Как пережить расставание с мужем?

Если после расставания прошло уже долгое время, а у вас еще остались чувства или обиды, все равно пройдите все шаги в правильном порядке, начиная с самого первого, так, как будто вы расстались вчера.

Расставание с мужем – прихоть или необходимость

Даже в самом благополучном браке женщина иногда задумывается о разводе с мужем. Как правило, такие мысли приходят после конфликтов, а когда супруги помирились, никто из них уже всерьёз не думает о расставании. Но иногда расставание кажется настоящим освобождением.

Расторжение брака – серьёзное решение с далеко идущими последствиями, зачастую необратимыми. В каких случаях партнёрам целесообразно расстаться и строить семью с другими людьми, а когда за отношения стоит держаться до последнего?

Какой бы сильной ни была ваша любовь к благоверному, есть несколько веских причин для расставания с ним:

• Химические зависимости (от спиртного и наркотиков). Обычно женщина узнаёт о них, уже будучи в статусе законной жены, и начинает задумываться о разводе.
• Неверность. Некоторые мужчины, в силу своего темперамента и убеждений, просто не способны к моногамным отношениям. Готовы ли вы терпеть постоянные измены?
• Насилие, угрозы, рукоприкладство. Некоторые мужчины считают себя вправе бить жён, не пытаются контролировать свою агрессию.
• Отсутствие материальных вложений в семью, нежелание или неспособность обеспечить жену и детей.
• Равнодушие и неуважение друг к другу. Для хорошего брака достаточно взаимного уважения и сильной влюблённости хотя бы одного из супругов. Если нет ни того, ни другого, пора сказать мужу о расставании.
• Унижение, травля, психологическое давление. Есть мужья, которые самоутверждаются, унижая жён и низводя их до уровня запуганных рабынь. Долго оставаться в таких отношениях – опасно для психики.
• Пренебрежение к детям, насилие над ними.

Иногда развод совершается необдуманно и почти случайно. Например, “заел быт” после свадьбы, первых лет совместной жизни и рождения детей. Общение супругов становится напряжённым, сводится к обсуждению текущих хлопот, теряет глубину и страсть, при этом им кажется, что другие супружеские пары живут куда более насыщенно и интересно (на самом деле это не так, но со стороны всё видится идеализированным и красивым, и люди рады производить такое впечатление.) Но это ваша жизнь, только вы за неё ответственны, хватит уже оглядываться на других!

Мотивация такого расставания с мужем обычно следующая:

• без этого человека жить будет легче и веселее;
• хочется найти другого партнёра, более щедрого и перспективного;
• наши отношения никак не отразятся на детях.

Конечно, надежда выйти замуж за принца жива всегда, но шансы оказаться в сказке, честно говоря, не велики. Трезво проанализируйте ваши отношения с партнёром и зафиксируйте, что именно вам не нравится (например, в виде списка минусов и плюсов брака и раздельной жизни).

Перед тем как сообщать мужу о желании разойтись, попробуйте побыть без него какое-то время (например, съездить в отпуск одной), всё взвесить ещё раз. Если вы почувствовали свободу, вдохновение и прилив сил, а от мысли о возвращении домой испытали ужас, то ваше желание развестись вполне обоснованно.

А вот если вы скучаете по мужу и постоянно прокручивайте в голове приятные моменты совместной жизни, то ваш брак ещё жив, и есть смысл его сохранять.

Разрыв отношений с любимым человеком

В момент разрыва с молодым человеком и после него очень трудно найти себе место, успокоиться и вернуться к нормальной жизни. Девушка ощущает, что потеряла не просто любимого человека, а частицу своей души, ведь она уже успела привязаться к этому мужчине, ощутить его своим близким человеком.

Как быстро унять боль потери

Чтобы постараться унять сильную боль от расставания, нельзя позволять себе грустить и предаваться тяжелым воспоминаниям о том, как хорошо вам было вместе. Если ты будешь позволять себе каждый день плакать и без конца смотреть на ваши общие фотографии, это только усугубит болезненные ощущения. Большинство психологов обычно советует в таких случаях переключить все свои силы на собственное развитие. Ты можешь освоить новые интересные хобби или дочитать интересную книгу, отправиться в желанное путешествие или наконец-то научиться хорошо играть на гитаре. Также боль потери хорошо снимает творчество – попробуй изложить свои переживания в стихах или в прозе, чтобы дать чувствам выход и разгрузить душу. Даже если ты не очень хорошо поешь или ни разу не писала стихи, это все равно будет полезным занятием.

Что поможет легче перенести разлуку

Самый главный помощник в том, чтобы легче перенести разлуку – это отсутствие свободного времени. Распредели его так, чтобы все время ты могла заниматься чем-либо и не иметь возможности побыть в одиночестве и погрустить о былых отношениях. Также стоит мысленно проговорить самой себе, по какой причине вы расстались – делать это нужно четко, чтобы в голове сформулировалась мысль о том, что ваше расставание было не случайным.

Как правильно расстаться с мужчиной

Не менее тяжел бывает и сам момент расставания с мужчиной, девушке очень сложно понять, как правильно это сделать. Прежде всего, нужно сжечь все мосты, и полностью отпустить человека из своей жизни и мыслей. Нельзя давать мужчине какие-то шансы на возвращение, иначе ваши отношения так и будут находиться в стадии незавершенности. Нужно четко объяснить своему мужчине причину расставания, не нужно использовать какие-то намеки или двусмысленные фразы. Мужчина должен понять все с первого раза.

Не стоит обвинять любимого человека, нельзя говорить, что именно он стал причиной разрыва. Ведь несмотря на проблемы, между вами было множество хороших и теплых моментов. Не нужно ставить мужчину на место виновного, лучше разойтись на равных, сохранив чувство гордости. В сам момент расставания лучше всего обстоятельно поговорить и расставить все точки. Не следует бросать мужчину по телефону или смс, тогда у вас двоих останется чувство незавершенности. Разговор поможет поделиться чувствами и точно понять, что вы расстаетесь и отпускаете друг друга в новую жизнь.

Как пережить расставание с мужем

Разрыв с супругом или любимым человеком – это всегда тяжело и больно. Особенно в первое время. Но бывает так, что это мучительное состояние затягивается на многие месяцы, время не лечит, женщина теряет остатки сил и мотивации. Это опасно: так можно дойти до настоящей депрессии или заполучить физический недуг (как известно, большинство болезней – от нервов). Иногда депрессия после расставания с мужем становится началом чёрной полосы в жизни. А если у вас есть дети, то ваше подавленное состояние неизбежно отразится и на них.

Поэтому многие разведённые женщины ищут способы побыстрее выбросить из головы бывшего супруга и зажить новой полнокровной жизнью. Имейте в виду, что легко и просто не будет. Но пережить расставание и идти дальше всё равно придётся рано или поздно, если не ради самой себя, то ради детей. Если вы чувствуйте, что не справляетесь, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Люди недооценивают пагубное влияние негативных эмоций. Они затрагивают нас намного сильнее, нежели положительные, и имеют более долгий “шлейф”. А если это сильная душевная боль (например, травма предательства или пережитое насилие), то все остальные чувства приглушаются, и есть риск впасть в депрессию.

Любое взаимодействие людей можно объяснить с точки зрения энергообмена. Каждый акт общения предполагает, что обе стороны обмениваются энергией. Например, вы счастливо прожили с любимым мужем пять, десять, двадцать лет и привыкли “питаться” энергией друг друга, а когда этого источника не стало, испытали ужасный голод, от которого невозможно отвлечься ни на минуту.

Из этой ситуации есть вполне логичный выход: во-первых, восстановить свой энергетический баланс после расставания, во-вторых, отпустить бывшего мужа и простить его. Без этого забыть ушедшего партнёра не получится.

1. Меняем образ жизни

Каждая женщина, в жизни которой был развод, внутренне меняется. Внешняя сторона её жизни тоже должна измениться: в старых условиях вряд ли получиться избавиться от боли и воспоминаний. Придётся выходить из зоны комфорта в неизвестное.

Кому-то расставание с мужем даётся легче, кому-то тяжелее. Главное – отдавать себе отчёт, что это правильный, хотя и болезненный выход из кризисной ситуации. Держаться за несчастный брак – намного хуже.

Поэтому, как бы вы ни любили своего бывшего, вам предстоит начать новую жизнь, в которой его не будет. Для этого потребуется не только изменить обстоятельства своей жизни, но и мысли. Это нелегко, и лучше воспользоваться советами психологов, которые знают, как решить такую задачу.

Для начала уберите с глаз долой все предметы, напоминающие о бывшем муже: совместные фото, его подарки и личные вещи, диски с “вашей” музыкой, письма и открытки из путешествий. Эти мелочи будут попадаться на глаза и ежедневно ранить вас. Вовсе не надо уничтожать всё это – рвать фото, ломать вещи и т. д.; сильные эмоции когда-нибудь улягутся. Когда вам станет легче, вы успеете выбросить всё ненужное. А пока достаточно это убрать куда-нибудь подальше.

Некоторых дам очень беспокоит, что у них не получается быстро выкинуть из головы своего бывшего после расставания. Паника – не выход, а вот несколько простых действий могут вам помочь:

• Вытаскивайте себя из дома, даже если хочется забиться в нору и никого не видеть. Встречайтесь с подругами, общайтесь с родными, не избегайте коллег. Хотя бы просто гуляйте по городу.
• Ищите любые источники положительных эмоций. Вспомните, что радовало вас раньше, и постарайтесь вновь пережить это чувство.
• Больше читайте (зайдите в книжный за новинками или перечитайте самое любимое из домашней библиотеки), смотрите фильмы, ходите на концерты и театральные представления, в оперу и на балет.
• Уделите время своим хобби или поищите новые интересы.
• Балуйте себя. Даже если вы обеспокоены тем, что не можете забыть мужа после расставания, SPA-процедуры, массаж, новая стрижка или маникюр точно не повредят.

Постарайтесь искренне поверить, что мир чутко прислушивается к вашим желаниям и готовит для вас много приятного. Если не получается, не страшно – просто живите так, как будто в этом уверены. Наши эмоции, мысли и действия взаимосвязаны, и рано или поздно эмоциональное состояние выровняется.

1. Меняем тело

Кроме души, страдающей из-за расставания с любимым мужем, у вас есть ещё и тело. И наконец-то появилась возможность заняться им всерьёз: теперь вам уже не надо выслушивать нудные претензии, торчать вечерами у плиты, готовя ему ужин – вы можете тратить своё время как захотите. Запишитесь на фитнес или йогу, поплавайте в бассейне, да хотя бы просто выйдите в ближайший парк на пробежку.

Спорт – отличный шанс выплеснуть накопившийся гнев, отчаяние и другие эмоции! А ещё он преображает фигуру и укрепляет здоровье. Расставание с партнёром – не конец жизни, а начало новой. Для которой вам понадобится подтянутое, сильное и привлекательное тело.

1. Меняем мышление

Это самый трудный этап. Как жить дальше после того, как близкий человек тебя предал, бросил и унизил? Несомненно, он подлец, но это его проблемы. А вам нужно найти положительные стороны в расставании. Это могут быть:

• обретённая свобода;
• бесценный опыт (например, сражения с бюрократической машиной в попытке выбить алименты);
• больше не нужно бояться, что муж не одобрит или запретит вам что-то.

Если вам не чуждо увлечение эзотерикой, используйте и её. Например, в Интернете доступна эффективная мантра, помогающая забыть бывшего. Её можно слушать каждый день по 2-3 раза, пока не наступит облегчение.

Психотерапия не менее эффективна. Психологи имеют огромный опыт работы с ситуациями, аналогичными вашей, и знают, как помочь женщине справиться с тоской по бывшему.

Но если эти варианты вам не подходят, есть более простые терапевтические решения, позволяющие легче пережить расставание с мужем:

• Выплеснуть негативные эмоции: побить подушку, разорвать кучу бумаг, покричать до хрипоты.
• Изложить претензии к бывшему и свои чувства в подробном письме (отправлять его не надо!).
• Попробовать встать на место бывшего мужа, посмотреть на всё его глазами, принять ответственность за расставание и перестать его винить.

Есть ещё один парадоксальный совет: вспомните самые ужасные ситуации из своего прошлого. Вы же их благополучно пережили? Значит, выкарабкаетесь и в этот раз! Если будете настраивать себя на позитив, подсознание станет вашим надёжным союзником.

Семь «золотых» советов как пережить развод

• Далее проанализируйте жизнь. Ни то, как вы жили с мужем и почему разошлись, а то, что не успели ещё сделать, то, от чего отказались ради мира в семье. Составьте список всех целей, которые так и не были достигнуты. Подумайте, какие из них остаются ещё актуальными и вызывают приятные эмоции. Выберите их и выпишите на отдельном листке. А теперь начинайте составлять планы по их достижению. Здесь абсолютно неважно, способны ли вы их добиться, главное — определиться, чем вы станете заниматься в ближайшее время и что для этого необходимо.
• Обязательно сделайте то, что запрещал муж. Если он был излишне ревнив и в резкой форме требовал отказаться от общения с друзьями, пришло время позвонить им, поговорить и узнать, как у них дела.
• Пресекайте любые разговоры о вашем разводе. Кто бы что ни спрашивал, отвечайте, что решение были принято вами, потому что так нужно. Не позволяйте себя жалеть, а чтобы не грубить, избегайте общения с теми, кто столь не воспитан, что без разрешения лезет в душу. У всех свои «скелеты в шкафу» и не им обсуждать других. Вы никому ничего не должны, кроме себя. Даже ради детей не надо жить с тираном, изменником или тем, кто вас разочаровал как мужчина. Дети вырастут, и у них будет своя жизнь. Они и не вспомнят, чем вы ради них пожертвовали, поэтому не кладите на алтарь детей жизнь, ведь именно от неё вы отказываетесь, стараясь сохранить семью с тем, кто вас не любит.

• Распишите свой день по минутам. Не теряйте и секунды, чтобы вспомнить о бывшем муже и о том, что семейная жизнь не удалась. Живите настоящим, планируйте будущее и думайте, что ещё нужно сделать, чтобы помочь себе и другим.
• Если есть возможность, отправляйтесь в путешествие. Купите путевку в санаторий, забронируйте отель или снимите комнату на берегу моря. Неважно, где будете отдыхать, просто смените обстановку. Ничто так не помогает взглянуть на жизнь объективно, как незнакомое место, люди и абсолютно другая жизнь. Даже в известной поэме «Евгений Онегин» главный герой избавился от хандры, отправившись путешествовать. Ничего страшного, если сейчас вы не имеете возможности уехать, значит посетите интересные места в своем городе. Побывайте там, где никогда не были или были очень давно. Наполнить жизнь новыми впечатлениями можно и дома.
• А когда после развода пройдет полгода, и вы почувствуете, что уже не испытываете боли при воспоминаниях о бывшем муже, проанализируйте совершенные ошибки. Найдите причины неудачного выбора партнёра, что было сделано не так. Сделайте это ради себя, чтобы больше не повторять прежних ошибок. Ведь в ближайшем будущем Вас ждем встреча с мужчиной, с которым, возможно, возникнут близкие отношения или, даже, семья.

Фото: как пережить развод и расставание с мужем

Никто кроме вас не способен пережить развод с наименьшими для себя потерями. Только сам человек способен избавиться от страданий и переживаний, мешающих ему почувствовать радость жизни. Нежелание взглянуть в лицо неприятностям заставляет чувствовать себя неудачницей, которой не суждено прожить счастливую жизнь. Перестаньте жалеть себя и обвинять мир в произошедшем.

Запомните важную вещь: все что не делается в этой жизни, делается для Вас. Так надо, и по-другому быть не может. Это был опыт, пусть не очень удачный, но опыт. Сделайте соответствующие выводы, отпустите человека спокойно без злости и сожаления. Пожелайте ему удачи и посмотрите в будущее с гордой улыбкой и верой только в хорошее. А именно так все и будет.

как пережить развод с мужем, как пережить расставание

Вернуться в начало раздела Любовь и секс

Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Как забыть парня, который тебя бросил

Попробуй поискать в этом человек список его минусов, чтобы они были для тебя весомыми и помогли смириться с разрывом – при такой куче минусов нужно радоваться, что этот человек тебя бросил. Также нужно уделить побольше внимания собственной внешности, выглядеть хорошо и не стесняться появляться при других мужчинах в хорошем виде. Чувство собственной уверенности – это хороший мотиватор для новых отношений и для того, чтобы оставить в прошлом былые чувства.

Не позволяй себе грустить и вспоминать о парне, который сделал тебе больно. Постарайся воспринять это как тонкий намек судьбы на то, что тебе суждено встретиться с лучшим молодым человеком, который уж точно тебя не бросит и сделает самой счастливой. Чтобы забыть парня-обидчика, также можно приглядеться к окружающим тебя мужчинам – наверняка среди них есть тот, кто уже давно неровно к тебе дышит и будет рад скрасить твою боль и одиночество приятной компанией.

Бросил любимый человек — как пережить: советы психолога

После расставания с возлюбленными люди страдают не по самому человеку, а по тем эмоциям, которые они испытывали в отношениях. Признайте, что вы зависимы от чувства любовной эйфории, вызванной выбросом нейропептидов и соединений, химически схожих с амфетаминами — класс легких наркотиков. Страдание после ухода любимого во многом схоже с патологическим состоянием наркотической ломки.

Для одной категории личностей самое приятное в отношениях — чувствовать себя объектом пристального внимания другого человека, его заботы, поддержки. Для другой — испытывать само чувство влюбленности, душевного подъема, идеализировать партнера. В обоих случаях, страдания из-за ухода любимого — следствие эгоизма.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться вызывать все приятные чувства, которые испытывали в отношениях, самостоятельно. И больше не зависеть эмоционально от наличия любимого рядом.

Вам нужно вырастить, развить, усилить в себе родительскую субличность, которая вас принимает, любит, защищает при любых обстоятельствах. Следите за тем, чтобы ваш внутренний голос всегда звучал одобряюще и ласково. И постарайтесь доверять приятным эмоциям, которые возникают в ответ на добрые мысли о себе и о своей жизни. Относитесь к себе с отцовской (материнской для мужчин) заботой, и потребность в созависимых отношениях с фиксацией на партнере значительно снизится.

Второй шаг — заново влюбиться в себя. Как правило, мы восхищаемся в партнере определенными качествами, которых, как нам кажется, мы сами лишены. Он был самый умный, самый нежный, самый целеустремленный? Воспитайте в себе эти качества! Не ждите, пока кто-то извне придет и дополнит вас.

Не надо надеяться, что вы еще можете сойтись. По крайней мере, пока вы не обретете чувство душевного равновесия самостоятельно. Если вы попробуете вернуть любимого до того, как избавитесь от зависимости от отношений, вы рискуете повторить тот же негативный сценарий развития событий.

Замените потребность сделать любимого своей собственностью на желание сделать его счастливым. Необходимо найти в себе силы дать ему свободу. И сделать это со спокойной душой. Признать, что каждого свой путь. И быть благодарным за то, что какую-то его часть ваш любимый человек выбрал пройти именно с вами.

Как пережить расставание по причине измены

Особо тяжело пережить разрыв в тех случаях, когда его причиной послужила измена или предательство со стороны молодого человека. Если такой факт вскрылся, то главной задачей для тебя будет необходимость простить и отпустить мужчину, оставить его в прошлом вместе со всеми его ошибками. Он должен стать для тебя просто уроком на будущее. Прислушайся к своим внутренним ощущениям – становится ли тебе легче от того, что ты постоянно переживаешь по поводу вашего расставания из-за измены парня? Конечно нет. Научи себя не думать о нем, сразу переключай мысли на что-то отвлеченное, к примеру, на работу или новое увлечение.

Также нельзя пытаться сравнить себя с той девушкой, с которой тебе изменили. Не надо искать в ней плюсы и тем самым сосредотачиваться на собственных минусах. Лучше сосредоточься на собственном саморазвитии, чтобы в новых отношениях молодой человек был тобой восхищен и не мог наглядеться на твою красивую внешность.

Как пережить расставание с мужчиной: советы психолога

Те, кто дружил до того как отношения переросли в романтические, часто остаются друзьями и после разрыва. Решите для себя, готовы ли вы продолжать видеться с бывшим. Ведь недаром существует пословица «с глаз долой — из сердца вон». Проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей. В любом случае, вам обоим может понадобиться время, чтобы побыть по отдельности и настроиться на исключительно дружеские отношения.

Оборвать все связи

Постарайтесь избегать контактов с экс-бойфрендом хотя бы 5 недель. За такой период времени сила привязанности ослабевает, и впоследствии общаться будет гораздо легче. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем. Полезно отписаться от его страничек в соцсетях, удалить все переписки, смс-сообщения. Многие после разрыва избавляются от всех совместных фотографий и подарков любимых, даже перестают общаться с общими друзьями. Если нет сил расстаться с вещами, напоминающими о любимом, попробуйте сложить их в коробку и спрятать подальше. Например, отдайте на хранение родственнику или другу.

Удалите из плеера все музыкальные композиции, напоминающие вам об отношениях. Замените их воодушевляющими треками, поднимающими вам настроение. Попросите общих знакомых по возможности не упоминать бывшего в вашем присутствии.

Часто пары живут в ловушке самообмана, считая, что расстались, на деле испытывая зависимость друг от друга. Например, не прекращают сексуальные отношения или живут на одной жилплощади. Будьте честны с собой и не совершайте подобных ошибок.

Очистить пространство

Обновите квартиру: сделайте генеральную уборку, переставьте мебель, поклейте новые обои. Измените внешний вид: сделайте ревизию гардероба, выбросьте одежду, которая вам больше не нравится. После очищения внешнего пространства происходит ментальная чистка, и принять перемены станет легче.

Нередко расставание с любимым пагубно отражается на внешности женщин. Из-за переживаний представительницы слабой половины человечества часто теряют аппетит, что приводит к чрезмерной потере веса, или, наоборот, заедают стресс и набирают лишние килограммы. Плохой сон моментально проявляется в виде потускневшей кожи, темных кругов под глазами.

Следить за своим здоровьем

Нужно найти в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, маникюр, прическа, прогулки на свежем воздухе, спорт помогут держать себя в форме — как физически, так и эмоционально.

Внешнее влияет на внутреннее. Можно попробовать такой психологический прием, как изменение имиджа. Поэкспериментируйте с цветом и длиной волос, купите новую красивую одежду и обувь. И совсем скоро вы почувствуете себя лучше.

Поддержка друзей

Друзья после разрыва будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от помощи окружающих. «Отстрадав» выделенное на это время, позвольте им это сделать. Развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше после разрыва отношений.

Легко перенести развод с мужем

Если разрыв между парой обычно происходит более-менее быстро, то расставание с мужем – это необходимость перенести развод и потерю куда более близкого человека.

Вот несколько советов, как легче перенести развод с мужем:

• Полностью исключи мужа из своей жизни – избегай встреч и созвонов, убери с глаз ваши общие фотографии и не позволяй себе думать о нем. Когда источник боли далеко, ощущения со временем притупляются.
• Поддерживай себя в хорошей форме – измени облик и решись на новую стрижку, выгляди красиво и привлекательно. Это хорошо помогает снять стресс и обрести уверенность в себе.
• Окунись с головой в работу или новые увлечения, чтобы избежать возможности скучать и грустить. Это не только поможет перенести развод, но и дает шанс встретить нового человека на работе, в спортзале и др.

Бросила девушка — как пережить: советы психолога

Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, чем женский. Однако мужчины способны испытывать такие же сильные чувства, как и женщины. Просто их приучают с детства поддерживать образ сильного мужчины, и они привыкают скрывать свою боль. В результате расставание проходит для них еще более травматично, чем для женского пола.

Женщина может открыто прорыдать на плече у подруги не один вечер. Мужчина даже в присутствии самого близкого друга может не решаться признаться, насколько он подавлен. Да и друзей-мужчин обычно пугает выражение сильных чувств другого представителя сильного пола. Они не имеют представления, как оказать правильную психологическую поддержку в таких случаях. Поэтому выходом из положения будет обращение за помощью к психологу. И не стоит верить мифу, что мужчина пойдет скорее к массажисту, чем к психологу. Мужчины не менее чем женщины склонны разбираться в себе. Просто информация о лечении у психотерапевта ими обычно тщательней скрывается.

Для мужчин характерны две основные поведенческие модели после ухода женщины — комплекс жертвы и комплекс агрессии. Комплекс жертвы проявляется в снижении жизненного тонуса, апатии, чувстве беспомощности. Комплекс агрессии сопровождается ожесточенностью, обидой на бросившую женщину, жаждой возмездия.

И тот, и другой тип реакции считается нормальной реакцией на стресс, но требует коррекции. Не стоит искать спасения в алкоголе или изолироваться от общества. Пережить расставание мужчине с психологией жертвы поможет положительный настрой, досуг в компании друзей. Время, которое раньше тратилось на общение с девушкой, стоит посвятить занятию, которое нравилось, но не было возможности им заняться. Новое хобби вернет вам вкус к жизни и желание вставать по утрам. Если есть возможность, отправляйтесь в путешествие. Перемена обстановки, свежие впечатления, новые знакомства с интересными людьми — это то, что вас сейчас нужно.

Если в результате расставания вы ощущаете злость, направить ее мирное русло помогут регулярные походы в спортивный зал. Человеку вашего психотипа также будет полезно погружение с головой в работу. Интенсивный труд поможет избавиться от излишка энергии и отвлечься от мрачных мыслей.

Затяжная депрессия после расставания, как ее побороть

Иногда боль после расставания перерастает в затяжную депрессию, когда девушка не может сосредоточиться на нормальной жизни, постоянно думает о молодом человеке и безумно скучает. С этим состоянием обязательно нужно бороться, поскольку оно мешает развитию и в некоторых случаях даже может сломать всю дальнейшую жизнь девушки.

Отпустить, хоть и были вместе много лет

Долгое время отношений – это не повод убивать себя тяжелыми мыслями. Поможет пережить расставание убеждение себя в том, что эти отношения были только возможностью потренироваться и получить богатый опыт перед действительно серьезными отношениями, которые приведут к браку и детям. У тебя уже будет умение понимать мужчину и жить вместе, находить подход друг к другу, а это существенно поможет выстраивать отношения. Даже если вы долго были вместе, нельзя пытаться восстановить отношения, если вы сами положили им конец раз и навсегда. Иначе не получится забыть этого человека и к нему будет постоянно тянуть. Лучше избегать контакта с ним и жить свободной жизнью.

Не грусти, если по-прежнему любишь, а он разлюбил

Старайся не посещать те места, где вы были вместе. Особенно нужно избегать тех мест, где не исключена встреча с твоим бывшим – это будет вызывать прилив чувств. Лучше всего не травить себя грустными мыслями, фильмами и песнями, тебе понадобится больше позитива, чтобы справиться с одиночеством. Проводи время с друзьями и близкими в позитивной обстановке, замени фильмы про любовь на веселые комедии и думай не о том, как тебе плохо без этого мужчины, а какие приятные новые знакомства ждут тебя впереди. Также можно попробовать переключить свое чувство любви на близких людей или домашнего питомца, чтобы не чувствовать переизбыток теплых чувств внутри и иметь возможность вовремя их выплеснуть.

Что делать, если отношения закончились, а ты беременна

Если вы расстались в момент твоей беременности, не нужно мучить себя постоянными мыслями о том, какой нехороший этот мужчина и какая ты теперь несчастная, потому что придется растить ребенка одной. Во-первых, ты не одна – всегда есть семья или близкие друзья, которые поддержат и помогут. Во-вторых, воспринимай это иначе – ты можешь всю свою любовь и внимание дарить только ребенку, ты станешь мамой и обретешь новый статус в жизни. Это нужно принимать как большое счастье и возможность стать самой лучшей матерью, а потом встретить человека, который примет тебя вместе с ребенком. Кроме того, думай о том, что твой стресс нехорошо влияет на малыша – нужно мыслить позитивно и не мучить себя тревогой, чтобы ребенок тоже ощущал твою уверенность и спокойствие.

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений: совет психолога

Легко забыть человека, в которого вложил много энергии и надежд на будущее, будет не так просто. Интенсивность переживания утраты отношений зависит от субъективной оценки их значимости. Напоминайте себе почаще, что как бы ни были великолепны ваши отношения с бывшей девушкой, она — не единственный человек, с которым вы можете быть по-настоящему счастливы.

Снимите ее с пьедестала. Влюбленность часто строится на идеализации — бессознательном представлении о другом, как совершенном и всемогущем существе. Поможет избавиться от любовной зависимости включение обратного механизма — обесценивания. Оглянитесь вокруг и поймите, что множество женщин обладают теми же достоинствами, что и ваша избранница. Почаще вспоминайте все раздражающие привычки вашей бывшей.

Выделяйте ограниченное количество времени в день, чтобы сесть и выплеснуть на бумагу свои чувства по поводу случившегося. При повторно всплывающих навязчивых мыслях о бывшей скажите себе, что положенное время для переживаний истекло, и вы вернетесь к ним завтра в то же время. Постепенно вы будете возвращаться к воспоминаниям о расставании все реже и реже.

Не спешите искать новую пару, пока вновь не почувствуете удовольствие от жизни и восстановите доверие к противоположному полу. Иначе подсознательная обида и ненависть к женщинам станет помехой для новых чувств. Сексуальное влечение к бывшей партнерше, желание ей отомстить, ревность, и любые другие интенсивные чувства говорят о том, что вы психологически еще не вышли из прошлых отношений.

Бросил муж — как пережить: советы психолога

Социум внушает, что якобы отношения с мужчиной, брак — самая главная составляющая жизненной реализации женщины. А развод — это ее личное фиаско. Если не избавится от этой иллюзии, то никакие советы психолога, как пережить расставание с мужем, не помогут.

Есть еще одна неправильная установка, которая мешает восстановиться после развода. Женщина часто живут с убеждением, что муж защищает ее от жизненных невзгод, а сама она неспособна позаботиться о себе и достичь каких-либо успехов в жизни. Но данное убеждение легко опровергается личным опытом миллионов разведенных и одиноких женщин. Не стоит бояться жить одной.

Психологическая помощь при расставании родителей детям

Развод — это стресс не только для мужа и жены, но и для остальных членов семьи. Чтобы минимизировать негативные последствия расставания родителей для ребенка, необходимо:

• объяснить крохе, что разводятся муж и жена, но мама и папа — никогда, он не теряет никого из родителей;
• объяснить малышу, что вина за расставание мамы и папы ни в коем случае не лежит на нем;
• ребенок должен иметь четкое представление о своем будущем — как он будет жить, у кого, как часто видеться с каждым из родителей;
• ни в коем случае не используйте ребенка как средство мести и манипуляций друг другом;
• при резком изменении поведения ребенка (страхи, агрессия, гиперактивность) нужно безотлагательно обратиться к психологу.

Важно избавиться от чувства вины перед ребенком. Ведь малыш безошибочно считывает эмоциональное состояние родителей. Если вы сами убеждены, что произошла непоправимая трагедия, то малыш будет чувствовать то же самое. Помните, что для сохранения психологического здоровья ребенку важнее жить в атмосфере любви, чем в полной семье, где постоянно напряженная обстановка и конфликты.

Не забывайте, что одно и то же событие можно воспринимать по-разному. Относитесь к отношениям как приключению, которые не всегда заканчиваются хорошо. Воспринимайте их как часть истории успеха («спасибо за проведенное вместе время, за сына»), а не неудачи («меня никто не любит», «все мужчины/женщины ничтожества»).

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...