прямо, нервы не защемляются, и вы чувствуете себя хорошо.

Блок: 3/21 | Кол-во символов: 548
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Информация о статье

Эмоциональное здоровье

На других языках:

English: Make Yourself Feel Better, Español: hacerte sentir mejor, Português: Fazer para se Sentir Melhor, Deutsch: Sich besser fühlen, Italiano: Ritrovare il Buon Umore, Français: se sentir bien mieux, Bahasa Indonesia: Membuat Diri Sendiri agar Merasa Lebih Baik, Tiếng Việt: Cải thiện Tâm trạng, 한국어: 기분을 더 좋게 만드는 방법, Čeština: Jak se cítit lépe, ไทย: ทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น, Nederlands: Jezelf een beter gevoel geven, العربية: الشعور بالتحسن

  • Печать
  • Править

Эту страницу просматривали 10 304 раза.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 787
Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

Отдых

Большое количество эндорфинов образуется во время сна путем синтеза белков. В это время идет обновление всего организма. Поэтому чувство радости напрямую связано с полноценным отдыхом и сном. Хорошенько отдохните, особенно, если у вас наблюдается хроническая усталость.

Блок: 4/21 | Кол-во символов: 276
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

3. Звонок другу

Наверняка у вас есть чаты с друзьями — напишите туда: добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить своим близким или встретиться с ними. Приятные социальные взаимодействия делают нас счастливее.

Блок: 4/11 | Кол-во символов: 268
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Свежий воздух

Как можно чаще гуляйте на улице, даже если погода не шепчет. Прогулки на свежем воздухе положительно воздействуют на эмоциональное состояние. А солнечный свет способствует повышению эндорфинов. Все не понаслышке знают, как солнечная погода повышает настроение. Мудрая природа обо всем позаботилась. Остается только пользоваться ее дарами.

Блок: 5/21 | Кол-во символов: 353
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

4. Повод посмеяться

Если друзья не могут оперативно помочь, отправляйтесь на поиски смешного в . Полистайте LaQeque — канал с мемами со всего интернета, посмотрите на котов в сложных жизненных ситуациях на канале «Погладь кота» (альтернатива для собачников — «Погладь пса»), загляните на «Собака съела» — канал с нелепыми и смешными отмазками.

Блок: 5/11 | Кол-во символов: 345
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Смех

Наряду с физическими упражнениями смех также стимулирует выброс в кровь эндорфинов. Вспомните, что заставляет вас смеяться. Ваши друзья? Встретьтесь! Смешные передачи или комедии? Посмотрите! Возможно, смешные моменты из прошлого, запечатленные на фото или видео? Пересмотрите! Проникнитесь, окунитесь в благоприятную атмосферу, которую сами себе создадите. Быстро поднять свое настроение поможет также любимая музыка.

компания друзей

Блок: 6/21 | Кол-во символов: 425
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

5. Простые цели

Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.

Блок: 6/11 | Кол-во символов: 241
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Как поднять себе настроение быстро?

Улучшить свое настроение не так сложно, как думается сначала. Часто люди просто не понимают, чего им не хватает, но несколько советов, которые помогут улучшить настроение без усилий, ехать на край света пока не придется, но порадоваться за себя можно, итак:

  1. Съесть что-то вкусное. Часто предпочитается шоколад, банан или другой сладкий и вкусный продукт. Но есть любители чего-то необычного, а некоторым настроение поднимают и соленые огурчики. Следует понять, чего хочется сейчас, и побаловать себя.
  2. Позвонить лучшему другу. Это может быть мама, папа или другой родственник, главное, чтобы после разговора с человеком стало теплее. Не стоит звонить тому, кто способен раскритиковать и отругать, так станет еще хуже.
  3. Спорт помогает телу и мыслям. Как бы банально это ни звучало, но даже легкая физическая нагрузка способна прибавить положительных эмоций.
  4. Компьютерные игры тоже способны облегчить состояние. Иногда просто нужна разгрузка и отдых мозгу, а потому смело включайте игру и настраивайтесь на позитив.
  5. Музыка способна повысить настроение, вызвать бурю эмоций и слезы, а потому если и слушать мелодии, то только позитивные и радостные. Любимый сборник музыки поможет оставаться в хорошем настроении, а если еще и потанцевать, то улучшение состояния не заставит себя ждать.
  6. Думать о хорошем. Нет, это не пустые слова. Воспоминания, семья, лучшие места и люди, которые встречались на жизненном пути, способны творить волшебство. Наша жизнь состоит из различных событий, а память способна их все хранить. Это тот момент, когда заглядываешь на старую полку и достаешь оттуда лучшие и позитивные моменты.
  7. Стоит подумать о выходных и составить план мероприятий, подготовка к любому событию создает праздничное настроение и позитивные эмоции.
  8. Хороший фильм поможет справиться с депрессивным состоянием и добавит позитива в жизни. Качественное кино способно сотворить волшебство, стоит подумать об этом.
  9. Поговорить с любимым (любимой). Это способ сделать состояние более воздушным и легким, но он не подойдет, если проблема в самих отношениях, и ситуация вызвана ссорой со второй половинкой.
  10. Поехать на природу и воссоединиться с ней, побыть наедине с собой, поговорить с деревьями и послушать шелест травы. Пение птиц, морской прибой, шуршание листвы – все это способно вызвать только положительные эмоции и настроить на позитивный лад.
  11. Экстремальные развлечения подойдут не всем, но стоит попробовать. Часто такая встряска ставит все на свои места и те мелочи, которые вызывали негатив, занимают законное место – в конце списка важных вещей.
  12. Поухаживать за своим телом, сходить в салон, сауну, на массаж. Это снимет напряжение и приведет мысли в порядок. Такой релакс способствует решению проблем, помогает проанализировать. Даже просто плавание способно улучшить самочувствие.
  13. Посмотреть на что-то красивое. Это могут быть фотографии в интернете, достаточно ввести запрос. Рассматривание красивых фото успокаивает и расслабляет.
  14. Девушкам поможет шопинг. Балуя себя маленькими приятными безделушками или красивыми дорогими вещами, женщины повышают самооценку, настроение непременно улучшится, а состояние станет стабильнее.
  15. Сон бодрит, снимает усталость, помогает отвлечься от навязчивых мыслей. Пословица “утро вечера мудренее” не такая уж старая, она находит отражение и сейчас. Это является отличным способом устранения неприятных эмоций. К утру проблемы рассеиваются и становятся не такими уж страшными.

Эти способы работают, когда нужно поднять настроение в связи с мелкими неприятностями.

Случаи, когда нужна помощь специалиста, требуют другого подхода.

Злоба

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 3600
Источник: https://medru.su/polezno-znat/kak-podnyat-nastroenie.html

Будьте заняты

Не зря существует поговорка: “Быть занятым – самое действенное на свете лекарство, и самое дешевое”. Займитесь делом. Это может быть что угодно. Банально, но тот же поход за покупками в супермаркет. Когда мы заняты, о плохом настроении просто некогда думать – голова забита другим. Мы сконцентрированы на выполнении своих задач. Если все плохо, бороться с подавленным настроением поможет четкое планирование своего дня. Вовлеченность в дело принесет облегчение – это чистая психология.

Блок: 7/21 | Кол-во символов: 500
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

6. Хороший фильм

Отправляйтесь смотреть новинки на большом экране: как положено, с попкорном и на последний ряд. Или устройте вечер душевного кино дома: наша подборка романтических комедий вернёт веру в человечество и добро.

Блок: 7/11 | Кол-во символов: 225
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Завершите начатые дела

Где-то глубоко в душе вы и сами понимаете, что у вас есть незавершенные дела – они-то подсознательно и “давят” на психику, не дают спокойно радоваться и наслаждаться жизнью. Это как камень на душе, лежащий неподвижным грузом. В психологии даже есть такой метод от избавления от плохого настроения, тревог и негативной энергетики – все свои начатые дела довести до логичного завершения.

Блок: 8/21 | Кол-во символов: 409
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Советы психологов и врачей

Настроению в психологии придается большое значение. Если что-то происходит не по запланированному сценарию, то эмоциональное состояние ухудшается. Но многих интересует, как достичь позитива, если неприятности как снежный ком навалились со всех сторон. Все просто.

Многие проблемы от человека не зависят, а потому расстраиваясь из-за них, люди никогда не смогут быть счастливыми.

С утра проснулся, все хорошо, и тут выглядывая из окна, человек замечает, что идет дождь. Мелочь, но из-за этого часто ухудшается настроение. В таких случаях непременно стоит подумать, можно ли что-то изменить. В случае с дождем от людей ничего не зависит, а потому нахлынувшее огорчение только испортит день. Стоит ли себе самому его портить – ни в коем случае. Достаточно принять погодные условия такими, какие они есть, и радоваться каждому мгновению.

