Как развить подсознание? (видео)

Майк Микалко — автор исследований и классификаций методов креативного мышления. В книге «Рисовый штурм» он объясняет, как расширить границы разума и найти новую идею.


Вот три упражнения для работы с подсознанием.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 243
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/06/03/tri-uprazhneniya-dlya-izvlecheniya-idej-iz-podsoznaniya/

Соблюдение правил

С целью налаживания контакта с подсознательным уровнем желательно придерживаться определённого образа жизни. Важно соблюдать правила:

  • полноценно высыпаться, отдыхать;
  • избегать излишнего эмоционального, ментального напряжения;
  • научиться отслеживать мысли ежедневно, осознавать свои желания;
  • освоить методики расслабления;
  • осуществлять действия, доставляющие радость, удовольствие;
  • осознанно благодарить людей, обстоятельства.

Важно отметить, что избыточное эмоциональное, ментальное напряжение провоцирует появление зажимов в теле. Подобные факторы не способствуют установлению связи с подсознательной системой, поэтому для начала нужно научиться расслабляться.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 679
Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/podsoznaniye/kak-razvit-uprazhneniya.html

Тренировка подсознания


Тренировка подсознания, приведение его в соответствие с осознанным мышлением, не требует каких-то сверхъестественных манипуляций с разумом. Что здесь требуется, так это желание измениться и хороший план действий.

Существует несколько правил, которых вы должны придерживаться. Только в этом случае у вас появится реальная возможность когда-нибудь насладиться успехом. Начните прямо сейчас.

#1. Что вам мешает больше всего? Подумайте над тем, что действительно нужно изменить. А что, если вас сдерживает ваше подсознание? Это сама мысль об успехе? Чувство собственной значимости? Отсутствие навыков? Что говорит ваше подсознание вашему осознанному мышлению насчет того, с чем именно вы не справитесь?

Заострите на этих моментах особое внимание и доведите все до сведения подсознания. Это основа основ. В глубине души вы, конечно же, «знаете, что не можете сделать это», но этого недостаточно. Ответьте на вопросы: «Почему вы не можете? Что вы говорите себе, заставляя себя поверить, что вы действительно не можете?»

Думайте об этом примерно так: у вас есть подсознание, которое воздействует на ваше сознание, которое в свою очередь влияет на ваше желание действовать. Если ваше подсознание будет говорить о неудаче, то ваше сознание поверит в неудачу, и у вас, скорее всего, ничего не получится.

#2. Запишите все то, что встает на вашем пути к успеху: «Я не могу, потому что …» Это может быть отсутствие уверенности, страх перед неудачей … Что говорит ваше подсознание вашему сознанию? И вот это вы должны изменить прежде всего.

После того, как вы точно определите, что вас сдерживает, подумайте о том, что нужно сделать, чтобы вызвать положительные изменения. Например, вы думаете так: «Я не могу преподавать, потому что у меня нет нужного образования/ я недостаточно умный». А надо рассуждать так: «Я достаточно умен и у меня есть все предпосылки, чтобы заниматься тем, что мне нравится больше всего. Если я хочу учить кого-то, то я начну с того, что я знаю».

Таким должен быть ваш новый образ мышления. То, что противоречит этому внутри вас, захочет сделать обратное, потому что это нечто накрепко засело в вашей голове. Разбейте эти негативные убеждения подсознания.

#3. Вспоминайте эти новые рассуждения каждый день. Вы должны избавиться от привычки подчиняться подсознанию. Оно не должно управлять вашим сознанием. Если, к примеру, ваша цель сбросить в течение года 45 кг, то вы должны ежедневно визуализировать эту цель.

Неважно, как вы будете это делать. Можно просто каждый день проговаривать свои новые мысли и цели, причем, так часто, как это необходимо. Запишите их и прочитывайте каждое утро. «Я буду много тренироваться, придерживаться диеты и сброшу 45 кг в течение ближайших 10-12 месяцев».

