Как избавиться от апатии и лени?

Как избавиться от апатии и вернуть интерес к жизни? У каждого из нас бывают моменты, когда душа, тело и дух, будто полностью опустошены. Ничего не радует, любимое некогда дело становиться опостылевшим, все раздражает и хочется спрятаться от всех. Такое состояние называют апатичным или пред депрессионным.

Апатия – это своего рода защитный механизм нашей психики. Нервная система человека, находящегося в постоянных стрессовых ситуациях включает некий блокатор, замедляющий нервные процессы. В свою очередь, не давая человеку перегореть от избыточных нервных потрясений.

Тело и дух пребывают будто в спящем или апатичном состоянии. И конечно нельзя разрешать себе долго задерживаться в таком состоянии. Ведь тело может принять его за нормальное и тогда серьёзных проблем со здоровьем не избежать. Нужно заставлять себя много двигаться и срочно начинать работать над собой.

Определение лени и состояния апатии

Нежелание трудиться и стремление провести время, отведенное для выполнения работы, по своему усмотрению характерно для лени. Человек с таким качеством не прилагает волевых усилий, чтобы преодолевать различные трудности. Ленивые люди не представляют ценности для общества, поскольку их вклад в развитие социума отсутствует.

Схожим с ленью состоянием считается апатия, которая выражается в безучастности человека к окружающим людям и событиям, а также в нежелании выполнять какие-либо действия. Она появляется не сразу. Сначала человека тяготит работа без возможности отдохнуть даже в праздничные дни, потом состояние угнетенное усиливается, появляется ко всему раздражение. В результате воздействие таких неприятных эмоций приводит к апатии, которой свойственно отсутствие жизненных сил. У таких людей возникает ощущение пустоты в душе и собственной никчемности. В этом состоянии человеку сложно заставить себя даже заплакать, ему лень выполнить любое действие.

Отличить в толпе человека с апатией и ленью довольно просто. Такие люди пренебрегают правилами гигиены, неопрятно выглядят. В их квартире редко проводится уборка. Люди сами отстраняются от социума и реальности. Они закрываются от окружающих проблем в собственном мире.

Признаки апатии

Симптомы апатичного состояния следующие:

• безразличие и отрешённость;
• эмоциональная вялость;
• пониженная активность;
• желание закрыться от социума;
• лень;
• сонливость;
• потеря интереса к простым житейским радостям.

Лень, усталость, сонливость и апатия – в чем причины

Чтобы понять, как избавиться от усталости и сонливости, от лени и апатии, необходимо выяснить причины их появления. В каждом случае они будут индивидуальны и вам необходимо найти их, руководствуясь общим описанием. Начнем с определений и создания картины обстоятельств, при которых возникают эти чувства и ощущения.

Лень – это отсутствие или постоянный недостаток трудолюбия, при которых человек предпочитает трудовой деятельности свободное времяпрепровождение.

Традиционно лень рассматривают как порок, в «Божественной комедии» Данте Алигьери ленящиеся люди находились, например, на 5-м круге ада. Но в условиях постоянной интенсивной работы лень может быть всего лишь сигналом к потребности в отдыхе. Также она может быть реакцией на отсутствие должной оценки труда и личности человека в обществе.

Психологи не идентифицируют леность как психическое расстройство, так как по своим качествам она более напоминают вредную привычку. Среди причин возникновения лени специалисты отмечают особенности характера, отсутствие самодисциплины, низкую самооценку, утрату интереса к конкретному виду деятельности.

Усталость – чувство физического и эмоционального утомления, ослабления организма и утраты работоспособности в результате переутомления.

Усталость – естественная реакция организма и психики на интенсивную физическую или умственную деятельность. Организм работает не только во время оплачиваемого труда, но и в любое время бодрствования и даже сна. Стоит ли говорить, что когда мы «отдыхаем» в клубе наша печень работает на 100%.

Для того, чтобы устать, не обязательно разгружать вагоны. Усталость может настигнуть вас даже в ситуации, когда вы продолжительное время бездельничаете или занимаетесь чем-то приятным – например, смотрите фильмы или загораете. Все зависит от состояния организма, нервной активности, иммунной системы и ряда других факторов.

Сонливость – чувство заторможенности, усталости, сопряженное с регулярным желанием уснуть в непредназначенное для этого время.

