Как научиться ходить на высоких каблуках, несколько правил?

Любая женщина знает, что ходить на высоких каблуках – это не так просто, как кажется со стороны. Как ни крути, такое положение стопы не является естественным, а поэтому нога при длительном ношении даже правильно подобранной обуви будет уставать. А что если каблуки предстоит надеть впервые? Такому искусству как красивое хождение на высокой обуви нужно обучиться, и сделать это можно самостоятельно выполняя всего несколько простых правил и советов от опытных модниц.

Как научиться ходить на каблуках – 4 важных правила

Фото: https://pixabay.com/photos/girl-portrait-hotel-photoshoot-2128630/

Постепенность

Начните с малого. В прямом смысле этого слова. Не берите сразу каблуки и шпильки от 10 см – вы будете с них неустанно падать. Попробуйте освоить каблучок около 5 см. Затем постепенно повышайте уровень каблука.

Если вы неосторожно шагнете на высокой шпильке – то можете даже повредить себе что-либо при падении, поэтому неопытной девушке не стоит недооценивать опасность хождения на высоких каблуках.

Домашние упражнения

Учитесь ходить дома. Не ступайте на улицу в туфельках, не убедившись, что вы твердо стоите на ногах. Наденьте каблуки и вышагивайте из комнаты в комнату. Можно положить на голову книгу. Если книга падает – вы идете неправильно или сгорбили спину.

Хождение с тяжестью на голове помогает не только выработать легкую походку на каблуках, но и красивую осанку.

Выбор правильной обуви

Выбирайте обувь правильно. Каблук, желательно, не должен превышать 12 см, даже если вы уже почти всему научились. Нос туфель для начинающей леди лучше подбирать круглый, острые носы более травмоопасны (они цепляются при неправильном хождении). Открытые носы – тоже не самый подходящий вариант.

При начальном уровне владения каблуками обувь должна быть максимально комфортной и закрытой, иначе при неправильно ходьбе вы сотрете себе в мозоли все открытые части ступни.

Комфортные ощущения

Не терпите дискомфорт! В обуви должно быть легко и удобно, иначе вы не только не научитесь ходить на каблуках, но и испортите себе ноги. Залог успеха при освоении каблуков – отсутствие ощущения обуви на ногах. Туфли и босоножки не должны давить, натирать или вызывать иные неприятные последствия.

Если вам попалась обувь с грубой внутренней отделкой, купите специальные силиконовые насадки, которые смягчают соприкосновения кожи с грубыми местами.

5 золотых правил техники хождения на каблуках

Походка «от бедра» начинается с правильного распределения центра тяжести стопы. Ступая с пятки на носок, плавно перемести вес тела вперед, будто идешь на цыпочках, и смело делай шаг следующей ногой.

Научись следить за осанкой. Помнишь фразу Верочки из фильма «Служебный роман»: «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот – чешет на работу, как будто сваи вколачивает.» Вряд ли тебе захочется выглядеть так же.

Наблюдай, чтобы голова и позвоночник находились на одной вертикальной линии, а подбородок – параллельным полу. Не смотри вниз, когда идешь на каблуках, помни, ты – уверенная в себе девушка.

Раздвинь плечи, слегка опустив их вниз, подтяни живот.

Руки держи свободными, слегка покачивая в такт для сохранения равновесия, ноги чуть-чуть согни, старайся, чтобы большие пальцы ног смотрели вперед, а колени слегка соприкасались друг к другу во время ходьбы. Шаги должны быть неторопливыми, плавными, небольшими и уверенными.

Представь, что ты идешь по ровной линии, старательно ставя одну ногу перед другой, глядя прямо перед собой. Твои бедра немного покачиваются, заставляя окружающих восхищаться красотой легкой и непринужденной походки. Ты – королева. Лучшая, восхитительная и уверенная в себе.

Волнующая походка – модный приговор для тех, кто способен сделать вызов серой повседневности и простоте. Обувь на высоком каблуке – выбор целеустремленных женщин. Сможешь ли научиться уверенно ходить в ней – зависит от твоего желания.

Правильный выбор обуви

Главной особенностью хождения на высоких каблуках считается умение держаться уверенно. Если вы изначально будете твердить «Я не смогу!», «О Боже, этому нереально научиться!», тогда так оно и будет. Запаситесь терпением, обращайте внимание на мелочи, практикуйтесь регулярно.

1. Идеальной моделью обуви считаются туфли на шпильке, длина которой колеблется в пределах 8—10 см., но высота каблука — выбор сугубо индивидуальный. Всё зависит от личных предпочтений и размера ноги.
2. Если говорить о более длинной шпильке порядка 12—15 см., вы будете чувствовать себя некомфортно. Даже девушки, носящие каблуки постоянно, выглядят некрасиво, вышагивая в такой обуви. По этой причине рекомендуем сразу отказаться от столь эксцентричных вариантов.
3. Важно понимать, что модели туфель сильно разнятся, даже если они кажутся совершенно одинаковыми. Чтобы правильно оценить обувь, наденьте её, встаньте на ровный и не скользкий пол, полностью выпрямите колени. Поднимитесь на носочки, чтобы от каблука до поверхности оставалось около 3—4 см.
4. В случаях, когда не удаётся оторвать пятки на указанную величину, туфли не подходят, каблук слишком высокий. Если пренебречь советом, при ходьбе колени будут сильно сгибаться, походка покажется неуклюжей. В обязательном порядке учитывайте размер, позаботьтесь о том, чтобы оставалось достаточно места для стелек.
5. При выборе обуви для обучения отдавайте предпочтение устойчивым моделям. Оптимальным вариантом считается покупка туфель на квадратном либо полукруглом каблуке высотой около 8 см.
6. Для девушек, которые ни разу не вставали на каблуки, лучшим вариантом покупки станут туфли с закруглённым, а не заострённым носом. В противном случае при ходьбе вы зацепите одним носком другой, теряя равновесие. Безусловно, в магазине обуви у вас начнут разбегаться глаза, держите себя в руках.
7. В качестве первого «учителя» лучше отдавать предпочтение классическим туфлям с закрытым носом. Также подойдут в меру открытые босоножки с широкими ремнями, которые достаточно хорошо фиксируют ногу в зоне лодыжки. Подобные варианты предотвратят вероятность получения травм, поскольку достаточно плотно прилегают к ступне.
8. После того как вы освоите квадратный или полукруглый толстый каблук, нужно приучаться сохранять равновесие. Для этих целей идеально подойдут туфли с тонкой, но не высокой шпилькой длиной около 6 см. При этом откажитесь от туфель «слингов», которые практически не обеспечивают поддержки.
9. Если присутствуют опасения, что рано приступать к ходьбе на каблуках определённой формы и длины, приобретите туфли на платформе. Они позволяют сохранить равновесие на любой поверхности. Необязательно покупать обувь с широким основанием, выбирайте модели, чья подошва сужается постепенно.

Какой каблук выбрать

Фото: https://pixabay.com/photos/shoes-exhibition-shop-shopping-buy-428629/

Самый удобный – это широкий прямоугольный каблук. Он устойчив и крепок. Научиться в них ходить не составит особого труда. Иначе дело обстоит со шпильками. На них легко можно потерять равновесие, они застревают в трещинах на тротуаре, а по каменистой дороге в них лучше вообще не ходить.

Но шпильки – это изящный вариант на вечернее свидание или корпоративную вечеринку. Чрезмерно высокие каблуки (от 15 см) выглядят зачастую вульгарно. Они переходят грань элегантности и выходят на уровень опошления образа. Основные критерии выбора каблука следующие: индивидуальный комфорт и эстетические параметры.

Информация о статье

Избранная статья

Обувь

На других языках:

English: Walk in High Heels, Français: marcher avec des talons hauts, Italiano: Camminare sui Tacchi Alti, Español: caminar con tacones altos, Deutsch: In High Heels laufen, Português: Andar de Salto Alto, 中文: 穿高跟鞋走路, Nederlands: Op hoge hakken lopen, Čeština: Jak chodit na vysokých podpatcích, Bahasa Indonesia: Berjalan dengan Sepatu Hak Tinggi, 日本語: ハイヒールで美しく歩く, العربية: السير بكعب عال, ไทย: เดินบนรองเท้าส้นสูง, Tiếng Việt: Đi Giày cao gót, हिन्दी: हाइ हील्स में चलें (Walk in High Heels)

• Печать
• Править

Эту страницу просматривали 71 433 раза.

Особенности ходьбы на платформе

Обувь на платформе имеет свои особенности в ношении – Вам не придется так долго и тщательно готовиться, чтобы обуть ее. Многим женщинам намного удобнее и проще носить именно такую обувь – плоскость соприкосновения с полом больше, а поэтому и процесс распределения веса тела более прост и необременителен.

Не стоит забывать об индивидуальных особенностях, поэтому стоит попробовать походить на платформе в домашних условиях с той скоростью, которая комфортна для Вас при ходьбе на улице – так можно сразу почувствовать, насколько удобна такая обувь именно для Вас.

Как быстро научиться ходить на высоких каблуках

Зачем женщине вообще нужна обувь, на которой нужно еще и учиться ходить? Казалось бы, выбираешь себе что поудобнее и горя не знаешь. Но высокие туфли обладают настоящей магией – они делают походку грациозной, женственной, силуэт более тонким, а ноги визуально более длинными. Ну какая женщина откажется от такого преображения! И все, что нужно для получения желаемого эффекта – научиться правильно ходить на каблуках.

1. Первое что Вам понадобится – это терпение, а с практикой приложится все остальное. Большие каблуки станут лучшими друзьями, если выполнять несколько простых правил:
2. самое главное правило – правильно подбирать обувь. Не смотря ни на что, туфли должны идеально подходить по размеру, не должны быть слишком широкими или узкими. Если немного великоватая обувь на плоском ходу не является особой проблемой, то с туфельками в такой ситуации могут возникнуть большие сложности. Из-за подъема под пяткой нога при хождении будет подаваться вперед, и если обувь великовата, то пяточка постоянно будет выскакивать, что сделает красивую и безопасную походку недостижимой;
3. сложность в ношении каблуков в том, что такая обувь изменяет угол подъема стопы, и практически весь вес тела при ходьбе переносится на носки. Чтобы освоить такую походку нужно немного опыта;
4. если вопрос стоит в том, чтобы приобрести такое умение в короткие сроки, то придется поднапрячься. В такой ситуации лучше выбрать не слишком высокие туфли и хотя бы немного потренироваться дома. Красивая походка начинается с правильного распределения центра тяжести. Распространенная ошибка многих девушек – боязнь сильно переносить вес на каблук, хождение на носочках со сгибанием колена. Очевидно, что такая походка крайне не привлекательна. Не стоит переживать за каблуки, они сделаны как раз для того, чтобы выдерживать вес. Именно поэтому смело наступайте на пятку и при ходьбе переносите вес вперед на носок;
5. также важно следить за осанкой – спинка должна быть ровной;
6. смотреть вниз во время хождения на каблуках не стоит, это выказывает неуверенность. Спину и голову нужно держать на одной ровной линии так, чтобы подбородок был параллелен полу;
7. руки пусть остаются свободными и слегка покачиваются в такт с движениями, шаги должны быть небольшими, плавными и уверенными.

Вооружившись теоретической базой можно смело пробовать себя в роли уверенной в себе модели. Усердно потренировавшись, можно очень быстро научиться ходить на высоких каблуках.

Подсказки

• Убедитесь, что вы чувствуете себя на каблуках уверенно. Если такой уверенности нет, вы скорее всего запнетесь и упадете.
• Концентрируйтесь на каждом шаге.
• Проще начинать с сапог на каблуке, они дадут больше поддержки лодыжкам.
• Чем больше у вас стопа, тем выше каблук вы сможете носить без особых неудобств. Не надо думать, что вы должны покупать такую же обувь, как у моделей, у большинства из них большой размер подстать их высокому росту!
• Если у вас туфли с открытым носком, подложите подкладки под место, где пальцы соединяются со стопой. Тогда они не будут съезжать и высовываться из открытого носка, а стопа не будет ерзать. Это тем более поможет, если у вас узкая стопа или тонкие пальцы ног.
• Покупайте качественную обувь. Обувь от 50 долларов и выше протянет дольше и будет лучше для ваших ног. Некоторые фирмы делают более устойчивый каблук и амортизирующие стельки. Если вы ищете танцевальные туфли, обратитесь к вашему инструктору по танцам за советом, какие именно стильные туфли предназначены для танцев.
• Носите каблуки как можно чаще. Это поможет лодыжкам и стопе приспособиться к ощущению каблуков на ноге и поможет выработать равновесие. Чем больше труда вы вложите, тем лучше будут чувствовать себя ноги.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...