Избавиться от лени — познаем со всех сторон

Многие из нас испытывают комплексы из-за того, что ленивы. На самом деле, далеко не все, что мы называем ленью, ею является. Но нам могли внушить в детстве, что мы ленивы по простой причине. Детских силенок обычно не хватает на школьную программу, просто ребенок не тянет.

Именно поэтому он стремится свалиться на диван, или бежит во двор. А родители называют его ленивым. Разные случаи бывают. А секрет в том, что перестать лениться и начать действовать, может каждый. О том, как, мы и поговорим.

1 способ. Встаньте и ничего не делайте

Почему бы сразу же не атаковать лень ее же оружием? Вам нужно будет применить силу бездействия, для того чтобы лень ушла из вашего организма. Помните, я говорил про интерес? Так вот, мы будем использовать эту концепцию. Нам нужно добиться такого состояния, когда даже работа будет вызывать у нас реальный интерес. Правда, сделать это можно и другими способами, но наиболее универсальный – этот.

Итак, вам необходимо встать куда-нибудь в тихое место и ничего не делать. Нужно именно стоять, а не сидеть или лежать. При этом глаза закрывать нельзя. Ну, то есть, моргать, конечно, вам никто не запрещает, но предаваться забвению тоже не стоит. Проследите за тем, чтобы рядом не было никаких развлекающих вещей, вроде радио, телевизора, телефона или компьютера. Так вот, стойте так до тех пор, пока вам не захочется что-нибудь поделать. Если внутри вас еще нет сильнейшего желания начать работать, то стойте дальше.

Помнится, у меня был  серьезный заказ, который я никак не мог выполнить, так как все время откладывал его на потом. На одном из форумов я прочитал про этот метод и решил попробовать. Спустя примерно 10 минут я приступил к поставленной задаче и выполнил ее быстрее, чем обычно. Удивительно, но иногда он требует больше времени на подготовку, иногда меньше. Точной закономерности я не заметил, но это в любом случае эффективнее, чем просто продолжать дальше лазить по развлекательным сайтам или смотреть телевизор.

Замаскированная лень

Практически во всех известных мне случаях, ленью называют что угодно: физическую и/или психологическую усталость; депрессию; отсутствие мотивации; некомпетентность или непонимание и так далее.

Очень часто ленью объясняют нежелание выполнять какое-то совершенно дурацкое задание. Ну, так и называйте тогда все это своими именами. Тогда будет намного понятнее – что со всем этим делать. Лень, точнее то, что вы ею называете – это всегда последствие некоего разрушительного фактора.

Если вы реально поймете причину расхождения образа действий (вашего или кого-то из близких) и ожиданий, вот с этого момента и можно будет подумать – как это расхождение нейтрализовать и надо ли вообще это делать.

Оправдания

Мне могут возразить и сказать, что зачастую этакое бездействие со временем принесет «ленивцу» кучу проблем, если он не возьмет себя в руки, не начнет этим заниматься, и ничего не сделает для того, чтобы свою лень вылечить.

А у меня есть что ответить. И мой ответ очень простой: «Ну и что»?

Во-первых, это его собственный свободный выбор. Во-вторых, может это и есть та самая недостающая мотивация, которой не хватало ранее? И просветление в мозгу наступит сразу. И вообще ситуация прояснится. Для всех. И прежде всего – для него самого.

Проблемы со здоровьем? Это в любом случае лучше, чем проблемы души. И как лечить более понятно.

Насобирает долгов и выйдет из зоны комфорта? И что? Ведь именно это ему и надо на самом деле. В тюрьму попадет? Уууууу! Замечательное лекарство от инфантилизма. Для нормального человека – вовсе не смертельно. Так… а если человек ненормальный, так может и ну его?

Часто мы сами надумываем проблемы, пытаясь решать за другого человека. И если этот человек «ленится» что-то делать, значит — это нынешнее положение для него является более комфортным, чем то положение, к которому вы его подталкиваете.

Детская лень

Намного сложнее и внимательнее надо быть с детьми. Упрекая их в ленности, вы не избавляетесь от лени, а загоняете проблему вглубь.

Потому что в детском возрасте, если ребенок чего-то не хочет делать, то происходит это в подавляющем большинстве случаев либо от непонимания, либо от страхов природу которых не понимаете уже вы.

Это необходимо совершенно четко осознавать, прежде чем приступать к каким-то революционным действиям в отношении маленького человека, ответственность за которого до определенного времени несете вы.

Помогите справиться со страхами и непониманием. Только без повышенных тонов. Сядьте и обсудите. Выслушайте своего ребенка.  Пусть жалуется, оправдывается. Между строк вы обязательно найдете первопричину.

А бывает и так, что «ленивец» — это просто инфантильный человек. Но даже в этом случае = с чего он такой получился? Соответствующее воспитание? Или этот «Митрофанушка» просто привык получать все, что ему нужно без труда?

Не вы ли обеспечивали его всеми комфортными для него условиями, в результате чего он и стал таковым? Так перестаньте это делать. Пожалейте если не себя, то его самого. А вдруг, обстоятельства так сложатся, что он останется без вашей опеки? Вопреки вашим устремлениям? Что с ним будет тогда?

На меня напала лень

Теперь посмотрим на ситуацию, когда ленитесь вы сами. При этом понимаете необходимость тех или иных действий, но не в силах себя заставить с этим бороться.

Здесь ключевым моментом является то, что вы сами понимаете это и осознаете необходимость перемен. Но и в этом случае речь идет не о лени, а о каких-то причинах вам мешающим объективно.

Повторюсь: так называемая «лень» — это всего лишь подсознательная предохранительная реакция вашего организма на такие обстоятельства. И в таком контексте, можно говорить даже о пользе лени, которая играет роль предохранительного сигнального механизма.

Теперь можно вспомнить еще одну полную ересь. Это когда начинают рассуждать и давать советы о том – как избавиться от лени без усилий. Вы сами можете вслушаться и понять всю абсурдность такой постановки вопроса: как не напрячься, избавляясь от лени?

Не знаю, что делать при этом – смеяться или плакать. Ведь «усилие» — это как раз и есть то самое, что надо делать, чтобы вылечить «лень». Причем – единственное «то самое».

Это если мы говорим о том, что в самом близком приближении действительно можно назвать ленью и в той ситуации, когда вы сами понимаете свою проблему и хотите от неё избавиться.

2 способ. Вдохновитесь

Мотивация или вдохновение отличный способ начать работать. Причем вы будете делать это гораздо эффективнее, чем раньше. Я бы рекомендовал этот способ всем, кто хочет узнать, как избавиться от лени навсегда. Мотивировать себя можно кучей различных способов. Я еще напишу целую статью о том, как мотивировать себя на работу. Если вы не хотите пропустить ее, обязательно подпишитесь на обновления блога.

Наиболее эффективным способом замотивировать себя на работу я считаю методику, предложенную заслуженным украинским тренером по личностному росту Ицхаком Пинтосевичем. Она заключается в следующем. Вам нужно сесть в какое-нибудь спокойной и тихое место, чтобы вас ничего не отвлекало. Закройте глаза и представьте, что будет с вами, если вы не выполните поставленную задачу. Постарайтесь представить все как можно красочнее, ощутив даже запах, который витает вокруг. А теперь вообразите, что будет, если эта задача будет выполнена. Дайте себе десять секунд и спустя это время начните работать.

Также отлично мотивируют различные видеоролики и аудиозаписи. Самый простой способ найти их – ввести на YouTube что-то вроде «Мотивация». Там вы увидите множество роликов, посмотрев которые вам захочется работать в несколько раз эффективнее. Для меня этот способ работает в 99% случаев. Я вообще такой человек, которого легко можно замотивировать даже обычными словами или текстом. К сожалению, не все люди такие, поэтому следует переходить и к другим способам.

1. Вставайте по первому звонку будильника

Это очень трудно, но есть один секрет — скажите себе: «Сейчас только в туалет схожу, а потом еще 5 минут полежу!» А сами скорее в душ или кровать застилать. Мозг сопротивляется, но уже поздно. У многих такой способ срабатывает. Поделитесь с нами, получилось ли у вас.

3 способ. Сделайте задачу интереснее

Стив Павлина в своей книге «Развитие личности» описывает весьма интересный способ, который помогал ему бороться с домашними заданиями. Он заключается в том, что задачу нужно делать каким-нибудь интересным для вас способом. Стив, например, делал математику с помощью цветных мелков и рисовал решение на картонке, а потом в таком виде сдавал преподавателям. Уверен, если вы хорошенько подумаете, то сможете найти альтернативное решение какой-нибудь задачи, которая может вызвать у вас скуку. Вам даже не придется искать книгу, как победить лень.

Например, я, когда мне лень писать статьи, включаю классическую музыку, надеваю наушники и врубаю на полную громкость. Далее я представляю, будто играю на фортепиано, а сам набираю текст. Да, скорость существенно теряется, но заниматься этим делом становится гораздо интереснее. Еще один момент, который я использую – перевоплощение. То есть, я представляю себя каким-нибудь известным, старым, по-настоящему мудрым человеком, который является экспертом в заданной теме и представляю, будто я просто консультирую человека. Результат превосходит все ожидания.

Во-первых, у меня начисто исчезает лень и нежелание работать. Во-вторых, улучшается качество статей, так как я лучше продумываю каждое слово (жаль, я делаю это не в каждой статье). В-третьих, у меня меньше времени уходит на написание статей, так как мысли льются буквально рекой и не нужно искать источников для каких-нибудь новых идей. Как видите, интересные методики выполнения задания можно придумать в любом деле, даже в написании статей.

Как помочь своему ребенку справиться с ленью

Вот это уже очень деликатный вопрос. Самая важная проблема, когда вы решаете вопрос: как избавить ребенка от лени — это не убить в нем интерес к делу или занятиям, помогающим ему развиваться.

В отличие от взрослых, ребенок еще не заточен под сознательную недобросовестность. Поэтому за его нежеланием что-то делать, стоит конкретная и объективная причина.

Не губите ребенка своей активной, а зачастую – агрессивной, настойчивостью.

Разберитесь в причине его нежелания. Часто это либо: «не интересно», либо: «непонятно», а потому и – не интересно.

Вместо того, чтобы давить на человечка, сделайте так, чтобы ему стало понятно и найдите возможность заинтересовать. Это – ваша прямая обязанность как родителей. И вот здесь точно нельзя лениться. Очень остро это проявляется во время учебы в школе.

Будьте внимательны! Если вы заметили, что ребенок стал лениться в учебе, скорее всего это означает, что он потерял нить понимания какого-то предмета.

По-товарищески разберитесь в проблеме и помогите ему восстановить пробел. Сами, или с привлечением профильного специалиста, но обязательно помогите. Чем раньше, тем легче будет все поправить.

Иначе это принимает лавинообразный характер. Не ругайтесь и не упрекайте. Руганью вы ситуацию не исправите. Тем более, что очень часто сам ребенок и не слишком виноват в происшедшем.

Создайте ему комфортную атмосферу в поле учебы. Да, родителями школьника быть непросто, поднимите себе настроение — и за уроки

Я изложил здесь не более чем свое личное мнение.

Это был тот редкий случай, когда мне было лень изучать материал дополнительно. (шутка)

Поэтому – тема открыта для обсуждения. Флуд приветствуются только в рамках конкретики. Мне интересно вас услышать.

До новых встреч.

Ваш Аудрюс К.

Как избавиться от лени

Что бы мы ни называли ленью, в любом случае мы имеем дело с дискомфортом и нарушением баланса в отношениях и качестве жизни, которые в любом случае необходимо устранять.

И все, что я написал перед этим, написано вовсе не для того, чтобы от этих проблем равнодушно или пренебрежительно отмахнуться.

Моей целью было взбодрить вас и попытаться объяснить очевидное — прежде чем что-либо предпринимать, необходимо разобраться и понять: с чем именно вы имеете дело.

Когда ясна цель, тогда и можно подобрать эффективные способы и пути её достижения. Здесь могут помочь и советы профессионального психолога, и духовные практики.

Сейчас достаточно много предложений по оказанию практической помощи. Чтобы не тратить лишнее время на отделение бесконечные поиски, обратите внимание на это предложение, например.

Пройдемся по базовым позициям.

Победить усталость

Зачастую лень определяется банальной усталостью. Решение очевидно – отдохнуть.

Весь вопрос в том – как отдыхать, если вы перегружены проблемами, а времени катастрофически не хватает? И тут надо опять сказать себе правду: любые психофизические уловки могут вам оказать временную помощь. А для кардинального решения задачи, вам все равно придется найти время для полноценного отдыха.

Вот что можно посоветовать:

• Для начала начните правильно спать. У меня уже была статья об особенностях правильного сна. Приведу оттуда главное:
  
  Очень важно стараться ложиться спать в одно, и тоже время. Это важнее, чем просыпаться по расписанию.
  
  Сон состоит из пяти фаз, сменяющих друг друга 4–6 раз за ночь. Максимально бодрым вы встанете после фазы, которая наступает примерно в конце каждых 90 минут. То есть за 4,5 часа вы выспитесь лучше, чем за 5,5 часов, за 6 часов лучше, чем за 7. В общем, старайтесь, чтобы время сна было кратно полутора часам.
  
  Просто найдите минут пятнадцать – двадцать, чтобы вздремнуть в течение дня.
• Точно также и на работе – каждые 1,5 часа (90 минут), делайте небольшие паузы, буквально на 5-7 минут. Не утыкайтесь в смартфон. А просто расслабьтесь и постарайтесь ни о чем не думать. Дело в том, что стадии активности аналогичны по протяженности и тоже составляют 1,5 часа. Если условия позволяют, выполните несколько простеньких физических упражнений: приседания, вращательные движения головой и конечностями, наклоны туловища. Во время обеда выйдите на улицу и хотя бы посидите там на лавочке. А лучше – прогуляйтесь минут десять.
• В выходной день очень хорошо выделить часика два – три и выехать на дачу (если есть) или просто погулять в парке.
• Почитайте хорошую книгу.
• Бросьте все, пока не поздно. Или на время – уверяю, что ничего не развалится за это время без вас. Пробовал сколько раз, даже когда ситуация представлялась критической. А то и вовсе – бросайте всю эту ерунду радикально полностью. Она же вас убивает. Стоит оно того? Решайте.

Разобраться с апатией

Отсутствие мотивации и апатия, как мне кажется, происходят по главным причинам, это:

1. Непонимание ситуации, сути задания или необходимости достигаемого результата.
2. Планируемый результат не отвечает предполагаемым затрачиваемым усилиям. Тот случай, когда: «Цель не оправдывает средства».
3. Поставленная задача и в самом деле – некорректная.

Когда четко определяешь причину и задачу, то и решение становится очевидным.

• Разберитесь – точно ли вы правильно поняли задачу? Не стесняйтесь признаваться в том, что вы могли что-то не понять. Поверьте, это никогда не воспринимается негативно или как слабость. Посоветуйтесь с более опытными и компетентными товарищами. Просто – с близкими людьми, которым вы доверяете.
• Обсудите и уясните степень важности и ценности того дела, которое вроде как надо сделать, но вас – «ломает». Либо до вас дойдет вся прелесть ситуации и это подстегнет вас к действию, либо вы убедитесь, что этим заниматься не стоит. Или имеет смысл сделать что-то другое. В этом случае постарайтесь спокойно и конструктивно объяснить тем, кто ждет от вас этих действий – почему их делать не стоит, или стоит сделать по-другому.
• Если цель не оправдывает средства, то зачем она вам вообще? Вернитесь к ней, когда она станет более доступной. А может вам удастся найти более простые средства. Вот вам и мотив подумать (а это уже важная альтернатива лени) – как быть? В ситуации, когда вы находитесь в зависимом положении, для начала попробуйте объясниться, почитайте, как отстаивать свою точку зрения. Предложите поработать над альтернативными вариантами. При этом помните, что голое отрицание, без аргументов и встречных предложений – воспринимается в большинстве случаев очень тяжело.

• Попробуйте проявить креатив, и найти интерес даже в глупой или, казалось бы, неинтересной, а то и — проблемной задаче. Подойдите с неожиданной стороны и превратите это в развлечение.

Избавится от некомпетентности

Это дело нужно сделать, но вы не знаете с какого конца к нему приступить.

Если вопрос касается серьезных знаний и требует практических навыков, которых у вас нет, то зачем вы ставите перед собой невыполнимые задачи?

Если такие задачи ставит перед вами начальник на работе, то он – клинический идиот. Тут вам решать — как поступить: пояснить ему все обстоятельства, если он не в курсе; просто изобразить бурную деятельность (так и вреда будет меньше) или обратиться к тем, кто в этом компетентен, а с начальником поступить правильно и избежать конфликтов на работе.

Вообще, если речь идет о работе и о деньгах, то я вижу такие варианты: вы – крутой специалист, которого ценят и которому не проблема найти достойно оплачиваемую работу. Тогда смело заявляйте руководству, что ваше вознаграждение в данном случае не отвечает затрачиваемым усилиям и «надобно повысить гонорар».

А если вы такой ценностью для работодателя не обладаете, повышайте свой профессионализм, растите и повышайте свою цену на рынке труда то той планки, которая позволит вам ставить условия.

4. Разнообразь свою жизнь: найди любимые занятия, которые дадут новых эмоций и желания творить

У каждого свои вкусы и пристрастности в своей жизни. Найди эти занятия.

Твое хобби не должно заканчиваться на том, чтобы лежать на кровати и ничего не делать. Занятий много, и ты можешь выбрать разные.

Если ты каждый день приходишь домой с работы, потом включаешь телевизор, кушаешь и смотришь телепередачи допоздна, а с утра все начинается снова, то это не жизнь.

Серость и рутинность всегда отбивает желание творить, радоваться жизни.

Кому-то интересно рисовать, кто-то любит прыгать с парашюта, кому-то нравится футбол, кому-то коньки, катание на санках с горки.

Все эти вещи каждому приносят свой спектр новых эмоций и ощущение радости от жизни. Вопрос о том, как победить лень и апатию, закрывается как только ты находишь свое любимое занятие.

3. Распишите свои цели

Вы не представляете, насколько это эффективно. Вот пять простых шагов:

— Выпишите 3 основные области своей жизни, которые являются главными для вас в данный момент, но в которых вы ленитесь (например: развитие своего дела, спорт, какое-нибудь хобби)

— По каждой из областей поставьте себе конкретные цели на 3 месяца (например, скинуть 3 кг., создать сайт, накопить 40000 тыс. на путешествие в Европу)

— Возьмите каждую цель и распишите по ней пошаговый план по ее достижению (это будут ежедневные маленькие действия).

— Возьмите органайзер, еженедельник, планер, и распишите дела на неделю

— Ежедневно поддерживайте мотивацию и действуйте согласно плану, держа в голове конечную цель.

Согласитесь, что когда вы знаете для чего вы все это делаете, вопросы лени отпадают сами собой

5 способ. Цена слова

Этот способ для тех, кто даже руку не может поднять, поскольку ему  лень. Он существует довольно давно и уже неоднократно доказал свою эффективность. Пожалуй, я могу назвать его самым действенным способом, как победить лень. А смысл его довольно прост. Тут вы не просто бросаете вызов самому себе, а закрепляете его весьма существенными материальными вещами. То есть, деньгами или драгоценностями. Сумма может быть различной, но весьма существенной.

Допустим, если вы студент, то можете поспорить со своими друзьями, что выполните какое-нибудь задание на, допустим, 3 000 рублей. При этом деньги вы должны отдать сразу, а если сможете выиграть, то просто заберете их. Важно, чтобы это были люди, которые не будут вас жалеть и гарантировать заберут деньги, при этом не обманут вас и с легкостью вернут. Это может быть парень или девушка, родители или хорошие друзья. Но тут уж все зависит от каждого конкретного человека. Надеюсь, основную концепцию данного способа вы поняли.

Ну, вот и подошла к концу очередная статья, которая поможет вам стать лучше. Я собрал лучшие, на мой взгляд, способы, как избавиться от лени. Применив их на практике, вы заметно улучшите свою жизнь и сможете получать от нее больше удовольствия и кайфа. Ведь чем больше вы делаете полезного, тем счастливее становитесь. Если у вас есть какие-нибудь вопросы – задавайте их в комментариях. И не забывайте подписываться на обновления. Пока!

4. Выходите из

Вы пробовали считать, сколько времени в день у вас уходит на нахождение в соцсетях? Попробуйте отключить все и и контакты на несколько дней, и вы будете поражены, сколько свободного времени появится у вас в распоряжении, и насколько увеличится ваша продуктивность! Это один из лучших способов борьбы с ленью.

6. Не жалей себя, жалость к себе – самое низкое чувство на земле

Видел ли ты животных, которые жалеют себя?

Жалость к себе – это как болезнь, которой люди намеренно заболевают и окунают себя в это дерьмо.

Люди сами выбирают быть жертвой и жаловаться на ерунду. Если ты продолжаешь брать на себя роль жертвы и жалеть себя, то так и будешь вечно думать о том, как победить лень и заставить себя работать.

Жалость к себе часто переходит в лень. А отговорками на все это будет – «у меня ничего не получается», «я слабоват», «пожалейте меня».

Если ты чувствуешь себя жертвой или бедняжкой, то ты просто ничтожество!

Ведь ты даже не пытаешься что-то изменить. Ведь ты не приложил усилия, чтобы стать лучше и изменить нынешнее положение дел.

Кто-то стремится быть лучшим собой, стать интересным и осознанным человеком, а кто-то выбирает испытывать жалость к себе и чувствовать себя жертвой.

Мы сами выбираем, кем мы хотим быть.

5. Начинайте прямо сейчас

Как бы вам ни было сложно, пересильте себя и просто начните работу над собой. Вот увидите, очень скоро вы привыкните и получите заряд сил и бодрости.

7. Поставь себе цель, живи мечтой и воплощай ее в реальность

Задай себе следующие вопросы:

1. Чем именно я хотел бы заниматься?
2. Что меня действительно останавливает?

Возьми листок бумаги и ручку. Проведи письменно анализ и закрой свои вопросы о том, как убить в себе лень.

Все, что останавливает любого человека – это:

• Либо страх.
• Либо непонимание того, зачем мне это нужно или не нужно.

Живи мечтой и не бойся своих желаний.

Не бойся воплощать свои мечты в реальность.

Это нормально иметь цели и двигаться к ним. Поставь себе цель в жизни, особенно если ты еще подросток, и тебя больше не будут беспокоить вопросы о том, как справиться с ленью и апатией.

Ты должен забить на стеснительность и все, что тебя останавливает. Подробнее о том, как это сделать – в следующем детальном руководстве.

Плохо – если у тебя вообще нет целей, и ты не знаешь, что делаешь на земле и для чего ты родился.

Спроси себя: «Кто ты?».

Твоя цель должна соответствовать уровню твоих навыков

• Самое лучшее переживание, которое мы испытываем – это состояние потока, то есть когда мы погружаемся в текущий момент здесь и сейчас и забываем о происходящем вокруг.
• Когда сложность задачи/ цели соответствует уровню твоих навыков, вот тогда ты и погружаешься в состояние потока!

6. Награждайте себя бонусами

Каждый раз, когда вы выполнили весь список дел на сегодня, сделайте себе приятно. Придумайте себе любую награду за успешное окончание дня.

8. Отбрось все отговорки, где ты винишь существующие обстоятельства

Люди перекладывают ответственность на всякие обстоятельства. Находят отговорки, что «обстоятельства сейчас ужасные», «ситуация неудобная», «нет подходящего настроения».

Эти все отговорки только сдерживают тебя и никогда не дадут понять, как избавиться от лени и достигать своих целей.

Осознай, что твои обстоятельства со временем никак не станут лучше.

Люди любят оставаться прежними, они любят комфорт и избегают всего неизвестного и хаотичного.

Посмотри на свою ситуацию в жизни сейчас, где ты находишься. Она, вероятно, такая же и очень похожа на ту, что и год назад.

С каждым годом обстоятельства не будут улучшаться, а станут только хуже

Может быть, спустя год ты куда-то поступил и было какое-то продвижение в чем-то. Но ты остался тем же человеком и той же личностью. Скорее всего, ты не так уж и сильно изменился спустя год и продолжаешь оставаться таким же.

Обстоятельства с каждым годом не станут лучше! В реальности с каждым годом они становятся еще хуже.

За исключением случаев, если кто-то предпринимал много действий для роста.

Если твоя отговорка – «я устал», то осознай, что с каждым годом ты будешь стареть и будешь еще более усталым.

Если у тебя «нет сейчас времени», то с каждым годом, становясь старше, времени будет еще меньше.

Твои вопросы о том, как не лениться и все успевать, никогда не закроются, если ты будешь и дальше все откладывать на потом.

7. Делайте список сделанных дел в конце дня

Некоторым помогает просто банальное выписывание сделанного за день. Увидеть в конце дня список из более чем трех пунктов повышает самооценку и вдохновляет на большее

9. Не жди, что кто-то даст тебе мотивации – просто заставь себя внедрять новые привычки действовать, получать опыт и расти

Просто делая то, что ты должен, внедряя новые привычки для того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, ты будешь чувствовать себя более комфортно, и мотивация после этого начнет появляться.

Ты действуешь – мотивация появляется.

Ходить в зал, чтобы подкачаться – это не разговоры и не треп о том, насколько ты мотивирован работать над своим телом.

Поднимать тяжести и нагружать свои мышцы – это не бесконечные думы о том, как избавиться от лени раз и навсегда.

Именно когда ты в зале и поднимаешь тяжести, когда ты потеешь и работаешь над своим телом – вот тогда мотивация приходит.

Начни меняться сейчас!

Всю правду о том, как найти для себя мотивацию действовать и все о мотивации, мы рассказываем в новой прекрасной статье.

8. Очистите рабочее пространство

Очистите рабочее место, чтобы не было ничего лишнего, и организуйте пространство так, чтобы вам было удобно и приятно работать, и вообще находиться на этом месте.

11. Встряхни свою жизнь так, как до этого ее никто не встряхивал

Брось себя со скалы и научись летать во время падения

• Сходи в бездомный приют. Посмотри на детей, выросших без родителей.
• Посмотри на бомжей, выживающих на улице без крыши над головой.

Посмотри на эти людей, выживающих в тяжелых условиях. Это даст тебе мотивации поменяться, так ты сможешь перестать лениться и начать ухаживать за собой, трезвее смотреть на вещи.

Создай намеренно ситуацию, которая будет пинать твою задницу.

Создай себе ситуацию, где ты либо утонешь, либо начнешь плавать. Создай такую ситуацию, которая заставит тебя научиться плавать.

Ты должен кинуть себя в самую середину бури. И эту бурю или ураган ты должен создать сам.

Большинство людей ждут таких ситуаций, которые будут их пинать. Ты же должен сам создать эту дискомфортную ситуацию.

Это не самый милый способ. Этот метод не о том, как избавиться от лени без усилий и без вложений с твоей стороны. Но это один из самых эффективных.

Посмотри следующее интересное видео от тренера по социальной динамике. Это инструктор Джеффи из РСД.

В этом видео говорится о том, как избавиться от лени навсегда и как выполнять самые трудные задачи. Джеффи рассказывает об одном феномене сопротивления в мозгу человека. Подробнее в видеозаписи.

12. Начни заниматься спортом, развивай свое тело

Какие основные плюсы от занятия спортом можно выделить:

1. Люди чувствуют исходящие от тебя приятные и сильные вибрации.
2. Ты в гармонии с самим собой и своим телом.
3. Излучаешь уверенность.
4. Ты более центрирован.

Если ты забросишь спорт, и не будешь следить за своим телом, то вот что с тобой станет:

• У тебя будет мало сил.
• Ты будешь вялым и слабым и так и не закроешь тему том, как победить лень и изменить жизнь.
• Ты будешь быстро истощаться как только придется выполнять сложные задачи.
• Твое тело начнет подводить в тебя в нужные моменты, ты не сможешь осилить большие физические нагрузки.
• Ты будешь все дальше и дальше терять форму, и тебе будет очень тяжело вернуть ту былую активность и жизнестойкость.

Ты можешь делать пробежки утром и вечером, ходит на секции по боевым искусствам, в тренажерный зал.

Занимайся тем, что тебе по душе. Занятий разных очень много.

13. Укрепляй силу воли, найди свой путь и вкладывай в него все свое время и сердце, верь в себя

Ты должен стремиться расти! Ты должен расти.

Когда твое чувство дозволенности и того, что ты заслуживаешь, растет, ты меняешься и трансформируешься.

Когда ты вкладываешь все свое сердце в то, что ты очень любишь, когда ты готов вложить в это много своего времени, когда ты хочешь достичь мастерства, то ты осознаешь, что ты идешь по этому пути, чтобы просто идти, и ты делаешь это, чтобы просто делать.

Ты делаешь это ни по какой другой причине, кроме как просто делать.

Тебя не волнует результат.

Когда ты идешь своим жизненным путем, ты должен вкладывать всю свою веру и инвестировать все время в это приключение несмотря ни на что.

Вот тогда и происходят потрясающие вещи!

Как достигать своих целей и идти вперед несмотря ни на что

1. Перестань на все жаловаться и ждать, что люди будут всегда добры к тебе.
2. Время, которое ты можешь инвестировать в свое любимое дело ты рассматриваешь как блаженство.
3. Фокусируйся на своем путешествии и люби его.
4. Искорени свои недостатки и изъяны.
5. Будь осознанным и имей ясные мысли.
   
   Если мысли в голове вечно не дают тебе покоя, то прочитай нашу статью о том, как научиться медитировать в домашних условиях.
6. Имей искру в глазах с самого утра, как ты только проснулся.
7. Не застревай и не останавливайся на одной вещи.
8. Различай настоящее счастье от ненастоящего временного.
9. Принимай правильные решения в жизни.
10. Ищи новые уроки и осознания, которые могут открыться во время твоего путешествия под названием жизнь.
11. Развивайся и учись на своих ошибках.
12. Учись делать правильные решения и укрепляй свою силу воли.

