Опубликовано: 2012-09-23 Самый эффективный способ выйти из депрессии — это в нее не входить. Шутка! Скажу сразу, что бороться с депрессией нет никакого смысла. Депрессия все равно одержит в верх. То, куда Вы вкладываете свою энергию, становится еще более сильным. Вы тратите свои силы, которых у Вас и так почти нет в данный момент, а депрессивное состояние усиливается. Поэтому про борьбу с депрессией забудь навсегда. Это не поможет Вам. Сейчас я расскажу Вам о нескольких очень мощных способах выхода из депрессии. Блок: 1/3 | Кол-во символов: 567
Источник: http://www.worldmagik.ru/statja/137/1
Содержание
Депрессия — это что? Болезнь или состояние души?Депрессия — это психическое заболевание или нет? Небольшое отступление перед тем, как мы перейдем к пошаговому плану решения проблемы, оно поможет нам быстрее и активнее действовать и продвигаться по нему. Я сторонник того, чтобы действовать всегда осознанно, поэтому надо понять сущность депрессии. Итак, что это — заболевание или нет? Это важно понять. Врачи говорят, что депрессия — это психическое заболевание и даже предрекают, что вскоре депрессия будет находиться на 2-м месте, как причина смертности, после сердечно-сосудистых заболеваний. Но многие философы, писатели, богословы, психологи и футурологи не согласны с этой позицией и называют депрессию бичом цивилизации. Они считают, что называть депрессию болезнью всё равно, что называть болезнью любовь, или другие чувства, ведь от них люди тоже страдают.
Если Вы будете относиться к депрессии, как к болезни, то займете пассивную позицию, попросите таблеток, которых уже много производится. Но, уверяю Вас, так проблему Вы не решите. Потому что причин депрессии множество и связаны они с разными психологическими проблемами человека, соответственно, «лечить» свою депрессию каждый должен сам, решив «свою» проблему.
Блок: 2/6 | Кол-во символов: 1933
Источник: http://alenakraeva.com/positive-philosophy/kak-vyjti-iz-depressii-samostoyatelno/ Это интересно: Депрессия симптомы у мужчин 1. Прими себя в том состоянии, в каком ты сейчасНе нужно избегать плохого состояния и бороться с ним, это ухудшает самочувствие еще сильнее. Ты борешься и тем самым наносишь вред самому себе и своим социальным навыкам. Если ты сопротивляешься плохому самочувствию и пытаешься избегать его, оно только усиливается. Ты должен прожить ее! Депрессия – это нормальное явление. Особенно для людей кто занимается саморазвитием, работает, не высыпается, для всех мужчин и женщин – это часть вашего роста, вашего пути. И она уходит так же быстро, как и приходит. Скажи себе: Есть то, что есть. Может это и неприятно, но это все временно и пройдет! Я буду двигаться дальше. И тебе уже не нужна никакая помощь психолога при депрессии.
Блок: 3/17 | Кол-во символов: 737
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html Причины депрессии у женщин, у мужчин и даже у детей
Блок: 3/6 | Кол-во символов: 391
Источник: http://alenakraeva.com/positive-philosophy/kak-vyjti-iz-depressii-samostoyatelno/ 2. Перенаправь свой фокус на другие занятия: например, займись тренировками в залеОтвлекись, перенаправь свой фокус с депрессии на другие занятия, такие как:
Всецело и полностью погрузись в другое занятие, смести свой фокус на него. Спустя время раннее не дававшая вам покоя проблема покажется мелочной пустяковой и совсем незаслуживающей вашего внимания. Таким образом ты закроешь свои беспокойства о том, как выйти из депрессии и поверить в себя. Таким эффективным советом делятся и психологи.
Блок: 4/17 | Кол-во символов: 580
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html Самостоятельный выход из депрессииДепрессивный человек переживает не самые лучшие ощущения, пока находится в плохом состоянии. Он теряет мотивацию, желание двигаться, пропадают цели. Со временем человек ограждается от окружающего мира, полностью погружаясь в собственные проблемы. Все разговоры его направлены на обсуждение своей проблемы, что со временем надоедает его собеседникам, которые не находятся в депрессивном состоянии. Такое поведение делает человека неинтересным для окружающих, соответственно, приводит к одиночеству. Если не найти самостоятельного выхода из депрессии, то можно дойти до мыслей о самоубийстве. Обращение к психологу позволит быстро решить возникшую проблему. Однако российский менталитет не позволяет нормально относиться к данному мероприятию. Кажется, что с психологическими проблемами нормальные люди должны справляться без специалистов. Если есть желание самостоятельно выйти из депрессии, тогда попробуем дать полезные советы.
