Отношение к жизни

Отношение людей к жизни определяет их бытие. Конечно, можно существовать, не задумываясь о завтрашнем дне, но чем меньше человек прикладывает усилий для организации своей жизни, тем ниже ее качество. Если сформировать сильную «корневую систему», то легче выдержать неприятности и сохранить моральную устойчивость.

Оптимизм и стрессоустойчивость: где их искать

Эмоционально устойчивые люди адаптируются к обстоятельствам, концентрируясь на скрытых возможностях. Например, из-за нехватки финансов вы устраиваетесь на новую работу и обнаруживаете, что она намного труднее, времени и энергии уходит уйма, приходится работать сверхурочно. Вам тяжело выйти из зоны комфорта, потому и копится недовольство. Но, вероятно, спустя время вы обнаружите, что новая сфера деятельности интереснее и лучше прежней.

Возможно, вам повезло и произошло что-то весьма близкое к вашим ожиданиям, но действительно ли это принесло вам удовольствие? Вполне вероятно, что вы оказались слишком занятым ожиданием следующего конкретного результата.

Если вы привязаны к ожиданию конкретного результата, а получается что-то другое, вы испытываете разочарование.

Как правило, все получается не совсем так, как вы того горячо желаете, и у вас есть два варианта действий: смириться с тем, что получилось, или сожалеть о том, что желаемый результат не достигнут. В любом случае вы лишаете себя возможности жить настоящим и получать удовольствие здесь и сейчас.

Душевная стойкость заключается в том, чтобы сохранять надежду перед лицом сложностей и делать то, что нужно, чтобы ситуация изменилась к лучшему. Такого рода оптимизм — часть эмоционального интеллекта.

Способы осмысления мира

В зависимости от того, как люди воспринимают мир, они делятся на рационалистов и иррационалистов. Рационалисты мыслят логически, пытаются каждому событию назначить свое место в логической цепочке. Факторы, которые нарушают стройность их концепции, вызывают негатив.

Такое отношение людей к жизни накладывает отпечаток и на общение с окружающими. Рационалист оценивает людей, исходя из собственного представления о характере человека, и не берет во внимание конкретные особенности его поведения.

Иррационалист мыслит образами, у него преобладает художественный тип мышления. Люди такого склада ума не любят логические цепочки, а четкие схемы у них вызывают раздражение. Их главная движущая сила – эмоции. Иррационалистам иногда сложно контролировать свое поведение, но они хорошо чувствуют тонкости человеческих взаимоотношений.

Психологи выделяют две типичные жизненные позиции: скептицизм и оптимизм. Оптимисты во всем стараются искать положительные стороны, но недостаток оптимизма в том, что он редко «дружит» с реализмом.

Скептики, наоборот, все подвергают сомнению. Каждое жизненное препятствие заставляет их сомневаться в своих силах. Если не работать над собой, то скептицизм перерастет в пессимизм. Пессимисты досаждают себе и окружающим постоянным нытьем, жалобами на жизнь и безрадостное существование.

Чтобы обеспечить себе непоколебимое отношение к жизни, нужно ежедневно работать над собой и знать важные составляющие «корневой системы».

Вредный для здоровья пессимизм

Пессимистичный настрой плохо влияет не только на душевное, но и на физическое здоровье. Мартин Селигман из Пенсильванского университета выдвинул предположение, что пессимизм негативно влияет на здоровье по следующим причинам:

• вы не верите, что ваши действия могут изменить ситуацию;
• в вашей жизни случается больше плохого, потому что вы отрицательно реагируете на нейтральные ситуации, а также потому что напрасно или неправильно прикладываете усилия;
• пессимизм подавляет иммунную систему.

Пессимисты сами себя загоняют в депрессию. Их негативное восприятие мира не оставляет им возможности положительно оценить хоть какое-то событие.

Нейронауки и радость жизни

Оптимизм — это не просто уверенность в том, что стакан наполовину полон. Стресс дает вам шанс попытаться сделать что-то по-другому, по-новому — так, как никогда раньше. И если вы сфокусируетесь на этой возможности, то кто знает, к чему она приведет? Не зря говорят, что нет худа без добра. И что самое интересное, эта поговорка все чаще подтверждается наукой.

Способность к восстановлению после негативного эмоционального состояния — важная характеристика стрессоустойчивости.

Межполушарная асимметрия — она подразумевает, что в разных процессах (творчество, восприятие, речь) полушария участвуют по-разному, — связана и с эмоциями человека. Ученые выяснили, что люди, у которых доминирует левая область лобной доли, как правило, отличаются оптимизмом, активно действуют и верят в то, что их усилия принесут результат. А вот те, у кого «главнее» правая лобная доля, склонны к негативному эмоциональному стилю в поведении. Они больше подвержены тревожности, грусти, беспокойству, пассивности и отказу от активных действий.

Хорошая новость в том, что существуют способы «перепрошить» мозг. Люди, у которых доминирует левая лобная доля («позитивная»), умеют нейтрализовывать негатив. Получается, что стрессоустойчивость человека зависит от способности подавлять негативные эмоции, включая эмоцию страха, за проявление которой отвечает миндалевидное тело (или амигдала).

Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина одним из первых начал исследовать явление межполушарной асимметрии и ее влияние на эмоциональное состояние человека. Он выдвинул предположение, что люди, практикующие позитивный эмоциональный настрой и отношение к жизни, например, с помощью медитации осознанности, становятся более стрессоустойчивыми.

Как изменить свое отношение к жизни?

Нехитрые, но действенные упражнения помогут вам полюбить жизнь и увидеть новые перспективы. Но выполнять их нужно регулярно и с полной самоотдачей – только тогда вы сможете добиться успеха.

Развивайте положительное самовосприятие. Человек, который принимает себя, свое «Я», все жизненные неурядицы воспринимает как некий толчок, который поможет ему стать лучше, сильнее.

Ведите положительные беседы с собой. Они вдохновляют, придают силы.

«Подогревайте» энтузиазм. Человек, которого «греет» его цель, легче переживает жизненные бури.

Гордитесь собой. Гордость собственными достижениями – важный компонент самооценки.

Определите свои высшие качества и развивайте их, искореняйте низшие качества.

Работа над своей «корневой системой» меняет отношение людей к жизни в лучшую сторону. Они понимают, что нельзя позволить неурядицам угрожать качеству их жизни.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...