Как пережить расставание с парнем которого любишь?

Разрыв отношений – одна из самых болезненных ситуаций, которые случаются в жизни. Обычно он происходит неожиданно, и тот, кого бросили, оказывается совершенно неподготовленным к сильнейшим переживаниям, которые наступают после разрыва. Эмоции застают врасплох, становятся причиной депрессии и превращают существование в ад. Чтобы найти в себе силы перевернуть эту страницу прошлого, необходимо понимать, как пережить расставание с парнем.


Блок: 1/5 | Кол-во символов: 451
Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/rasstalas-s-parnem-kak-perezhit.html

Содержание

Алгоритмы разлуки

Чтобы пережить расставание с любимым человеком и не нанести себе и своим близким значительного вреда, необходимо проанализировать психологию разлуки. Начинать следует с осознания того, что это уже произошло.

Далее рекомендуется рассмотреть характерные этапы восприятия данной ситуации с точки зрения эмоций. Стоит изучить свое состояние, которое является абсолютно естественным при определенных обстоятельствах. Это позволит двигаться дальше с наименьшими потерями для здоровья и душевного равновесия.

Как надолго сохранить отношения с любимым человеком: советы психологов

Как надолго сохранить отношения с любимым человеком: советы психологов

1.1

Отрицание

Это характерное состояние после окончательного разрыва. Даже если были подозрения или явные признаки приближающейся разлуки, человеческое восприятие отказывается мириться с тем, что это произошло. В таких случаях говорят: «В голове не укладывается».

Пострадавшей стороне хочется проснуться после страшного сна и вернуться в то время, когда люди были вместе. Подобное состояние длится от нескольких дней до месяца.

Как стать общительным и интересным человеком: рекомендации психологов

Как стать общительным и интересным человеком: рекомендации психологов

1.2

Компромисс

Психология человека основывается на защитных свойствах своего сознания, когда необходимо максимально безболезненно осознать факт разрыва отношений. Человек пытается найти объяснение поступку партнера, дать ему шанс на возвращение и т. п.

В мыслях появляются формулировки: «Любимый человек устал и вернется через некоторое время». Очень часто устанавливаются временные промежутки для возобновления прежних отношений.

Как пережить измену мужа: рекомендации психологов

Как пережить измену мужа: рекомендации психологов

1.3

Агрессия

Это также защитная реакция на произошедшее. Когда прошли все временные ограничения, а любимая особа не возвратилась, начинается открытое или скрытое негодование.

Оно выражается в обвинении партнера, поскольку он не сумел сохранить отношения или являлся инициатором разрыва. Подобные рассуждения порой сопровождаются явно выраженной формой агрессии.

1.4

Депрессия

Данная стадия реакции на состоявшийся разрыв отношений является естественным ответным защитным механизмом. Состоялось осознание факта расставания, были выделены сроки на исправление ситуации, внутри человека прошла буря гнева и негодования. Затем все сменилось апатией, когда нет ни физических, ни эмоциональных сил что-либо предпринимать. Организм замедлил свои естественные функции и погрузился в «режим ожидания».

Стадия депрессии длится от нескольких дней до нескольких месяцев. От характера человека, условий проживания и других внешних факторов зависит степень ее тяжести. Некоторым людям достаточно одного-трех дней, чтобы поплакать, пожаловаться на свою жизнь друзьям и родственникам или побыть наедине с собой, чтобы прийти в норму. Другим потребуется длительная реабилитация, которая сопровождается помощью психологов или лечением в специализированных учреждениях.

1.5

Восстановление

Эта стадия является началом новой здоровой жизни. Человек пережил расставание со свойственным ему восприятием и вернулся к прежнему режиму. Необходимо понимать, насколько важными являются временные сроки, позволяющие приступить к восстановлению. С каждым днем переживаний открываются новые возможности для возникновения негативных факторов для здоровья.

Длительное нахождение в состоянии стресса чревато необратимыми последствиями. Нарушается баланс нервной системы, появляются негативные черты характера, возникает ряд серьезных заболеваний. Человек не может полностью восстановиться и в физическом, и в духовном плане. Это накладывает свой отпечаток на его дальнейшую жизнь.