Следуй этим советам, осознай их и ты будешь знать все о том, как победить лень в себе.

14. Имей восприятие: «Либо ты встаешь и делаешь дела, либо умрешь как если бы к твоей голове приставили пистолет»

Жизнь дается нам один раз. У нас есть всего несколько лет, а потом мы все умираем.

Очень легко потеряться в своих фантазиях.

Какие бы эмоции у тебя ни были, ты должен подняться с дивана и расти, словно к твоей голове приставили пистолет.

Почему бы не жить, занимаясь любимыми для тебя вещами, даже если и не получится, но хотя бы попытаться, чем если бы заниматься нелюбимыми вещами и жить в зоне комфорта?

• Погрузись и действуй!
• Бери ответственность на себя.
• Ищи правду.
• Кидай себя в ситуации, где у тебя нет другого выбора, кроме как действовать.
• Внедри привычку действовать вопреки своим эмоциям.

И чем больше правильных действий ты будешь выполнять вопреки своим эмоциям и действовать как та личность, которой ты хочешь стать, тем быстрее будет трансформация и постепенно твои эмоции начнут тебя подталкивать к этой личности, вместо того, чтобы сдерживать.

Примеры

Примеры восприятия «пистолета к голове» в жизни, благодаря которым ты можешь заставить себя меняться и забыть о лени:

• Если ты не устроишься на работу, то ты подаришь свой телефон другу.
• Если ты не пойдешь в спортзал, то будешь отдавать тренеру 1000 рублей.
• Если ты не выйдешь бегать с утра, то со следующего дня ты бегаешь и утром и вечером.
• Если ты не напечатаешь 90 статей за три месяца на своем сайте, то отдаешь сайт бесплатно в добрые руки.
• Если ты не сделаешь уроки, то не будешь играть на приставке. Это уже неплохой способ победить лень у подростка или ребенка.

С воображаемым пистолетом у виска мы начинаем знать все о том, как заставить себя не лениться и ухаживать за собой и своим домом, как добиваться целей несмотря на свое состояние и реализовывать свои идеи и планы.

У многих людей нет цели в жизни.

Отсюда как следствие человек не знает к чему стремиться и как побороть лень и апатию, которые рано или поздно настигают его.

Вы должны знать, какой вектор хотите развивать.

15. Не идентифицируй себя с эмоциями и мыслями, которые сдерживают

Эмоции могут быть не на твоей стороне, они могут быть против тебя.

Как твои эмоции и мысли, связанные с ленью, сдерживают тебя:

• Эмоции говорят тебе: «Оставайся прежним, никуда не ходи».
• Если ты слушаешь свои эмоции, то у тебя появляются страхи, барьеры к успеху.
• Если ты будешь слушать свои эмоции, то ты останешься прежним.

Если ты идентифицируешь себя с эмоциями и мыслями, то ты уже проиграл.

Иди вперед вопреки эмоциям и не идентифицируй себя с ними

1. Красота жизни в том, чтобы бросать себе вызов, наслаждаться этим вызовом и любить его.
2. Начни действовать и предпринимать правильные действия.
3. Соберись и начни действовать.
4. Ты должен сам брать на себя ответственность.
5. Не жди чужого разрешения, разреши себе добиться цели сам.

Следуй этим советам и больше не парься о том, как убрать лень.

Наши эмоции и реакции не длятся больше 2 секунд, все остальное только преувеличено нами

Человек устроен так, что если им одолевает лень, то он гиперболизирует эту лень и делает сам из мухи слона.

По большей части все наши эмоции и реакции длятся не больше двух секунд.

Все остальное – это переживание относительно тех эмоций и страхов, которые у вас возникли.

Если мы злимся на кого-то, то мы злимся всего полсекунды.

Так же и с ленивым состоянием.

В твоей голове на секунду появилась мысль о том, что надо бы отдохнуть и забить на все, перестать быть активным. И человек начинает цепляться за эту мысль и держаться за нее, в результате чего из этой мысли генерируется соответствующее ленивое состояние.

Мысль о лени возникает на доли секунды. Все остальное – это то, что мы перемалываем и накручиваем. Поэтому лень преувеличена только тобой.

Ваше отношение к мыслям о лени изменит ваше состояние.

На этом все! Теперь ты знаешь все о том, что такое лень в психологии и эзотерике и как начать действовать уже сейчас. Стремись быть лучшим собой и будь проактивным!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...