10 признаков того, что у вас депрессия: освещаем по порядку

«Оставь меня, старушка, я в депрессии…», говорят вам подруга или друг по телефону, и вы понимаете, что у человека просто плохое настроение, настолько привычным для нашего уха стало это модное слово. А между тем, депрессия –- это серьезное психическое расстройство, которое нуждается в своевременном лечении. Чтобы вовремя заподозрить, что ваш близкий человек или вы сами медленно скатываетесь в состояние подавленности и безрадостности, нужно знать начальные признаки депрессии. Возникновению меланхолии способствует ряд факторов: переутомление, длительное заболевание, одиночество, крах в карьере или личной жизни, потеря близкого человека. Ниже вы найдете 10 признаков того, что срочно нужно помочь себе самому или обратиться к специалисту.

Снижение настроения и интереса к любой деятельности

Депрессивное состояние вызывает двигательную и психическую заторможенность, лишает желаний, окрашивает мир в мрачные оттенки. Это первый признак депрессии. Будущее представляется безнадежным, тупиковым. Человек ощущает бесконечное одиночество, как будто он находится на необитаемом острове. При этом потребность в общении исчезает, нет желания ни с кем делиться, потому что «все равно не поймут и не помогут». Исчезает интерес к работе и хобби, они хоть и остаются в жизни, но не радуют как прежде.

Ты пережила серьезное потрясение

И тебе пришлось быть сильной женщиной. Тебе надо было держаться самой и держать на себе других — не таких сильных. Прошло какое-то время,и ты уверена,что все пережила,забыла и успокоилась. На самом деле ты просто загнала переживания внутрь себя,и теперь они аукнулись настоящей депрессией.

Добровольная изоляция

В состоянии подавленности люди стремятся к одиночеству, любое присутствие их раздражает. Им тяжело постоянно скрывать от окружающих свое тяжелое эмоциональное состояние, а необходимость общаться доставляет почти физическую боль. Как распознать депрессивное состояние у близкого человека и оказать своевременную помощь? Это особенно важно, если речь идет о ребенке. Чаще всего болезнь встречается у детей в период полового созревания.

Если подросток всегда отличался общительностью и уверенностью, но внезапно стал нерешительным и замкнутым, это с большой долей вероятности означает, что у него началась депрессия.

Существуют также другие характерные признаки депрессии: ребенок пребывает в апатии, утратил аппетит, много спит или лежит перед телевизором, вместо общения с друзьями и активных занятий.

9. Изменения веса тела

Обычно человек, который находится в депрессии, начинает заедать свои проблемы сладостями и фастфудом. Дом таких людей за короткий промежуток времени превращается в склад коробок из-под пиццы, пакетов от чипсов, оберток от конфет и мороженого. Поедание вредной пищи происходит машинально. В угнетенном состоянии люди не обращают внимания ни на вкус, ни на количество съеденного.  Логично, что бесконтрольное пищевое поведение ведет к увеличению массы тела и размера одежды. Кроме того, депрессивное состояние приводит к гормональному дисбалансу, в том числе тех гормонов, которые отвечают за скорость метаболизма.

8. Бессонница

Вопреки предыдущему симптому, бессонница так же является признаком депрессии. Недостаток сна, так же как и его избыток, банален и вреден для человека. Следите за нарушениями сна без какого-либо внешнего триггера.

Если испытываете длительные периоды бессонницы без видимой причины, вам следует обратиться к врачу.

8. Плохой аппетит

Другая категория людей, наоборот, теряет аппетит и забывает поесть в течение дня, а некоторые буквально заставляют себя завтракать, обедать и ужинать. Даже красиво сервированные и ароматные блюда теряют привлекательность и не вызывают желания их съесть. Окружающие отмечают, что человек буквально «тает на глазах». Постепенно организм истощается, это отражается не только в потере килограммов, но и в ухудшении физического самочувствия. В результате недоедания ослабляется иммунитет. Опасность длительного депрессивного состояния в таком случае заключается в риске развития анорексии.

8. Чувство вины или бесполезности

Medium

Страдающий депрессией, как правило, испытывает чувство бесполезности или вины.

Это может включать в себя нереальные негативные оценки собственной значимости, опасений или размышлений по поводу прошлых незначительных ошибок.

Мы должны смириться с мыслью, что такие мысли – путь к никуда.

7. Чрезмерное беспокойство

Состояние тревоги и гнетущее чувство, что вот-вот должно случиться что-то страшное, также относятся к признакам наступающей депрессии. Если в обычном состоянии беспокойство носит краткосрочный характер, то человек, медленно скатывающийся в депрессию, не может отвлечься от навязчивых тревожных мыслей и предчувствий. Паника может возникнуть по любому поводу и даже без него. Как правило, тело реагирует на сигналы из мозга повышенным потоотделением и учащенным сердцебиением. К общей тревожности присоединяется страх всевозможных заболеваний. При малейшем недомогании, человеку кажется, что это один из симптомов смертельной болезни.

6. Все кажется скучным

Сейчас это серьезный симптом депрессии. Цвета вокруг вас становятся менее яркими, и мир кажется скучным. То же самое касается музыки. Мелодия больше не звучит мелодично. В основном все вокруг кажется скучным и тусклым.

6. Низкая самооценка и чувство вины

Если вы воспринимаете в штыки любые высказывания окружающих, ищите в них какой-то негативный скрытый смысл, если вам кажется, что в общественном месте все смотрят только на вас и шушукаются за спиной, обсуждая вашу персону, это может быть одним из признаков проблем с психикой. Обычно в состоянии депрессии человек становится более мнительным, ему кажется, что к нему постоянно придираются, о нем плохо думают. Сопровождается это еще и чувством вины. В любой ошибке, неверном действии, проблеме, ссоре, человек винит только себя. Начинается процесс психологического самобичевания, от которого больному депрессией становится еще хуже.

5. Боль

Депрессия часто характеризуется реальной физической болью. Это может быть просто боль в спине из-за того, что вы много сидите за рабочим столом и об этом не стоит беспокоиться. Однако, боли, которые появляются без видимых причин и не могут рассматриваться обычными методами, могут быть признаками депрессии.

Головные боли, которые не проходят, и необъяснимые боли в животе – наиболее распространенные симптомы.

5. Мысли о суициде

Это один из самых серьезных признаков приближающейся депрессии. Исследования показали, что мысли о смерти возникают в 15% случаев. На фоне общего напряжения, мнительности, чувства вины, снижения интереса к жизни, человеку кажется, что если его не будет, то все проблемы решаться сами собой. Как только появилась такая мысль впервые, нужно принять это как тревожный звоночек, ведь со временем, если ничего не предпринимать, таких мыслей становится больше. Их отличает четкость и устойчивость, даже некая навязчивость. Человек представляет в деталях, каким образом он уйдет из жизни, как его найдут, кто из родных и близких придет с ним проститься.

4. Изношенность

Слишком большая загруженность на работе – один из наиболее возможных симптомов депрессии. Депрессивные люди часто перегружены работой и крайне напряжены.

Хотя, стресс становится естественным, когда вы работаете над трудным и раздражающим заданием, но если ощущение выгорания длится слишком долго и без всякой причины, это определённо является симптомом депрессии.

4. Беспорядок в комнате

И это отнюдь не творческий беспорядок. Если вы не помните, когда в последний раз протирали пыль со стола, в раковине вот уже который день гора немытой посуды, по квартире разбросаны вещи и вы то и дело запинаетесь о какие — то пустые коробки, это значит, что вы испытываете сильнейшие негативные эмоциональные переживания. При этом созерцание беспорядка угнетает, а желание сделать свой дом уютным и чистым отсутствует.  Депрессия уже вцепилась в вас своими липкими руками и засасывает в пучину уныния и хаоса. Верный способ вырваться из ее объятий – сделать усилие и начать не прибираться, а выкидывать все ненужные вещи из дома.

3. Потеря памяти и снижение концентрации

Легкое отвлечение внимания, неспособность концентрироваться на работе или разговорах или чём-нибудь в этом роде – является проблемой. Обычно люди, страдающие депрессией, также испытывают трудности с запоминанием вещей. Со временем память ухудшается.

Также становится труднее принимать решения или излагать свое мнение в определённой ситуации. Депрессия действительно представляет собой своего рода когнитивное нарушение.

3. Отсутствие радости от привычных занятий

Этот пункт можно охарактеризовать, как желание отгородиться от всего мира, закрыться в коконе и ограничить общение. Человек уходит в себя, старается не выходить из дома, не отвечает на телефонные звонки, не открывает дверь, когда к нему приходят обеспокоенные друзья или родственники. Он полностью погружается в чувство грусти. Любимые увлечения и хобби больше не радуют, а новые не появляются из-за отсутствия интереса к окружающему миру. Человек словно утрачивает способность испытывать радость и какие-либо положительные эмоции. Его это пугает, он начинает переживать, что с ним не все в порядке, но не может понять, как справиться с проблемой.

2. Социальная изоляция

Люди в депрессии не любят компанию. Они чувствуют себя комфортно в одиночестве и предпочитают уединение. Социальная самоизоляция – самый важный симптом депрессии. Депрессивные люди изолируют себя и стараются держаться подальше от обычной деятельности в жизни и регулярных социальных взаимодействий.

И ничего не может быть более опасно! Если у человека в депрессии начинают появляться суицидальные мысли, что депрессия часто делает с людьми, он будет один и никто не сможет обнаружить или предотвратить самоубийство.

Суицидальные люди часто просто ищут любой знак того, что им не следует двигаться вперед с этим. Они просто нуждаются в человеке, который скажет, что они любимы и нужны. Однако, оставаясь изолированным от всех, суицидальные мысли могут остаться незамеченными, и это по-настоящему опасно!

2. Раздражительность и негативные эмоции

В период депрессии любая мелочь может вывести человека из себя, не важно, что это будет,  упавшая на пол ложка, или необходимость повторить фразу, которую не расслышал собеседник. Раздражаясь, человек очень быстро переходит в состояние гнева и ярости. Негативные эмоции выплескиваются как на близких, так и на абсолютно незнакомых людей. Даже если гнев и ярость проходят бесследно для окружающих, и страдающий депрессией запирает чувства внутри себя, не давая им выйти наружу, он наносит сильный вред своему организму. Негативные эмоции начинают съедать его изнутри и становятся причиной многих физических недомоганий.

1. Непрекращающееся несчастье

Грусть – не синоним депрессии, как считает большинство людей. Её можно назвать депрессией на основе 3-х вещей следующим образом: продолжительность, интенсивность, причины. Обычно, отсутствует причина для депрессии. Затяжное несчастье по какой-либо очевидной причине или какого-либо конкретного триггера, является важнейшим идентификатором для депрессии. Поэтому, не спешите говорить, что у вас депрессия, основываясь на мелких перепадах настроения. Депрессия – это гораздо серьёзнее, чем вы думаете!

Если вы один из миллионов людей, страдающих от депрессии, то уже знаете всё об этом и не нуждаетесь в моих поучениях. Но если вы боретесь с ней, можете воспользоваться данным указанием. Депрессия – это состояние, которое следует воспринимать всерьёз. Управление различными симптомами депрессии с помощью терапии и лекарства очень важно, чтобы чувствовать себя лучше и, чтобы вырваться из пропасти.

В ярком и интересном видео расскажут все о депрессии и в чем именно проявляется это состояние человека.

1. Смех и слезы без особого повода

Бывает, что какие — то воспоминания вызывают у нас улыбку или слезы, однако при надвигающейся депрессии дело обстоит иначе. Принято считать, что подавляющее количество времени человек, страдающий депрессией, находится в грустном и подавленном состоянии. Отчасти это действительно так. Но бывает, что в течение дня происходят резкие скачки настроения, которые,  если изобразить их графически, будут похожи на кардиограмму больного, у которого шалит сердце. Причем смех и слезы могут возникать без видимых причин. Также появляются расстройства эмоций. В трагической ситуации, например, если умер кто — то из близких, человек страдающий депрессией может неожиданно для самого себя рассмеяться.

1. Беспокойство или раздражительность

Jason K. White, Ph.D.

Люди с серьезным депрессивным расстройством могут испытывать волнение и раздражительность.

Это состояние может привести к противоречивым ощущениям: сильное возбуждение и депрессия. Они также могут испытывать чувства грусти или пустоты.

Предупреждение

Christian Hopkins

Люди могут также испытывать некоторые постоянные физические симптомы, которые не поддаются лечению, такие как головные боли, расстройства пищеварения и хроническая боль.

Человек, страдающий от серьезного депрессивного расстройства (иногда называемого клинической депрессией), имеет подавленное настроение или потерю интереса или удовольствия от повседневной деятельности в течение по меньшей мере двух недель.

Это настроение подразумевает изменение по сравнению с нормальным настроением человека.

Клиническая депрессия затрагивает все стороны жизни человека. В общем, она не исчезает само по себе, и это не вина человека. Депрессия кажется безнадежной без конца, боль без облегчения.

Лечение помогает облегчить симптомы депрессии и как можно быстрее с ней покончить. Если вы чувствуете, что у вас или у вашего близкого есть большинство вышеперечисленных симптомов, вы можете пройти тестирование у врача.

А вы когда-нибудь сталкивались с этой проблемой? Что помогло вам ее решить?

Christina Zvarych

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...