Как избавиться от комплексов?

Как избавиться от комплексов и сегодня поговорим об этом, а также о том, что такое комплексы человека. Существует поговорка, что если сам себя не полюбишь, то никто тебя не полюбит. Вот только принять себя таким, каким ты есть, мешают различные комплексы. Они возникают неизвестно откуда и сильно портят жизнь человеку. Комплексы становятся причиной депрессивных состояний (читайте статью), подавляют и вынуждают человека ложно воспринимать самого себя, а также считать, что такое же мнение складываются у окружающих. Разберёмся, как избавиться от комплексов, раз и навсегда вычеркнув их из своей жизни.

Как избавиться от комплексов неполноценности:

1 Первый совет и наверное самый главный — это нужно определить, откуда берутся все наши комплексы . Потому что дыма без огня не бывает, и если вы комплексуете по поводу вашего лишнего веса, то наверное нужно все-таки пересмотреть свой режим питания и заняться спортом, а уже потом заниматься психологией.

2 Необходимо взглянуть на вещи под другим углом. Все люди в этом мире не идеальны , и у всех есть свои недостатки и достоинства. Но разница между ними в том, что одни концентрируются на своих достоинствах, а вторые, наоборот, замечают у себя только недостатки. Поэтому нужно стараться находить в себе хорошее, заниматься саморазвитием и исправлять те недостатки, которые у вас есть.

3 Третий совет по избавлению от комплексов будет такой — нужно избавиться от страха перед общественным мнением.Не стоит всегда делать что-либо с оглядкой на мнение окружающих, как бы ни банально это звучало, но им плевать на вас, они все заняты своими проблемами . Так что проще относитесь ко всему в этой жизни, не бойтесь показаться нелепым или смешным, и комплексы скоро покинут вас.

4 Нужно стать  увереннее в себе и поверить  в себя и свои силы. Тем  более это не так уж и сложно, как кажется с первого взгляда. Развивайте в себе только положительные качества, и еще мой совет — займитесь каким-нибудь видом единоборств.Это очень сильно поднимает уверенность в себе и своих способностях.

5 Также необходимо активно действовать и бороться с вашими комплексами. Психологические тренинги сами по себе не помогут избавиться от комплексов, для этого нужны определенные практические действия. Если вы комплексуете по поводу того, что не можете разговаривать с незнакомцем, то нужно брать и делать это — общаться с незнакомыми людьми. А если Вас не устраивает ваш отвисший живот, и вы очень сильно комплексуете по этому поводу (ведь бывают такие жиртрясы , а ведут себя словно аполлоны), то бегом в спортзал.

6 Полюбите жизнь. Запомните нужно радоваться каждому новому дню, ведь жизнь так скоротечна и никогда не знаешь сколько ее нам еще отведено, поэтому не нужно впадать в уныние и печаль. Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.

Желаю  Вам успехов в борьбе с вашими комплексами и Удачи.

Содержание

Негативные установки, которые годами формируются в нашем мировосприятии, являются настоящими пожирателями энергии. Мысли о том, что мы недостаточно хороши, страхи и другие ментальные барьеры становятся препятствиями на пути к достижению целей и просто к счастливой жизни. Чтобы восстановить внутреннюю и внешнюю гармонию, понять, как избавиться от комплексов, стать уверенным и полюбить себя, необходимо изучить психологию своего поведения в различных ситуациях.

Что такое комплексы и виды комплексов человека

Для того чтобы разобраться, как избавиться от комплексов следует понять, что они собой представляют. Комплексами психологи называют искажённое представление человека о себе, своём характере, а также достоинствах и недостатках. Чувство вины, страхи, стыд или стеснительность — это лишь малая толика тех негативных эмоций, которые мучают людей с различными комплексами. Эти чувства разрушают целостность человека, тормозят его развитие и прогресс.

Видов и разновидностей комплексов довольно много. Каждый из них имеет свои особенности, которые влияют на поведение, внутренние страхи и переживания личности. Условно их разделяют на следующие основные группы:

1. Касательно того, к чему они относятся:

• физические, имеющие отношение к телу и физическим данным (кривые зубы, лишний вес, здоровье кожи и пр.);
• психические, затрагивающие душевное состояние и умонастроение человека, в частности, комплекс жертвы, ощущение неполноценности и пр.

2. Касательно того влияния, которые комплексы занимают в жизни индивидуума:

• отрицательные (негативно влияющие). Они вынуждают человека страдать от угнетённых эмоций и поведения;
• положительные (позитивно влияющие). Они активизируют человека, стимулируют его к позитиву и подстёгивают к преодолению трудностей.

3. Относительно сферы жизнедеятельности различают проблемы:

• в общении и взаимодействии;
• в семейных и бытовых отношениях;
• в интимной сфере;
• в учёбе или профессиональной деятельности.

Источниками появления комплексов специалисты называют семейные взаимоотношения, отношения между друзьями, общественные отношения и личный опыт.

Бывает так, что человек испытывает большой стресс, когда не знает как избавиться от комплексов, а потому читайте полезную статью «Как справиться со стрессом»

Психические

Воздействуют на умственную и душевную сферы, предубеждения. Как пример, можно взять комплекс вины, положение жертвы, неуверенность в себе и так далее.

Существуют следующие признаки, свидетельствующие о наличии комплекса у человека:

• Чувство неловкости, потрясения;
• Иррациональное поведение;
• Психоэмоциональное напряжение;
• Физическая скованность.

2 варианта проявления комплексов

• Осознаваемые (объект комплекса осознан)
• Неосознаваемые (объект комплекса не осознан).

Согласно модели Пола Д.Маклина мозг человека можно поделить на три части:

1. R-комплекс, рептильный мозг или мозг действий;
2. Лимбическая система или эмоциональный мозг;
3. Неокортекс.

Рептильный мозг проявляется в стремлении человека всем обладать, инстинкте размножения, агрессии, борьбе за власть. Здесь зарождаются примитивные комплексы.

Лимбическая система отвечает за регуляцию вегетативной нервной системы, моторики внутренних органов, обоняние, управление эмоциями и поведением. Здесь возникают комплексы недоверия, боязни проявить себя.

Неокортекс фиксирует поступающую информацию. Здесь фиксируются все осознаваемые комплексы.

Человек с комплексом неполноценности склонен к излишней самокритике, негативному восприятию себя как личности и самоуничижению.

Человек полностью уверен, что окружающие его люди более красивые, умные, имею хорошую фигуру, развитую мускулатуру, у них хорошие пропорции тела. Ему кажется, что его не за что хвалить и любить. Человек, у которого есть данный комплекс, может быть подвержен чужим манипуляциям, давлению со стороны других людей. Он зациклен на себе, постоянно критикует себя и чувствует свою неуверенность, находясь среди других. Человек настроен на то, что его будут упрекать и унижать.

Признаки комплекса неполноценности

• Неуверенность в себе. Человек боится действовать. Он не понимает, какие действия следует предпринять для достижения результата. Он считает себя недостаточно умным и талантливым, не верит в собственные силы.
• Постоянное напряжение. Из-за неуверенности в себе человек не может справиться с ситуацией, считает, что не может изменить что-то самостоятельно. Это приводит к дополнительным переживаниям, унынию, эмоциональному опустошению.
• Повышенная самокритика. Человек постоянно ищет в себе недостатки и не замечает достоинств. Ему представляется, что он хуже других. Постепенно он зацикливается на своих переживаниях и перестает замечать то хорошее и интересное, что происходит с ним и вокруг него.
• Принижение своих достоинств. Не видя своих сильных сторон, человек заранее настраивает себя на проигрыш. Он уверен, что у него ничего не получится. Такой человек ожидает лишь одобрения и поддержки со стороны окружающих и, чтобы их получить, отказывается от своих потребностей и стремлений.

Здесь всё наоборот относительно комплекса неполноценности. Человек с комплексом превосходства наоборот проявляет себя внешне высокомерно и доминирует над людьми.

Человек считает себя лучше других, что он превосходит окружающих физически, умственно. Такие люди смотрят на других свысока. Они отличаются манерой речи, преподносят слова с высокомерным видом. У людей с комплексом превосходства завышенное чувство собственной важности. Их восприятие себя не соответствует реальности, скорее их мечтам. Такие люди всегда опрятно выглядят и ведут себя порядочно, но ни за что не упустят возможности поставить другого человека на место, указав, что он не дотягивает до положенного уровня. Это защитная реакция чувства неполноценности.

Альфред Адлер считал, что комплексы зарождаются в детстве и являются следствием особенностей воспитания.

Все причины можно разделить по физическому и социальному фактору, то есть они имеют соответствующее начало:

Где прячется страх?

Молодец! Ты проделал большую часть подготовительной работы. Остается выяснить, где прячутся твои страхи и внутренние барьеры и выгнать их оттуда. Для этого придется включить волю, так как предлагаемые упражнения сложно провести, лежа на диване. Точнее ограничиться воображаемой ситуацией можно, но… тогда работа растянется на месяцы. Оно тебе надо?

Страхи отделяют нас от жизни. Чтобы понять, как это происходит, посмотри на рисунок.

Схема создания зеркал – шаблонов мышления и эмоциональных реакций

 

Любая информация, поступающая извне в психику, фильтруется 3 слоями фильтров. Я об этом говорил в разных статьях. Нас интересует третий – семантический. Записанные в теле страхи – это замкнутые петли связи. Они создают зеркало на уровне семантического фильтра. Информация, попадающая в выборку, укладывается в очень жесткую модель анализа. Остальная просто отсеивается. Если обычная фильтрация дает пространство для маневра, позволяющее нам творить новое, то зеркало лишает этого. Какая-то часть мира становится отражением нашей психики.

Проще говоря, глядя на ситуации жизни глазами своих страхов, человек взаимодействует не с миром, а со своими моделями. К сожалению, благодаря оправдательной функции ума, мы не только не замечаем искусственности этих моделей, но и бессознательно строим свое поведение, подтверждая противоестественный шаблон.

Простой пример. У человека море свободного времени, есть связи, ум и способность к обучению. Но он годами перебивается случайным заработком и уже седеет от постоянных размышлений, где ему взять денег. Скажи ему, что они повсюду и с его возможностями заработать в 5 раз больше не составляет труда, не поверит. Подумает, что издеваешься. Более того, возьмешь его за руку и ткнешь носом в деньги, он умудрится все испортить, и вернуться в первоначальное состояние. Так работают шаблоны мышления, построенные зеркалами страхов.

Повторю: петли имеют два конца – в психике и теле. Первый из известных, кто начал копать в области телесных блоков, – Райх. Он выделил несколько зон мышечной брони. Посмотри на рисунок:

 

Мышечная броня – зоны удержания эмоций. Это грубые прикидки общего характера. За десятилетия исследований в области телесно-ориентированной психотерапии, биоэнергетики и НЛП возникло много перспективных направлений практического характера. Так как нас интересуют ядра комплексов – страхи, мы будем искать их локализацию. Это шея, грудь, диафрагма, мышцы кишечника, сфинктер и руки. От того, какие зоны задействованы и как именно проявляется блок, зависит способ его стирания.

Упражнение №6 «Граница барьеров»

Ты должен попытаться сделать то, чего боишься, находя десятки правдоподобных объяснений своего поведения. Например, подойти к девушке на улице и познакомиться. Или пойти к начальнику требовать повышения заработной платы. Или пойти гулять вечером по району, кажущемуся тебе неблагополучным. Пойти на свой страх и дискомфорт.

Какие ощущения ты испытываешь в этот момент? Стеснено дыхание? Пустота в животе? Подрагивают руки или одна рука? Пересыхает в горле? Давит на уши? Важно, чтобы ты четко уловил и записал свои ощущения.

Если решил чиститься от комплексов тотально, составь таблицу и экспериментируй. Таблица будет иметь такой вид:

№	Действие	Область тела	Ощущения
Подхожу к девушке	Горло Грудь Ноги	Сдавило Не хватает дыхания Ватные

Все эти ощущения начинаются с одного, которое приходит всегда одинаково и с одной точки. Пробуй, пока не найдешь эту точку – границу блока.

Чтобы было легче, разбей упражнение на 2 части. Сначала пробуй и записывай, потом вспоминай свою попытку и, вживаясь в воспоминание, ищи границу блока.