Если вы будете заявлять о своей цели постоянно, это поможет вам быть более ответственным и заставит ваше подсознание принять эту новую мысль. Вы будете постоянно думать об этом и повторять это. Такая тактика помогает реализовывать любые цели, не обязательно связанные с фитнесом получить повышение на работе, надбавку к зарплате, рост в бизнесе и т.д.

Чем больше вы будете мысленно представлять свои новые цели и пути их достижения, тем больше изменений вы увидите. Это не произойдет за одну ночь. Нужна ваша 100%-ая преданность цели и понимание того, что на пути к ней будут и взлеты, и падения.

Самое интересное то, что чем больше вы будете следовать принципам позитивного мышления, тем вероятнее тот факт, что ваше подсознание примет их за правду, и тогда ваш план действий будет другим. Вы будете действовать как человек, который знает, что его ждет успех. Вы уверены в себе настолько и ведете себя так, как будто вы уже получили то, к чему так стремитесь.

#4. Не исключайте возможность неудачи. Итак, что-то пошло не так или вы что-то упустили … Подумаешь. То, что принесет вам успех, еще впереди. Просто проанализируйте, почему вам не удалось это сделать, и продолжите с еще большим усердием, чем когда-либо.

Дело в том, что причина не в неудачах, а в том, что человек решит делать после того, как потерпит ее, «упадет». Заставьте себя подняться!

По-новому сформулируйте свои цели, внесите необходимые изменения и следуйте им. Обычно у людей ничего не получается по двум причинам:

1. Цели необоснованно трудные/ недостижимые.

2. Вмешиваются какие-то обстоятельства, и человек отступает.

Но и в этих случаях, если приложить усилия, можно добиться успеха. Просто продолжайте постоянно говорить себе, что вы непреклонны в его достижении.

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 4460
Источник: https://fitfan.ru/motivation/8375-trenirujjte-podsoznanie-i-dobivajjtes.html

Упражнения

Как развить подсознание, используя упражнения? Методик существует множество. Важна систематичность выполнения. Можно выделить 4 упражнения, помогающие понять язык подсознания. К ним относятся:

  1. Утренняя ментальная зарядка. Утром, после того, как вы проснулись, тело ещё расслаблено, непрерывный мысленный поток не включился. Постарайтесь вспомнить свои сновидения, подумать, не содержат ли они ценное послание, которое поступило с подсознательного уровня. Возможно, во снах заключаются ответы на волнующие вас вопросы. Прежде чем вставать с кровати, в мыслях пройдитесь по планам на предстоящий день. Сконцентрируйтесь на тревожащих вас решениях, спланируйте сценарий дня с положительным исходом. Мысленно проживите события так, как вы желаете. Зарядите сознательный уровень позитивными установками, позволяющими менять образ мыслей, жизни к лучшему. Постепенно положительные утверждения заменяют негативные программы.
  2. Работа с волевым центром. На протяжении дня постарайтесь отследить, где в теле находится волевой центр. Постепенно вы начнёте замечать, что он может смещаться в зависимости от ситуации:
  • во время принятия, обдумывания решения центр располагается в районе переносицы;
  • решение задач духовного характера смещает его в зону груди;
  • при проведении важных переговоров центр находится в брюшной области.

В соответствии с обстоятельствами переводите внимание на нужный центр. Это поможет противодействовать трудностям, развить деловые качества.

  1. Работа по «взвешиванию» возможностей. Если вы затрудняетесь принять решение в какой-либо ситуации, используйте это упражнение как способ услышать своё подсознание. Определите два возможных варианта действия. Закройте глаза, расслабьтесь. Почувствуйте, что устанавливаете связь с подсознательным уровнем. Протяните руки вперёд перед собой, ладони смотрят вверх. Визуализируйте руки как две чаши весов. На правой чаше разместите один вариант действия, на левой — другой. Вообразите, что вы взвешиваете два варианта с позиции результата, который будет после принятия решения. Дайте себе установку, что чувство тяжести в руке, желание её опустить будет говорить о перевесе в сторону нужного варианта. Если возникает подобное ощущение, позвольте воображаемой чаше опуститься. Вариант, размещённый в руке, которая находится ниже, будет иметь более высокую вероятность успеха. Важно научиться доверять полученным ответам. Получив результат, выразите благодарность подсознанию.
  2. Честные диалоги с собой. Упражнение помогает понять настоящие мотивы своих поведенческих реакций. К примеру, вы давно собираетесь пойти учиться в автошколу, однако никак не идёте. Оправданием становится нехватка времени. Если начать вести честный диалог, то окажется, что причина заключается в лени, страхе вождения автомобиля, неготовности пожертвовать чем-то ради курсов. Осознав истинные мотивы, вы получаете возможность менять ситуацию. Метод позволяет распознать глубинные установки, прочно укоренившиеся в подсознательном слое.

Важно помнить, что перед выполнением упражнений необходимо расслабиться. Существует большое количество способов релаксации. Можно выделить некоторые из них:

  1. Принять удобное положение. Вниманием пройтись от кончиков пальцев ног до макушки, отследить напряжённые места. Сделать вдох, напрячь области зажимов ещё больше, до мышечной дрожи. Выдохнуть, резко сбросить напряжение. Выполнить несколько подходов. Метод помогает снять мышечные блоки, расслабиться.
  2. Устранив зажимы в мышцах, выполнить дыхательную технику. Медленно вдохнуть на 4 счёта, выпячивая живот. Область грудной клетки остаётся неподвижной. Задержать дыхание на 4 счёта, плавно выдохнуть на 6 счетов. Вновь задержать дыхание на 4 счёта. Это один дыхательный цикл. Выполнить его 10-12 раз.

Можно послушать релаксирующую музыку, вызывающую приятные ощущения. Глубокое расслабление, освобождение от лишних мыслей позволит настроиться на налаживание связи с подсознательным уровнем.

Как говорит подсознание

Как наверняка услышать свое подсознание?  Оно общается с нами ощущениями, мысленными образами, сновидениями. Необходимо учиться чувствительности к подобным сигналам, к примеру, как в упражнении по «взвешиванию» возможностей. Вы можете установить определённый язык общения с подсознанием.

Например, вы расслабляетесь, задаёте вопрос. Затем внимательно прислушиваетесь к ощущениям. У вас появляется приятное чувство в области живота, но вы ещё не понимаете, что оно означает. Тогда нужно попросить усилить ощущение в случае «да», ослабить в случае «нет». Наберитесь терпения, не забывайте выражать благодарность.

Сновидения являются одним из главных источников понимания внутреннего мира. Всё больше людей стремятся овладеть искусством получения информации из снов, в которых повседневные образы перемешиваются с мудростью подсознания. Сны рассказывают, где мы ошибаемся, где нет, показывают истинные причины дисгармонии, открывают смысл многих проявлений, помогают реализовать жизненный потенциал. Важно научиться понимать странные символы, содержащиеся в сновидениях.

Заведите сновидческий дневник, после пробуждения записывайте сны, стараясь вспомнить каждую деталь. Проанализируйте каждый момент ночных образов. Стараясь расшифровать сон, избегайте излишне буквального толкования. В большинстве случаев действующие персонажи во сне – отражение вас, ваших страхов, желаний, убеждений. В интерпретации сновидений важную роль играет интуиция. Учитесь ей доверять.

Если вы стремитесь понять, как развить подсознание, то уже только это — большой шаг на пути к осознанию своей глубинной сути, саморазвитию. Идите глубже. Осваивайте методики расслабления, дыхания, остановки мысленного потока. Это позволит понять, как услышать свое подсознание. Терпение, намерение добиться результата обязательно принесут плоды.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 5750
Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/podsoznaniye/kak-razvit-uprazhneniya.html

#2 Техника «Полюби себя»


Одной техники касания недостаточно, потому что это только одна сторона. Вам также важно поработать и со стороны Инь. Как это лучше сделать? Эта техника называется «полюби себя». Это простая и действенная техника. Причем мужчин это тоже касается. Здесь очень важно подойти к себе и своему подсознанию с эмоциональной стороны.

Остановите суету, остановите все беспокойство вокруг себя. Фактически остановите время, сами остановитесь, остановите свои мысли, все заботы. Вам очень важно выделить время на себя, на свое хобби, придумать для себя какие-то удовольствия, например, чтобы 1 час в день вас никто не трогал. Этот час только ваш, для ваших удовольствий.

Придумайте что-нибудь для себя. Покупайте себе какие-нибудь подарки, радуйте себя какими-то мелочами, придумайте для себя что-то приятное. Возможно, ресторан, салон красоты, запись на массаж, в бассейн, в фитнес-клуб, поход на рыбалку, шопинг, занятия самообразованием, йогой, медитации и так далее.

«Чтобы вас больше не саботиравало ваше подсознание, проявляйте к себе любовь, награждайте себя. И тогда у вас будет больше энергии для достижения любой цели.»

Если в технике касания Ян мы подходим со стороны тела, как бы физически касаемся своей мечты, то в этой технике мы касаемся душой, эмоциями. Таким образом вы повысите свой уровень нормы не только на уровне физики, но и на уровне эмоций. И получается такая некая двойная блокировка вашего головного мозга, чтобы он больше не саботировал, чтобы для него это было комфортной, привычной зоной, и чтобы ему и еще понравилось.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 1565
Источник: http://ted1.ru/post/uprazhneniya-kak-nastroit-svoe-podsoznanie-dlya-ispolneniya-zhelanij/

Установки на успех

Одной из главных и обязательных установок или программ, которые помогут произвести «перезагрузку» человеческого восприятия мира является гармония не только с самим собой, но и окружающим миром. Постарайтесь максимально устранить из жизни стрессовые ситуации. Перестать нервничать, привлекать к себе неприятности, негативные ощущения – помочь слышать подсознание, действовать ему в нужном направлении. Восприятие мира и окружающих раздражителей всегда можно исправить с помощью правильно подобранной методики или воспользоваться установками на успех.

Для привлечения положительных эмоций, способности двигаться в нужное русло для достижения успеха рекомендуется специальными курсами. Но при этом использовать и ежедневные установки:

  • после пробуждения регулярно устраивать ментальную зарядку. Происходит общение с подсознанием, составление плана на предстоящий день;
  • интенсивная работа с волей, силой духовной и физической;
  • поможет техника массажа переносицы (центр обдумывания решений);
  • почувствуйте, как энергетические потоки поступают в грудную клетку (решение духовных проблем и борьбы с негативом), а также в зону принятия решений и важных переговоров – брюшная полость.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1186
Источник: https://www.metapower.tv/kak-razvivat-podsoznanie/

#3 Колесо баланса


Чтобы понять какому направлению жизни вам стоит уделить больше внимания с точки зрения касания Инь, вы можете бить более точно на самые отстающие сферы вашей жизни, чтобы не тратить зря энергию, чтобы точно понять, в каком направлении вам стоит себя подтянуть.

Для этого нужно выполнить простое упражнение Колесо Баланса. Это простое упражнение, выполните его и вы будете видеть, что и где у вас хромает, и куда вам нужно добавить немного своей энергии.

Колесо Баланса – это обычный круг, который вы рисуете у себя на листе бумаги. Представьте себе круглый торт, который вы разрезаете на 8 частей, — вот так нужно разделить круг на 8 секторов. Их нужно подписать таким образом:

1)     все, что связано с семьей и отношениями в семье;

2)     ваше здоровье, что с этим связано (спорт, баня, закаливание, БАДы, фитнес, йога и т.д.);

3)     ваша карьера;

4)     все, что связано с финансами;

5)     все, что связано с взаимоотношениями с другими людьми, с друзьями;

6)     все, что связано с вашим отдыхом, развлечениями, хобби, путешествия, то есть для души;

7)     личностный рост и ваше самообразование;

8)     духовность, благотворительность, ваша миссия, какую пользу вы даете миру, людям, животным и так далее.

«Это простое упражнение поможет увидеть, куда вам нужно добавить  своей энергии.»

Возьмите эти 8 секторов. И пройдитесь по ним, оцените их на сегодняшний момент по 10-балльной шкале, насколько вы реализованы в каждой из этих областей. Возьмите и проставьте баллы от 0 до 10. И вы увидите, какие достаточно важные сферы вашей жизни хромают, и уже сможете направить свою энергию именно  туда, используя технику «полюби себя» (Инь).

Также можно использовать и Ян в этих же областях.

Чтобы мы узнали понравилась Вам статья или нет, пожалуйста, нажмите кнопку социальных сетей или напишите ниже Ваш комментарий. Спасибо Вам!

Все отзывы предоставлены нашими учениками — реальными людьми. Мы не гарантируем, что вы достигнете такого же результата. У каждого свои индивидуальные особенности и свой путь, которым нужно пройти самому. Мы вам в этом поможем!

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 2092
Источник: http://ted1.ru/post/uprazhneniya-kak-nastroit-svoe-podsoznanie-dlya-ispolneniya-zhelanij/

Транс

Транс – это искаженное состояние сознания человека, при котором можно легко влиять на совершенство мозга (область чувств), методом сильного самовнушения или с помощью специалиста. Входя в транс, человек сосредотачивается на своих внутренних переживаниях, эмоциях, мыслях, чувствах, воображениях и воспоминаниях.

При этом состоянии понижается чувствительность, рефлексы замедляются, происходит полное «погружения» в себя. Бывает, что человек, может уйти от реальности на столько, что теряется чувство времени и пространства. Этого бояться не надо, наоборот, в это время ваше сознание и подсознание работает в максимально обоюдном тандеме. Не стоит заниматься такой техникой без соответствующего обучения.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 707
Источник: https://Qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/kak-razvit-svoe-podsoznanie.html

Гипноз


гипнотизер и девушка

Особо углубленный транс, имеет распространенное название – гипноз. Первые представления о гипнозе сформировались еще много тысячелетий назад. Кто-то наделял его магической силой, кто-то постигал его тайны, научно доказывая его действенность и безопасность, но факт остался фактом, этот метод способен перевоплощать невозможное в возможное.

Гипнозом можно излечить такие заболевания как: бронхиальная астма, сосудистая дистония, язва и даже действие вируса папилломы, ведь у них, часто бывает, заложена психологическая причина возникновения (как и в большинстве других видов заболеваний).

Если для личного роста вам будет недостаточно аффирмаций и силы медитаций, то, конечно, можно обратиться за более, всеобъемлющей помощью к ведущим специалистам. На пути к триумфу, места сомнениям и страхам не должно быть!

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 813
Источник: https://Qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/kak-razvit-svoe-podsoznanie.html

Заключение

Вот вы и узнали, как общаться с подсознанием, осталось только все закрепить и расширить границы постижений.

Если вы хотите развиваться дальше в этом направлении. Рекомендую пополнить свой интеллектуальный багаж, новыми знаниями, прочитав книгу «Подсознание может все!» Джона Кехо. Это действительно впечатляющая работа автора, который 3 года, в уединении, постигал техники работы с подсознанием. И сформулировал конкретные упражнения выложенные в этой книге.

И помните: ни при каких обстоятельствах нельзя останавливаться на достижении одной цели. До скорых встреч дорогие друзья.

В мире много вершин, которые стоит покорить!

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 632
Источник: https://Qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/kak-razvit-svoe-podsoznanie.html

Кол-во блоков: 20 | Общее кол-во символов: 32815
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

  1. https://TrenerMozga.ru/mm/podsoznaniye/kak-razvit-uprazhneniya.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 6429 (20%)
  2. https://www.metapower.tv/kak-razvivat-podsoznanie/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 3549 (11%)
  3. https://Qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/kak-razvit-svoe-podsoznanie.html: использовано 6 блоков из 8, кол-во символов 5180 (16%)
  4. https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/06/03/tri-uprazhneniya-dlya-izvlecheniya-idej-iz-podsoznaniya/: использовано 4 блоков из 4, кол-во символов 7231 (22%)
  5. http://ted1.ru/post/uprazhneniya-kak-nastroit-svoe-podsoznanie-dlya-ispolneniya-zhelanij/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 5966 (18%)
  6. https://fitfan.ru/motivation/8375-trenirujjte-podsoznanie-i-dobivajjtes.html: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 4460 (14%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий