Как развить разум?

Можно ли развить интеллект? Нейробиологи уже давно отвечают на этот вопрос положительно. Ваш мозг пластичен и способен физически меняться в зависимости от того, что вы делаете. И даже самому сообразительному человеку есть к чему стремиться. Поэтому не теряйте времени даром! Мы собрали из наших книг советы и упражнения, которые помогут вам стать еще умнее.

1. Сделайте то, чего вы боитесь больше всего

Если есть такое действие, которое изменит Ваше мышление, более быстрее, чем что-либо еще, то оно стоит перед вашими страхами.

Зачем развивать силы разума

Многие ошибочно предполагают, что развивать разум – это становиться более начитанный и демонстрировать свой интеллект окружающим. Стремление расширить свои знания – лишь небольшой элемент совершенствования разума. Эрудиция, несомненно, является важной для человека, она позволяет оперировать историческими датами, знать научные термины, разбираться в природе различных процессов.

Человеку не стоит ограничивать свое развитие исключительно изучением теоретических данных из разных областей наук, чтобы казаться окружающим людям начитанным. Стоит позаботиться о своей способности разрешать возникающие проблемы, принимать сложные решения, разбираться в спорных вопросах, а не только удовлетворять потребности своего эго.

Эволюция сознания должна быть разносторонней. Важно поддерживать в тонусе логической и творческое мышление. Человек должен постоянно искать что-то новое, становиться креативным, разрабатывать новые способы решения тривиальных задач.

Сила Воли

Развитие разума предполагает способность человека управлять собой, своими мыслями и чувствами. Сила воли является основным инструментом, позволяющим индивиду контролировать личное поведение.

Обретая власть над своим разумом, человек может получать от жизни то, что ему требуется без лишних проблем, достигая личного успеха. При достижении вершины саморазвития он будет способен управлять поведением других лиц, которые не развили свои способности должным образом.

Для прогресса силы воли полезно выполнять следующие упражнения:

В течение нескольких дней делать то, что не хочется. К примеру, можно совершить ряд полезных утренних пробежек в парке, на набережной или готовить только здоровую пищу из овощей и круп;

Прекратить делать то, что человек обычно делает, если такое занятие не приносит пользы или приносит вред. Избавляться от бессмысленного времяпрепровождения очень полезно, ведь человек получает дополнительное время на осуществление важных и приятных вещей, которые он планировал, но не успевал совершить.

В качестве примера можно привести исключение привычки играть в компьютерные игры или сидеть у экрана телевизора на протяжении нескольких часов. Также можно заняться речевыми привычками, стоит установить запрет на произношение нецензурной лексики или оскорбительных выражений.

Полезные советы

Тем, кто решился развивать разум, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

Читать больше книг, что позвонит расширить пределы восприятия и подчерпнуть полезные сведения. Не стоит забывать о таких писателях-психологах как Тони Бьюзен, Дейл Карнеги, Мэрили Зденек и Аллан Пиз;

Постоянно напрягать мозг, но не забывать об отдыхе. Нагрузки должны быть постоянными и объем их следует постепенно увеличивать. Стоит время от времени заучивать стихи, фразы, заниматься сочинительством, постигать иностранные языки и культуры, изучать новые термины и явления;

Заниматься физическими нагрузками, которые дополнительно стимулируют работу мозга, обеспечивают прилив сил и хорошее самочувствие;

Уделять внимание персональной самореализации, выполнять ту работу, которая доставляет удовольствие.

Ирина Балманжи

Можно ли развить интеллект? Нейробиологи уже давно отвечают на этот вопрос положительно. Ваш мозг пластичен и способен физически меняться в зависимости от того, что вы делаете. И даже самому сообразительному человеку есть к чему стремиться. Поэтому не теряйте времени даром! Мы собрали из наших книг советы и упражнения, которые помогут вам стать еще умнее.

1. Решайте логические загадки

Увлекательные задания на тренировку логического мышления вы найдете в книге популярного блогера Дмитрия Чернышева «Чем заняться вечером с семьей на даче без интернета». Вот несколько из них:

Ответ:

Это разновидность кредитной карты. Зарубки о взятом в долг товаре одновременно делались на обеих палках. Одну хранил покупатель, другую — продавец. Это исключало мошенничество. Когда долг погашался, палки уничтожали.

Ответ:

Это убежище Моррисона для защиты людей во время бомбежки. Не у всех были подвалы, в которых можно было укрыться. Для небогатых домохозяйств устройство было бесплатным. 500 000 таких убежищ было построено к концу 1941 года и еще 100 000 — в 1943-м, когда немцы начали использовать ракеты «Фау-1». Убежище себя оправдывало. Согласно статистике, в 44 домах, оборудованных такими убежищами, которые были сильно разбомблены, погибли только трое из 136 жильцов. Еще 13 человек получили серьезные ранения и 16 — легкие.

Ответ:

Посмотрите еще раз условие задачи: не было задания «продолжить последовательность». Если 1 = 5, значит, 5 = 1.

Мифы и заблуждения об интеллекте

Из этого вытекает ошибочная убежденность в том, что раз формирование разума и способностей мозга уже состоялось, то интеллект это вовсе не то за чем надо ухаживать, что необходимо тренировать и развивать. Это частный случай того о чем я говорит в статье можно ли себя изменить;, в которой я разоблачал известный миф о том что себя изменить нельзя. Только я говорил о характере и способностях вообще, но это также справедливо и отношении возможностей мозга.

Да, я согласен с тем, что нужно очень счастливое стечение обстоятельств, чтобы стать Эйнштейном: с одной стороны благоприятствующие становлению ума условия на уровне генома, с другой — правильное, с точки зрения формирования личности гения, воспитание и развитие способностей в детстве. Но я категорически не разделяю убеждения, касающегося того, что человек не способен развивать интеллект, коль уж его способности не получили нужного толчка в юном возрасте или не были даны от рождения.

Каждый из нас может достичь приемлемого уровня интеллектуальных качеств, нужно только приложить усилие и не опускать руки. Может показаться, что я где-то повторяюсь, но на самом деле я просто вновь возвращаюсь к принципу, который лежит в основе моей системы саморазвития: внутри каждого человека лежит потенциал и нужно лишь проявить силу воли и осознанность, чтобы его раскрыть.

Теперь поговорим о втором заблуждении. Если первый миф относится к людям чьи возможности ума не получили нужного развития, то следующий касается тех, кому удалось хорошо поспособствовать усилению некоторых качеств рассудка, людей умных и/или одаренных и которые считают себя таковыми. Для них в самом факте осознания собственных выдающихся способностей корениться некоторая опасность.

Может казаться, что коль скоро они располагают определенными качествами ума (математическими способностями умением разбираться в людях, формулировать сложные концепции, хорошей памятью и эрудицией), то остальные параметры мышления в развитии не нуждаются, так как эти люди, по их убеждению и так достигли пика своего умственного формирования.

Например кто-то думает что быть умным в какой-то одной области, значит быть умным вообще. Какие-то индивидуумы обладают большими познаниями в области гуманитарных наук, бегло умеют охватить мыслью основную идею какой-нибудь мудреной концепции, но испытывают сложность когда приходиться считать мелочь в магазине, а кто-то наоборот быстро решает математические задачи но теряется при анализе жизненных ситуаций или при оценке людей. Ум должен быть развит гармонично! Несбалансированное развитие интеллекта, подобно неравномерной тренировке мышц. Это все равно, что записаться в тренажерный зал и работать над развитием только мышц рук и в итоге превратиться в какое-то подобие орангутанга! Хорошая спортивная фигура требует сбалансированной проработки каждой из групп мышц, а чтобы этого достичь, необходимо знать какие группы мышц бывают и как нужно их тренировать.

Пользуясь такой аналогией, я буду говорить об интеллекте: опишу то из каких функциональных частей он состоит и как можно развивать каждую из них.

2. Постоите за Себя

Много людей испытывает затруднения в том, чтобы постоять за себя. В первый раз, когда Вы это сделаете, это наделит вас уверенностью, и Ваши мысли о себе изменятся навсегда.

3. Прекратите говорить

Это замечательно — побыть в тишине некоторое время. Наши мысли становятся внутренними, и мы начинаем ценить себя немного больше.

3. Размышляйте над сложными вопросами

Популяризатор науки Джон Фарндон рассказывает, что абитуриентам Оксфорда и Кембриджа нередко задают на вступительных экзаменах каверзные вопросы, которые тренируют аналитическое мышление. Некоторые из них Фарндон опубликовал в книге «Вопрос на засыпку». Сначала подумайте над ними самостоятельно, а потом почитайте рассуждения автора. Вот несколько примеров:

Эта сумка когда-нибудь опустеет? Пустая сумка вовсе не пуста. Помимо пыли, крошек, клочков бумаги и микроорганизмов, она полна воздухом, который занимает все свободное место. А что если выкачать воздух? Сумка все равно будет переполнена бурлящей квантовой энергией, которую производят появляющиеся и исчезающие частицы и волны.

Работают ли советы Овидия сегодня? Поэмы Ars Amatoria, написанная Овидием 2000 лет назад, имеет очевидный практический характер. По сути, она мало чем отличается от статей «как завоевать девушку (парня)», которые десятками появляются в интернете каждый день. Советы Овидия идентичны рекомендациям нашего времени во всем, включая их сексистскую сущность.

Как раскрутить рок-группу? Интернет-продвижение — великий способ привлечь аудиторию. Необходимо создать привлекательный сайт, страницу в , аккаунт в и разместить несколько удачных треков. Надо найти около дюжины фанатов, которые начнут генерировать интернет-трафик между своими друзьями, пока этот процесс не начнет расти лавинообразно.

Могут ли двигаться статуи? Как насчет Венеры Милосской, созданной на территории современной Турции 2100 лет назад? Сейчас она находится в парижском Лувре, далеко от острова Милос, на котором была найдена. Статуи могут передвигаться посредством человеческих усилий. Но они также способны передвигаться и сами, например при воздействии землетрясений.

Зачем людям два глаза? Картинки, которые мы воспринимаем каждым из глаз, практически идентичны. Практически — но не полностью. И это небольшое отличие имеет огромное значение. Такое строение глаз позволяет нам видеть мир в трех измерениях, то есть воспринимать объемные объекты, а не плоские изображения.

Как отравить кого-то, чтобы полиция не узнала? На самом деле поставленный вопрос не означает, что жертва отравления непременно должна умереть. Небольшое расстройство желудка вполне удовлетворяет условиям задачи, поскольку вряд ли привлечет внимание властей. Лучший способ отравить кого-то и ускользнуть от длинной руки закона — внимание к уровню причиняемого вреда.

Какие существуют виды интеллекта

В вопросе умственных способностей нужно отметить, что интеллект у каждого свой, так как существует ряд его разновидностей. Их, кстати, можно выделить еще с детских лет по манере общения, интересам ребенка, его увлечениям, размышлениям, рассуждениям.

1. Аналитический. Умение анализировать, сопоставлять, сравнивать информацию, разделять её на логические блоки, выявлять взаимосвязь.
2. Логический. Человек способен на рассуждение, мышление и анализ, не нарушая формальную логику. Такой тип обладает умением делать логические, верные выводы в соответствующей последовательности.
3. Критический. Получая информацию, человек подвергает её критике, оценке и легко отсеивает все лишнее, ненужное, неправильное. Так складывается закономерное, чистое мнение.
4. Дедуктивный. Человек выуживает отдельную, нужную информацию из общего объема, потока и отлично может её сформулировать. Такой тип умеет обобщить, находить закономерности во взаимосвязи разной информации и группировать в одно единое.
5. Прогностический. Талант планировать, предупреждать, формировать в мыслях будущие события и в то же время удерживать в голове различные варианты решения той или иной задачи.
6. Абстрактное мышление. Человек может вникнуть в сложнейшие абстрактные процессы, чаще это касается математических, философских задач. Это гениальные личности, способные удерживать в своей голове сложнейшие математические формулы, процессы. Они могут быстро сосчитать сложение, умножение и деление миллиардов за считанные секунды.
7. Образное мышление. Человек умеет сопоставлять различные по значимости вещи из разных наук, быстро подводить их к общему знаменателю. Люди способны создавать, формулировать разного рода метафоры, расшифровывать сложные идеи и снижать их до упрощенного уровня для более легкого понимания.
8. Умение концентрироваться. Данный момент скорее относится к тем, кто обладает большой волей и дисциплиной, хотя без интеллекта вряд ли это было бы возможным.

Человеческий рассудок также обладает определенными свойствами:

1. Логика архитектуры: у каждого разная степень упорядоченности его мышления. Кто-то рассуждает трезво, все мысли в «порядке», а у других разум хаотичный, несвязный, сумбурный.
2. Широта, глубина человеческого ума: от данного момента зависит уровень «умности» человека. Если он способен более широко и глубже обхватить вопрос, задачу, объект мышления, значит он более умный.
3. Скорость выполнения мыслительных операций. Здесь, пожалуй, все понятно. Чем быстрее человек соображает, тем у него выше скорость мышления.
4. Автономия мышления. Некоторые лица могут отлично соображать вне зависимости от воздействия внешних помех, факторов. Они всегда спокойны, особенно в тот момент, когда нужно принять верное решение, создать идею и воплотить её в жизнь.
5. Отличная оперативка: речь идет о нашей памяти. Чем она лучше, тем больше информации мы можем держать в своей голове и в нужное время воспользоваться ею. Люди с хорошей памятью могут читать наизусть поэмы, пересказывать книги, умножать в голове миллиарды, делить их, формулировать формулы.

Итак, мы изучили основные компоненты человеческого разума, которые можно развивать, повышать их уровень. Для этого существует масса методик, среди которых есть самые распространенные в соответствии с их эффективностью.

4. Усильте свои преимущества

Иногда мы сосредотачиваемся слишком много на попытке усилить наши слабые места, в то время, когда мы должны концентрироваться на развитии наших преимуществ.

5. Прогуляйтесь в картинной галерее

Вы можете не ценить искусство или участвовать в нем, но замечательно видеть мысли других на холсте. Это может дать нам крошечный проблеск того, что творится в умах других людей.

6. Завяжите себе глаза на день

Побудьте на месте слепого человека в течение целого дня, это навсегда изменит ваше представление о жизни.

7. Стойте на стуле в течение 5 минут в день

Развитие самодисциплины является отличным способом взять под контроль ваше внимание и мысли. Если вы просто встанете на стул и будете продолжать стоять, то ваш ум будет сопротивляться, преувеличивая трудность этого действия и будет пытаться вынудить вас уйти со стула. Дисциплинирование вашего ума является отличным способом начать изменять вашу жизнь.

8. Танцуйте когда никого нет рядом

Это — странное ощущение, танцевать одному, хотя, когда я сделал это, я был похож на собаку в конвульсиях, тем не менее это — отличный способ избавиться от зажимов и внутренних запретов.

9. Дайте деньги кому-нибудь неожиданно

Сделаете ли вы это в Интернете, или на улице, просто дайте больше, чем обычное пожертвование. Это освобождает. Ваше отношение к деньгам изменится в течение нескольких моментов (этого достаточно, чтобы начать процесс изменения вашей жизни.)

10. Сосредоточьте внимание на себе

Сконцентрируйтесь на своих достоинствах. Если, по отношению к другим, вы хороший собеседник, говорите себе это чаще. Если вы способны к математике, говорите себе это чаще. Это будет хорошим инструментом в повышении своей самооценки.

10. Сочиняйте истории

Это еще один способ стать креативнее и развить гибкость мышления. Не знаете, с чего начать? В блокноте «642 идеи, о чем написать» вы найдете много подсказок. Ваша задача — продолжить истории и превратить их в законченные рассказы. Вот несколько заданий из книги:

• Ты встречаешь девушку, которая может закрыть глаза и увидеть всю Вселенную. Расскажи о ней.

• Попробуй уместить всю жизнь какого-либо человека в одно предложение.

• Возьми статью из свежей газеты. Выпиши десять слов или фраз, которые бросились в глаза. Используя эти слова, сочини стихотворение, которое начинается так: «Что если…»

• Твоя кошка мечтает о мировом господстве. Она вычислила, как поменяться с тобой телами.

• Напиши рассказ, который начинается так: «Странности начались с того, что Фред купил домик для своих миниатюрных свинок…»

• Объясни золотодобытчику из 1849 года, как работает e-mail.

• Неведомая сила закинула тебя внутрь компьютера. Тебе нужно выбраться.

• Выбери любой предмет на письменном столе (ручку, карандаш, ластик и т.п.) и напиши ему записку с благодарностями.

11. Возьмите на себя риск

Жизнь была бы скучной без риска. Сделайте что-то, что вы не хотели делать, потому что полагали, что не будете в этом хороши. Это полностью разбивает границы вашей зоны комфорта, и ваша жизнь может измениться навсегда.

12. Поговорите с незнакомцем

Это также ломает наши зоны комфорта. Простое слово «привет» или «доброе утро», сказанное незнакомцу на улице,  может оказать огромное влияние на весь ваш день и на день человека, с которым вы поздоровались.

13. Ходите голым у себя дома

Эта фраза наверное вас шокировала. При гостях этого делать не нужно, только в одиночестве. Заприте дверь и полностью освободите себя и своё сознание от размышлений что правильно и что неправильно. Я бы не советовал делать это постоянно, но время от времени. Вы будете чувствовать себя прекрасно.

14. Прочитайте книгу автора, которого Вы больше всего избегаете

Чтение книг авторов, которых мы избегаем, дает нам шанс взять под свой контроль наши умы и позволяет посмотреть на наши убеждения с другой стороны. Мы должны задуматься, почему мы избегаем их в первую очередь, это что-то внутри нас, от чего мы бежим?

15. Напишите статью о себе

Представьте, что газета попросила, чтобы вы написали статью в 1000 слов или меньше о себе и вашей жизни, и их интересует то, что мотивирует вас по жизни. Теперь напишите статью. Это помогает увидеть вашу точку зрения и заставит вас подумать о детстве и периоде роста.

16. Прекратите отношения с людьми, которые тянут вас вниз

Если в вашей жизни есть люди, которые постоянно ослабляют вашу энергию, или негативны все время, бросьте их. Честно исключите их из своей жизни. Вы не служите им, и они не служат вам, они только тащат вас вниз.

17. Верьте в себя

Много людей полагает, что их жизнь была предопределена и мы ничего не можем сделать, чтобы изменить ее – абсолютный вздор. ВЫ — единственный человек, который управляет вселенной. Да, я действительно имел в виду вселенную. Ваша вселенная отличается от моей, и таким образом, вы управляете своей собственной вселенной. Думайте об этом и начните воздействовать на неё.

18. Медитируйте каждый день

Это сильное занятие, которое изменит вашу жизнь и ваши взгляды навсегда. Отступление в Ваше сознание в течение нескольких минут каждый день придаст вам много сил.

19. Попросите скидку

Когда вы покупаете что-либо в магазине за более чем 100$, попросите скидку. Скажите продавцу, что Вы хотели бы 10%-ю скидку на эту вещь. Большинство людей так боится делать это, но это — отличный способ укрепить уверенность в себе и отпустить внутренние запреты, что такого страшного может произойти?

20. Не смущайтесь

Представьте, что вы увидели человека, о котором вы всегда мечтали, в автобусе или в магазине, и вы не предприняли никаких действий, сколько потом вы будете себя корить за это. Если это уже происходит с вами, сделайте с этим что-то, не продолжайте скрывать это в себе. Просто скажите им о чем думаете, подойдите и скажите какие они привлекательные и как вы смотрели на них и думали что должны это сказать. Вы никогда не знаете то, что произойдет и насколько ваша жизнь может измениться. Ну и конечно, не будьте чудаком, чтобы говорить это каждому симпатичному человеку, встретившемуся на улице.

21. Ставьте перед собой невыполнимые цели

Если вы продвигаетесь к цели, не ожидая определённых результатов, то конечный результат не будет вас заботить. Когда вы не заботитесь о результате, вы не столкнетесь с разочарованием от несбывшихся надежд.

22. Больше Благодарности

Все мы знаем о том, чего у нас нет, поэтому мы проводим много времени в сожалении что этого нет. Но благодарны ли мы за то, что имеем? Проводите время каждого дня в благодарности за те хорошие вещи, которые есть в наших жизнях.

23. Сделайте что-то Хорошее и не говорите никому об этом

Мы рассказываем другим о наших хороших поступках, чтобы донести до них насколько мы хороши и ждём похвал. Если вы держите совершённые хорошие дела в себе, никогда не говоря никому об этом, то будете чувствовать позитивную энергию намного дольше.

24. Делитесь своими навыками с другими

У каждого есть свои определённые навыки и умения. Когда вы делитесь ими, у вас не только есть возможность помочь другим, но также вы развиваете свои навыки ещё больше, когда используете их.

25. Не говорите, просто слушайте

Улучшайте умение слушать, не говорите, когда кто-то будет говорить с вами. Сопротивляйтесь побуждению выразить свое мнение, когда кто-то говорит с вами, просто слушайте и задавайте более открытые законченные вопросы в подходящее время. Это даст вам два преимущества: a) Вы сможете более осмысленно слушать историю говорящего, если ваша голова не занята формулированием своей речи b) Ваш собеседник будет чувствовать себя значимым, поскольку вы активно слушаете его.

26. Напишите свою будущую историю жизни

Начните с возраста, в котором вы сейчас и пишите свое будущее жизнеописание, таким, каким бы вы хотели, чтобы оно было. Будьте так возмутительны, как желаете и просто пишите о своей идеальной жизни и вашем поведении в ней. Слова на бумаге сильны и могут помочь сформировать ваши цели.

27. Сделайте кому-нибудь подарок без причины

Мы всегда предполагаем, что нам дарят подарки по причине, будь то это день рождения, рождество или особый случай. Купите кому-нибудь подарок просто так, только потому что вы знаете что он хотел бы его получить.

28. Отдавайте свои хорошие книги

Если вы прочитали книгу, и она изменила ваши взгляды или даже жизнь, передайте ее кому-то еще, кому она могла бы помочь.

30. Простите поведение

Наше поведение не обязательно отражает наши истинные мысли. Помните это, когда кто-то действует не следуя своему истинному характеру и ведет себя, по вашему мнению, не одобрительно.

31. Позвольте себе быть ленивым мерзавцем

Мы так привыкли к заполнению всего нашего времени полезными делами и стремлению быть производительным, что забыли про искусство лени. Быть ленивым хорошо ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ, это позволяет нашему уму успокаиваться и расслабляться.

32. Какое ваше лучшее качество на сегодняшний день

Каждое утро в течение 10 секунд просто произносите вслух, если возможно, каково ваше лучшее качество. Попытайтесь изменить его каждый день. Это укрепляет ваши преимущества и ослабляет ощущаемые слабые места.

33. Напишите комментарий

При посещении блога, который вам нравится, оставьте комментарий и поучаствуете в сообществе интересных вам людей. Или же, если нет достаточного количества людей, будьте началом этого сообщества.

34. Скажите вашим друзьям и коллегам насколько они хороши

Если друг или коллега делают что-то хорошо, скажите ему, насколько хорош он в решении этой задачи. Это укрепляет его сильные стороны и усиливает слабые места и заставляет его думать о себе лучше.

36. Перечислите все свои заботы

Составьте список из того, что вас беспокоит в данный момент. Вы заметите, что у Вас не столько много забот, как вы думали. Волнение занимает наши мысли, и мы думаем, что вся наша жизнь — одно большое беспокойство. Когда вы выпишите их на бумагу, вы будете чрезвычайно удивительны, что их не так много, как вы думали.

37. Работа над каждым беспокойством по очереди

Теперь у вас есть все свои перечисленные заботы. Пройдите их и начните действовать, избавляясь от них по очереди. Если вы обнаружите заботы, повлиять на которые у вас нет возможности, отпустите их, зачем засорять свой разум и тратить энергию на то, что вы в принципе не можете контролировать?

38. Читайте об успешных людях

Если вы хотите поменять свое мышление и изменить  жизнь, читайте о людях, которые уже добились нужных вам результатов и используйте их в качестве гидов.

39. Пишите о своем настроении в е

Если вы используете , почему бы ежедневно не писать туда о вашем настроении и посмотреть, есть ли какая-то закономерность, определенный шаблон мышления после нескольких месяцев.

40. Прекратите смотреть мыльные оперы

Мыльные оперы обладают властью изменять ваше мышление и настроение. Люди так захвачены эмоциями в игре персонажей, что они переживают на самом деле то, что делают актеры и актрисы.

41. Делайте перерыв от новостей

Что произошло бы, если вы не будете читать газету в течении целой недели? Вообще ничего, ваша жизнь не изменилась бы, темы для разговоров не кончились бы, вы жили бы также как и все остальные. Газеты продают благодаря мрачности и грязи новостей, читая их вы окунаетесь в это с головой.

42. Сделайте что-то спонтанно

Заскочите в автобус, не смотря на то, какая у него конечная остановка, забронируйте что-нибудь на выходные, выкроите время от работы, заберите вашего парнёра и уезжайте подальше, купите для своих детей подарки; сделайте что-либо и удостоверьтесь, что это вам не характерно, (расширьте свои границы).

43. Напишите автору

Авторы — люди точно такие же, как и вы, и я и они любим получать обратную связь о их работе. Если книга тронула вас или изменила ваше мышление, выделите время чтобы написать автору и поблагодарить его. Не думайте над текстом, просто поблагодарите его.

44. Следуйте за своими инстинктами

Мы не доверяем сами себе настолько, насколько должны были бы. Чаще следуйте за своими инстинктами и обратите внимание на сигналы, которые улавливает ваше тело, и проследите за его реакцией. Вы обнаружите, что ваш сознательный мозг мешает телу реагировать на сигналы большую часть времени.

45. Если вы найдете деньги, отдайте их на благотворительность

Если вы найдете деньги на улице не присваивайте их, отдайте их бездомным, или лучше купите им еды. Но если это — чемодан, полный денег, то это — конечно, другая история.

46. Ваши мысли обладают большой силой

Когда вы это осознаете, ваши убеждения изменятся в разных плоскостях. Я не могу сказать вам, какие из них верны, узнать это вы можете только примерив их на себе.

47. Всегда признавайте свои ошибки

Не обвиняйте других и не прячьтесь за чужие спины. Поднимите руки и признайте, что вы сделали ошибку, независимо от того каковы последствия. Вас станут уважать больше. Однако не берите вину за других.

48. Делайте что-нибудь для развития ума каждый день

Изучите новое слово, расшифруйте анаграмму, поиграйте в судоку, прочитайте книгу, прочитайте пост на сайте развития личности, что-нибудь, что хоть немного расширит ваше сознание. И это что-нибудь небольшое превратится в что-нибудь огромное.

49. Измените свой стиль мышления

Если что-то не удается, попытайтесь изменить свой стиль мышление и посмотреть на это под другим углом. Это работает для всего в жизни.

50. Что вы действительно хотите сделать в жизни?

Большинство людей не может ответить на этот простой вопрос, потому что они плывут по течению жизни. Когда вы знаете то, что действительно хотите сделать с вашей жизнью, направление вашей жизни меняется.

52. Просите у жизни то, чего хотите

Если вы не просите, то не получите. Выяснение вашего желания материализует то чего вы хотите. Спрашивайте буквально и метафорически. Когда вы хотите большой дом или особняк, попросите его громко. Когда вы хотите более меньшие вещи, попросите их у людей, которые могут вам их дать. Всегда платите вперед.

53. Когда кто-то делает для вас хорошее дело, отблагодарите дальше

Если вам сделали комплимент, отблагодарите этого человека и ищете возможность сделать комплимент кому-нибудь ещё. Если вам сделали подарок, подарите подарок кому-нибудь ещё в подходящее время.

54. Всегда хорошо завтракайте

Мы недооцениваем силу еды сохранять наши мозги здоровыми и насыщать наши умы живой энергией. Если вы питаетесь не достаточно хорошо, уделите завтраку особое внимание, ведь он заряжает вас на целый день.

55. Что будут говорить о вас люди, когда вы умрете

Это не болезненная мысль, но я часто думаю о том, что люди сказали бы обо мне на моих похоронах. Даже если кто-то скажет плохое обо мне, я не огорчусь, потому что буду мертв. Однако что скажут на моих похоронах важные для меня люди, о которых я заботился больше всего. Я хотел бы развить жизненные ценности, основанные на том, что эти люди скажут обо мне; он был заботливым человеком, он был хорошим семьянином, он всегда говорил правду независимо от того, как бы ни было трудно её произнести, он был порядочным и т.д.

56. Пойте от всего сердца

Я люблю петь, хоть и безнадежен в этом, но мне это нравится. Я включаю радио и подпеваю певцам во весь голос. Хотя моим сыновьям это не очень нравится ?

57. Любите того, кто с вами рядом

Всегда говорите о своей любви своим партнерам и показывайте. Сосредотачивайте ваше внимание на любимом человеке и уделяйте ему время каждый день.

58. Ходите, когда учите

Это очень помогло мне за все годы моей жизни. Я прошагал весь университет. Моя теория состоит в том, что тело и ум стимулируются когда вы занимаетесь ходьбой, это создаёт дополнительный кровоток. Кровь доставляет кислород вашему мозгу и вы лучше усваиваете знания и запоминаете.

59. Заведите Новых друзей

Будут ли они в онлайне или в оффлайне. Поддержание социальных отношений стимулирует мышление и позволяет вам видеть мир с точки зрения других людей.

60. Занимайтесь любовью регулярно

От этого занятия в кровь выпускаются эндорфины и прочие химические реакции, которые являются отличным стимулятором для вашего мозга. Должен признаться, что чувствую себя намного более творческим после занятия любовью.

61. Слушайте музыку

Это стимулирует ум и развивает ваши мысли и улучшает жизнь. Я люблю слушать классику, ездя ночью, я люблю слушать рок за рулём в течение дня, люблю музыку транс в тихие выходные дни.

62. Слушайте аудиокнигу вместо радио

Прослушивание загруженных ранее из интернета аудиокниг, является отличным способом потратить время продолжительной поездки на изучение чего-то полезного.

64. Выключите телевизор

Ничто так не забивает мозги мусором как ежедневный просмотр телевизора. Тренируйте свой ум — прочитайте книгу, или по крайней мере смотрите что-нибудь образовательного характера.

65. Ищите доказательства своих верований

Это разовьет ваш ум и критическое мышление. Если Вы будете искать доказательства того, во что верите, например «что является доказательством того, что морская вода синяя или зеленая», то вы узнаете об удивительных фактах во время вашего исследования.

68. Чистый дом — чистое мышление

Для чистки разума нет лучшего средства чем уборка дома или офиса. Когда дом не убран, мысли постоянно заняты какими-то мелочами. Когда дом, офис и рабочее пространство полностью чистые и опрятные, это освобождает ваш ум, чтобы сконцентрироваться на работе или семейных делах.

69. Тренируйте не только тело, но и мозг

Все мы знаем о пользе физических упражнений для тела. Также и зарядка для ума, кроссворды, решение математических задач, игра в шахматы, чтение, анаграммы, судоку и т.д., всё это помогает улучшить способность ума к обучаемости.

70. Читайте философию

Красота философии состоит в том, что в ней нет разделения на правильное и не правильное. Чтение различных взглядов философов на мир будет расширять ваше мировозрение.

71. Уничтожьте кредитную карту

Мы уже забыли чувство ожидания вещи, которую бы хотели получить. Если мы видим что-то, что нам хочется,  мы получаем это сразу благодаря кредитной карте. Сделайте объект своего желания более драгоценным, экономя для него. Это будет дисциплинировать ваш ум и навыки финансовой экономии.

72. С утра, первым делом просмотрите мотивационное видео на YouTube

Это — отличный способ начать день. Просто напечатайте «мотивация» в окно поиска YouTube, и выберите подходящие для просмотра видео.

73. Будьте в курсе новых открытий

Независимо от интересующей вас области, будьте всегда в курсе новых теорий и открытий. Новые открытия в психологии особенно интересны, хотя довольно редки.

74. Совершайте действие по направлению к своим целям каждый день

Ваша Уверенность в себе, самооценка и цели могут  быть достигнуты, только когда вы действуете. Больше действий сосредотачивает ваше сознание и двигает вас в правильном направлении.

75. Не позволяйте вашему мышлению выйти из моды

Следите за последними исследованиями в области здоровья, красоты и интеллекта. Только те области, исследования в которых продолжаются, будут актуальными в жизни.

76. Боритесь с источниками стресса

Сначала займитесь тем, что тревожит вас больше всего. Меньшие источники стресса отнимают меньшее количество энергии. Начните с более сильных раздражителей и двигайтесь по направлению к меньшим.

77. Пейте кофе и чай

Несмотря на противоположное мнение к кофе и чаю, они положительно влияют на мозговую активность. Антиоксиданты и/или кофеин снижают риск возникновения болезни Альцгеймера на 30-60%. Выпивать 30 чашек в день, конечно не нужно, но 3-5 чашек в день вполне достаточно.

79. Создавайте своё мышление сами

Читая или слушая новости, проведите анализ информации и имейте собственное умозаключение. Правительство и крупные корпорации, преднамеренно или нет, являются машиной пропаганды, они кормят вас определённой информацией, чтобы управлять вашим мнением.

81. Меняйте руки

Практикуйте использование вашей менее доминирующей руки. Если вы правша — начните использовать в обычных делах свою левую руку, и наоборот. Если вы одинаково ловко делаете обоими руками, начните делать это ногами ?

83. Уменьшите потребление алкоголя

Должен сказать что я немного зависим от него. Не исключайте алкоголь, просто уменьшите его потребление до рекомендуемого безопасного уровня.

84. Бросьте курить

Это может быть очень тяжело отказаться от этого коварного наркотика, но оно стоит того. Я чувствую себя настолько лучше после отказа от курения, появилось больше энергии, и мой ум функционирует намного лучше.

85. Практикуйте глубокое дыхание

Получение большого количества кислорода вашим мозгом ключевое для здоровых мыслей. Глубокое дыхание поможет в этом.

86. Заведите собаку/кошку

Если вы живете один, почему бы не пойти в один из приютов домашних животных и забрать домой собаку или кошку. Люди, у которых есть домашние животные, менее одиноки, более активны, и меньше подвержены стрессу.

87. Ломайте свой шаблон

Если вы — тот, кто регулярно ходит в магазин, разделяя эту рутину со своим партнёром. Если вы всегда идете в конкретный магазин, поменяйте его на такой же, но в другой области. Сделайте что-либо, чтобы сломать ваши шаблоны. Таким образом вы будете поддерживать ваши мысли в активном состоянии.

88. Попробуйте новую еду

Мы привыкали к своей кухне годами и потребляем одни и те же продукты изо дня в день. Пробуйте новые продукты и выбирайте из всего разнообразия лучшее.

89. Встряхните мысли сходив на концерт

Будет ли это рок-концерт или оркестровый концерт, выходите и слушайте живую музыку, будьте с людьми, которые наслаждаются той же самой музыкой. Это стимулирует ваш ум и эмоции.

90. Присоединитесь к интернет группе

Присоединитесь к группе людей в интернете по интересующим вас темам. Хотите начать бизнес? Присоединитесь к группе и получите опыт и идеи для лучшего начала. Хотите знать больше о тропической рыбе? Присоединитесь к соответствующей группе. Вы получите необходимые знания и идеи. И также позволит познакомиться с людьми, которые интересуются теми же темами что и вы.

91. Добровольно помогайте другим

Волонтерство — отличный способ отдать обществу и помочь другим освоить навыки, которыми вы владеете. Даже если вы думаете что у вас нет навыков, вы можете помочь кому-то в своем обществе только говоря или ходя по магазинам в течение 1 часа в неделю.

93. Практикуйте терпение

Ожидание в очередях, пробках, телефонном звонке часто сильно расстраивает. Если вы будете использовать это время, чтобы развить ваш ум и сосредоточить внимание на ваших целях, то ваше расстройство рассеется довольно быстро. Используйте свободное время конструктивно вместо того, чтобы сердится и погружаться в плохое настроение.

94. Практикуйте дивергентное мышление

Это — практика поиска множества решений проблем или ситуаций, которые возникают в вашей жизни, дома или на работе. Не рассуждайте о своих решениях, просто записывайте их на бумагу, пока не можете думать ни о каких других путях. Привлеките других людей поучаствовать в этом.

95. Наденьте новую шляпу

Эдвард Де Боно написал книгу под названием «Шесть Шляп Мышления», в которой он предложил надевать различную, мысленную шляпу для каждой области жизни. Например, вы надеваете свою родительскую шляпу, когда разговариваете со своими детьми, надеваете детскую шляпу для игр с детьми. Надевание мысленных шляп поможет вам лучше входить и выходить из различных ролей в вашей жизни.

96. Прекратите пытаться делать несколько дел одновременно

Мультизадачность может выполнятся только с неосознанными процессами, такими как разговор во время ходьбы. При попытке делать несколько дел одновременно, например готовить обед для детей, разговаривать по телефону и собирать детей в школу, ни одно дело не будет выполненно так же эффективно, как могло быть сделано каждое в отдельности. Мультизадачность приводит к стрессу и плохим результатам.

97. Напишите короткое эссе о прочитанных вами книгах

Выполнение этого сконцентрирует мысли и поможет вам читать другим способом, вы начнете анализировать книги вместо простого чтения. Так вы будете запоминать информацию лучше, и через несколько лет вы не будете смущать себя, говоря: «Да, это была великолепная книга, но я не могу припомнить о чём она была».

98. Выделите время для волнения

Если вы постоянно волнуетесь, и нуждаетесь в помощи, выделите определенное время каждый день, чтобы волноваться обо всем. Как только потратите это время, оставьте волнения до следующего дня.

99. Перестаньте менжеваться и просто сделайте это

Менжевание — искусство выполнения мелочей, чтобы избежать выполнить большую задачу. Я постоянно замечаю это в своем сыне и говорю «Перестань менжеваться!». Мы проводим слишком много времени на сборы и выборы, вместо того чтобы сконцентрироваться на решении конкретной задачи.

101. Всегда делайте больше, чем обещали

Если вы говорите что собираетесь что-то сделать, не только сделайте это до конца, но и удостоверьтесь, что вы сделали больше, чем от вас ожидали.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...