Поддержка ближнего человека

Таких примеров много, большинство проблем люди придумывают себе сами и расстраиваются из-за этого. Огорчение приводит к затяжной депрессии, а это уже становится крайне плохо и нежелательно. Но не всегда у людей могут происходить такие неприятности, как сломался каблук или обрызгала машина. Случаются и другие, более крупные проблемы.

Чтобы справляться с ними, для этого уже потребуется посещение психолога и помощь врачей. Кто-то может справляться с болезнями и утратой близких, а кому-то жить становится невыносимо. В таких случаях никакие анекдоты не помогут и потребуется профессиональная помощь.

Стоит ли принимать антидепрессанты?

Прием антидепрессантов – вопрос важный. Многие препараты отпускаются из аптеки только по рецепту врача. Но есть легкие настои трав, например, настойка Валерианы. Она не избавит от депрессии, но поможет успокоиться и прояснить голову. В случае легкой грусти, огорчения или расстройства не стоит прибегать к приему таблеток, особенно сильных антидепрессантов. Лучшими помощниками станут друзья, приятная атмосфера и принятие ситуации такой, какая она есть.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 1957
Источник: https://medru.su/polezno-znat/kak-podnyat-nastroenie.html

Приятные покупки

Ох уж эти типично женские занятия! И понятно, почему девушки так любят уходить от проблем с помощью набегов на магазины. Женский шопинг как нечто приятное и увлекательное прямым образом влияет на эмоциональное состояние, высвобождая глубоко дремлющие эндорфины. Вот поэтому в магазинах мы поддаемся эмоциям и, полностью сконцентрировавшись на объектах, овладевших нашим вниманием, забываем обо всем на свете.

Блок: 9/21 | Кол-во символов: 426
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

8. Возвращение в реальность

Медитация снижает уровень стресса и регулирует эмоции . Сидеть в позе лотоса до просветления не нужно, достаточно простых упражнений, которые помогут переключиться с тягостных мыслей и эмоций.

Например, посмотрите в окно и опишите, что вы видите. Без оценочных характеристик, только факты. Сколько машин, людей и домов? Какого они цвета, размера и формы? Сколько красных объектов, а сколько жёлтых?

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 432
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Уход и расслабление

Спа-процедуры, массаж, ванна – все то, что призвано расслаблять и дарить свежесть и красоту нашему телу. А значит, делать чуточку счастливее. Когда мы за собой ухаживаем, получаем дополнительную порцию удовольствия. Хорошо помогает прогнать плохое настроение ванна с морской солью, аромамаслами и пеной. Зажгите свечи, выключите свет, расслабьтесь и, закрыв глаза, вдыхайте аромат масел.

ванна с аромамаслами для настроения

Блок: 10/21 | Кол-во символов: 409
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

9. Время отдыха

Плохое настроение часто результат стресса и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы и настроение вполне может.

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 301
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Увлекательное хобби

У вас есть любимое дело, но вечно не хватает на него времени? Когда на душе тоскливо, самое время вспомнить о занятиях, которые подвергают вас в состояние счастья и дарят вдохновение. Включитесь в процесс и просто наслаждайтесь.

Блок: 11/21 | Кол-во символов: 249
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

10. Спасибо самому себе

Ещё одно простое упражнение, которое напомнит вам, что всё не так уж и плохо, даже если сейчас ноябрь и всё валится из рук. Составьте список из десяти вещей, за которые вы можете сказать спасибо самому себе. Вкусно и плотно позавтракали? Отлично. Прочитали полезную статью? Здорово. Вам нужно найти ровно десять поводов для похвалы.

Помните, что затяжное плохое настроение может быть признаком депрессии. И если вам не удаётся справиться своими силами, то, возможно, это повод обратиться к психологу или психотерапевту.

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 557
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Уборка

Ничто так не спасает от негатива, как генеральная уборка. Наведите идеальный порядок во всех уголках дома. Освободите энергию жилища – выбросьте ненужный хлам. Дайте ему вдохнуть свежего воздуха. Расширьте пространство для новых эмоций и новой жизни! Поверьте, мгновенно полегчает. Это самый простой и самый эффективный психологический прием избавиться от негативных мыслей и разрушающей энергии.

Блок: 12/21 | Кол-во символов: 404
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Приятные встречи

Радуйте себя счастливыми моментами, чаще устраивайте встречи с вашими друзьями. Это гарантированно подарит вам заряд позитива. В конце концов, всем нам порой необходимы дружеские слова поддержки и одобрения.

Блок: 12/17 | Кол-во символов: 223
Источник: https://pikacho.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Оторвитесь!

Побороть грусть и уныние поможет дискотека. Для любителей оторваться и забыться – это тот самый рай. Место, где всё сливается воедино – музыка, ритм, танец, незнакомые люди, движения в такт музыке – и уже никто и ничто не заставит вас вспомнить об удручающем настроении. Вы будете танцевать и наслаждаться моментом.

Блок: 13/21 | Кол-во символов: 328
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Общение с родными

Больше времени проводите со своими родными и близкими. Не поддавайтесь бешеному ритму жизни. Находите время на самое главное. Время, проведённое в их компании подарит вам ощущение уюта и спокойствия, а вместе с тем и счастья.

Блок: 13/17 | Кол-во символов: 242
Источник: https://pikacho.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Тренажерный зал

Любая силовая нагрузка дает мощный заряд положительной энергии и способствует выработке эндорфинов. Знаменитое второе дыхание и радость после интенсивной тренировки (особенно у тех, кто занимается бегом) – это результат выброса в кровь “гормонов счастья”. Любые кардионагрузки (бег, прыжки, танцы, аэробика) или силовые, плавание, теннис, велосипед мгновенно настраивают на позитивный лад и улучшают самочувствие. Заметный факт: люди, занимающиеся спортом, чаще других пребывают в приподнятом настроении.

спорт и хорошее настроение

Блок: 14/21 | Кол-во символов: 522
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

«Отложенные» желания

Заветные желания необязательно бывают грандиозными или требуют опустошить кошелек до дна. Некоторые приятные вещи, которые человек откладывает на непонятное «потом» можно позволить сейчас.

  1. Необременительные мелочи. Цена их минимальна, но денег обычно жалко. Пришло время вспомнить о них. Затраты небольшие, а положительных эмоций можно испытать много.
  2. Заветные удовольствия. Любимое лакомство или ароматный чай поднимут настроение, рассеют негатив от скопившихся проблем.
  3. Долгожданный дружеский разговор. Неплохо выделить пару часов, чтобы от души наговориться с друзьями. Телефон или скайп прекрасно справятся с остальным. Высказать тревоги и выслушать поддержку — настоящая позитивная терапия.

Блок: 14/17 | Кол-во символов: 712
Источник: https://pikacho.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Разговоры по душам

Устройте приятные и уютные посиделки с подружкой или мамой – с обнимашками, чаем-кофе и сладеньким. Побалуйте себя, сделайте легкий макияж (это настоящее оружие женщин против плохого настроения), наденьте что-нибудь привлекательное. Главное – чувствовать себя красивой. Посплетничайте, выговоритесь, вспомните былое и приятное.

Блок: 15/21 | Кол-во символов: 347
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Занятие любимым делом

Здесь, наверное, никто не будет сомневаться, что любимое дело повышает настроение, заряжает бодростью и помогает лучше концентрироваться. Хоть ненадолго отбросьте все тревожные мысли, забудьте о проблемах и неурядицах и уделите наконец все свое внимание любимому делу! Вы сами поймете, насколько важно регулярно уделять время своему любимому занятию. Это избавляет от грустных мыслей, повышает тонус и конечно же, значительно улучшает настроение!

Блок: 15/17 | Кол-во символов: 467
Источник: https://pikacho.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Окажите помощь

Подумайте, а есть люди, которым в сто раз хуже, чем вам. Возможно, кому-то очень и очень нужна помощь. Еще один метод, базирующийся на практической психологии: чтобы освободиться от грустных мыслей, ощутить в полной мере счастье и радость своего бытия, нужно помочь страдающему – тому, кто в этом нуждается больше всего. Всё познается в сравнении. Только в такие моменты по-настоящему понимаешь ничтожность своих проблем.

Блок: 16/21 | Кол-во символов: 437
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Изменение внешнего вида

Этот способ действует молниеносно. Известно, что для хорошего самочувствия наше внутреннее «Я» должно пребывать в гармонии с нашим внешним видом. Измените в себе прическу, стиль или образ – и вы моментально получите порцию заряда положительной энергии. При смене внешности включите всю свою фантазию, вспомните свои желания и смело экспериментируйте!

