Уходя во фриланс, мы готовимся свернуть горы, за пару месяцев освоиться и стабильно получать пару дофрилансерских окладов, вкладывая время и усилия в себя, свободного и успешного. Но тут приходит ОНА, и руки опускаются, остаётся лишь чувство вины и неспособности работать даже вполсилы.
Источник: https://dolinaizvilin.ru/samorazvitie/kak-borotsya-s-lenyu
Содержание
- 1 Вникните в суть проблемы
- 2 Приведите в порядок рабочее место
- 3 Подведение итогов
- 4 Составьте перечень важных задач
- 5 Займитесь спортом
- 6 Обновите гардероб
- 7 Мотивируйте себя
- 8 Отдых во время перерыва
- 9 Порядок, дисциплина, вознаграждение!
- 10 Личная похвала
- 11 Лень в поэзии. Наиболее известное стихотворение
- 12 Прикладывайте усилия
- 13 Просто усталость?
- 14 Видео: 10 способов побороть лень
Вникните в суть проблемы
Выявите истинную причину лени. Так вы сможете вникнуть в корень проблемы и исправить ситуацию. Поразмышляйте о важных аспектах.
- Если лень появилась из-за усталости, которой подвергает вас работа, уделите время на отдых. Каждому человеку требуется комфортный и продолжительный сон. В противном случае возникнет расстройство психоэмоционального фона. После отдыха работа пойдёт ещё эффективнее.
- В случаях, когда лень возникла на фоне большого количества важных дел, учитесь расставлять приоритеты. Подумайте, что наиболее важно, запишите эту задачу под цифрой «1». Затем проштудируйте оставшиеся дела и набросайте список. Так вы сможете настроиться на работу и выполнить её качественно.
- Если лень появилась на фоне отсутствия целей, будьте более устремлёнными. Выберите то, что вам действительно нравится. Подумайте о карьерном росте, красивом доме с большими окнами, хорошей иномарке. Старайтесь мотивировать себя деньгами, чтобы к чему-то стремиться.
- В некоторых случаях лень появляется по неопределённым причинам. Здесь поможет только время, так что ждите. Возможно, в будущем вас что-то сподвигнет идти вперёд и добиваться поставленных задач.
- При отсутствии вдохновения желательно сменить род деятельности. Бывает так, что работа перестаёт приносить удовольствие, начальник отказывается поднимать зарплату, вследствие чего человек «сдувается» на глазах. Если вы столкнулись с этим, бегите! Ищите новую работу и поднимайтесь по карьерной лестнице.
Источник: https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/
Четкое планирование
Создайте график, расписание занятий и обязательно придерживайтесь его выполнения. При этом избегайте размытых формулировок типа: «Я приготовлю борщ за час». Старайтесь обозначить четкие временные рамки. К примеру: «С 14:00 до 15:00 я готовлю обед, с 15:15 до 16:30 я глажу и т.д.» Таким образом, в конце дня Вы сможете поставить галочку напротив каждого запланированного действия, а четкий распорядок заставит Вас чувствовать ответственность.
Также при составлении планирования старайтесь четко формулировать свои планы. К примеру, Вы хотите выучить английский, тогда поставьте перед собой задачу, к примеру, каждый день выучивать 20 английских слов.
Источник: https://staff-online.ru/kak-borotsya-s-lenyu-vzroslomu-cheloveku-5-dejstvennyh-sekretov/
Это интересно: Как бороться с кризисом?
Приведите в порядок рабочее место
- Многие люди привыкли называть хаос на рабочем месте творческим беспорядком. Однако проще сказать, что всё это — банальная лень. Возьмите себя в руки, приведите в порядок рабочий стол, спальное место, кухню и другие помещения, которые требуют внимания.
- Также следует помыть машину, пропылесосить салон, прибраться в гараже. Не ищите отговорок, не откладывайте такие действия на завтра. Именно с этого момента начинается борьба с ленью.
Источник: https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/
Подведение итогов
- Хорошо отдыхать, восполняя запас своих физических, умственных, моральных, эмоциональных сил; пренебрегать этим никак нельзя, иначе рано или поздно организм и нервная система дадут сбой
- Стараться находить занятия себе по душе, делать то, что вдохновляет и радует
- Обязательно иметь стимул, цель, ради которой вы будете готовы выполнять скучную, неинтересную вам работу. Важно, чтобы цель не конфликтовала с ценностями, а как определить истинную цель я уже писала тут
- Тратить часть заработанных денег на собственные удовольствия
- Учиться преодолевать свои страхи, выходить из зоны комфорта, просить совета и помощи
- Завтра я расскажу еще один способ борьбы с ленью, о котором нам говорит нейробиология — наука изучающая биохимию, физиологию и патологию нервной системы. То есть о том, что происходит в организме и что приводит нас к отсутствию желания что-либо делать.
Узнайте как осуществить желания быстрее: 5 шагов
Источник: https://daynotes.ru/kak_borotsa_s_lenyu_vzroslomu_cheloveku/
Составьте перечень важных задач
- Составьте список целей, которых вы желаете добиться в ближайший месяц, год, пять лет. По мере осуществления той или иной задачи вычёркивайте её, двигайтесь дальше.
- Все успешные люди так делают и добиваются впечатляющих результатов. Не останавливайтесь на достигнутом. Как только цели закончатся, ставьте новые и ещё раз новые. Человек задыхается от ничегонеделанья.
- Развешивайте списки задач повсеместно: на кухне, в ванной комнате, спальне и даже туалете, если того требуют обстоятельства. Читайте больше познавательной литературы, развивайтесь.
- Давно мечтали купить новый автомобиль? Занесите его в список и начинайте копить на осуществление желания! Нет водительского удостоверения? Не беда, отправляйтесь на учёбу в автошколу.
- Как только вы перестанете составлять список, лень накроет с головой. Жизнь частично потеряет смысл, начнётся апатия, плохое настроение, проблемы с друзьями и родственниками.
Источник: https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/
Дедлайн
В переводе с английского «дедлайн» означает «крайний срок». Когда у Вас есть реальный дедлайн на какую-либо работу, то Вы активизируетесь, работаете вдвойне быстрее, к Вам приходит вдохновение. Если же дедлайна нет, а Вы хотите быстрее закончить работу, то создайте для себя искусственный дедлайн: просто представьте, что работа должна быть выполнена до завтра и не используйте никаких отговорок. Садитесь и работайте!
Источник: https://staff-online.ru/kak-borotsya-s-lenyu-vzroslomu-cheloveku-5-dejstvennyh-sekretov/
Займитесь спортом
- Физические тренировки сподвигают на новые действия, этот факт доказан не один раз. Когда человек занимается спортом, он наблюдает изменения в своей внешности. Данные аспект очень важен для хорошего настроения и поднятия боевого духа.
- При этом налаживаются все метаболические процессы, стимулируются нейроны головного мозга, отвечающие за активность. Волей неволей вы сами захотите что-либо делать, лень пройдёт.
- Также спорт закаляет характер, когда необходимо пройти 7 кругов ада для достижения желаемого результата. Физические тренировки полезны всем, ведь мы живём в сравнительно здоровом обществе.
- Необязательно изматывать себя по 2 часа в тренажёрном зале. Выделяйте хотя бы 30 минут в день на бег, приседания, отжимания, работу с «железом», прыгание на скакалке и пр.
- Наряду с этим следует сбалансировать питание, это основа всего. Без хорошего рациона невозможно полноценное существование. Сразу появляется апатия, лень, раздражительность, усталость.
Источник: https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/
Избыток лени
Не хотите ничего делать? Хочется поваляться? Ну, тогда не отказывайте себе в этом удовольствии. Лежите, не вставая с дивана так долго, чтобы Ваша поясница уже начала ныть от неудобства. Поверьте, Вам надоест лежать и плевать в потолок, и естественным образом захочется чем-то заняться. Попробуйте эту методику, чтобы прогнать злостное желание ничего не делать.
Источник: https://staff-online.ru/kak-borotsya-s-lenyu-vzroslomu-cheloveku-5-dejstvennyh-sekretov/
Это интересно: Истории расставания с парнем: рассмотрим со всех сторон
Обновите гардероб
- В большинстве случаев лень проявляется тогда, когда человек начинает угасать. Глобальных целей по большому счёту больше нет, не к чему стремиться. В этом случае необходимо найти силы и мотивацию.
- Часто происходит так, что если взвесить всё то, чего вы уже добились, не вдохновляет. У вас есть хорошая работа, любимая семья, материальные блага и все необходимые нужды. В этом случае рано или поздно встаёт вопрос о том, что нужно расти дальше.
- Отсюда наступает апатичное состояние и лень. Чтобы справиться с подобным, рекомендуется сменить имидж. Оденьтесь так, как никогда не одевались. Смените гардероб. Такой психологический ход поможет в корне изменить мир и его восприятие.
- Если подобная методика вызывает у вас какие-либо сомнения, на мгновенье задумайтесь. Как бы вы на улице обратились к человеку, который одет в деловой костюм. Также и остальные люди будут обращаться с уважением к такой личности. Поэтому дерзайте.
Источник: https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/
Повысьте мотивацию
Когда симптом Вашей лени — отсутствие мотивации, то Ваше подсознание начинает сопротивляться, оно бережет Ваши силы для более важных дел. В данном случае Вы должны убедить себя, что это занятие действительно важно для Вас. Поставьте для себя четкую цель и стремитесь к ее выполнению.
Известная практика показывает, что очень полезно визуализировать свои мечты. Хотите купить дом? Найдите в интернете фотографию дома своей мечты, распечатайте ее и поместите на видное место. Каждый раз взглянув на нее, Ваши силы будут активизироваться, ведь у Вас есть мечта, которую Вы хотите реализовать во что бы то не стало.
Еще как вариант: прочтите книгу об истории успеха какого-либо известного человека, ознакомьтесь с его советами и приемами, которые Вы бы тоже могли применить для осуществления своих планов.
Повысить мотивацию можно также, используя метод известного всем «кнута и пряника». Кнут в данном случае – это работа, которую так лень выполнять, а пряник – это то небольшое поощрение, которым Вы себя порадуете, если справитесь с заданием. Пообещайте себе купить шоколадку, если к 19:00 сегодня Вы выполните все запланированные задачи. Взрослые, как и дети, тоже любят похвалу. Так похвалите себя сами!
Источник: https://staff-online.ru/kak-borotsya-s-lenyu-vzroslomu-cheloveku-5-dejstvennyh-sekretov/
Мотивируйте себя
- Помните, вы не безвольная личность, мотивируйте и наставляйте себя. Не ждите чудес, так сложилось, что их не бывает. Найдите источник вдохновения. В этом случае необходимо заставить себя что-либо сделать. Это никому не нужно, кроме вас.
- Наставляйте себя и постоянно повторяйте, что нет ничего невозможного, вы всё сможете сделать. Главное, найдите себя в любимом деле, если ранее этого не сделали. Работайте, говорите о своих результатах всем только в том случае, когда чего-то достигнете.
- Психология доказала, что лучшим мотиватором для человека служит его собственный внутренний голос. Он может вас направлять и давать верные указания. Слушайте себя и вы сможете раскрыть потаённые таланты. Человек имеет неограниченные возможности.
- Возьмите себе несколько мотивирующих фраз, и частенько их повторяйте. Представляйте новое дело уже выполненным и успешным. Подумайте о том, что вы добились того, чего захотели, но есть ещё куда расти. Возвращайтесь в реальность и продолжайте упорно работать.
Источник: https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/
У каждого наверняка есть свой способ борьбы с ленью. Быть «ленивцем» звучит заманчиво и иногда это даже полезно. Главное здесь не увлекаться «ничегонеделанием», а то в один прекрасный момент изменить что-то будет уже слишком сложно. Жить надо активно! Вот Вам несколько мотивирующих цитат на случай, если обленитесь:
Лень, как ржавчина, разъедает быстрее, чем труд изнашивает. — Франклин Рузвельт
Труд человека кормит, а лень ест. — Гарун Агацарский
Есть у русского человека враг, непримиримый, опасный враг, не будь которого он был бы исполином. Враг этот — лень. — Николай Гоголь
Как повысить самооценку? 10 проверенных способов
Как стать лучшим в своём деле: пошаговый алгоритм действий для успеха в жизни
Как решают проблемы сильные духом люди
Источник: https://staff-online.ru/kak-borotsya-s-lenyu-vzroslomu-cheloveku-5-dejstvennyh-sekretov/
Отдых во время перерыва
- Нельзя просто так взять и сделать перерыв во время рабочего процесса. Не в этом случае, когда вы стремитесь к цели. Займитесь самодисциплиной, тогда путь к успеху обеспечен. Неважно чего вы хотите, забудьте о лене и простых желаниях.
- Стоит понимать, что развитие самодисциплины считается наиболее сложным и новым шагом в жизни. Но если добиться этого, проблем с достижениями целей не будет. Найдите идеальную грань, между важным делом и отдыхом.
- Не стоит полагать, что, занявшись делом на полчаса, а после этого вы решили немного отдохнуть, в итоге залипли перед телевизором или компьютером на 2—3 часа, у вас не получится добиться желаемого успеха. Этому не бывать, не надейтесь.
Источник: https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/
Порядок, дисциплина, вознаграждение!
Отвечая на вопрос, как справиться с ленью, психологи напоминают о важности самодисциплины. Первое, что нужно сделать, — это навести порядок на рабочем месте. Человека ничто не должно отвлекать. Необходимо убирать все лишние предметы. Далее нужно правильно организовать свою работу и распланировать день. Здесь поможет составление графика, который лучше записать и четко ему следовать. Конечно, нужно выделять некоторое время и на отдых, чтобы организм восстановил свои силы для новых свершений.
Специалисты говорят, что сложные задачи лучше выполнять в первой половине дня. Именно в это время работоспособность человека повышается. Важно начинать с трудной работы, иначе она может остаться невыполненной. Умение переключаться с одного задание на другое – великолепная способность. Если какое-либо дело не требует срочного решения, его можно отложить на некоторое время, а заняться чем-то другим. Главное – не бездельничать. Не менее важно и вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. К примеру, можно позволить себе полчаса посидеть в социальных сетях или выпить чашечку чая со вкусной конфетой.
Источник: https://FB.ru/article/307579/kak-spravitsya-s-lenyu-sovetyi-psihologa
Личная похвала
- Не переусердствуйте с таким советом, вы чётко должны понимать, что хвалить себя иногда нужно после проделанной работы. Смотрите на результаты, таким образом вы сможете поддерживать мотивацию.
- Создайте собственную методику, хвалите себя лишь по достижению небольших результатов. Заведите блокнот, записывайте цели и добивайтесь их. После этого может хвалить и подбадривать себя. Финальный успех достигается благодаря маленьким победам, не забывайте.
Источник: https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/
Лень в поэзии. Наиболее известное стихотворение
«Не позволяй душе лениться» — стихотворение поэта Николая Заболоцкого, в котором он призывает человека не идти на поводу у своей лени. Заболоцкий призывает заставлять себя работать, дисциплинировать свою волю, контролировать мысли. Поэт говорит, что если дать поблажку лени, то она отнимет у человека все. Нужно постоянно быть в тонусе, заниматься чем-нибудь. Тогда это войдет в привычку, и приступов лени больше не будет.
«Не позволяй душе лениться» — великолепный мотивирующий стих. Он рассказывает человеку о том, какие последствия может вызвать лень. Николай Заболоцкий напоминает о том, что необходимо тренировать не только свое тело, но и душу. То есть нужно чередовать физические и умственные нагрузки. Тогда работоспособность человека повышается в разы.
Источник: https://FB.ru/article/307579/kak-spravitsya-s-lenyu-sovetyi-psihologa
Прикладывайте усилия
- Чтобы добиться желаемого результата и поставленной цели, необходимо прилагать максимум усилий. В этом случае талант практически не поможет. Успех достигается благодаря упорству. Помните о дисциплине, без неё никуда.
- Вы добьётесь поставленной цели только после колоссально приложенных усилий. Учитывайте, в конечном итоге вы будете измотаны и морально, и физически. Когда придёт осознание, вы поймёте, дело этого стоило. Помните, ошибки закаляют.
Чтобы побороть лень, придётся приложить колоссальные усилия. Не верьте тем людям и психологам, которые утверждают, что всё достаточно просто. Нет, это далеко не так. Поставьте новую цель в жизни, попробуйте что-то изменить. Мотивируйте себя и работайте над сознанием. Такой ход поможет не только избавиться от лени, но и добиться чего-то стоящего.
Источник: https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/
Просто усталость?
Зачастую от человека можно услышать, что он устал и не может выполнять какое-либо задание. Но что же это на самом деле – усталость или лень? Безусловно, отдыху нужно посвящать небольшой промежуток времени каждый день. Работать, не покладая рук, — тоже не выход. Если человек действительно устал после сложной работы, то ему просто необходимо расслабиться. В другом случае индивид может перепутать усталость с ленью. К примеру, человек ничего не делал, а чувствует себя измотанным. Ему постоянно хочется полежать или посмотреть телевизор. А это уже явный признак лени. В таком случае необходимо заставлять себя работать. Как только человек приступает к делу, мнимая усталость проходит, а работоспособность организма повышается.
Источник: https://FB.ru/article/307579/kak-spravitsya-s-lenyu-sovetyi-psihologa
Видео: 10 способов побороть лень
Источник: https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:
- https://howtogetrid.ru/kak-borotsya-s-lenyu-10-sposobov-pobedit-len/: использовано 10 блоков из 11, кол-во символов 7834 (21%)
- https://dolinaizvilin.ru/samorazvitie/kak-borotsya-s-lenyu: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 13573 (36%)
- https://BBF.ru/magazine/26/7254/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 2885 (8%)
- https://FB.ru/article/307579/kak-spravitsya-s-lenyu-sovetyi-psihologa: использовано 9 блоков из 11, кол-во символов 7331 (19%)
- https://Qvilon.ru/samorazvitie/kak-borotsya-s-lenyu.html: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 1251 (3%)
- https://staff-online.ru/kak-borotsya-s-lenyu-vzroslomu-cheloveku-5-dejstvennyh-sekretov/: использовано 6 блоков из 7, кол-во символов 3798 (10%)
- https://daynotes.ru/kak_borotsa_s_lenyu_vzroslomu_cheloveku/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 932 (2%)