Если человек желает воспользоваться медикаментозными препаратами, то здесь следует проконсультироваться с врачом. Здесь могут быть прописаны Тенотена, Мексиприм, Успокой и пр. Они помогут вернуть равновесие и спокойствие. перейти наверх Блок: 4/6 | Кол-во символов: 2403
Источник: http://PsyMedCare.ru/vyhod-depressii Это интересно: Дева знак зодиака мужчина — излагаем вопрос 3. Меньше цепляйся за позитивные эмоции, не бойся их потерятьКак это осознать и внедрить:
Осознание этого закроет твои вопросы о том, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно.
Блок: 5/17 | Кол-во символов: 913
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html РезюмеДумаю, выполнив даже эти несколько шагов, Вы почувствуете новый вкус к жизни и поймёте, как говорила моя бабушка: главное, что Все живы и здоровы, а остальные проблемы можно решить. Вы начнёте ценить то, что имеете. Начнете ценить свое время и тратить его на добрые и интересные дела. Начнете путешествовать, поймёте своё предназначение, найдёте своё хобби. Я очень надеюсь, что эта статья «Как выйти из депрессии самостоятельно» станет полезной для Вас.
Блок: 5/6 | Кол-во символов: 463
Источник: http://alenakraeva.com/positive-philosophy/kak-vyjti-iz-depressii-samostoyatelno/ 4. Сходи в любое социальное место и пообщайся с новыми людьми: поделись своей проблемой и позволь им помочь тебеВ чем плюсы и особенности этого осознания:
Когда ты зовешь людей в свою компанию и позволяешь им помочь тебя в позитивном ключе, они чувствуют себя особенными рядом с тобой. Вопросы о том, как помочь выйти из депрессии мужчине, девушке, близкому, останутся открытыми, если человек сам не захочет помощи и не попросит вас об этом. Тебе не нужно всегда полагаться на друзей и помощников, но просто будь с ними рядом. Просто скажи человеку: «Вот у меня такие беспокойства, напряги с работой, я чувствую себя таким образом. Посоветуй, что мне делать в этой ситуации?». Такая психологическая помощь при депрессии путем общения с близкими или незнакомыми людьми очищает тебя. Озвучь те вещи, которые ухудшают твое самочувствие, которые раздражают и накопились в твоей голове. Позволь всему этому выйти.
Блок: 6/17 | Кол-во символов: 1294
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html ВИДЕО. «Как избавиться от депрессии» от известного психолога по тревожным состояниям Павла ЖавнероваПосмотрите эти два видео. Видео 1: «Как избавиться от депрессии» от известного психолога по тревожным состояниям Павла Жавнерова. Видео 2. «Депрессия и самооценка» — от известного футуролога Жака ФрескоКак избавиться от депрессии — известный психолог по тревожным состояниям Павел ЖавнеровВидео Депрессия и самооценка — Жак Фреско:Я верю, что всё у Вас обязательно получится! Алёна Краева SMARTБЛОГ
Блок: 6/6 | Кол-во символов: 523
Источник: http://alenakraeva.com/positive-philosophy/kak-vyjti-iz-depressii-samostoyatelno/ 5. Используйте технику медитации для укрепления энергетического поля и иммунитетаКак выполнять эту технику:
Выполняйте эту технику и будете знать все о том, как самому выйти из депрессии. Более подробно о том, как правильно медитировать, можете прочитать на сайте FeelPassion здесь. Плюсы этой техники:
Блок: 7/17 | Кол-во символов: 944
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html 6. Высыпайтесь и уделяйте сну 8 часов, чтобы появилось много энергии в телеПлюсы хорошего 8-ми часового сна:
Чтобы полностью восполнить свою жизненную энергию ото сна, надевайте ночную повязку на глаза. Когда вы в полной темноте и в глаза абсолютно ничего не светит, энергии после сна появляется в разы больше. Убедитесь, что закрыли окно шторами и с улиц не светит ни один фонарь. Почему важно высыпаться:
Блок: 8/17 | Кол-во символов: 1117
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html 7. Не проецируйте будущее и уберите фокус прошлого: работайте с тем, что имеете сейчасКогда человек берет в фокус события будущего, он теряет момент сейчас и находится в тех мысленных проекциях, которые, вероятней всего, даже не произойдут. Кроме того, из-за проекции в будущее в сознании создается промежуток, пропасть. А в этой пропасти человек теряет себя, что создает огромное количество страхов, беспокойств, чувство неконтролируемости происходящего. Более подробно об избавлении от страхов мы рассказываем здесь. С настоящим временем всегда можно сладить, но с проекциями ума сладить невозможно – как невозможно совладать с будущим. Неспроста говорят: «будем решать вопросы по мере их поступления». Пребывайте всегда в настоящем моменте, чтобы закрыть вопросы о том, как выйти из глубокой депрессии самостоятельно.
Блок: 9/17 | Кол-во символов: 833
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html 8. Ключ для тех, кто потерял страсть к жизни и увидел ее бессмысленной
Не делай себя особенной жертвой, сделай выбор двигаться дальше и больше не парься о том, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.
Блок: 10/17 | Кол-во символов: 948
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html 9. Находи преимущества даже в негативном, тренируй ум рефлекторно переворачивать любую проблему в шутку и забавуСпроси себя: Где те преимущества, которым я могу найти применение из своей ситуации? Увидь преимущества, которые тебе кажутся на первый взгляд помехой. Рассмотрим пример.
Научись переворачивать любую проблему в шутку и забаву, и тем самым вы закроете свои вопросы о том, как выйти из депрессии самостоятельно женщине или мужчине. Все что ты воспринимаешь негативно всегда можно рассмотреть в позитивном ключе. Тренируй свой ум рефлекторно переворачивать любую проблему в шутку и забаву. Как это внедрить
Внедри эти осознания и больше не парься о том, как быстро выйти из депрессии.
Блок: 11/17 | Кол-во символов: 1218
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html 10. Почаще выбирайся из дома подышать свежим воздухомПочему важно дышать свежим воздухом и выходить на улицу:
Будет лучше делать пешие прогулки, чем сидеть неподвижно на одном месте. Если ваш ребенок много сидит дома, то неудивительно, что у него всегда плохое самочувствие. Помните, что ему нужно чаще дышать свежим воздухом, и больше не задавайтесь вопросами о том, как помочь дочери или сыну выйти из депрессии.
Блок: 12/17 | Кол-во символов: 652
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html 11. Что придумали мудрые даосы: состояние «неделания»
Это такая наблюдательная спячка. Ты впадаешь в это неделание и просто смотришь на самого себя. Помни об этом и знай все о том, как выйти из тяжелой депрессии самостоятельно. Вы также можете прочитать о том, как убрать подавленность и уныние при депрессии, в другой статье.
Блок: 13/17 | Кол-во символов: 1284
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html 12. Сделай противоположное и обратное тому, что депрессия говорит тебе делатьКак это применять в жизни
Следуй этим правилам и помни о них. Следуя им, например, женщина после родов закроет вопросы о том, как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно. Или мужчина воспрянет духом и найдет себя. Как это работает
Помня об этом, ты будешь знать все о том, как помочь человеку выйти из депрессии.
Блок: 14/17 | Кол-во символов: 1348
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html 13. Никогда не проси жалости у другихТы говоришь что тебе плохо? Могло быть еще хуже! Не оправдывай себя и не жалей. Действуй! Доминируй! Тебе не нужна помощь психиатра при депрессии. Действуй сам несмотря на напасти! Старайся больше! Смотри это как на путешествие, где ты учишься быть еще сильнее, чем сейчас.
Блок: 15/17 | Кол-во символов: 312
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html 14. Не отказывайте себе в сладостях: особенно те, кто раньше сидел на диетеэто особенно нужно сделать тем, кто сидел на диете и во всем себе отказывал. Во время подавленного состояния нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя сладкими. Диета негативно влияет на состояние. Балуйте себе вкусностями и сладостями, если тянет и хочется. Тем самым ты проявляешь заботу к самому себе, даешь контраст вкусовым рецепторам. Ты ощущаешь вкус жизни. Если вы думаете о том, как помочь мужу выйти из депрессии или своей жене, побалуйте человека сладким. Например, чем я люблю баловать себя:
Блок: 16/17 | Кол-во символов: 667
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html 15. Страдания необходимы до тех пор, пока мы не осознаем, что они нам больше не нужны
Мудрые словаЦитата одного человека. «Пробыв несколько месяцев почти на грани жизни и смерти, я помню как с улыбкой на лице передвигался по улицам города и еле мог произносить слова: «Желаю всем вам страданий», где я подразумевал «Желаю всем вам осознать истинный подарок, что боль и страдания несут нам и таким образом освободиться от них». Впоследствии мое отношение к тяжелой жизни других стало иным. Я перестал бояться того, что кто-то страдает. Понимая ту великую ценность, что несет боль, разочарования и страдания, я даю человеку испытывать это и направляю его вглубь этих страданий (к источнику), если у меня есть такая возможность. Взглянув на свою жизнь, я могу сказать, что счастлив всем болезням, шоковым состояниям, переживаниям и «неудачам», что были у меня. Именно они помогали мне больше всего». На этом все. Теперь вы знаете все о том, как выходить из депрессии самостоятельно.
Блок: 17/17 | Кол-во символов: 2028
Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/depressiya/kak-vyhodit-samostoyatelno-iz-nee.html Кол-во блоков: 27 | Общее кол-во символов: 29027
Количество использованных доноров: 4 Информация по каждому донору:
|