Блок: 16/17 | Кол-во символов: 373
Источник: https://pikacho.ru/kak-podnyat-nastroenie/

Дайте волю эмоциям

Замечали ли вы, если всплакнуть, на душе становится легче? Мы, женщины, глубоко эмоциональны, и порой внутри у нас бушуют и свирепствуют настоящие ураганы. Иногда полезно устраивать “чистку” и давать волю эмоциям, засевшим внутри. Вообще, отрицательную энергетику в себе лучше не держать – выплескивайте ее наружу (но не на людей!). Это очень эффективный психологический прием избавления от душевной смуты в сердце.

Блок: 17/21 | Кол-во символов: 435
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Медитация и релаксация

Выделите для себя время, чтобы отключиться от житейских забот. Расслабьтесь и успокойтесь. Найдите свою благоприятную атмосферу. Йога. Тихий водоем. Безлюдный парк. Выберите спокойное место, где вас окутает приятное чувство удовлетворения и волна блаженства. Предайтесь медитации: почувствуйте себя невесомым и легким, как пушинка, осознайте благодарность дарованной вам жизни и здоровья. Многие, увы, о таких вещах даже не помышляют, а гонятся за новыми благами, забывая об истинных жизненных ценностях. Будьте благодарны за все, что имеете. Представьте, что у других, возможно, нет и доли того, что есть у вас.

релаксация

Блок: 18/21 | Кол-во символов: 638
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Новые впечатления

Сделайте то, что любите и на что вечно нет времени. Давно хотели перечитать любимую книгу? Момент погружения в мир волшебного пера в вашем распоряжении! Мечтали побывать на любимом концерте? Пришло время осуществить свое желание. Одна лишь атмосфера способна вызвать гамму восторженных чувств! Любите театр, кино, выставки? Сходите. Эмоции и впечатления бесценны. Чувствуете, что готовы к приключениям – шагните им навстречу. Очень сильные эмоции вызывают экстремальные занятия, способствующие выбросу адреналина. Он «перезагружает» работу нервной системы, стимулирует ее, повышает уровень бодрствования, активность и психическую энергию.

Блок: 19/21 | Кол-во символов: 657
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Поиграйте с животными

Животные имеют свойство успокаивать. Действуют на человека самым благоприятным образом, влияя на его эмоциональную сферу. Поэтому как поднять себе настроение дома, если у вас живет кот или собачка, очень просто. Поиграйте с ней, возьмите на руки или просто понаблюдайте. Если нежностью животного наполниться негде, сходите на выставку животных или зоопарк.

Блок: 20/21 | Кол-во символов: 379
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Мечтайте и думайте о хорошем

Поймите: все плохое рано или поздно закончится. Так может надо взять себя в руки сейчас и открыть двери навстречу радости? Способ подходит и для тех, кто ищет, как поднять настроение на работе. Очень мотивирует и помогает в таких случаях визуализация пути к своим мечтам и целям. У каждого человека есть свои радости и вдохновение от каких-либо занятий. Умение концентрироваться на поставленных задачах придаст сил и уверенности двигаться дальше.

Когда возникают вопросы, как можно поднять настроение, просто делайте то, что считаете нужным. Отбросьте все вышесказанное и займитесь тем, что приносит душевное равновесие. Ваши гормоны радости вас не подведут. Стремитесь к позитивному мышлению – давно доказано влияние мыслей на эмоциональную сферу человека и на жизнь в целом. Человеческая природа такова, что мы не ценим того, что имеем. Придумывать себе проблемы и страдать из-за плохого настроения – это умеем. Погружаясь в свой негатив, упускаем драгоценные моменты, чтобы наслаждаться прекрасной жизнью.

Блок: 21/21 | Кол-во символов: 1054
Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html

Кол-во блоков: 51 | Общее кол-во символов: 26321
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://medru.su/polezno-znat/kak-podnyat-nastroenie.html: использовано 3 блоков из 8, кол-во символов 7182 (27%)
  2. https://bisquit-mag.ru/health-beauty/kak-byistro-podnyat-sebe-nastroenie.html: использовано 20 блоков из 21, кол-во символов 9495 (36%)
  3. https://pikacho.ru/kak-podnyat-nastroenie/: использовано 15 блоков из 17, кол-во символов 5095 (19%)
  4. https://Lifehacker.ru/kak-podnyat-nastroenie/: использовано 11 блоков из 11, кол-во символов 3441 (13%)
  5. https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 1108 (4%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий