Как справиться с ленью и апатией?



Лень сопровождается депрессией (или как минимум угрызениями совести), глубоко загнанными в подсознание мыслями по поводу того, что так жить нельзя, усталостью, раздражением и сонливостью. Неприятно находиться в таком состоянии, но еще неприятнее то, что из него крайне сложно выбраться.


Как побороть лень и апатию? Сегодня мы с вами будем искать ответы на эти вопросы.

Почему появляются лень и апатия?

Чтобы победить проблему, нужно выяснить, как говорится, откуда “ноги растут”.

Блок: 1/14 | Кол-во символов: 482
Источник: https://lichnorastu.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiey-sovetyi-k-primeneniyu/

Содержание

Как бороться с апатией?

Причиной очень многих неудач становиться именно отсутствие стремления у человека приступать к тому, чтобы менять свою жизнь, прошлое, настоящее или будущее. С какой-то стороны, апатия – это отсутствие желания делать что-либо, в виду недавней неудачи, разочарования, провала, проблем в личной или профессиональной жизни, или неполадок со здоровьем. Человек начинает жалеть себя, и это состояние фактически затягивает его, формируя апатические настроения и пессимистический взгляд на жизнь в целом. Если же говорить о лени, то причинами ее проявлений являются:

• Отсутствие перспектив и мотивирующих факторов. На самом деле, перспективы есть всегда и у всех, независимо от возраста, профессии, пола или места проживания, просто намного проще ничего не делать, ссылаясь на то, что все равно ничего не получится, чем бороться и идти к своему успеху;

• Опасения. У некоторых людей слишком слабо развита сила воли, что заставляет медлить с новыми начинаниями, сменой жизненных обстоятельств. Это обоснованно тем, что человек подсознательно боится, а если есть негативный опыт прошлых лет, то справиться с ленью и апатией еще сложнее.

• Безответственность. Чтобы побороть апатию, вызванную безответственностью, человеку нужно остаться один на один с этим миром. Причина в том, что на этой почве лень развивается у тех, кто не привык нести за себя ответственность: дети, которых всю жизнь направляют и обеспечивают родители, женщины, привыкшие жить за счет мужа, и так далее.

• Психологическая проблема. Иногда бороться с апатией приходится уже специалистам, настолько запущенным может быть состояние. Главным симптомом является то, что человек начинает наслаждаться отсутствием какого-либо дела, для него бездействие становиться настоящим источником счастья.

• Мужская лень. Она характерна для лиц мужского пола, родители которых привыкли баловать любимых сыновей.

• Слишком сильная усталость. Современная жизнь часто заставляет нас переусердствовать с работой, оставаясь в офисе до полуночи, просыпаясь ни свет, ни заря, и забывая перекусить в обед. Организм изнашивается, и от усталости защищается ленью. В таком случае ему необходимо дать небольшой перерыв.

Для того чтобы понять, как бороться с ленью и апатией, необходимо понимать, на основании чего начали развиваться проблемы. Только после этого человек сможет искоренить саму суть лени, и вновь начать жить активной и полной жизнью.


Блок: 2/6 | Кол-во символов: 2401
Источник: http://bbcont.ru/psychologies/kak-borotsya-s-lenyu-i-apatiei-10-sovetov-psihologa.html

Зов природы: «Полежи!»

Лень заложена в нас на физиологическом уровне — ученые даже обнаружили гены, отвечающие за уровень «ленивости». Исследования показали, что у трудолюбивых родителей рождаются трудолюбивые дети, а у лежебок — такие же точно любители сачковать. Лень подарена нам матушкой-природой. Но зачем она?

Лень необходима в качестве защитного механизма, помогающего сохранить организм от переутомления и истощения. Когда мы собираемся приступить к занятию, «встроенному» в нас на уровне инстинктов — например, размножению, — лень как рукой снимает. Но как только дело доходит до далеких перспектив, непонятных организму, он начинает буксовать. Я, мол, сыт, мне тепло и хорошо, опасность не угрожает — зачем нужно вставать, куда-то идти и напрягаться?

Что делать? Осознать это. Разные люди наделены разным уровнем концентрации лени в организме, сказывается и воспитание. Но по факту нам всем приходится преодолевать лень постоянно, и с этим надо смириться.

Блок: 2/14 | Кол-во символов: 968
Источник: https://lichnorastu.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiey-sovetyi-k-primeneniyu/

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ: разбираемся в себе


Безразличие ко всему происходящему в жизни, появление полного равнодушия является признаком того, что человек выбрал неправильный жизненный путь или не справился с ним. Многие не понимают, откуда появляется лень у активного подростка, энергичного работника, а именно выясненная причина этого состояния ведет к исцелению от лени. Специалисты считают, что к развитию бездеятельности и апатии приводят следующие причины:

  • продолжительное навязывание человеку определенных действий или поведения;
  • навязанные с детства психологические модели поведения, которые заключаются в том, что лучше быть в середнячках и не высовываться;
  • надломленность из-за продолжительных комплексов, частых неурядиц и психологических проблем;
  • наличие у человека боязни, что, достигнув определенных вершин в профессии или обществе, он скатится снова вниз и над ним будут смеяться;
  • разочарование в жизни и неуверенность в своих силах;
  • самобичевание за поступки или деяния, которые кажутся человеку неправильными или недостойными;
  • заниженная самооценка, комплекс неполноценности и многие другое

Если вы заметили у себя нежелание выполнять работу или делать текущие дела, главное, прислушаться к себе, разобраться в своих чувствах и мыслях. Важно понимать, что, зная причину апатии и равнодушия, будет легче понять, как побороть лень и выработать целеустремленность в себе.

Многие умные и образованные люди понимают, что с ними происходит, и стремятся найти особые методики и учения по борьбе с ленью, авторские разработки. Однако чаще всего это не помогает. Через определенное время человек снова погружается в состояние равнодушия. Это связано с тем, что не каждому хватает мотивации кардинально изменить свой стиль жизни, ежедневные привычки, род деятельности, круг общения и т.д.

Блок: 2/18 | Кол-во символов: 1789
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

Поэтому в первую очередь прислушивайтесь к своему телу и организму, для того чтоб понять, вследствие чего возникла эта самая лень, а потом только действуйте в соответствии с выявленной причиной

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 193
Источник: https://staff-online.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiej-5-sovetov-dlya-gotovyh-menyat-svoyu/

Как бороться с ленью и апатией – психологи говорят…

Очень часто, для того чтобы изменить свою жизнь, добиться успеха, начать собственный бизнес или похудеть, необходимо, в первую очередь, побороть апатию и день. С одной стороны, многие уверены, что в этом проблемы нет, но это далеко не так. Отказаться от привычного ничего не деланья, и заставить начать работать в две смены или выполнить все дела за день – это действительно тяжело. Ведь лень затягивает. С каждым днем лениться все лучше, а трудиться все тяжелее, а там незаметно происходит потеря амбиций и целей, а из необходимого остается только бездействие.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 612
Источник: http://bbcont.ru/psychologies/kak-borotsya-s-lenyu-i-apatiei-10-sovetov-psihologa.html

Блок: 4/14 | Кол-во символов: 1
Источник: https://lichnorastu.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiey-sovetyi-k-primeneniyu/

① Неприязнь к работе, учебе и т.д


Не приносящая удовольствие и удовлетворение профессиональная деятельность, учеба и прочие занятия, которые вызывают внутреннее противодействие по каким-либо нравственным или другим причинам вызывают душевный кризис и способствуют появлению лени. Человек просто не может заставить себя что-то делать. Чем сильнее необходимость бессмысленных действий, тем больше противодействующая сила лени. При этом четкое понимание всей глубины проблемы может провоцировать тяжелые состояния апатии.

В этой ситуации наиболее простым и эффективным ответом на вопрос, как побороть лень, является решение уволиться с работы, перейти в другое учебное заведение и т.п. Однако после увольнения в неопределенном состоянии человеку тоже не становится легче и лень никуда не уходит.

В этот период человек должен понять, чем же он любит и хочет заниматься, и найти новый смысл жизни. Он должен выбрать, что будет делать с душой, отдаваясь этому делу полностью. И это обязательно должно быть желанием самого человека, его истинным желанием, а не навязанным родителями, родом, друзьями, социумом или кем бы то ни было еще.

Часто людям после продолжительного занятия нелюбимой работой трудно начать что-то делать, отдаваясь на все 100%, но именно такое отношение поможет избавиться от лени и наполнит жизнь новыми красками. Отдавая кусочек себя, человек получит взамен гораздо больше. Об этом стоит помнить. Важно преодолеть потребительское отношение к миру – «придумайте и дайте мне любимое дело». Любовь к делу проявится с получением первых положительных результатов, после преодоления проблем и страхов.

Блок: 5/18 | Кол-во символов: 1613
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

Физическое или моральное переутомление

Как уже говорилось, лень — это механизм защиты организма от переутомления. Далеко не каждый понимает, что он элементарно устал, работая по 18 часов в сутки и проваливаясь в сон под крики ребенка в соседней комнате. У многих из нас достаточно развита сила воли, чтобы заставлять разваливающийся организм подниматься в пять утра и ползти на работу. Апатия и нежелание работать — первый сигнал для трудоголика, что он работает на износ. Если он не прислушается, организм пойдет другим путем — расскажет о своих нуждах через болезни.

Что делать? Если вы чувствуете, что лень — это следствие переутомления, то пересмотрите свой график. Научитесь планировать время так, чтобы среди рабочих неурядиц находился часик для отдыха, день для выезда на природу, неделя-другая для отпуска в горах. Человек, работающий через силу — неэффективен. Помните это!

Блок: 5/14 | Кол-во символов: 884
Источник: https://lichnorastu.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiey-sovetyi-k-primeneniyu/

Практические советы, чтобы победить лень и начать действовать

Если вы не знаете, как победить свою апатию и начать наконец-то действовать, то применение этих практических рекомендаций, непременно поможет сдвинуться с места.

  • Убедитесь что вам действительно нужно и интересно то, чем вы занимаетесь. Еще раз прокрутите в голове: почему, и зачем вы это делаете. Если поняли, что следуете навязанным стереотипам, и занимаетесь не своим делом, то лучшим решением будет вовремя от этого отказаться.
  • Записывайте те выгоды, которые получите после выполнения конкретной задачи. Если почувствовали приступ лени, перечитайте все пункты. Так вы самостоятельно повысите личную мотивацию.
  • Чаще прокручивайте в голове причины, которые мотивировали вас начать дело. Думайте о том, что получите в случае успешного выполнения задачи.
  • Чаще балуйте себя приятными мелочами и подарками.
  • Замените в своем лексиконе слово «нужно» на слово «хочу». Такая хитрость снизит внутреннее сопротивление к действию, и добавит работоспособности.

Помните, что все эти хитрости и советы работают только тогда, когда применяются на практике.

Не надейтесь, что прочтение, или даже запоминание этой информации, поможет избавиться от лени раз и навсегда, и заставит действовать. Не ждите моментального эффекта, а начинайте систематически трудиться: менять себя и свои мысли.

comments powered by HyperComments

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1370
Источник: http://kreativlife.ru/eto-luchshie-sovety-psihologov-kotorye-pomogayut-izbavitsya-ot-leni/

Надеемся, что данная статья была для Вас интересной, а главное полезной. Если это так, то поделитесь ею в социальных сетях, где она может помочь еще большему количеству людей

Также рекомендуем Вам прочитать:

Как мотивировать себя на работу: 11 способов для достижения феноменальных результатов в карьере

Как бороться с ленью взрослому человеку: 5 дельных лайфхаков которые мы рекомендуем использовать

Как ставить цели и достигать их: пошаговая инструкция к применению

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 463
Источник: https://staff-online.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiej-5-sovetov-dlya-gotovyh-menyat-svoyu/

③ Отсутствие четких намерений и текущих целей


Как побороть лень и выработать целеустремленность в себе, если не знаешь, чего хочешь? Если человеческая активность не имеет направления, то она постепенно ослабевает и человек впадает в апатию. Он ест, когда не хочет, дремлет, даже когда не устал, и вообще находится в состоянии равнодушия к окружающему миру. Всем известно, что человек быстро привыкает ко всему и к этому положению вещей в его жизни тоже. Выбраться из этой апатии тем сложнее, чем дольше она длится. Сила воли постепенно тоже отказывает и вернуться в тонус становится трудно.

Выходом из этой ситуации является осознание проблемы застоя и постановка перед собой вполне реальной, выполнимой текущей задачи. Пусть она будет не сильно грандиозной и масштабной. Даже незначительная на первый взгляд достигнутая цель может кардинально изменить жизнь.

Некоторые люди, довязав свитер, закончив картину или отремонтировав машину, чувствуют прилив новой энергии и выходят из состояния равнодушия и апатии. Это помогает им понять, что в жизни все гораздо проще и легче, чем им казалось.

Блок: 7/18 | Кол-во символов: 1091
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

Внутренний дискомфорт

Иногда мы не хотим признаться сами себе, что идем не тем путем. Либо же признаемся, но не находим сил, чтобы изменить ситуацию. Как побороть лень, если каждый день просыпаешься с отвращением к своей работе? Силовые методы борьбы с апатией могут лишь привести к нервным расстройствам. Нужно не воевать с ней, а искоренять причину.

Что делать? Подумайте о том, как бы вы хотели на самом деле жить и чем заниматься. Поменяйте место работы или даже специальность. Жизнь коротка, и не нужно тратить ее на то, что вызывает лишь раздражение. Если боитесь столь серьезных перемен, нужно пересмотреть свое отношение. Считаете свою работу скучной и неприятной? Значит, фокус нужно переместить на себя как специалиста. Может, вы и занимаетесь рутиной, но зато несете пользу людям, и к тому же делаете свою работу хорошо — чем не повод для гордости? Старайтесь думать о том, что у вас хороший коллектив, что в обед есть возможность поболтать за чашкой чая с подругой из соседнего отдела. Украсьте свое рабочее место (если это возможно), создайте максимальный комфорт.

Это касается не только работы, но и жилья, отношений и прочих обстоятельств. Моральное истощение может наблюдаться при удручающей обстановке в собственном доме, где все рушится из-за отсутствия ремонта или постоянных скандалов. Если вам все надоело и ничего не хочется делать — значит, измените окружающую среду, сделайте ее комфортной, и тогда появятся силы на то, чтобы побороть лень и начать работать.

Блок: 7/14 | Кол-во символов: 1484
Источник: https://lichnorastu.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiey-sovetyi-k-primeneniyu/

④ Отсутствие глобальных и грандиозных целей

Состояние равнодушия и апатии часто, как ни парадоксально, может развиваться и на фоне вполне успешной и счастливой жизни.

Стремительный успех, стабильность и ежедневное повторение одного и того же сценария может затормозить развитие личности и привести к усталости. Как побороть лень в этом случае? Поставьте перед собой более масштабные цели, недосягаемые горизонты и развивайтесь дальше.

Как бы жизнь ни складывалась, не стоит останавливаться на достигнутом. Необходимо двигаться дальше, даже если и страшно. Интересно же заработать первый миллион, купить более дорогой и стильный автомобиль, приобрести квартиру, облететь/объехать вокруг Земли, побывать в местах, которые всегда манили, изобрести что-то новое и т.д. Если вы переросли свои текущие цели, чтобы не впасть в апатию, нужен новый вызов самому себе и жизнь приобретет смысл.

Наличие масштабного видения сделает ежедневную рутину приятнее и легче. Оно помогает осознать, зачем нужны все эти действия, и преодолевать их эффективнее и легче.

А можно прекрасно жить и без масштабного видения, без грандиозных целей. Есть и такая метапрограмма жизни – человек каждый день, в каждый момент времени, когда ему предстоит сделать выбор, пусть даже не очень глобальный и даже совсем небольшой, делает выбор в сторону увеличения количества добра и любви в нашем мире. Согласитесь, тоже прекрасная цель в жизни без цели!

Если всё-таки никак не можете выйти из состояния лени и апатии самостоятельно, не стесняйтесь, обращайтесь к психологу или приезжайте на наш тренинг «Максимальная жизнь». Можете быть уверены, что там вас ждет полная перезагрузка!

Блок: 8/18 | Кол-во символов: 1649
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

Неправильно расставленные приоритеты

С какими мыслями вы приступаете к работе? «Вот сейчас быстренько доделаю проект — и буду смотреть фильм». Это ужасная мотивация. Думая, как бы поскорее закончить, человек делает свою работу тяп-ляп, с неохотой, да еще и порой бросает на полпути. Вечерние развлечения после трудов — хорошая награда, но она не должна быть самоцелью.

Что делать? Любая хорошо выполненная работа — это произведение искусства. Будь-то бухгалтерский отчет, ремонт холодильника или вырезанный аппендицит. Такая работа вызывает ощущение удовлетворения, хочется любоваться ею, думать о ней. Если стремиться к тому, чтобы сделать все на высоком уровне и затем испытать это волшебное чувство, то намного приятнее погружаться в процесс и делать все тщательно, не думая о скачанном фильме.

Блок: 9/14 | Кол-во символов: 798
Источник: https://lichnorastu.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiey-sovetyi-k-primeneniyu/

1. Докажите себе, что вы целеустремленный человек


Да, тяжело начать новую жизнь. Страшно, что не получится, и хочется, чтобы кто-то за вас организовал, например, новый бизнес. Но все-таки соберите всю свою жизненную волю и сделайте то, чего очень хочется, чего боитесь, доказав прежде всего себе, а потом и окружающим, что вы сильный человек. Начать можно с мелочи, например, перестать опаздывать на работу, встав утром на пару минут раньше и приготовив вещи с вечера.

Блок: 10/18 | Кол-во символов: 469
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

Отсутствие мотивации

Иногда мы фокусируемся совсем не на тех результатах своей деятельности, на которых стоило бы. К примеру, многим выпускникам не хватает мотивации, чтобы работать по специальности — вчерашних студентов берут только на низкооплачиваемую работу. Но финансовая мотивация здесь не уместна. Для начинающего работника куда важнее практическое обучение, наработка имиджа и опыта. Настоящий специалист становится востребованным лишь лет через пять после начала карьеры.

Что делать? Рассмотреть все перспективы. Возможно, нынешняя деятельность не принесет ожидаемых быстрых результатов, но она важна для дальнейшего развития. Если не хватает мотивации — измените угол зрения, и вы ее найдете. А коль не нашли ни под каким углом — либо вы тратите время впустую, либо обманываете себя.

Блок: 10/14 | Кол-во символов: 795
Источник: https://lichnorastu.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiey-sovetyi-k-primeneniyu/

2. Благодарите себя за позитивный результат

Один из эффективных методов дрессуры – это угощение послушного животного любимыми им лакомствами. Человек, хоть и существо разумное, но родом из животного мира. Поэтому легко поддается выработке рефлексов. Убрал квартиру, получи приз – поход в кино. Завершил проект на работе – получи отдых в теплых краях. Встал раньше утром – кружка ароматного кофе на работе в подарок.

Блок: 11/18 | Кол-во символов: 416
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

3. Вынужденная лень


Одним из эффективных ответов на вопрос, как побороть лень, апатию и усталость, является безделье. Смеетесь? Зря. Думаете, это легко и просто? А попробуйте сесть на стул, закрыть глаза, положить руки на колени и сидеть. Проведите эксперимент. Сколько времени вы так сможете просидеть? Думаете, очень долго? Проверено, долго в таком состоянии даже самый ленивый человек находиться не сможет. Достаточно пару минут просто молча посидеть и захочется встать и начать что-то делать. Эксперимент засчитывается, если вы побежали не к компьютеру и не под телевизор, а занялись уборкой, готовкой ужина или другими полезными делами.

Блок: 12/18 | Кол-во символов: 642
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

Блок: 12/14 | Кол-во символов: 1
Источник: https://lichnorastu.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiey-sovetyi-k-primeneniyu/

4. Снижение нагрузки

Если работы слишком много, да она еще и не сильно нравится, то, конечно, это заставляет человека чувствовать нежелание ее выполнять, и он ищет любой предлог ее не делать. Однако если, например, часть работы оставить на завтра, то мысль о выполнении оставшегося объема уже не будет так сильно пугать. Этот метод активно используется в системе «флай-леди», который подразумевает всего 15 минут на уборку в доме, но ежедневно. Такой подход позволяет в течение недели убрать почти во всем доме и тратить на нелюбимую уборку всего 15 минут своей жизни.

Блок: 13/18 | Кол-во символов: 569
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

Несколько способов побороть лень и выработать мотивацию:

Как уже говорилось, лень — наш “врожденный” грех, поэтому существуют универсальные методы профилактики всех ее разновидностей:

Делайте зарядку. Заставив себя с утра сделать хотя бы 20 приседаний и обежать вокруг дома, вы «разогреете» силу воли и сможете настроиться на более серьезные свершения. Начинайте прямо сейчас. Не с понедельника, не с Нового года, не с первого числа. Решили заняться спортом? Тогда встаньте с дивана и бегом на турники. Да, прямо сейчас. Сию секунду.

Самый важный — первый шаг. Каждая работа состоит из набора маленьких шажочков. Один шаг сделать намного проще, чем все одновременно. Не думайте о всей работе, пытаясь охватить ее сверху донизу одним взглядом — это может вызвать панику. Разделите ее на подзадачи и приступайте к выполнению первой.

Не надейтесь, что все сделается само. Да, есть у нас такая национальная особенность — мы верим, что если игнорировать проблему, то она нас не заметит и пройдет мимо. Все, что вы не сделали — это ваши проваленные дела, которые портят вам репутацию и делают из вас лентяя.

Наполняйте свою жизнь позитивом. Позитивный настрой помогает работать эффективнее. Миритесь с теми, кого обидели, смотрите комедии, гладьте котиков, обнимайте детей, целуйте любимых. Чем больше места в вашей жизни хорошему, тем меньше в ней остается для лени, уныния и апатии.

Планируйте и составляйте распорядок дня. Иногда дел так много, что можно растеряться и отказаться от своих намерений. Но если вы напишете на листочке все, что необходимо сегодня сделать, то увидите, что не так страшен черт, как его малюют.

Живите осознанно. Делая что-то, задавайте себе вопросы: зачем я этим занимаюсь и к чему это приведет? Только чур, отвечать честно.

***

Трудолюбие, терпение и упорство — это важнейшие качества человека. Талант, ум, обаяние, доброта — конечно, они делают человека интересным, но не гарантируют жизненного успеха. Избавившись от лени, вы сумеете достичь куда больших высот, чем даже самый одаренный разгильдяй.

Блок: 13/14 | Кол-во символов: 2030
Источник: https://lichnorastu.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiey-sovetyi-k-primeneniyu/

5. Рациональная организация труда


К выполнению любого вида работы нужно подходить творчески и делить весь объем на небольшие блоки. При этом чередовать работу с отдыхом или, например, более сложную деятельность с более легкой и приятной. Это называется тайм-менеджментом.

Блок: 14/18 | Кол-во символов: 272
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

6. Заменить нелюбимую работу еще более нелюбимой

Например, вам необходимо убрать и помыть балкон после зимы. Из-за большого объема грязной работы появляются постоянные отговорки для откладывания этой работы. Однако если пойти перед мытьем балкона и вымыть жирные сковородки или, например духовку, то уборка на балконе станет более привлекательной и доставит больше удовольствия.

Блок: 15/18 | Кол-во символов: 379
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

7. Никаких «Я подумаю об этом завтра»

Итак, завтрашнего дня не существует, он не наступит, есть только сегодня и все, что запланировано, нужно сделать в настоящем, а не в будущем. Этот метод подходит людям, умеющим фантазировать и хорошо внушаемым. Они легко представят, что завтра исчезло или что если не сделать задание сегодня, завтра начальник или кто-то другой в прямом смысле убьет их.

Блок: 16/18 | Кол-во символов: 392
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

9. Причина, почему стоит это сделать


Нежелание выполнять что-то скучное и вообще идти на работу, быстро пройдет, если подумать и найти веский аргумент, зачем это делалось изо дня в день. Например, вытирать пыль дома нужно, потому что очень приятно потом находиться в чистой, проветренной комнате. А вот ходить на работу и добросовестно выполнять обязанности нужно, чтобы получить премию и потратить ее на себя, купив то, что давно уже хочется купить. Важно грамотно расставить акценты и мотивировать себя.

Блок: 17/18 | Кол-во символов: 506
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/

10. Кайдзэн в помощь

Восточные мудрецы часто заставляют нас посмотреть на обычные вещи совершенно с неожиданной точки. Японская методика «Кайдзэн», предложенная Масааки Имаи, может легко использоваться как в обычной повседневной жизни, в построении личных отношений, так и в деловой и профессиональной деятельности. В переводе с японского «кай» — перемена, а «дзен» — мудрость и основной идеей этого метода является выполнения какого-либо дела в течение 1 минуты или «принцип 1 минуты».

Абсолютно неважно, что делает человек, занимается спортом, уборкой, чтением или другим видом деятельности, главное делать это 1 минуту и ежедневно в одно и то же время. 60 секунд – это ничто в сравнении с 24 часами одного дня. Поэтому их не жалко, а главное, не так и трудно потратить на дело, которое не нравится. Можно, например, начать качать пресс, читать интересную мотивирующую книгу, но всего 1 минуту в день. И скоро это станет приятной привычкой и скромными шажками приблизит вас к цели: иметь идеальное тело, стать более успешным.

Методика «Кайдзэн» помогает человеку, находящемуся в состоянии апатии и всего в паре шагов от депрессии, постепенно стать более уверенным и целеустремленным. Со временем 1 минуту можно превратить в 5, потом в , далее в полчаса или час. Важно только определиться, что вам хочется получить от жизни, и можно экспериментировать и применять методику.

Блок: 18/18 | Кол-во символов: 1374
Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/
Кол-во блоков: 45 | Общее кол-во символов: 37975
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

  1. http://bbcont.ru/psychologies/kak-borotsya-s-lenyu-i-apatiei-10-sovetov-psihologa.html: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 4483 (12%)
  2. https://www.dowlatow.ru/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost/: использовано 15 блоков из 18, кол-во символов 13719 (36%)
  3. http://kreativlife.ru/eto-luchshie-sovety-psihologov-kotorye-pomogayut-izbavitsya-ot-leni/: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 4517 (12%)
  4. http://my-day.pro/kak-borotsya-s-lenyu-i-apatiey/: использовано 6 блоков из 7, кол-во символов 6509 (17%)
  5. https://staff-online.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiej-5-sovetov-dlya-gotovyh-menyat-svoyu/: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 1304 (3%)
  6. https://lichnorastu.ru/kak-spravitsya-s-lenyu-i-apatiey-sovetyi-k-primeneniyu/: использовано 9 блоков из 14, кол-во символов 7443 (20%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий