Как не париться по пустякам?

Равнодушие – это слабость

Если вы представляете себе человека умеющего не заморачиваться, как хладнокровного и равнодушного ко всему гордого воина. То спешу вас огорчить. Все равнодушные люди заморочены гораздо больше других. Они замкнуты в себе, боятся принимать самостоятельные решения и уж точно не способные правильно расставить приоритеты.

Вы же наоборот должны выработать в себе привычку отвечать за свои поступки и идти за своей целью до самого конца. Всё ваше окружение вскоре поймёт, что в своих намерениях вы не остановитесь не перед чем.

С чем связано волнение?

Состояние волнения связано с внутренней напряженностью, переживанием внутреннего эмоционального дискомфорта и ожидания неблагоприятного развития событий. Есть ли разница между страхом и волнением?

Принципиальное отличие от страха в том, что человек не боится конкретных предметов: высоты, темноты, болезни. А вот волнение имеет в своей основе беспричинные опасения, иногда даже слишком надуманные.

Свои дела важнее, чем чужие

Не тратьте свои нервы, как тратят их бабульки в сберкассах. Не парьтесь по поводу того, что не успели купить по акции 2 куска мыла по цене одного. Нервные клетки нужно бережно тратить на действительно существенные вещи. Инвестируйте время в саморазвитие, свою семью и любимое дело. Только это действительно имеет какую-то ценность. А если вы растратили весь пыл на работе или проклиная трафик, стоя в пробке, то пиши-пропало. После такого стресса вряд ли можно получить удовольствие от книги. Общение с ближними будет вызывать раздражение. А про хобби вообще можно забыть.

Как перестать волноваться по пустякам?

Вот несколько советов:

1. Не воспринимайте волнение как своего врага. Оно предназначено для мобилизации всех сил организма и адекватного реагирования на возникающий стресс. Нормальный уровень волнения необходим для взаимодействия с окружающим миром. Но вдруг реакции становятся неуправляемыми, тогда стресс становится хроническим. Ознакомьтесь с рекомендациями по борьбе со стрессом.
2. Контролируйте мысли. Мысль доказывается или опровергается опытом. Полезно негативные эмоции превращать в положительные, искать добро во всем.
3. Разделите лист бумаги на 2 колонки: «Что будет, если это произойдет?» и «Что будет, если этого не случится?» Начинайте их заполнять, сверяйте аргументы с каждого столбца. Таким образом, логичное отражение ваших мыслей будет упорядочено на бумаге. Этот прием здорово отрезвляет и приводит в нормальное состояние.
4. Каждый день полон своих забот. Рекомендую всегда помнить фразу Скарлетт из «Унесенных ветром»: «Я подумаю об этом завтра».
5. В минуты приступа волнения сосредоточьтесь на своей цели в масштабах целой жизни. Такая перефокусировка здорово помогает. Вы сразу поймете, что перепалка в очереди, опоздание на учебу – это сущий пустяк.
6. Не придумывайте новые проблемы, не переигрывайте в уме, как все может случится не самым удачным способом. Излишние и частые волнения приводят к неврозам. Особенно опасны волнительные мысли при беременности.
7. Не живите в спешке и суете, живите размеренно. Находите время для спорта, занятий любимым делом, прогулкам. Почитайте статью о пользе движения.
8. Имейте всегда несколько запасных планов действий на разные исходы ситуации, это поможет быть хоть немного уверенней.

Годы берут своё

Радует одно. С возрастом все мы в любом случае заморачиваемся значительно меньше. С опытом приходит понимание, что окружающим плевать на второстепенные вещи. А так как энергии у нас всё меньше, мы подсознательно тратим её только на важные дела. Желание изменить всё вокруг постепенно угасает и люди сосредотачиваются на себе и своём окружении. Научившись ценить жизнь такой, какой она есть, человек обретает свободу и становится чуточку счастливее.

К чему приводят частые беспочвенные волнения?

Приятного мало:

• повышаются все шансы заболеть болезнями желудочно-кишечного тракта, психики;
• ослабевают умственные способности, пропадает желание и интерес к труду;
• невозможно думать ни о чем другом, кроме проблемы, которая излишне волнует;
• отвлекая внимание на пустяки, мы не замечаем самого главного в жизни, что гораздо ценнее.

Не стоит придираться к людям, волноваться из-за грязи в доме, испорченных продуктов, неудачной покупки, плохих оценок детей в школе. Это же все не смертельно.

Избавьтесь от преследуемого чувства вины. Особенно в тех случаях, где вы ничем не могли помочь, где никак не могли повлиять на ситуацию.

Никогда не поздно начать совершенно новую жизнь с новыми, перезагруженными на позитивный лад, мыслями. Всякий раз, когда подступает коварное волнение, не забудьте сказать: «Запрещаю себе думать о таких пустяках!» Не погружайтесь все глубже и глубже в пропасть надуманных отрицательных событий, не толкайте себя к саморазрушению.

У кого есть желание и время почитать, купите книгу известного американского педагога Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»:

• бумажная версия;
• электронная версия;
• аудиокнига.

Видео: как перестать волноваться?

Друзья, перестать волноваться по пустякам так просто, когда тебя любят и ждут, есть живые родители, семья, дети, теплый дом, дело, которое позволяет есть хлеб с маслом. Не забудьте загадать самое важное желание в новогоднюю ночь и пусть оно обязательно свершится!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...