Активная фаза переживаний длится в среднем от 1 до 6 месяцев. У женщин она начинается сразу после разрыва отношений и заканчивается на третьем месяце. У мужчин – начинается через месяц и заканчивается через полгода. Необходимо это понимать и стараться максимально сократить данное время. Если не получается это сделать самостоятельно, настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Они облегчат страдания и быстро вернут к активной фазе восстановления.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 3970
Источник: https://doctorfeel.net/relations/parting/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html

Как девушки переживают расставание


Да, брошенная девушка чувствует себя ужасно. Ее обуревают сильные эмоции, противоречивые, пугающие своей силой и неподвластные сознанию. Для того, чтобы унять бурю в душе, нужно разобраться в этом хаосе, отделить чувства друг от друга и дать себе право на переживание каждого из них, какими «неправильными» или «нехорошими» бы они не казались.

Буря эмоций

  • Отрицание. Вначале вы не можете поверить, что это действительно происходит с вами, и что отношения закончились.
  • Растерянность и замешательство. Вы не понимаете, кто вы есть теперь, и ощущаете себя так, словно земля ушла из-под ног. Конец длительных отношений – это крушение всех планов и надежд, и вы не представляете себе, как жить дальше.
  • Страх. Интенсивность ваших эмоций вас пугает. Вы чувствуете, что не в состоянии с ними совладать, и боитесь, что не сможете пережить эту потерю. Вас посещают ужасные мысли, что вы никогда больше не сможете никого полюбить, и что никто не полюбит вас.
  • Печаль. Вы плачете, и кажется, что будете плакать вечность. Вы льете слезы по любому пустяку и вообще без причины.
  • Злость. Мысль о разрыве вызывает ярость, гнев и отчаяние. Вы ненавидите то своего бывшего, то себя, то весь мир вокруг.
  • Обида и чувство несправедливости. Вы очень старались быть хорошей. Вы любили, поддерживали, восхищались, не капризничали и даже нравились его маме. Но он не оценил вас по заслугам, и вот вы сидите в слезах одна, в то время как ваш бывший возлюбленный развлекается с новой подругой.
  • Отчаяние. Он сказал: «Мы расстаемся», и вы бессильны что-либо изменить. Ваше дальнейшее существование кажется вам лишенным всякого смысла, и вы думаете, что вряд ли сможете это вынести.
  • Чувство вины. Вы вините себя в том, что все испортили, и искренне считаете, что все было бы иначе, «если бы я сделала то или это». Вы обещаете исправиться и умоляете бывшего молодого человека дать вам еще один шанс.

Все это вполне естественные реакции, необходимые для нормального процесса восстановления.

Если пережить разрыв с парнем правильно, в конце концов раны затянутся, появится вкус к жизни, а вместе с ним и новые отношения. Нужно запастись терпением и заняться работой над собой.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2166
Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/rasstalas-s-parnem-kak-perezhit.html

Практические советы

Все люди разные, каждый со своим характером, уникальным жизненным опытом и обстоятельствами, из-за которых произошло расставание с молодым человеком. Поэтому у каждой женщины будет своя история восстановления после разрыва, которую лучше прожить под наблюдением психолога.

Но есть несколько универсальных советов, которые подойдут абсолютно всем и подскажут, как пережить разрыв с парнем.

Плачьте

Плачьте столько, сколько хотите, и даже больше. Не стыдитесь своих слез и не стройте из себя железную леди. Если не выплакать все горе сейчас, оно настигнет вас потом. Представьте, что вместе с ручьями слез из вас выходит вся боль, все обиды, и плачьте, пока не почувствуете, что они покинули ваше тело раз и навсегда.

Отпустить воспоминания

Не общайтесь с бывшим

Любые контакты с виновником ваших слез продлевают ваши мучения и перечеркивают все шаги навстречу нормальной жизни. Никаких ночных разговоров по телефону и смс, встреч «на чашку кофе» и «я только верну ему его фото». Не терзайте свое сердце воспоминаниями и не тешьте себя иллюзиями, что вы всего лишь хотите остаться друзьями. Возможно, вы ими станете когда-нибудь потом, но сейчас – признайтесь себе в этом — вы просто пытаетесь вернуть его назад.

Проводите время сами с собой

Распробуйте вкус одиночества. Если вас бросило в холодный пот от этого слова, в вас говорит страх. Получать удовольствие от одиночества – это чувствовать себя комфортно наедине с собой, а вовсе не остаться старой девой до конца жизни. Употребите это время на саморазвитие. Ничто не дает столько ресурсов для преодоления трудностей, как самопознание и духовный рост.

Создайте свою группу поддержки

Общайтесь с близкими. Если вы уделяли больше времени своим отношениям, чем старым друзьям и родным, пришло время восстановить связи. Эти люди действительно любят вас, а вы сейчас нуждаетесь именно в любви и опоре. Будьте с теми, кто вас выслушает, обнимет или просто возьмет за руку. Среди ваших подруг непременно есть те, кто прошел через такой же кошмар. Вряд ли кто-нибудь поймет и поддержит вас лучше, чем они. Выговаривайтесь и плачьтесь им в жилетку.

Техника "Выписывание чувств"

Облекайте чувства в слова

Помогите себе избавиться от навязчивых мыслей, которые крутятся у вас в голове. Излейте на бумаге все, что приходит на ум. Не заботьтесь о красоте слога и запятых, просто пишите все, что вас беспокоит. Задавайте вопросы, и многие ответы придут сами собой. Напишите письмо своему бывшему. Его не придется отправлять, поэтому выскажитесь до конца, соберите все, что накопилось, в одном месте. А потом сожгите бумаги, и вы ощутите, что груз недосказанности, который копился не день и не два, упал с ваших плеч.

Поверьте, это не конец. Не отождествляйте свою жизнь с любовными отношениями. Найдите другие цели и живите полноценно.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 2750
Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/rasstalas-s-parnem-kak-perezhit.html

Предупреждения


  • Не рассказывайте о своей личной жизни каждому встречному. Не оставляйте печальные сообщения на своих страницах в соцсетях, но и не трубите на весь мир о том, что вы счастливы, — в таком случае ваш бывший парень может решить, что эти отношения никогда ничего не значили для вас, и это заденет его. Просто не размещайте нигде ничего, связанного с ним.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 397
Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BC

Как пережить расставание – семь главных шагов

Как пережить расставание с любимым? Как помочь сыну пережить расставание с подругой? Независимо от того, с кем и у кого закончились отношения, важно следовать нескольким простым шагам:

  • Дайте немного времени на страдания и боль, побудьте немного в депрессии и плачьте. Тогда выйдут все негативные эмоции;
  • Расставьте все точки над и, выскажите все, что хотели, отдайте вещи, разделите имущество, обсудите все;
  • Первое время избегайте общения, не ходите в одни компании и места, поставьте в черный список в социальных сетях;
  • Получите помощь от друзей, родственников, коллег и даже психолога. В одиночестве справляться с проблемами сложно, и не всегда есть достаточно мотивации;
  • Всегда хорошо выглядите, поменяйте стиль, сделайте новую прическу или обновите гардероб. Уверенность в себе лечит не хуже психолога;
  • Найдите новые источники счастья и хорошего настроения, заведите хобби, посещайте курсы или обучайтесь новому;
  • Постройте планы на будущее, поставьте для себя новые цели и следуйте им. Подумайте о том, как много хорошего ждет вас впереди.

как пережить расставание с любимым мужчиной

Расставание с любимым – что делать не нужно?

Совет психолога, как пережить расставание также включает рекомендации относительно того, что делать нельзя:

  • Сразу вступать в еще одни отношения;
  • Пускаться во все тяжкие;
  • Впадать в долгую депрессию;
  • Пытаться вернуть человека, который предал или не хочет быть с вами дальше;
  • Оскорблять, быть агрессивным и преследовать любимого;
  • Влиять на человека через общих друзей, знакомых и родственников;
  • Угрожать или пытаться манипулировать.

как женщины переживают расставание

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 1599
Источник: https://umelitsa.ru/semya/psixologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimyim.html

Почему сложно отпустить?


Психология для женщин изобилует множеством полезных рекомендаций, касающихся следующих наболевших вопросов: как разлюбить мужчину и как справиться с душевной болью. Чтобы понять, как выбросить парня из головы, необходимо разобраться в причинах своего нежелания отпустить возлюбленного.

Психология отношений предлагает рассмотреть сравнительную характеристику любви и любовной зависимости.

Что такое любовь?

Важно рассмотреть, что происходит с человеком, который любит по-настоящему:

  1. Всепоглощающая радость. Вам хорошо вместе и порознь.
  2. Круг потенциальных объектов не сужается к потенциальным садистам.
  3. Ты становишься лучше, хочется творить, созидать.
  4. Чувство любви несет позитивную энергию.
  5. Любовь не отменяет внутренней свободы.
  6. Отношения строятся на равных.

Трагедия расставания с любимым человеком всегда несет в себе боль, но в глубине души теплится надежда на лучшее, ведь разрыв отношений не означает, что вы не заслуживаете любви и счастья. Человек переживает расставание без излишнего самобичевания.

Что такое любовная зависимость?

Следует рассмотреть, как ведет себя и что чувствует человек, страдающий любовной зависимостью:

  1. Боль и отчаяние.
  2. Эмоциональная реакция возникает только на тех людей, которые способны вызвать напряжение, страдание, кто ведет себя непредсказуемо.
  3. Ничего не интересует кроме объекта любви. Желание контролировать каждый шаг партнера.
  4. Переполняет тревога, страх, неуверенность, сомнения. А в самые счастливые минуты девушка может переживать, что вскоре он все равно ее бросит.
  5. Зависимость от настроения любимого, его взгляда, тона голоса, его слов.
  6. Всеми силами девушка старается угодить возлюбленному. Все прощает и терпит плохое обращение.

Когда бросил любимый человек, как пережить разлуку? Направьте все свои силы на преодоление любовной зависимости, ведь именно она мешает вам отпустить ситуацию.

Психология говорит о том, что люди воспринимают любовь в качестве средства, которое способно изменить реальность, наполнив жизнь смыслом. Эмоционально зависимые от своего партнера девушки и парни ждут, что объект любви решит их проблемы с комплексом неполноценности. Они возлагают на других ответственность за собственное счастье, требуя постоянного внимания к своей персоне, нарушая личные границы и лишая свободы выбора того, с кем у них романтические отношения. Заботясь о других, они не думают об их истинных потребностях, а лишь стараются обязать избранников любить их так, как они того желают.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 2463
Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-legche-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom

Как пережить расставание из-за отъезда

Жизнь — такая штука, которая заставляет иной раз расставаться любящих друг друга людей, не считаясь с их чувствами. Вокзал, перрон, уходящий вдаль поезд… Улетающий самолет. Наверное, когда-нибудь мы снова встретимся. И может быть, станем иными. Или останемся теми же. Если он должен вернуться, и нам известен срок, мы, конечно, ждем. Но время идет невыносимо медленно. В душе все прочнее обосновывается тоска. Как с ней бороться? Займемся чем-нибудь интересным. За увлекательным занятием можно и не заметить, как пролетят дни разлуки.

Озаботимся собственной внешностью, чтобы приготовить к приезду любимого сюрприз. Представляем себе, как он будет ошеломлен, увидев нас похудевшей, стройной, с новой стрижкой и в модном образе. Начинаем корректировать свою фигуру, зарабатывать на новый наряд, посещать салоны красоты. Пытаемся освоить что-то неведомое, записываемся на какие-то курсы, изучаем иностранный язык, учимся готовить экзотические блюда, в конце концов! Мы должны поразить парня после приезда своей способностью меняться к лучшему. Не стоит оставлять все на том же уровне. Отъезд – штука опасная. А вдруг он в чужих краях увлекся какой-то девушкой? Мало ли! Поэтому здесь его должна встретить не привычная и скучная, а почти незнакомая и очень привлекательная барышня.

Гораздо сложнее пережить расставание с любимым, когда кто-то уезжает навсегда. В принципе, навсегда – понятие прозрачное. Возможно, где-то когда-то мы все же встретимся. Но где и когда, не знает никто. Надежда есть, но она такая слабая! Да, можно общаться через интернет или по телефону. Но ведь любимого человека хочется видеть рядом! Хочется прикасаться к нему, обнимать, целовать… Поэтому все равно на глаза наворачиваются слезы, а душа болит. Как успокоиться?

Прежде всего, сказать себе, что период слез и острой боли пройдет. Даже очень сильный сплин мучительным может быть не больше года. Потом на смену ему придут светлые воспоминания. Самым тяжелым временем являются два -три месяца после разлуки. После них будет тоже не очень нелегко, но не так невыносимо.

Принимаем свое одиночество и пытаемся увидеть в нем положительные стороны. Теперь у нас есть время на саморазвитие и на обустройство своего бытия. Заполняем его любыми интересными делами. Обзаводимся каким-то хобби, посещаем концерты, спектакли, смотрим увлекательные фильмы, записываемся в фитнес-клуб, осваиваем верховую езду, едем куда-то отдыхать, учимся шить, вязать, готовить. Занимаемся тем, что может захватить и что доставляет хоть какое-то удовольствие.

Знакомимся с кем-то, заводим себе друзей, посещаем места, в которых до этого не были. Делаем все, чтобы жизнь приобрела иное качество. Раз воссоединиться с любимым человеком – не судьба, значит, надо строить другие планы. Да, сначала поменять свои цели будет нелегко. Так или иначе, но сознание станет цепляться за прошлое, заставляя вспоминать о том, как раньше было. Но однажды оно оторвется от ушедшего и перестроится. И мы увидим всю прелесть мира другими глазами. Но произойдёт это только в том случае, если мы возьмем свои мысли под контроль. И не позволим им все время возвращаться к канувшим в лету счастливым дням, которые мы проводили вместе.

Научиться спокойно относиться к расставанию с любимым человеком нельзя. И опыт тут – не помощник. Такая разлука всегда переносится болезненно. Но это полезная боль. Она заставляет нас двигаться вперед. Надо только верить, что все доступно. И любовь, и счастье, и благополучие. И что всегда где-то есть человек, встреча с которым станет судьбоносной. Она непременно случится, эта встреча.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 3584
Источник: https://JLady.ru/love/chto-delat-esli-rasstalas-s-parnem.html

Информация о статье


Прекращение отношений

На других языках:

English: Get Over a Guy, Español: olvidar a un chico, Italiano: Dimenticare un Ragazzo, Français: oublier un garçon, Português: Esquecer um Cara, Deutsch: Über einen Mann hinwegkommen, 中文: 忘记一个男生, Bahasa Indonesia: Melupakan Seorang Laki laki, Nederlands: Over een jongen heen komen, Čeština: Jak zapomenout na bývalého partnera, العربية: تخطّي انتهاء علاقتك بشاب, हिन्दी: किसी लड़के की यादों से उबरें, ไทย: ตัดใจจากแฟนเก่า

  • Печать
  • Править

Эту страницу просматривали 18 957 раз.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 763
Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BC

Как пережить расставление с любимым – подведем итоги

Как пережить расставание с мужчиной может рассказать любая опытная женщина, после того, как сама через это пройдет. У всех разные методы – кто-то уходит в работу, кто-то переживает депрессию, некоторые моментально переключаются на новые увлечения, другие путешествуют и «ищут себя».

Если не понимаете с чего начать и как пережить разлуку с любимым человеком, советы психолога и профессиональная помощь станут лучшим решением. Не нужно стесняться посещения профессионалов, ведь вам помогут посмотреть на ситуацию с другой стороны, разобраться в себе и поставить цели в жизни. Порой этими психологами могут стать друзья и родственники с богатым жизненным опытом. Иногда мы сами становимся себе психологами и находим решение.

Лишь запомните, что не всему в жизни суждено жить вечно, особенно любви. Поэтому, не удерживая что-то, мы даем этому шанс больше просуществовать.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 977
Источник: https://umelitsa.ru/semya/psixologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimyim.html

Советы психолога для женщин


Специалист, безусловно, протянет вам руку помощи и вытащит вас из негативных эмоций, как из темного колодца. Но для этого нужно иметь средства и время. Если по каким-либо причинам вы не можете позволить себе привлечь помощь со стороны, воспользуйтесь советами психолога.

  • Перестаньте думать о человеке, который сделал вам больно. Воспоминания не помогут вернуть его, а вот депрессивное состояние вы наживете.
  • Чтобы быстрее уничтожить чувства, которые вы испытываете к бывшему возлюбленному, попробуйте не ворошить прошлое. Если вы ловите себя на мысли, что опять думаете о партнере и о том, что с ним было связано, то тут же одергивайте себя и переключайте свое сознание на что-то другое. Например, вспомните о предстоящем радостном событии или о работе. Делайте это постоянно и постепенно, такие действия войдут в привычку.
  • Напишите на бумаге все свои переживания. Выводите тщательно каждую букву, вкладывая в каждое слово свою боль. Пусть бумага станет для вас эдакой «жилеткой», в которую можно поплакаться. Потом сомните ее в комок и подожгите. Смотрите на огонь и дым, сами представляйте, как все ваши проблемы улетучиваются.
  • Займитесь спортом. Это увлечение поможет на сто процентов в избавлении от навязчивого состояния.
  • Начните заниматься своей внешностью. Измените свой имидж до неузнаваемости. На эти действия уйдет уйма времени и сил. У вас просто не останется ресурсов для страданий.
  • Найдите себе новых друзей и единомышленников. Вместе с ними займитесь любимым делом.

Идите по жизни с позитивом и не общайтесь с теми людьми, которые могут вас чем-то огорчить.

Старайтесь не бороться с негативом, а умело уходить от него. И тогда вы станете неуязвимыми.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 2487
Источник: https://vplate.ru/rasstavanie/kak-perezhit-lyubimym/

Стоит ли пытаться вернуть его назад?

Спросите себя: «Хочу ли я быть с ним на самом деле, или во мне говорит уязвленное самолюбие и чувство собственности?».

Если вы хотите отыграться и доказать себе и всему миру, что таких, как вы не бросают, оставьте эту затею. Вполне возможно, что вы потерпите фиаско, и это двойное поражение не оставит камня на камне от вашего самолюбия. Все это не похоже на любовь, так стоит ли рисковать понапрасну?

Если вы хотите вернуть его, потому что любите, задумайтесь. Этот человек уже бросил вас однажды и причинил вам боль. Сможете ли вы простить и забыть обиду, и главное – готовы ли вы жить с осознанием того, что кто предал однажды, может предать и во второй раз?

Возврат к отношениям, в которых раньше ваш молодой человек вам изменял или уходил от вас, вряд ли сделает вас счастливой. Даже если вам удастся убедить его начать все сначала, вы будете расставаться вновь и вновь.

Задайте себе несколько вопросов:

  1. Боюсь ли я, что больше никого не встречу и проведу всю оставшуюся жизнь в одиночестве?
  2. Я потеряла веру в себя?
  3. Считаю ли я, что недостойна лучшего мужчины?

Если вы ответили «ДА» хотя бы на один из этих вопросов, ясно как белый день, что вам не хватает самоуважения и уверенности в себе. Это может быть результатом ваших отношений с этим мужчиной, или с другими, которые были в вашей жизни до него. Как бы то ни было, эта проблема будет переходить из отношений в отношения, пока вы не поймете, что настала пора для серьезных внутренних изменений.

Вы обязательно справитесь. Чем тверже будет ваше намерение быть счастливой, тем быстрее вы сможете оправиться от потери. Разлука, какой бы жестокой она не была, ваш шанс разобраться в себе и понять причины своих неудач в любовных отношениях. Пройдя через это испытание, вы обретете новый опыт и станете сильнее. И когда вы снова возьмете жизнь в свои руки, вы обязательно встретите хорошего парня. Главное – сохранять самоуважение и веру в себя.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 1952
Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/rasstalas-s-parnem-kak-perezhit.html

Бросила девушка — как пережить: советы психолога


Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, чем женский. Однако мужчины способны испытывать такие же сильные чувства, как и женщины. Просто их приучают с детства поддерживать образ сильного мужчины, и они привыкают скрывать свою боль. В результате расставание проходит для них еще более травматично, чем для женского пола.

Женщина может открыто прорыдать на плече у подруги не один вечер. Мужчина даже в присутствии самого близкого друга может не решаться признаться, насколько он подавлен. Да и друзей-мужчин обычно пугает выражение сильных чувств другого представителя сильного пола. Они не имеют представления, как оказать правильную психологическую поддержку в таких случаях. Поэтому выходом из положения будет обращение за помощью к психологу. И не стоит верить мифу, что мужчина пойдет скорее к массажисту, чем к психологу. Мужчины не менее чем женщины склонны разбираться в себе. Просто информация о лечении у психотерапевта ими обычно тщательней скрывается.

Для мужчин характерны две основные поведенческие модели после ухода женщины — комплекс жертвы и комплекс агрессии. Комплекс жертвы проявляется в снижении жизненного тонуса, апатии, чувстве беспомощности. Комплекс агрессии сопровождается ожесточенностью, обидой на бросившую женщину, жаждой возмездия.

И тот, и другой тип реакции считается нормальной реакцией на стресс, но требует коррекции. Не стоит искать спасения в алкоголе или изолироваться от общества. Пережить расставание мужчине с психологией жертвы поможет положительный настрой, досуг в компании друзей. Время, которое раньше тратилось на общение с девушкой, стоит посвятить занятию, которое нравилось, но не было возможности им заняться. Новое хобби вернет вам вкус к жизни и желание вставать по утрам. Если есть возможность, отправляйтесь в путешествие. Перемена обстановки, свежие впечатления, новые знакомства с интересными людьми — это то, что вас сейчас нужно.

Если в результате расставания вы ощущаете злость, направить ее мирное русло помогут регулярные походы в спортивный зал. Человеку вашего психотипа также будет полезно погружение с головой в работу. Интенсивный труд поможет избавиться от излишка энергии и отвлечься от мрачных мыслей.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 2237
Источник: https://ProPanika.ru/psihologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psihologa/

Чего не стоит делать?

Каждый приличный человек будет себя держать в руках, несмотря на сильную боль. Старайтесь воспитывать в себе сдержанность. Контролируйте свои эмоции и чувства. Однако это не означает, что нужно стиснув зубы, ходить с каменным лицом и всеми силами сдерживать слезы. Когда происходит расставание, то душевное состояние человека находится на грани нервного срыва. Это неприятный, но нормальный результат.

В этот момент необходимо выплеснуть свои чувства: плакать, громко рыдать и жалеть себя. Это состояние ни в коем случае не должно перейти в долговременный процесс. Чтобы этого не произошло, начните работать над тем, чтобы как можно скорее вывести себя из негативных эмоций.

Чтобы улучшить самочувствие и смягчить процесс расставания, не следует делать некоторые вещи.

  • Скандалить и выставлять свои истерики на всеобщее обозрение. Этим вы ничего не добьетесь, но испортите о себе мнение окружающих людей.
  • Не стоит жалеть себя и позволять это делать окружающим людям. Жалость – плохое чувство. Чем больше вы будете мучить себя страданиями, тем больше ваше депрессивное состояние будет нарастать. К тому же не все ваши близкие и знакомые способны искренне вам посочувствовать. Найдутся и те, кто сделает из вашего горя насмешку для окружающих «доброжелателей».
  • Замыкаться в себе также плохая идея. Наоборот, больше общайтесь, участвуйте в массовых мероприятиях.
  • Не мстите и не злитесь. Этими действиями вы только усугубите проблему.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 1922
Источник: https://vplate.ru/rasstavanie/kak-perezhit-lyubimym/

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений: совет психолога

Легко забыть человека, в которого вложил много энергии и надежд на будущее, будет не так просто. Интенсивность переживания утраты отношений зависит от субъективной оценки их значимости. Напоминайте себе почаще, что как бы ни были великолепны ваши отношения с бывшей девушкой, она — не единственный человек, с которым вы можете быть по-настоящему счастливы.

Снимите ее с пьедестала. Влюбленность часто строится на идеализации — бессознательном представлении о другом, как совершенном и всемогущем существе. Поможет избавиться от любовной зависимости включение обратного механизма — обесценивания. Оглянитесь вокруг и поймите, что множество женщин обладают теми же достоинствами, что и ваша избранница. Почаще вспоминайте все раздражающие привычки вашей бывшей.

Выделяйте ограниченное количество времени в день, чтобы сесть и выплеснуть на бумагу свои чувства по поводу случившегося. При повторно всплывающих навязчивых мыслях о бывшей скажите себе, что положенное время для переживаний истекло, и вы вернетесь к ним завтра в то же время. Постепенно вы будете возвращаться к воспоминаниям о расставании все реже и реже.

Не спешите искать новую пару, пока вновь не почувствуете удовольствие от жизни и восстановите доверие к противоположному полу. Иначе подсознательная обида и ненависть к женщинам станет помехой для новых чувств. Сексуальное влечение к бывшей партнерше, желание ей отомстить, ревность, и любые другие интенсивные чувства говорят о том, что вы психологически еще не вышли из прошлых отношений.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 1580
Источник: https://ProPanika.ru/psihologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psihologa/

Бросил муж — как пережить: советы психолога


Социум внушает, что якобы отношения с мужчиной, брак — самая главная составляющая жизненной реализации женщины. А развод — это ее личное фиаско. Если не избавится от этой иллюзии, то никакие советы психолога, как пережить расставание с мужем, не помогут.

Есть еще одна неправильная установка, которая мешает восстановиться после развода. Женщина часто живут с убеждением, что муж защищает ее от жизненных невзгод, а сама она неспособна позаботиться о себе и достичь каких-либо успехов в жизни. Но данное убеждение легко опровергается личным опытом миллионов разведенных и одиноких женщин. Не стоит бояться жить одной.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 659
Источник: https://ProPanika.ru/psihologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psihologa/

Психологическая помощь при расставании родителей детям

Развод — это стресс не только для мужа и жены, но и для остальных членов семьи. Чтобы минимизировать негативные последствия расставания родителей для ребенка, необходимо:

  • объяснить крохе, что разводятся муж и жена, но мама и папа — никогда, он не теряет никого из родителей;
  • объяснить малышу, что вина за расставание мамы и папы ни в коем случае не лежит на нем;
  • ребенок должен иметь четкое представление о своем будущем — как он будет жить, у кого, как часто видеться с каждым из родителей;
  • ни в коем случае не используйте ребенка как средство мести и манипуляций друг другом;
  • при резком изменении поведения ребенка (страхи, агрессия, гиперактивность) нужно безотлагательно обратиться к психологу.

Важно избавиться от чувства вины перед ребенком. Ведь малыш безошибочно считывает эмоциональное состояние родителей. Если вы сами убеждены, что произошла непоправимая трагедия, то малыш будет чувствовать то же самое. Помните, что для сохранения психологического здоровья ребенку важнее жить в атмосфере любви, чем в полной семье, где постоянно напряженная обстановка и конфликты.

Не забывайте, что одно и то же событие можно воспринимать по-разному. Относитесь к отношениям как приключению, которые не всегда заканчиваются хорошо. Воспринимайте их как часть истории успеха («спасибо за проведенное вместе время, за сына»), а не неудачи («меня никто не любит», «все мужчины/женщины ничтожества»).

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 1441
Источник: https://ProPanika.ru/psihologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psihologa/

Кол-во блоков: 25 | Общее кол-во символов: 46986
Количество использованных доноров: 8
Информация по каждому донору:

  1. https://OStresse.ru/sovety-psihologa/rasstalas-s-parnem-kak-perezhit.html: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 9361 (20%)
  2. https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BC: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 1160 (2%)
  3. https://JLady.ru/love/chto-delat-esli-rasstalas-s-parnem.html: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 3584 (8%)
  4. https://vplate.ru/rasstavanie/kak-perezhit-lyubimym/: использовано 4 блоков из 7, кол-во символов 7403 (16%)
  5. https://umelitsa.ru/semya/psixologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimyim.html: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 5072 (11%)
  6. https://ProPanika.ru/psihologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psihologa/: использовано 5 блоков из 9, кол-во символов 7792 (17%)
  7. https://doctorfeel.net/relations/parting/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 3970 (8%)
  8. https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-legche-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 8644 (18%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий