Как контролировать ревность?


Как перестать ревновать своего мужчину

Если женщина ревнива, вряд ли ей удастся полностью избавиться от этого чувства. Но в ее власти отнестись к ревности осознанно. Для этого прежде всего она должна:

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 281
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/7153/

Советы психолога

Чтобы перестать ревновать, необходимо четко для себя решить, что вы хотите избавиться от этого чувства. Сразу стоит отметить, что процесс этот будет длиться не один день. Нельзя перестать ревновать своего партнера по щелчку пальцев. Здесь нужно хорошо над собой поработать.

Первый шаг – это осознание. Нужно признать, что ваша ревность является беспочвенной. Без этого дальше двигаться не получится.

Второй шаг: нужно подумать, что является причиной патологической ревности. Чаще всего мы ревнуем, когда боимся потерять близкого человека. Виной тому может послужить и низкая самооценка. Мужчины и женщины могут без повода ревновать свою вторую половинку, если уже «обожглись» в предыдущих отношениях. Определение причины, почему вы ревнуете, послужит началом решения данной проблемы.

Далее постарайтесь запомнить, что вы испытываете, когда ревнуете. Это может быть обида, страх, злость и прочее. Зная об этом, можно будет научиться контролировать свои эмоции.

Испытывая ревность, следует признаться об этом своему партнеру. Держать в себе эмоции не стоит. Рано или поздно они все равно выйдут наружу и тогда может произойти серьезный скандал даже из-за какой-нибудь ерунды.

Говорить с мужем нужно спокойно, четко объясняя свои переживания и чувства. Например, «Я начинаю волноваться, когда ты поздно возвращаешься с работы» либо: «Мне очень обидно и неприятно, когда ты начинаешь флиртовать с другими девушками».

Только после понятия своей проблемы можно переходить к созданию плана по ее устранению.

Первое действие, которое нужно сделать в борьбе с ревностью – поработать над собой. Часто она возникает у людей, которые испытывают неуверенность в себе. Они боятся, что партнер встретит другого человека, намного лучше их. Поэтому для начала нужно научиться любить и уважать себя, принимать себя такой, какая вы есть.

Если вас постоянно посещают негативные мысли, то чтобы избавиться от них, нужно отвлечься. Попробуйте заняться делами, которые вы давно откладывали, найдите хобби и посвятите время ему. Кроме избавления от навязчивой идеи вы ощутите удовольствие от результатов ваших действий.

Чтобы не накапливать весь негатив в себе и уж тем более не выплескивать его на своего мужа или жену, нужно найти правильный способ избавления от плохих мыслей. Можно завести личный дневник, записывать в него все, что приходит в голову. Это позволяет разобраться в себе. Избавиться от негатива помогают физические нагрузки. Можно заняться пробежкой или записаться в спортзал. Если ничего из этого не помогает, то можно обратиться к хорошему психологу.

Еще одним важным этапом в борьбе с ревностью является работа над отношениями. Нужно научиться доверять любимому человеку. Не стоит устраивать сцены ревности на пустом месте и придумывать то, чего на самом деле нет.

Многие женщины этим грешат. Если так постоянно себя вести, то в конечном итоге партнер может устать от вас.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 2890
Источник: https://frauwow.com/life-style/psihologiya/otnosheniya/revnost.html

Главный корень проблемы


Практически всегда причиной ревности является страх. Человеку кажется, что в какой-то момент эйфория любви закончится, и партнер найдет себе лучший вариант. С другой стороны, ревность порождает низкая самооценка и неуверенность в себе. Женщина, которая считает себя некрасивой, переживает, что найдется другая «звезда» и уведет любимого мужчину.

Иногда следствием ревности может стать эгоистичная настроенность ума. Она проявляется в монополии на личное пространство. Дама бесцеремонно вмешивается в дела партнера, что вызывает у него отрицательную реакцию. Помимо этого, ревность связана с рядом комплексов, сформировавшихся под влиянием внешнего окружения и воспитания.

В основе ревности лежит не глубокое чувство, а эгоизм и страх потерять партнера.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 777
Источник: https://mind-control.ru/kak-perestat-revnovat/

Как перестать ревновать и наслаждаться счастьем

Большинство женщин, одержимых ревностью, превращаются в тайных шпионов.

Они внимательно наблюдают за своим супругом:

  • с кем и когда он общается;
  • проверяют исходящие и входящие звонки;
  • интересуются электронными сообщениями;
  • прислушиваются к запахам на рубашке или пиджаке.

К сожалению, такие действия приводят к недоверию, окутывают отношения тайной и вызывают ссоры, крики, подозрения. Чтобы избежать неприятностей, женщине стоит разобраться, как избавиться от ревности и сохранить крепкие отношения. Рассмотрим несколько практических советов.

Анализ своих чувств

Когда подозрения переполняют сердце, и очень хочется проверить телефон, сделать контрольный звонок или понюхать верхнюю одежду, нужно остановиться и подумать:

  1. К чему приводят эти действия?
  2. Укрепляют ли они отношения или подтачивают настоящую любовь?
  3. Помогают ли укреплять доверие к другу?
  4. Мешают ли они жить?

Честные ответы на вопросы помогут переключить мысли в другое русло. Со временем жизнь наладится, и любовь станет крепче.

Избавление от страха

Размышляя о будущем, люди нередко рисуют мрачные картины. Кто-то боится потерять спутника жизни, а кого-то пугает одиночество. Женщина может думать: мне будет ужасно плохо, если муж уйдет к сопернице. Такие страхи вызывают глубокую печаль и преждевременное разочарование. Как перестать ревновать и накручивать себя, когда милый находится рядом.

Психологи советуют:

  • решать проблемы по мере их поступления;
  • не дорисовывать в голове несуществующие факты;
  • оставить страхи позади, наслаждаться действительностью;
  • доверять спутнику жизни;
  • не приписывать плохие мотивы.

Применяя на практике каждый из пунктов, уже за несколько месяцев можно увидеть положительный результат.

Нездоровая привязанность к человеку порождает страх потери, который мешает ценить настоящее.

Открытое общение о сокровенных чувствах

Нередко шпионские игры и подозрения приводят к разрушению отношений. Ведь постоянная слежка выбивает из сил и лишает радости. Как бороться с ревностью, которая разъедает чувства?

Психологи отмечают несколько шагов:

  • тактично рассказать спутнику жизни о своих тревогах;
  • внимательно выслушать его мнение;
  • не превращать разговор в скандал;
  • контролировать эмоции, держа себя в руках;
  • сохранять мирные отношения в любом случае;
  • помнить о взаимной любви.

Чтобы получить облегчение, нужно искренно говорить о своих тревогах и подозрениях. Те, кто ведет скрытую войну и молчит, не сможет избавиться от навязчивой идеи. Даже, понимая абсурдность своего поведения, стоит рассказать спутнику жизни о своих страхах.

Высказывать свое мнение желательно мягким тоном голоса и смотреть прямо в глаза собеседнику.

Милосердие и готовность прощать

Поскольку все люди совершают ошибки, они нуждаются в прощении. Это не значит, что на серьезные проступки не следует обращать внимание. Особенно если они касаются амурных дел.

Очень сложно спокойно реагировать, когда спутник жизни:

  • постоянно задерживается на работе;
  • пахнет духами;
  • не приходит ночевать домой;
  • отказывается от интимной близости.

Конечно, мудро не игнорировать очевидные проступки. Однако стоит сначала выяснить отношения и подумать, как перестать ревновать, если супруг сможет оправдаться. Честное объяснение ситуации может вызвать бурную реакцию. Но, если спутник жизни раскаивается и просит прощения, важно пойти на уступки. Готовность сохранить отношения часто делает чудеса. Виновная сторона полностью меняет свой образ жизни.

Стоит ли ревновать супруга к прошлому? Конечно, нет. Лучше сосредоточиться на том, что видят глаза, чем «бродить душой» по своим фантазиям. Милосердие поможет обрести покой, возобновить отношения и перестать ревновать дорогого друга.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 3670
Источник: https://mind-control.ru/kak-perestat-revnovat/

2. Прежде всего остыть


Под горячую руку легко «наломать дров». А мы же намерены сохранить отношения, а не разрушить их. Даже если случилось что-то такое, что сейчас кажется из ряда вон выходящим, нужно время, чтобы эмоции улеглись и подумать на холодную голову. Сколько времени понадобится? Кому день, кому неделя, а кому и месяц. Главное, не наговорить и не сделать то, о чем потом можно будет пожалеть.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 405
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/7153/

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

  • Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
  • Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
  • Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
  • Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Ревность к детям супруга

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

  • Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
  • Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
  • В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.

Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 2913
Источник: https://adella.ru/youandhe/kak-izbavitsya-ot-revnosti.html

Как не привязываться к мужчине?


Многие женщины совершают ошибку, сильно привязываясь к своему мужчине. В такой ситуации они очень боятся его потерять, потому что просто не представляют без этого человека жизнь.

Чтобы избежать такой проблемы, необходимо разобраться в себе, понять, что вы хотите, кроме брака. Некоторые мужья сами загоняют своих жен в такую ситуацию, например, запрещая ей работать. Таким образом, женщина начинает отказываться от своих планов и посвящает всю себя семье. А если муж через время решает от нее уйти, то для нее такое событие кажется катастрофой.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 578
Источник: https://frauwow.com/life-style/psihologiya/otnosheniya/revnost.html

Психолог Анетта Орлова о ревности — видео

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 42
Источник: https://mind-control.ru/kak-perestat-revnovat/

4. Взять на себя ответственность


Как бы ни хотелось полностью свалить вину в том, что отношения рушатся, на мужчину, стоит признать, что здесь может быть и наша вина. Нужно спросить себя: какие отношения были раньше – до того, как появились поводы для ревности? Что подтолкнуло его вести себя так и не иначе? Если, конечно, этот мужчина не Казанова по своей природе – тут уж, как говорится, видели глаза, что покупали.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 419
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/7153/

5. Больше говорить с мужчиной о своих чувствах

Все мы воспитываемся в разных семьях, а, как известно, «в каждой избушке свои погремушки». То, что считается нормальным в одной семье, может быть неприемлемо в другой. Кому-то и безобидный флирт покажется изменой. Мужчина может даже не догадываться, какую бурю эмоций вызвал у его женщины факт, что он всего лишь поздоровался с привлекательной коллегой.

Поэтому так важно не таить обиду, не копить раздражение, не придумывать причины для ревности, а найти время и правильные слова, чтобы понять друг друга.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 554
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/7153/

Заключение


Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.

Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 533
Источник: https://adella.ru/youandhe/kak-izbavitsya-ot-revnosti.html

6. Разобраться, «откуда ноги растут»

Женщине будет проще избавиться от ревности, когда она проведет самоанализ и разберется в ее истоках. Среди многих причин психологи выделяют три:

  1. Недолюбленность. Женщина ревнует, потому что ей не хватало отцовской любви и внимания. Теперь она хочет получить их с излишком от своего мужчины;
  2. Она копирует модель поведения своей матери. Она видела, как мать обращалась с отцом, как она его контролировала, закатывала истерики и сцены ревности, и теперь пытается перенести эту модель на свои отношения с мужчинами;
  3. Страх потерять мужчину, стать ему ненужной. В этом случае женщине нужно заняться саморазвитием, поработать над самооценкой, ощущением собственной значимости, собственным образом. И тогда она больше не будет бояться, что ее предадут, бросят, унизят. Она станет самодостаточной и уверенной в себе, за нее будут бороться, с ней будут хотеть проводить время, за ней будут приглядывать, чтобы ее не увел кто-то другой.
Блок: 7/7 | Кол-во символов: 963
Источник: https://BBF.ru/magazine/26/7153/
Кол-во блоков: 16 | Общее кол-во символов: 19575
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

  1. https://frauwow.com/life-style/psihologiya/otnosheniya/revnost.html: использовано 2 блоков из 7, кол-во символов 3468 (18%)
  2. https://mind-control.ru/kak-perestat-revnovat/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 4489 (23%)
  3. https://psichel.ru/kak-perestat-revnovat/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 2383 (12%)
  4. https://adella.ru/youandhe/kak-izbavitsya-ot-revnosti.html: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 5093 (26%)
  5. https://onelove.su/kak-perestat-revnovat/: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 916 (5%)
  6. https://BBF.ru/magazine/26/7153/: использовано 6 блоков из 7, кол-во символов 3226 (16%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий