Как оживить отношения в браке?

Почему – то мы с легкостью верим тому, что со временем страсть в браке угасает. Это очень большое заблуждение, так как наши отношения с любимыми — в наших руках. Главное — правильно действовать. Д есять советов  основаны на данных о т  счастливых супругов , которые прожили вместе более двадцати пяти лет и все еще влюблены друг в друга.

Обозначаем проблему

Над отношениями надо работать, но в этом должны быть заинтересованы оба. Женщины в таких ситуациях идут на контакт гораздо легче, чем мужчины. Последние, как правило, не готовы рассуждать вслух о семейных проблемах. Даже с женой. Подобные беседы, на их взгляд, не что иное как «ненавистное и бессмысленное выяснение отношений». Но есть одна хитрость: если предложить мужу поговорить о вашем совместном будущем, он, скорее всего, откликнется.

Ваша страстность зависит от знака Зодиака

Страстность и сексуальность проявляются у всех по-разному. Астрологи уверены — зависит это от того, к какой стихии относится ваш знак Зодиака.

Мужчины, как известно, обожают планировать, поэтому такая беседа и сможет стать отправной точной для выработки «новой стратегии отношений». Именно с этого, кстати, психотерапевты обычно начинают работать с парами, в которых только один из супругов заинтересован в сохранении семьи.

Сядьте вместе за стол, возьмите лист бумаги и ручку и поговорите о том, каким вы видите свое будущее через год, 5 и 10 лет. Как вы хотите жить? Где мечтаете отдыхать? Чему хотите посвящать свободное время? Записывайте желания, чередуя пункты: один ваш, следующий — мужа. В результате вам обоим станут понятны и общие цели, и степень приятия друг друга, и проблемные зоны, над которыми нужно немного поработать.

❤ Совет: Предложите друг другу помощь (способы лучше записать) в реализации желаний каждого из вас. При этом «разделять» мечты и хотеть того же самого необязательно. Главное — наладить эмоциональную коммуникацию. Совместное планирование событий, которые могут сделать каждого из вас (пусть и по отдельности) немного счастливее — занятие вдохновляющее и объединяющее. Этот список — ваш задел на хорошее совместное будущее.

5 романтических фантазий: чего хотят женщины

Женщины часто мечтают, представляя себе различные романтические ситуации. Эти мысли многое могут рассказать о нашем подсознательном.

Список проблем

В первую очередь составьте список тех вещей, которые беспокоят вас в браке больше всего, и попросите мужа сделать то же самое. Старайтесь быть максимально честными, расписывая свои недовольства. Когда закончите со списками, зачитайте их друг другу и обсудите каждый пункт. Но не будьте слишком мелочными и придирчивыми, говорите только о тех вещах, которые делают вас по-настоящему несчастными. Будьте готовы спокойно выслушать друг друга и попытайтесь понять чувства партнера. Открытое общение – это лучший способ восстановить хорошие супружеские отношения.

Ищем романтику

Старайтесь делать так, чтобы большая часть ваших совместных дел дарила обоим позитивные эмоции. Это поможет заново почувствовать, что вам по-прежнему очень нравится проводить время вместе. Постарайтесь найти новое общее занятие, которое будет основано на вашем взаимодействии. Можно вместе бегать по утрам, ходить на лекции после работы, вместе пойти учить иностранный язык или накупить разных настольных игр и развлекаться по выходным — вариантов великое множество. Важное уточнение: не ждите от мужчины романтических поступков.

Ужины при свечах — это ваша епархия: если хотите — устраивайте «домашние свидания», но имейте в виду: это всего лишь атрибуты романтики, но никак не ее суть. Смысл как раз в совместном удовольствии, которое и приносит такое сотрудничество.

❤ Совет: Если не можете выбрать занятие, начните с… массажа. Это отличный способ помочь друг другу расслабиться и перевести дух. Делайте его по всем правилам, осваивайте разные методики и регулярно тренируйтесь друг на друге. Второй вариант: реконструкция прошлого. Пересмотрите фильмы, которые вам нравились на заре отношений, воспроизведите первое свидание и т.д.

Расстановка приоритетов

Если проблемы в отношениях с мужем вызваны деньгами, домашними заботами, уходом за детьми и прочими семейными обязанностями, не пытайтесь исправить все сразу. Разбирайтесь со всем по порядку. Выясните, какие моменты в вашей супружеской жизни являются наихудшими и обозначьте приоритет каждого из них. Например, если отсутствие денег влияет на ваш брак сильнее всего, займитесь с мужем домашним финансовым учетом и научитесь экономить семейный бюджет. И даже если на решение денежной проблемы потребуются месяцы, не занимайтесь ничем другим, пока не разберетесь с пунктом номер один. Будет непросто обходить остальные острые углы семейной жизни и не спорить друг с другом, но постарайтесь не касаться других неприятностей, пока не справитесь с первой.

Разжигаем огонь

Наша физиология устроена таким образом, что мы не можем бесконечно испытывать страсть к одному и тому же партнеру. Это бесспорный факт, мириться с которым при этом совершенно не обязательно. Природа наградила нас волей и интеллектом, поэтому мы вполне в состоянии «реанимировать» влечение друг к другу.

Определи секс-показатель своего избранника по носкам

Хочешь узнать интимные подробности о своем избраннике? Присмотрись к носкам, которые выбирает мужчина!

Многие партнеры предпочитают делать это с помощью ссор: во время скандалов в кровь выбрасывается большое количество адреналина и тестостерона, которые действительно усиливают взаимное желание. Но часто использовать эту «палочку-выручалочку» не стоит: секс забудется, а вот обидные слова — вряд ли.

Лучше провоцировать «гормональный взрыв» иначе. Например, «смена впечатлений» — один из самых банальных, но работающих способов. Впишите в ваш график некое действие, которое вы никогда не совершали в своей жизни, — чем экстремальнее, тем лучше. Можно вместе прокатиться на американских горках, полазать по скалодрому, и т.д. Цель приключения — как следует встряхнуть вас двоих.

❤ Совет: Злоупотреблять новыми впечатлениями не стоит. Одного «подвига» в месяц будет вполне достаточно. Эта методика имеет так называемый накопительный эффект: прибегайте к ней регулярно и вскоре почувствуете, как изменились ваши отношения. И сексуальные в том числе.

Уважение и любовь

Любите и уважайте своего мужа, даже если сердитесь на него. Не кричите во время ссоры и не употребляйте обидных или унижающих достоинство слов. Доносите свою точку зрения в спокойной и уважительной манере. Именно демонстрация внимания и привязанности поможет восстановить былую связь между вами. Многие браки распались потому, что один из супругов не получал той заботы и уважения в которых нуждался. Да, быть хорошей женой – задача не из легких, особенно если вы сами не чувствуете должного отношения к себе. Но постарайтесь стать лучше, чем ваш муж. Возможно, он ждет от вас первого шага и готов ответить взаимностью. Если нет, поговорите с ним, объясните, что пытаетесь сделать вашу совместную жизнь лучше, и будете благодарны, если он тоже приложит к этому некоторые усилия.

Смена вектора

За влюбленность и любовь отвечают разные участки мозга. Британские ученые показывали новоиспеченным и давно живущим вместе женам и мужьям фотографии «вторых половинок». Молодые супруги, глядя на изображения партнеров, испытывали радость и возбуждение, а у тех, кто прожил в браке более 10 лет, включался участок мозга, отвечающий за нежность и привязанность.

Совместное времяпрепровождение

Забудьте обо всех семейных проблемах хотя бы на один день и вернитесь к тому времени, когда вы с супругом безоговорочно любили друг друга, даже если это было еще до свадьбы. Попросите мужа закрыть глаза на все обиды, неурядицы, сменить гнев на милость, насладиться друг другом в течение одного дня и сделать что-то такое, чего вы никогда не делали ранее. Сходите в поход, проведите ночь в гостиничном номере или устройте пикник для двоих. Иногда лучший способ наладить отношения в браке – это забыть на время обо всех общих проблемах и насладиться совместным времяпрепровождением.

Что мешает любви?

Неумение переключаться

Вернувшись домой с работы, трудно моментально превратиться в нежную, чуткую и кокетливую жену. Так же непросто перевоплотиться в «обольстительницу» через пять минуть после того, как вы вместе с благоверным закручивали огурцы. Для того чтобы «переключить тумблер», нужна пауза: дайте себе хотя бы полчаса. Можно прогуляться после работы, поваляться на диване с книгой, принять ванну, поболтать с подругой по телефону — все это простые, но очень действенные способы, помогающие «вернуться к себе».

Потеря близости

Вы живете в согласии, но между вами уже давно нет настоящей эмоциональной связи. Вы прекратили (или никогда не пробовали) говорить о своих чувствах и желаниях: обсуждать их с человеком, которого вы воспринимаете исключительно как родственника, довольно сложно. Начинайте открываться! Сперва можно просто обсуждать фильмы и книги, телепередачи, а потом переходить к более серьезным вопросам. Не ленитесь говорить друг с другом, иного способа сблизиться не существует.

Плохой секс

Обсуждать это вслух довольно трудно, но можно попробовать исправить ситуацию без лишних слов. Начните заново изучать свою чувственность вдвоем. Что приятно? Как к вам прикасаться? А к мужу? Будьте внимательны друг к другу, и вам обоим откроются новые грани удовольствия.

Мнение эксперта

Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:

Есть довольно простой способ, позволяющий добиться страстного секса в давно устоявшихся парах. Договоритесь, что в течение нескольких дней вы разрешаете друг другу любые ласки, при этом не дотрагиваясь до половых органов. Ваша задача — добиться максимального сексуального возбуждения и… просто лечь спать. И так — 2–3 дня. Поверьте, на четвертый день даже у партнеров, которые 20 лет вместе, желание станет невероятно сильным.

Психологическая помощь

К сожалению, супруги не всегда могут самостоятельно разобраться в своих проблемах. Поэтому, если все попытки восстановить хорошие отношения с мужем провалились, значит пришло время обратиться за помощью к семейному психологу. В этом нет ничего плохого, именно психологические консультации помогли многим парам вдохнуть новую жизнь в их брак. Если же по каким-то причинам вы не можете или не хотите общаться с психологом, поговорите со своим общим другом (подругой), который женат и в свое время прошел через все подобные семейные неурядицы. Поверьте, иногда бывает очень полезно получить несколько советов опытного женатика.

С научной точки зрения

Фраза «Любовь живет 3 года» имеет научное обоснование. Антропологи пришли к выводу, что за это время наши предки могли выкормить потомство и обучить его азам самостоятельности, поэтому инстинкты не позволяли партнерам расходиться до истечения этого срока. Однако с первобытных времен мы несколько поменялись, трехлетний ребенок все еще беспомощен.

! Новое научное открытие из Америки перевернуло все с головы на ноги: окситоцин, гормон любви, вырабатывается при контакте с парт­нером всю жизнь!

Говорите с любимым о важном

Важное — это не только слова о любви. “Ты мне нужен”, “Я тобой горжусь”, “Я восхищаюсь тем, как ты это делаешь”, “Ты красивый”, “Ты лучшая мама на свете”, “Я балдею от твоего юмора”. Важно все, что подчеркивает ваше исключительное отношение. Многие думают, что все эти интимные слова говорятся только в букетную фазу, а коли вы женаты, то и так все ясно. Не ясно. Большинству людей нужно слышать о том, какие они для вас чудесные и замечательные.

Любовь возвращают:

✓ Спонтанность. Обнять, поцеловать, заняться любовью не «по графику», а внезапно.

✓ Дружба. Сближайтесь с мужем так же, как если бы это был интересный новый знакомый.

✓ Снятие напряжения. Без конфликтов нет и любви. Не надо провоцировать их на ровном месте, но и замалчивать обиды и недовольство тоже не стоит. Будьте собой, проявляйте эмоции.

Никакой лени в интиме!

Простите, но мы вынуждены говорить и об этом. Отсутствие интима в паре не оправдывается ни загруженностью на работе, ни усталостью, ни проблемами (кроме серьезных — со здоровьем). Большая часть пар, что бы ни говорили, расстается из-за неудовлетворительных отношений в постели. Зато те, кто прикладывает усилия в интимной сфере, легче переживают сложности в других областях отношений.

Типичные проблемы

✓ «Мы живем как родственники». В психологии есть понятие «инцестиозных отношений», когда супруги со временем начинают воспринимать друг друга как брата и сестру. Причин этому может быть великое множество.

Важно другое: как сломить сформировавшийся стереотип восприятия. Не надо пытаться резко изменить ситуацию, это будет выглядеть фальшиво. Попробуйте мысленно дать себе установку: «я — женщина, он — мой мужчина». Затем потихонечку начинайте менять свое поведение. Маленький подарок, купленный для него по дороге с работы, комплимент (ты отлично выглядишь сегодня), просьба помочь выбрать наряд для похода в гости… Словом, аккуратно, не торопясь замещайте привычные модели взаимодействия теми, которые очевидно принесут вам больше радости.

✓ «Мы стали чужими». Люди меняются. Когда вы познакомились, у него были одни интересы, потом, с течением времени, они стали совсем другими. Чем живет ваш мужчина сегодня? О чем думает и мечтает? Если вы сможете переступить через ощущение «я знаю его как облупленного», вам откроется «новый» — яркий и интересный человек. В которого вы, безусловно, влюбитесь.

Мнение эксперта

Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:

Совместные приемы пищи — не ужин при свечах, а хотя бы бутерброды с чаем — важный инструмент для поддержания отношений. В процессе еды мы настроены благодушно, поэтому диалог бывает более открытым и эмоциональным. Мы постоянно пытаемся найти время «для общения» вместо того, чтобы просто отложить телефон и посмотреть друг другу в глаза.

Текст: Дарья Мазуркина

Чаще обнимайтесь

Объятия недооценены, а ведь психологи давно назвали точное количество объятий, необходимых человеку для минимального психологического комфорта: восемь в день. И это не просто дежурное объятие при встрече, а искреннее, теплое, богатое эмоциями время, которое вы проводите, обнимая друг друга. Минута или пять — уже не столь важно. Важнее то, сколько раз в день вам хочется нежно прикоснуться к любимому человеку и почувствовать его ответное душевное движение.

Празднуйте важные события

Новый год и дни рождения — это понятно и предсказуемо. Но у вас есть дни, которые считаете особенными только вы двое. День знакомства, первый поцелуй, другая памятная дата, которая что-то изменила в ваших отношениях — у каждой пары есть подобное. Создайте ритуалы празднования важных дат. Не ждите, пока любимый приготовит для вас что-то особенное, сами организуйте сюрприз. Чем необычнее и неожиданнее будет приготовленное, тем больше радости получите вы оба.

Говорите про “нас”

Существует ли у вас “мы”? Не простое обыденное “мы” в разговоре о магазине или ремонте, а то “мы”, которое только про вас двоих. Общие воспоминания, совместные планы и мечты, осознание себя родителями лучших на свете детей… Просто почаще употребляйте это коротенькое местоимение, и ваш брак будет долгим и очень счастливым.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...