Вот мы и подошли к ответу на вопрос, как избавиться от комплексов. Причем раз и навсегда. Практику стирания комплекса надо начинать, имея на руках пухлый от записи дневник наблюдений. Помнишь начало статьи?

Дата	Что я делал?	Проверка	Результаты	Почему?
Искал свои ограничения.	Вернувшись к таблице, добавил еще 5 пунктов.	Я знаю все ограничения во всех сферах своей жизни!	Потому что 1 ограничение в сфере отношений появилось… 2 ограничение …
Искал свои страхи, на которых стоят ограничения.	Понял, что все мои барьеры держатся на двух страхах.	Я знаю, почему мне не везет в жизни!	Потому что в детском саду… В 3 классе… …
Следующее упражнение

Люди с сильным рациональным умом способны одними этими упражнениями добиться очень многого. Но лучше поработать на совесть. Продолжение статьи — «Как избавиться от комплексов? Чистка».

Внешность

Все люди разные, и испытывают по этому поводу противоречивые чувства. Кто-то толще, а другой – худее, выше-ниже, красивее и не очень и т.д. Тем не менее, это все субъективно и относительно. Каждая внешность индивидуальна и по-своему прекрасна и уникальна. Однако люди привыкли себя сравнивать с другими, и на этой почве создавать комплексы.

От таких проблем нужно избавиться обязательно, иначе человек начнет думать, что он не будет достоин чего-то хорошего, пока не похудеет.

Комплексы на физической почве, обычно, родом из детства, когда люди начинают только развиваться и меняться.

Почему возникает чувство неуверенности: как быть без комплексов

Негативное представление о самом себе похоже на кандалы, которые мешают свободно двигаться и взлететь. Когда личность становится заложником этой парадигмы и думает о себе хуже, чем есть, ни о какой уверенности в себе и речи быть не может. Так много возможностей, идей, талантов оказывается под замком без права на реализацию. И эту тюрьму мы создаем сами, опираясь на иллюзорные установки.

Пример с формированием закомплексованности

Одним из распространенных ограничивающих убеждений является хроническое состояние вины. Человек, страдающий таким синдромом, чувствует себя виноватым, если что-то идет не по плану, даже если на самом деле это не его ошибка. Возникает подобная иллюзия в результате неосознанного обращения мозга к одному и тому же жизненному опыту. Вероятно, однажды комплексующая личность действительно стала виновником неприятных событий, которые получили эмоциональный отклик. Возможно, даже вызвали осуждение извне. В совокупности это породило боль, которая отложилась в подсознании и продолжает воздействовать на того, кто эту травму не вылечил.

Отсюда – самокритичность, тревожность, гиперответственность, страх обидеть другого, повышенный уровень чувствительности к чужим словам.

Социальные факторы

Часто случается, так, что человеку приходится жить с навязанным мнением о самом себе. Это происходит как раз из-за того, что человек – существо социальное. Систематические оскорбления, унижения, избиения – все это образует комплексы, низкую самооценку, могут даже довести до суицида.

Еще одна социальная причина – чрезмерная родительская опека. Если ребенок сильно опекается, он растет без тяги к самостоятельности. Может развиться комплекс и страх появления своей семьи. На душе становится очень одиноко.

Нужно ли бороться со своими комплексами

Закомплексованный человек убежден в своей неполноценности, ущербности, недостойности. Эта убежденность мешает быть счастливым, дышать полной грудью и реализовывать свои планы. Вспомните, от скольких мечтаний вы отказались, поддавшись зависимости от чужого мнения, излишней самокритике или боязни быть непринятым.

А ведь по существу понятия «достойный» или «недостойный» никак не должны фигурировать в ваших рассуждениях при оценке себя. Так же, как и у остальных, вы имеете огромный запас возможностей для совершенствования, развития, получения опыта и достижения желаемого результата. Это вопрос времени и усердия, а не того, насколько вы «плохая» или «хорошая».

Как комплексы влияют на жизнь в целом

• Лишают свободы и творчества.
• Активизируют неэффективную модель поведения.
• Мешают развиваться, менять привычное.
• Загоняют мышление в рамки.
• Препятствуют эффективному взаимодействию с людьми.

Медийные факторы

Киноиндустрия, программы, передачи – весь продукт телевидения демонстрирует аудитории безупречных людей по всем признакам – красоты, успеха и власти. Эти стереотипы также могут стать причиной личных комплексов.

Рекомендуется предпринять все необходимые шаги в борьбе с комплексами:

Пример с  формированием комплекса

Рассмотрим на классическом примере, чтобы было понятно.

Представьте, что вас в школе, где-нибудь в 5 ом классе, учительница выставила как провинившегося у доски перед другими учениками и родителями, и пристыдила за какие-то шалости (не важно какие). Причем, усердно постаралась из самых, так сказать, благих, на её взгляд, воспитательных целей.

Если ваша психика зависимая (в следствии воспитания), то у доски скорей всего вас накроет сильное эмоциональное переживание. А в дальнейшем, вы начнете испытывать подобное в разных ситуациях с людьми, где дело будет касаться, например, вашей компетентности по работе и т.д.

А если вы часто ощущаете себя брошенным, даже без видимых причин, это может быть потому, что ранее вас кто-то бросил или вас в детстве часто (надолго) оставляли одним (ой), или может ощущаете себя обесцененным, ущербным потому что кто-то раньше часто вас унижал.

Более подробно, как и почему так происходит в статье «Психологические защиты«.

Это примеры более очевидных ситуаций, в которых вы могли испытать сильное эмоциональное потрясение приведшее к появлению комплекса, но нередко бывает что-то совсем скрытое, например, на ваших глазах что-то ужасное произошло или вы что-то болезненное для себя в детстве услышали.

Все могло произойти даже не напрямую, к примеру, вы услышали как папа сказал маме в вашу сторону: «Сделай чтобы нибудь, чтобы он (а) заткнулся, перестал реветь», или кто-то из близких часто, не задумываясь о последствиях вам говорил: «Что ты за ребенок, когда ты уже станешь нормальным», «бестолочь посмотри на других детей».

Любая неосторожная фраза в наш адрес, когда мы были детьми, могла стать причиной формирования комплекса, ведь в детстве мы воспринимаем все гораздо буквальней и острей, у нас нет ещё своего мнения, не сформирована крепкая психика, а родители для нас являются как «Боги». Представьте себе, Бог говорит вам, что он вас не любит, вы ему не нужны или с вами что-то не так, все время поучает, унижает и может даже бьет.

Порой формирование комплекса может быть совсем скрыто, например, все детство вы наблюдали бессилие и обреченность своей мамы и это состояние передалось вам. Или вас идеализировали родители, детство (юность) прошли отлично, а в жизни потом что-то совсем не складывается.

 

Найдите причины

Первым делом нужно понять первоисточник своих проблем. Он, чаще всего, находится внутри самого человека. Например, кому-то кажется, что любовь все никак не приходит из-за недостаточной красоты, другому – что над смеются за спиной и т.п. Ключевое слово – «кажется».

Неуверенность в себе, низкая самооценка и подозрительность – эти качества становятся прекрасной почвой, на которой впоследствии вырастают комплексы. Самый действенный способ борьбы с комплексами – менять самого себя!

7 советов: как побороть свои комплексы и закомплексованность

• В первую очередь всегда определяйтесь с причинами. Вы комплексуете по поводу своей внешности, потому что однажды кто-то важный нелестно о вас отозвался? Или вы сравниваете себя с другими и не видите своих достоинств? Или действительно пора записаться в спортзал (тогда сделайте это!)?
• Оцените ситуацию объективно. Недостатки есть у всех, но так ли ваши критичны? Действительно ли отсутствие таланта мешает вам развиваться, как писателю, или дело в неадекватной самооценке? Осознайте свои слабые стороны, а после этого обратите внимание на то, какими ресурсами вы обладаете, чтобы улучшить ситуацию.
• Перестаньте бояться мнений и оценок других. Только вы несете ответственность за свою жизнь, желания и стремления (если они не нарушают свободу и права окружающих). Даже если вы покажетесь кому-то смешной, нелепой – это вполне допустимая плата за исполнение мечты и получение ценного опыта.
• Работайте над уверенностью в себе. Развивайтесь в том, где чувствуете себя «в своей тарелке». Ставьте маленькие цели и достигайте их: даже небольшие победы будут положительным образом влиять на самооценку.
• Действуйте. Не нужно читать статьи, участвовать в тренингах и семинарах, если вы не применяете полученные знания на практике. Избавление от комплексов – это работа над собой.
• Переведите вектор мышления на свои достоинства. Поймите, в чем вы сильны, и найдите способ использовать это с пользой.
• Цените время. Жизнь скоротечна и тратить ее бесценные минуты на решение одних и тех же проблем нельзя. Признайтесь, хотите ли вы быть жертвой обстоятельств и парадигм или жить полноценно?

Примите недостатки

Следующий шаг – признаться самому себе в личных недостатках. Никто из людей не может быть идеальным. Только есть личности, которые не делают постоянный акцент на своих недостатках. Не стоит демонстрировать всем и каждому свою неуверенность или слабость. От этого комплексов может стать еще больше.

Механизмы для борьбы с закомплексованностью

Полностью избавиться от внутренних ограничений нельзя. Их наличие говорит о здоровом состоянии психики. Однако стремление стать лучшей версией себя, непременно приведет к успеху.

Комплекс неполноценности и как с ним бороться

Так называемый синдром Наполеона может возникнуть, когда человек сравнивает себя с другими. В такие моменты он чувствует себя недостаточно успешным, умным, красивым, высоким. Тот или иной недостаток он компенсирует крайне противоположными достижениями. Например, мужчина, комплексующий из-за маленького роста, в качестве компенсации покупает себе огромный автомобиль.

Такое внутреннее неприятие себя может привести и к серьезным последствиям. Так, тот, чьи достижения однажды были отвергнуты, будет неосознанно стремиться привлечь к себе внимание экстраординарными поступками (часто с нежелательными последствиями для других).

Чтобы избавиться от этой негативной установки, нужно делать следующее:

• Не думать о комплексах как о том, что способствует вашему развитию. Да, во всем можно найти для себя пользу, но когда ощущение собственной неполноценности начинает работать во вред, не стоит полагать, что без него вы не сможете развиваться. Очень трудно выйти за рамки нынешнего формата мышления и изменить жизнь, если вы убеждены, что объективно оцениваете себя, заслужили это, а теперь должны себя же перебороть. Посмотрите правде в глаза – действительно ли ваша боль является мощным двигателем прогресса и приближает вас к успеху? Трезво оцените свою жизнь.
• Мыслите от обратного. Думая о себе в негативном ключе, вы ищите и находите подтверждение своим мыслям. Негатив априори воспринимается комплексующими как истина, а позитив – как заблуждение. Попробуйте услышать другие версии. Прислушивайтесь к тому, что подтверждает ваши достоинства, а не недостатки. И осознанно игнорируйте то, что работает на чувство неполноценности. Перестаньте сопротивляться и переведите фокус внимания.

Верьте в себя

Нет ничего невозможного для того, кто хочет добиться своей цели. Если у кого-то получилось, почему у другого – не должно? Все будет прекрасно – главное убрать из лексикона слова: «не могу» или «не получится».

Заключение

Посмотрите на свою жизнь. Может ли она приносить вам больше счастья? Довольны ли вы тем, что происходит?

Зацикливаясь на полученных когда-то в детстве травмах, мы сами заковываем себя в цепи. Единственный способ стать лучше – взять ситуацию под контроль, перестать перекладывать ответственность и преодолевать внутренние барьеры. Если самостоятельно справиться с ними не удается, узнайте, как перестать комплексовать, преодолеть свои комплексы, убрать неуверенность в себе, повысить самооценку, избавиться от закомплексованности и победить стереотипы, записавшись на мою консультацию онлайн или оффлайн. Это и будет вашим первым шагом на пути к гармоничному, целостному «я».

Работайте над собой

После психологических осознаний действительности и всякого рода упражнений, необходимо приступить к активным действиям.

Если комплекс возник на основе лишнего веса, пора отправиться в спортзал. А, если есть трудности в общении, нужно попытаться их устранить. Постановка цели и ее достижение не только уничтожает комплексы, но и приносит удовлетворение.

Недостатки и достоинства

Если чувство неполноценности никак не уходит, поможет такое упражнение: взять чистый лист бумаги, хорошо подумать, и написать на нем честно свои недостатки и достоинства. При этом важно не опираться на мнение других людей. Оно часто ошибочно. Нужно прислушаться к себе. После этого упражнения станет видно, что все эти комплексы – просто смешно.

Полюбите себя

И последний, не менее важный совет – любовь и улыбка. Нужно полюбить свою жизнь, взять ее в свои руки. Никто не имеет права унижать другого человека словами или действиями. Поэтому придется дать достойный отпор. Кстати, человек, который привык оскорблять, теряется от улыбки в ответ или спокойного взгляда. Себя нужно вести с достоинством. А люди, которые унижают чужое достоинство, своего, обычно, не имеют.

//youtu.be/qXhFuUL_AVw

Человек, у которого было трудное детство, хочет дать своим детям лучшее воспитание, чем то, которое обрёл он от своих родителей. Однако, с появлением собственных детей он с ужасом замечает, что действует по схемам, которые применяли его отец или мать. Что поможет? Только осознанное обучение и сознательное самовоспитание.

Советы родителям

Комплексы у детей появляются с двух лет, когда родители ожидают от ребёнка соответствия их ожиданиям, но не учитывают возрастных особенностей. Часто, требования к малышу слишком высоки и неадекватны. Особенно сильно у детей появляются комплексы в шесть-семь лет, когда они начинают ходить в школу, а также в подростковый период.

• Комплексы родителей формируют подобные у своих детей:
• Наиболее распространен комплекс недовольства своей внешностью: голосом, ростом, частями тела;
• Если вы заметили признаки возникновения у малыша комплекса – лучше всего сразу обратиться к психологу.

Поступки родителей по отношению к детям, которые являются причиной возникновения комплексов: насмешка, критика, оскорбления, неверие в силы ребенка.

Есть комплексы, которые возникают исключительно во время обучения в школе: комплексы отличника, двоечника, пассивного наблюдателя, белой вороны.

Так или иначе, все комплексы имеют отношение к искажённой самооценке. Для воспитания здорового человека в семье должна быть атмосфера доверия, поддержки и одобрения. Личность должна знать, что её любят и принимают такой, какая есть. Даже если не всё делает идеально и не соответствует чьим-то ожиданиям. Достижения в школе и внешней деятельности не должны быть критерием любви к вашему ребёнку.

Резюмируем

7 пунктов, как избавиться от комплексов:

1. Определите, какие у вас комплексы, с какой травмой они связаны. Что Вам больше всего мешает прямо сейчас?
2. Ведите дневник. Пропишите свои сильные стороны. Какие из них уже есть, а какие хотите развить?
3. Научитесь не сравнивать себя с окружающими. Ваша жизнь – это Ваша жизнь.
4. Не ждите одобрения. Что сделаете – то будет сделано. Чего не сделаете – того и не будет.
5. Посещайте тренинги, читайте книги по теме, которая вас тревожит – это поможет в вашем развитии и преобразовании. Это может стать источником само исцеления и вдохновения.
6. Общайтесь со здоровыми и успешными людьми, учитесь у них, помогайте им. Так вы сможете увидеть и перенять новые, более здоровые схемы поведения.
7. Обучайтесь, занимайтесь своим делом, развивайтесь как личность. Осознанно формируйте свой характер. Ставьте себе цели, добровольно решайте свои вопросы.

Также борьбе с комплексами поможет правильное питание, физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и, как следствие, повышение самооценки человека.

Более глубокая проработка комплексов возможна с помощью техник НЛП, например, таблицы субмодальностей или 6-ти шагового рефрейминга.

При необходимости своевременно обратиться к психологу или психотерапевту.

Борьба с комплексами – дело не такое тяжелое, как может показаться на первый взгляд. Главное – осознать и принять себя и окружающих такими, какие есть. Уважение и доверие – оплот любых взаимоотношений.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...