Как освежить отношения?

Отношения уж слишком устоялись,и хочется сделать их более интригующими? Перед тем как предлагать любимому секс на «чертовом колесе», прыжок с парашютом без страховки и ролевые игры,попробуй применить правило четырех«не».

Как освежить отношения

Ощущение близости партнёра, поддержка и искреннее участие остаются, брак приносит радость, ощущение счастья и гармонии, не хватает того, что сложно объяснить словами: некой спонтанности, моментов приятного удивления, неожиданного восхищения, чувства предвкушения чего-то позитивного.

Стабильность для супружеской жизни черта благотворная, но даже это явление не исключает появление «терпкости», острых ощущений взамен «пресного» однообразия.

Руководствуясь намерением внести свежую струю в семейные будни, не стоит каждый день превращать в фееричный праздник: это чревато пресыщением и может завести в тупик.

Партнёр может отреагировать неоднозначно на бесконечную череду попыток разнообразить досуг после нескольких десятков лет, проведённых в рамках привычного уклада, начать анализировать мотивы, почувствовать смущение или даже проникнуться подозрениями.

Почему ушла романтика?

Рано или поздно охлаждения чувств наступает у всех партнеров. Самое популярное объяснение у женщин сводится к словам о том, что невозможно всю жизнь прожить на одном эмоциональном подъеме.

Информация на видео:

Достаточно вспомнить, как раньше не могли наговориться днем и насытиться друг другом ночью. При расставании ждали новую встречу. Это все ведь происходило между любящими людьми не так давно. Что случилось? Куда ушла страсть и романтика в отношениях?

Вопреки распространенному мнению, не ссоры и конфликты убивают любовь. Гораздо чаще виной становится бытовые проблемы и недосказанность между супругами. Главная угроза брака – тишина и пустота в душе.

Риск развода уменьшается пропорционально прожитым вместе годам. В первый год брака расходятся треть всех супругов. Те, кто смотрит на это с высоты прожитых лет, лишь улыбаются. Они знают, стоит немного потерпеть, и брак станет крепче, а недостатки партнера перестанут так раздражать.

Как освежить отношения супругов: почему так получилось?

В затухании отношений часто повинны конкретные факторы. Если разобраться в них,то,возможно,«встряхивать» чувства и не понадобится. В числе таких факторов психологи называют следующие:

• Влюбленные не считают важным оправдывать ожидания друг друга: одному может казаться,что второй стороне крупно повезло от самого факта встречи с таким сокровищем. Какие еще ожидания?

• Партнер бы и рад выполнить пожелания любимого человека,но не понимает точно,какие: многие люди не могут до конца определиться,какие качества им важны в избраннике. Отсутствие четкой«иерархии требований» приводит к тому,что правила игры меняются в процессе.

• У влюбленных не выстроен четкий«график ожиданий»: то,чего один из них ждет от партнера сию минуту(или хотя бы через неделю), тот готов реализовать«когда-нибудь потом». В результате у первого возникает ощущение,что его желаниями пренебрегают.

• Один из партнеров(или оба) не склонны к компромиссам.

Увлекательно…

Было бы интересно еще почитать, присылайте на почту.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Разнообразие — позитивное явление, но требующее меры

Муж и жена, по прошествии нескольких лет брака, становятся одним целым. Они подстраиваются под особенности характера друг друга, учитывают недостатки, умеют договариваться, идти на компромиссы без значительного ущерба для личных интересов: в семье присутствует любовь, а значит, уступать несложно.

Эти позитивные явления и приводят к тому, что близость партнёра начинает восприниматься как нечто естественное, неотъемлемая и постоянная часть жизни, самого себя.

Испытывать не угасающий интерес в этих обстоятельствах нелегко, но возможно, если работать над этим постоянно.

Не стоит бросаться в крайности и стремиться отдалиться от любимого человека: интерес может не проявиться, а вот непонимание и ссоры станут вероятны.

В худшем случае супруг начнёт искать внимание на стороне и непременно отыщет любопытное знакомство. Освежить чувства — не значит разрушить семью, поэтому действовать нужно осмотрительно и лояльно.

Восприятие супругами друг друга в верном ключе — первый шаг на пути возобновления влечения. Следует осознавать, что находящийся рядом человек — любимый, а связь с ним носит романтический характер, не родственный.

Отношения могут приобрести новые оттенки, когда создаётся возможность увидеть привычное в ином свете: пускай это будет любая мелочь, незначительная деталь, но в контексте проявления искренних чувств и вполне однозначных намерений, это разбудит в сознании нужное настроение.

3. Слушайте с намерением понять

Учитесь эффективно общаться. А это значит – станьте хорошим слушателем. Большинство людей слушает с намерением ответить. Вы же слушайте с намерением понять.

Как вернуть романтические отношения?

Сделать сюрприз — оптимальный вариант для пробуждения в партнёре неподдельного любопытства и заинтересованности. Это путь, требующий учёта ряда нюансов: внимания к отдельным чертам характера и вероятным возможностям риска.

Чтобы освежить привычную атмосферу уюта и спокойствия, можно в ином векторе проявить кулинарный талант.

На начальном этапе совместной жизни муж наверняка удивлялся и радовался успехам второй половинки в приготовлении вкусных блюд, но со временем привык к этому и любой гастрономический изыск воспринимает как должное.

Изобретательность и фантазию следует направить на то, чтобы сделать привычное — уникальным: испечь любимые кексы, в каждый из которых положить записочку с указанием важных для пары дат или нежными словами.

Наверняка это вызовет приятную ностальгию, позволит освежить дорогие сердцу воспоминания. Намекнуть на необычную начинку нужно заранее, иначе голодный супруг упустить шанс оценить творчество.

Личные таланты можно проявить в организации сюрприза в виде романтического послания на электронную почту. Начать следует с интриги: признания в любви без озвучивания имени автора.

Письмо должно быть в меру длинным, в середине повествования можно перечислить события, которые оказались самыми яркими в супружеской жизни, пикантные детали, известные только двоим.

Супруг будет поражён тем, что через столько лет он остаётся любим и значим так, как и в день, когда сделал предложение избраннице.

Если эпистолярный жанр — несильная сторона, можно сделать коллаж из фотографий и презентовать его любимому по почте или лично.

Отношения обретут новый виток, когда супруг обнаружит, что в семейном архиве есть совместные фотографии, о существовании которых он не подозревал. Приятное удивление от проявленного бескорыстного внимания к собственной персоне принесёт плоды и разожжёт искру между партнёрами.

Традиция радовать подарками без повода существует не во всех семьях, поэтому если организовать доставку милой вещицы (без карточки с подписью) на работу любимому, в его сознании возникнет великолепная интрига.

Вариант опасен тем, что, вернувшись домой, муж не расскажет о произошедшем супруге и погрузится в мир фантазий на тему тайных поклонниц. Если нет намерения обновлять отношения с помощью ревности, следует проявить осмотрительность.

4. Играйте честно

Не всегда все идет хорошо. Иногда согласие в паре нарушается. И в такое время особенно важно следить за своими интонациями, не обзывать партнера, не унижать, не обвинять. Прежде чем сказать что-то, спросите себя: «Это улучшит наши отношения или ухудшит их?» И если вам случится допустить промашку, не забывайте попросить прощения.

Психологические уловки

Если в семье есть дети, не стоит воспринимать это обстоятельство как препятствие на пути возвращения романтических флюидов между родителями. Это, скорее, преимущество в этом процессе.

Дети могут проявить активное участие посредством создания рисунков с трогательными подписями или организации небольшого представления, где главным мотивом будет любовь, гармония и мир в семье.

Психологи советуют использовать метод театральных скандалов, если супруги чувствуют, что отношения превращаются в элемент обыденности. Способ следует применять осторожно.

Он подразумевает декларацию взаимных претензий, сопровождающуюся битьём посуды (заранее приготовленной и не представляющей ценности).

Скандал носит постановочный, шутливый характер, цель — освежить, а не разрушить хрупкие чувства. По итогу должно сложиться осознание того, что невзирая на все недостатки, супруги ценят друг друга и дорожат своим счастьем.

Отношения заиграют новыми красками, если провести выходные наедине в местах, где проходили первые свидания, поцелуи.

Если нет возможности посетить место знакомства или воссоздать аналогичные обстоятельства, то театры, кино, парки открыты и доступны для посещения. Человек не способен забыть прошлое, оно дожидается своего часа на полочках сознания.

Стоит не забывать напоминать любимому человеку о том, что он по-прежнему важен, значим и необходим. Взамен можно получить гораздо больше, а значит, чувства не исчезнут и станут более основательными, глубокими.

5. Позвольте партнеру быть самим собой

Учитесь принимать партнера и в том, что вам нравится, и в том, что вам не нравится. Уважайте ваши различия. Позвольте партнеру быть самим собой. Если мы пытаемся заставить своего партнера быть тем, чем мы желали бы его видеть, это значит, что мы любим только собственное отражение.

Что мешает любви?

Неумение переключаться

Вернувшись домой с работы, трудно моментально превратиться в нежную, чуткую и кокетливую жену. Так же непросто перевоплотиться в «обольстительницу» через пять минуть после того, как вы вместе с благоверным закручивали огурцы. Для того чтобы «переключить тумблер», нужна пауза: дайте себе хотя бы полчаса. Можно прогуляться после работы, поваляться на диване с книгой, принять ванну, поболтать с подругой по телефону — все это простые, но очень действенные способы, помогающие «вернуться к себе».

Потеря близости

Вы живете в согласии, но между вами уже давно нет настоящей эмоциональной связи. Вы прекратили (или никогда не пробовали) говорить о своих чувствах и желаниях: обсуждать их с человеком, которого вы воспринимаете исключительно как родственника, довольно сложно. Начинайте открываться! Сперва можно просто обсуждать фильмы и книги, телепередачи, а потом переходить к более серьезным вопросам. Не ленитесь говорить друг с другом, иного способа сблизиться не существует.

Плохой секс

Обсуждать это вслух довольно трудно, но можно попробовать исправить ситуацию без лишних слов. Начните заново изучать свою чувственность вдвоем. Что приятно? Как к вам прикасаться? А к мужу? Будьте внимательны друг к другу, и вам обоим откроются новые грани удовольствия.

Мнение эксперта

Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:

Есть довольно простой способ, позволяющий добиться страстного секса в давно устоявшихся парах. Договоритесь, что в течение нескольких дней вы разрешаете друг другу любые ласки, при этом не дотрагиваясь до половых органов. Ваша задача — добиться максимального сексуального возбуждения и… просто лечь спать. И так — 2–3 дня. Поверьте, на четвертый день даже у партнеров, которые 20 лет вместе, желание станет невероятно сильным.

6. Выделяйте время для себя

Каждому из нас время от времени надо побыть в одиночестве. Выделите день только для себя и насладитесь собственным обществом. Отправьтесь на прогулку, проведите день в спа, погоняйте мяч, сыграйте в теннис – отдохните по своему вкусу.

С научной точки зрения

Фраза «Любовь живет 3 года» имеет научное обоснование. Антропологи пришли к выводу, что за это время наши предки могли выкормить потомство и обучить его азам самостоятельности, поэтому инстинкты не позволяли партнерам расходиться до истечения этого срока. Однако с первобытных времен мы несколько поменялись, трехлетний ребенок все еще беспомощен.

! Новое научное открытие из Америки перевернуло все с головы на ноги: окситоцин, гормон любви, вырабатывается при контакте с парт­нером всю жизнь!

7. Удивляйте партнера

Напишите на открытке, как вам нравится проводить с ним время, подарите ему воздушный шарик в середине трудного рабочего дня, букет полевых цветов или коробку изысканного шоколада, который можно съесть за просмотром романтического кино. А для кого-то хорошим подарком будет, если вы разберете гараж или наведете порядок на кухне.

Любовь возвращают:

✓ Спонтанность. Обнять, поцеловать, заняться любовью не «по графику», а внезапно.

✓ Дружба. Сближайтесь с мужем так же, как если бы это был интересный новый знакомый.

✓ Снятие напряжения. Без конфликтов нет и любви. Не надо провоцировать их на ровном месте, но и замалчивать обиды и недовольство тоже не стоит. Будьте собой, проявляйте эмоции.

8. Создавайте близость

Близость означает не только физическую, но и эмоциональную привязанность. Выберите время, чтобы рассказать партнеру о своих душевных и физических потребностях. Обсудите, что вы можете сделать вместе для их удовлетворения. Также распределите работу по дому. Поровну взятые на себя домашние обязанности приравниваются к большей близости.

Типичные проблемы

✓ «Мы живем как родственники». В психологии есть понятие «инцестиозных отношений», когда супруги со временем начинают воспринимать друг друга как брата и сестру. Причин этому может быть великое множество.

Важно другое: как сломить сформировавшийся стереотип восприятия. Не надо пытаться резко изменить ситуацию, это будет выглядеть фальшиво. Попробуйте мысленно дать себе установку: «я — женщина, он — мой мужчина». Затем потихонечку начинайте менять свое поведение. Маленький подарок, купленный для него по дороге с работы, комплимент (ты отлично выглядишь сегодня), просьба помочь выбрать наряд для похода в гости… Словом, аккуратно, не торопясь замещайте привычные модели взаимодействия теми, которые очевидно принесут вам больше радости.

✓ «Мы стали чужими». Люди меняются. Когда вы познакомились, у него были одни интересы, потом, с течением времени, они стали совсем другими. Чем живет ваш мужчина сегодня? О чем думает и мечтает? Если вы сможете переступить через ощущение «я знаю его как облупленного», вам откроется «новый» — яркий и интересный человек. В которого вы, безусловно, влюбитесь.

Мнение эксперта

Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:

Совместные приемы пищи — не ужин при свечах, а хотя бы бутерброды с чаем — важный инструмент для поддержания отношений. В процессе еды мы настроены благодушно, поэтому диалог бывает более открытым и эмоциональным. Мы постоянно пытаемся найти время «для общения» вместо того, чтобы просто отложить телефон и посмотреть друг другу в глаза.

Текст: Дарья Мазуркина

9. Пробуйте новое

Сделайте вместе косметический ремонт в комнате или пройдите вместе курсы по приготовлению суши. Нарушайте рутину, придумывайте что-нибудь новое, что сделает вашу жизнь более увлекательной.

9. Еще меньше самокритики!

Мы постоянно критикуем себя: «Я такой глупый/толстый/ненормальный», «я неудачник», «я ни на что не способен». Но самокритика тесно связана с депрессией; а способствует ли депрессия гармонии в отношениях и улучшению сексуальной стороны вашей жизни? Нет, не способствует.

Нам необходимо научиться проявлять к себе сочувствие и понимание в любой ситуации: и когда мы успешны, и когда у нас что-то не получается. Для этого необходимо заглушить голос внутреннего критика и перестать себя оценивать. 

Выполните следующее упражнение, помогающее повысить уровень сочувствия к себе.

1. Письменно опишите ситуацию, за которую вы себя критикуете и наказываете. Можно использовать любой пример, от сексуальных или романтических отношений (или отсутствия таковых) до событий на работе. Обязательно запишите все жесткие критические мысли, которые крутятся в вашей голове и не дают покоя.

2. В верхней части листа напишите имя своего близкого друга (подруги) и представьте, что это он (она) делится с вами проблемой, которую вы только что описали. Вообразите, что он просит вас о помощи, и запишите, что вы ему скажете. Старайтесь проявить максимум сочувствия и поддержки, сохранять спокойствие.

3. Теперь прочтите все советы. Они, конечно, не для друга, а для вас.

Короткий вывод из этого упражнения такой: никогда не говорите себе того, чего не сказали бы лучшему другу.

10. Развивайте сюжет

Вот пара идей, которые, по данным исследований, помогут «продвинуть сюжет» в отношениях, уже перешедших в фазу «жили долго и счастливо».

Стратегия 1: все, что ускоряет ваше сердцебиение. Старайтесь заниматься тем, что ускоряет сердечный ритм. Катайтесь на аттракционах, отправляйтесь в долгие пешие походы по диким местам, смотрите страшные фильмы, ходите на огромные концерты или политические митинги, часами спорьте о науке. Делайте все, что кажется вам захватывающим, все, что в буквальном смысле заставляет сердце биться чаще. Вы испытываете общее возбуждение, мозг замечает это возбуждение, замечает человека рядом с вами и думает: «Ага, кажется, с этим человеком действительно интересно!»

Стратегия 2: осмысленные препятствия. Чтобы укрепить вашу связь и углубить контакт, ищите новых ощущений и возможность вместе преодолевать осмысленные препятствия. Разыграйте сексуальную фантазию, которую давно хотели попробовать, но не находили в себе храбрости. Включите свет — не для того чтобы устроить представление, а чтобы открыть глаза и посмотреть друг другу в лицо. Налаживайте контакт. Рискните и погрузитесь в доверие. Поставьте перед собой некую важную цель, для достижения которой придется прикладывать усилия вам обоим как паре.

По материалам книг «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина».

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...