Чаще всего сонливость является «расплатой» за неправильный образ жизни. Постоянные стрессы, неправильное питание, сознательное сокращение времени сна – причины возникновения сонливости.

Наряду с бессонницей она рассматривается медициной как нарушение сна. Среди причин также выделяют клинические заболевания (например, синдром Клейне-Левина или нарколепсия), прием ряда медикаментов с побочными эффектами, синдром хронической усталости. Среди психологических причин – неприятности и скука, от которых человек хочет как бы убежать и спрятаться во сне.

Апатия – это состояние полного безразличия и равнодушия ко всему происходящему. Это чувство отрешенности, отсутствие любых стимулов и мотиваций, нежелание делать что-либо.

Апатия чаще других описанных нами состояний является симптомом серьезных психических расстройств, в частности неврозов, депрессии и даже шизофрении. Если человек в течение длительного периода времени просто лежит и смотрит в потолок, бездумно щелкает пультом и не проявляет никакого интереса к жизни – это повод обратиться к врачу. Если состояние кратковременное, то в этом случае апатия может быть реакцией на стресс, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, на истощение организма (яркий пример – состояние во время диет).

Рейтинг ТОП-7 лучших онлайн школ
Перейти на сайт школы Онлайн школа для подготовки к ЕГЭ по 4 предметам: русский, математика, английский, физика. Занятия проходят на современной IT-платформе, включающей видеосвязь, чат, тренажеры и банк задач.
Перейти на сайт школы Образовательный IT-портал, который помогает стать программистом с нуля и начать карьеру по специальности. Обучение с гарантированной стажировкой и бесплатные мастер-классы.
Перейти на сайт школы Бесплатный пробный урок Крупнейшая онлайн-школа английского языка, которая дает возможность индивидуально выучить английский с русскоязычным преподавателем или носителем языка.
Перейти на сайт школы Бесплатный пробный урок Школа английского языка по Skype. Сильные русскоязычные преподаватели и носители языка из Великобритании и США. Максимум разговорной практики.
Перейти на сайт школы Бесплатный пробный урок Онлайн школа английского языка нового поколения. Преподаватель общается со студентом по Скайпу, а урок проходит в цифровом учебнике. Персональная программа обучения.
Перейти на сайт школы Онлайн-университет современных профессий (веб-дизайн, интернет-маркетинг, программирование, менеджмент, бизнес). После обучения студенты могут пройти гарантированную стажировку у партнеров.
Перейти на сайт школы Бесплатная регистрация Интерактивный онлайн-сервис для изучения и практики английского языка в увлекательной игровой форме. Эффективные тренировки, перевод слов, кроссворды, аудирование, словарные карточки.

Избавление от апатии и лени

Шаг первый: признание проблемы. Избавление от любой проблемы начинается с признания. Если вы находитесь в апатии или ленитесь что-то делать, но не придаете этому значения или не признаете этого, то вылечить вас будет невозможно. Скажите себе: «Мне нужна помощь». Будьте уверены на сто процентов в том, что вы сможете стать лучше, избавиться от недуга.

Шаг второй: мотивация. Если у вас есть желание привести свое тело в порядок, найти свою любовь или работу, но вы не можете найти в себе силы, мотивируйте себя, ведь причиной лени является отсутствие целей. В этом вам может помочь что угодно — мотивирующие видео в интернете, поддержка близких, самомотивация при помощи аффирмаций типа: «Я — сильная личность», «Я уже на пути к успеху». Повторяйте себе это, чтобы выгнать из головы негативные программы, которые прочно засели в сознании.

Шаг третий: начинайте с малого. Не стоит сразу же пытаться работать над собой 24 часа в сутки. Все должно приходить постепенно. Занимайтесь саморазвитием минимум 20 минут в день. Через 21 день у вас выработается привычка. Именно это и станет вашим фундаментом. Через месяц вы уже забудете, что когда-то были похожи на безжизненное тело, лишенное целей. Вы просто проснетесь утром и поймете: «Я преобразился». Это будет самое приятное утро в вашей жизни.

Шаг четвертый: закрепление успеха. Когда вы поймете, что начали становиться лучше, выносливее по отношению к лени и апатии, увеличивайте нагрузки. Ищите для себя новые хобби, увлечения. Посвящайте этому все больше и больше времени своей жизни. Двигайтесь вперед, расширяя кругозор. Не останавливайтесь на достигнутом, потому что застой в развитии снижает энергетику.

Шаг пятый: здоровый образ жизни. Когда вы восстановились, следует перестать употреблять много жирной пищи и отказаться от алкоголя и сигарет. Возможно, в этом и была ваша проблема — тогда займитесь спортом, если причиной апатичности была какая-либо зависимость. Нет необходимости поднимать тяжести — бегайте по утрам и делайте простые упражнения.

Победить лень непросто, но возможно и под силу каждому из нас. Все мы люди и все мы имеем право на ошибку. С апатией встречаются все хотя бы единожды. Это нормальный ход жизни, потому что ошибки и проблемы делают нас сильнее.

Побороть лень вам помогут также талисманы от Мерилин Керро. Экстрасенс утверждает, что описанные ею талисманы могут повысить вашу энергетику и воздействовать на нужные участки сознания. Пользуйтесь любыми методами в лечении лени и апатии. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Комплекс отличника

Самая первая и глубинная причина апатии — повышенные, а зачастую и невыполнимые требования, которые предъявляли к вам родители или родственники.

Как? – спросите вы.

Да очень просто.

Печальна в этом смысле жизнь послушных детей.

С детского сада они старательно стремятся соответствовать образу примерного ребенка. «Пай-мальчик», «девочка-отличница» – если речь идет не о настоящем соревновании, а о стремлении доставить удовольствие взрослым своим хорошим поведением, то подобные эталоны для подражания всю жизнь держат их носителей в вечном страхе и в необходимости держать марку. Уронить ее невозможно – родители будут в ужасе. Учителя таких детей ставят в пример, и на них равняются все сознательные одноклассники.

После окончания школы попытки оправдывать чужие ожидания продолжаются. Колледж, потом институт, часто аспирантура.

А результат?!

Финал часто ничтожный. В лучшем случае, бывшие отличники устраиваются на высокоспециализированную работу в каком-нибудь бюро или фирме, и всю жизнь «на отлично» выполняют чужие указания. Это хорошие помощники, секретари, замы. В худшем случае они оказываются на низкооплачиваемой работе и вынуждены терпеть унизительные упреки от супруги, что «меньше их зарабатывают только дворники».

Иногда, на улице, они встречают бывших троечников-одноклассников, которые непонятно каким образом заработали миллионы и стали «новыми русскими». Они разъезжают в шикарных «Поршах» и «Мерседесах», каждое лето загорают на Бермудах, хотя в школе не знали даже таблицу умножения. Но они сумели приспособиться, и заняли в этой жизни достойное место.Это и становится для бывших отличников причиной тоски.

Самые ленивые Знаки Зодиака

Любого человека время от времени одолевает лень. Одни справляются с ней, других она побеждает. Узнать, …

Комплекс двоечника

Ребенок, который не склонен быть послушным, и осознает, что не соответствует требованиям родителей, может впасть в другую крайность: забить на все, а то и действовать прямо противоположным образом — плохо себя вести, не учиться… Иногда он таким образом добивается внимания слишком занятых работой или самими собой родителей. Со временем это перерастает в стиль общения всегда и везде. Нарочито плохое поведение, выпендреж перед классом, чтобы все смеялись — он часто оказывается дежурным клоуном, лишь бы привлечь к себе внимание любой ценой.

Если такой ребенок попадает в дурную компанию, то подобная бравада может закончиться весьма плохо: у такого человека способы решения проблем часто выходят за рамки социально приемлемых норм. Отсутствие самодисциплины, алкоголизм, наркомания, разложение личности, криминальная дорожка, тюрьма, попытки совершить суицид — вот к чему приводит депрессия большинство двоечников.

Как бороться с апатией?

Причиной очень многих неудач становиться именно отсутствие стремления у человека приступать к тому, чтобы менять свою жизнь, прошлое, настоящее или будущее. С какой-то стороны, апатия – это отсутствие желания делать что-либо, в виду недавней неудачи, разочарования, провала, проблем в личной или профессиональной жизни, или неполадок со здоровьем. Человек начинает жалеть себя, и это состояние фактически затягивает его, формируя апатические настроения и пессимистический взгляд на жизнь в целом. Если же говорить о лени, то причинами ее проявлений являются:

• Отсутствие перспектив и мотивирующих факторов. На самом деле, перспективы есть всегда и у всех, независимо от возраста, профессии, пола или места проживания, просто намного проще ничего не делать, ссылаясь на то, что все равно ничего не получится, чем бороться и идти к своему успеху;

• Опасения. У некоторых людей слишком слабо развита сила воли, что заставляет медлить с новыми начинаниями, сменой жизненных обстоятельств. Это обоснованно тем, что человек подсознательно боится, а если есть негативный опыт прошлых лет, то справиться с ленью и апатией еще сложнее.

• Безответственность. Чтобы побороть апатию, вызванную безответственностью, человеку нужно остаться один на один с этим миром. Причина в том, что на этой почве лень развивается у тех, кто не привык нести за себя ответственность: дети, которых всю жизнь направляют и обеспечивают родители, женщины, привыкшие жить за счет мужа, и так далее.

• Психологическая проблема. Иногда бороться с апатией приходится уже специалистам, настолько запущенным может быть состояние. Главным симптомом является то, что человек начинает наслаждаться отсутствием какого-либо дела, для него бездействие становиться настоящим источником счастья.

• Мужская лень. Она характерна для лиц мужского пола, родители которых привыкли баловать любимых сыновей.

• Слишком сильная усталость. Современная жизнь часто заставляет нас переусердствовать с работой, оставаясь в офисе до полуночи, просыпаясь ни свет, ни заря, и забывая перекусить в обед. Организм изнашивается, и от усталости защищается ленью. В таком случае ему необходимо дать небольшой перерыв.

Для того чтобы понять, как бороться с ленью и апатией, необходимо понимать, на основании чего начали развиваться проблемы. Только после этого человек сможет искоренить саму суть лени, и вновь начать жить активной и полной жизнью.

Когда требуется помощь врача?

Специальные методики для выхода из состояния апатии и борьбы с ленью могут помочь не всем людям. Иногда требуется консультация специалиста.

Существует 2 основных момента, при которых нужно совершить визит к врачу:

1. Длительное время пребывания в состоянии апатии и лени. Если через неделю или 10 дней после появления симптомы безразличия не исчезают, а усиливаются, то стоит побеспокоиться и обратиться к профессионалу за помощью.
2. Сильное проявление апатии и чувства лени. К основным признакам запущенной стадии этих состояний можно отнести нежелание вставать по утрам на работу, отсутствие аппетита, игнорирование похода в душ и правил ухода за собой. Такие проявления нельзя упускать из вида. Необходимо срочно проконсультироваться с врачом.

Выйти из состояния апатия и справиться с ленью поможет психотерапевт или, при отсутствии его, психиатр. Записаться к ним на прием можно через контакты психоневрологического диспансера. Контакты этого учреждения можно найти в интернете. Терапия апатии и хронической лени будет проводиться с помощью лекарств.

Вернуть человеку радость к жизни, усердие в труде, веру в свои силы и стремление к реализации собственной мечты могут только принятые своевременно меры.

4 289

Комплекс середнячка

Как ни приятно некоторым людям думать, что отличники — они только в школе блистали — у троечников-четверочников есть свои проблемы. Сразу скажу: успеха в жизни добивается тот троечник, интересы которого были вне сферы среднего образования. Но были!

Например, мальчик вырос с отцом-автолюбителем, большую часть времени проводит в гараже, машину умеет водить с 12 лет, мотор разобрать-собрать может, починить любую поломку. Интересно ему будет углубляться в страдания Татьяны Лариной и Евгения Онегина? Маловероятно. Вот такой парень, вырвавшись из общеобразовательного заведения и попав в подходящую среду, и развернется со своими талантами.

Однако большинство хорошистов, середнячков и даже двоечников не знают, чего хотят от жизни. Они пассивно следуют по пути наименьшего сопротивления в том направлении, куда их направляют родители, жизнь: из школы в колледж или институт, из института в армию, потом на работу. Ничего не добиваются, не достигают, не преодолевают. Понятное дело, что достигнув взрослого возраста, у них не будет повода для гордости собой: среднее образование, средняя работа, средняя жена, средний доход… Годы идут, а ничего не было достигнуто и не предвидится. Так откуда взяться радости в жизни?

Способы борьбы с апатией

• Первое что можно сделать – это выговориться

Но как выйти из апатии, если нет человека, которому можно полностью довериться, рассказать о своих проблемах, так сказать излить душу? В таком случае придётся стать Мюнхгаузеном и тянуть себя из болота самому. Конечно, бороться с пред депрессивным состоянием самому непросто, но все же если приложить усилия избавиться от него можно.

Конечно, самое простое это сесть перед зеркалом и поговорить с собой начистоту. Самому-то себе вы доверяете, да и казаться лучше, чем вы есть на самом деле, не придётся. Расскажите отражению все, ничего не утаивая. Если хочется можете поплакать или покричать. Возможно, понадобиться несколько разговоров. Главное, что в процессе общения вы обязательно выясните для себя причину своей апатии. А ведь согласитесь, зная саму суть проблемы намного легче бороться с её последствиями, а значит и с апатичным состоянием.

• Заставляйте себя двигаться

Конечно, никто не говорит, что будет легко. Но необходимо делать над собой усилия. Ведь если пустить все на самотёк и не бороться с недугом, впоследствии может развиться глубокая депрессия. А тут уже потребуется помощь квалифицированных специалистов. Потому как избавиться от депрессии в одиночку невозможно.

Поэтому пробуйте бороться со своей вялостью и ленью во чтобы-то не стало. Не имеет особого значения, чем вы будете заниматься. Это может быть уборка, готовка, пешие прогулки, хождения по магазинам. В общем, что угодно, лишь бы не сидеть, сложа руки, бездумно рассматривая свой потолок, все больше и больше углубляясь в свои проблемы.

• Почаще бывайте на свежем воздухе

Конечно, предпочтительней чаще бывать на свежем воздухе. Если вы чувствуете, что вам ещё не хочется активного общения, занимайтесь домом и работайте над собой. А если вы все же заставили себя одеться и выйти на улицу, отправляйтесь гулять в парк, к фонтану, на городскую площадь, к ближайшему водоёму и т. д. Пройдитесь по красивым местам вашего города, которые не так давно приносили усладу вашему взору и согревали душу. Живая природа и свежий воздух обязательно вдохновят вас на свершения.

Непременно у каждого человека есть свои любимые «особые» места, где он отдыхает душой. Отправляйтесь туда не задумываясь. Там вы сможете подпитаться положительной энергией. Подумать, что пошло не так, почему вы так плохо себя чувствуете. На каком отрезке вашей жизни и по какой причине растерялся весь смысл и появились проблемы. Побудьте наедине с природой. Попробуйте найти выход из этого состояния. И ни в коем случае не вешайте носа и не зацикливайтесь на проблеме. Поверьте, выход есть всегда, нужно просто рассматривать ситуацию под разными углами.

• Включите воображение

Не бродите по улицам бездумно. Сильно окунувшись в свои проблемы можно только усугубить и без того неважное состояние духа.

Взгляните на окружающих вас людей или отдельного прохожего, можно даже сочинить историю или интересный случай о каком-либо проходящем мимо незнакомце. Попробуйте по мелькающим лицам, чертам и гримасам людей составлять их характеристику и жизненную позицию. Определите их возможные проблемы, придумайте себе их решение. Стоит только попробовать и вам самим понравиться быть Шерлоком Холмсом. Такое несложное упражнение очень полезно. Во-первых, вы отвлечётесь от своих проблем. А во-вторых, попутно будете развивать вашу логику и наблюдательность.

• Исключите из своей жизни негатив

Но как побороть апатию, если со всех источников массовой информации на нас льётся лишь один негатив. Постарайтесь свести к минимуму просмотр негативных и новостных телепередач, навевающих на вас апатичное настроение. Отдав предпочтение комедийным фильмам и развлекательным программам.

Хотя с другой стороны, если вас уже начало интересовать, что происходит в мире, то это верный знак вашего душевного выздоровления. А ваш организм начинает самостоятельно находить способы как побороть апатию, и это не может вас не порадовать.

• Волшебная сила кинематографа

Смотрите жизнеутверждающие фильмы. Благо сейчас в век интернета не составит большого труда найти необходимую киноленту. Поднять бодрость духа может помочь фильм, в котором жизненная ситуация главного героя схожа с вашей. Победить апатию можно с помощью музыки. Слушайте музыкальные произведения, побуждающие к активным действиям.

• Танцуйте

Попробуйте потанцевать. Включите себе хорошую музыку и двигайтесь. Стараться не нужно, вы же танцуете только для себя. Пусть ваше тело двигается, так как ему хочется. Поверьте, стоит только попробовать и вам самим будет трудно остановиться. Вялое апатичное состояние танцетерапия снимает как рукой.

Главное – это в танце не соблюдать никаких правил. Танцуйте так, как хочется только вам. Отпустите своё тело в свободное плаванье с танцем! Вот увидите ваши проблемы будут исчезать с каждым новым движением.

• Станьте для себя героем

У каждого из нас есть человек, которому хочется подражать. Наверняка и у вас он тоже есть. Представьте себя на его месте. Как бы он вёл себя, будь на его пути такие жизненные обстоятельства и ситуации как у вас? Конечно, он бы не опускал рук, а выдумывал все новые и новые способы как бороться с апатией.

Попробуйте перевоплотиться в этого героя. И глядя со стороны на сложившиеся обстоятельства, вы сами без подсказки увидите, как избавиться от апатии, которая бесцеремонно обернула ваше тело и дух в бессильное состояние.

• Поднимите свою самооценку

Ещё очень хороший способ, как бороться с апатией, это поднятие своей самооценки. Конечно, при апатии что то делать и начинать работать над собой сродни подвигу. А кто сказал, что вы не герой? Стоит только начать, и все пойдет как по накатанному. Для начала придётся сделать над собой усилие.

Первое, что нужно предпринять, это пойти и принять бодрящий душ, а ещё лучше тёплую ванну с тонизирующими аромамаслами. Вода способна уносить негатив и очищать не только тело, но и душу.

Посетите парикмахера. Говорят, если хочешь что-то поменять в своей жизни, нужно сменить причёску. Поэкспериментируйте со своим имиджем. Например, если вы не любите носить каблуки, купите себе пару элегантных туфель на шпильке. Если никогда не носили пиджаки, приобретите элегантный брючный костюм. Смените в себе что-то кардинально. Не засиживайтесь долго в болоте лени и бездействия.

• Путешествуйте

Конечно идеальным способом, как бороться с апатией, является поездка в другую страну. Смена обстановки благотворно влияет на нашу психику и мобилизует её внутренние силы. К тому же другие обычаи, нравы и устои отвлекают от будничных проблем и настраивают человека на более позитивную волну.

Но как избавиться от апатии, если нет средств на далёкие путешествия? Специалисты в области психологии советуют организовать себе вылазку к водоёму. Неважно, будет это море или ближайшее местное озерцо. Водная стихия помогает человеку наполниться позитивной энергией и даёт толчок двигаться вперёд. Не пренебрегайте общением с водой. Издавна известно, что вода может исцелять не только тело, но и лечить душу.

• Поиск хобби

Ещё один способ, как избавится от апатии, это найти себе хобби. У человека в таком вялом и бездейственном положении появляется масса свободного времени. И это как раз тот случай, когда можно сделать то, на что никогда не хватало времени, но так хотелось попробовать. Например, можно собрать красивый пазл, а затем вставить его в подрамник и повесить на стену или поставить себе на стол. Можно приобрести цветущую орхидею и заняться уходом за ней. Чтобы вы не придумали, все будет кстати. Ведь увлечённый человек – наполненный человек.

Как видите, есть немало способов, как бороться с апатией. Но как ни крути, чтобы избавиться от причин апатии, придётся немного поработать над собой. Поймите, апатичное состояние — это ещё не диагноз. Это всего лишь звоночек, предупреждающий вас, что нужно что-то менять. Поверьте, если вы не будете сидеть сложа руки, апатическое состояние уйдёт, и ваша жизнь по-новому забурлит и окраситься самыми радостными, удивительными и неимоверными красками!

Энергетические талисманы по Знаку Зодиака: как побороть лень

Талисманы во все времена помогали людям справляться с различными напастями. Для того, чтобы побороть лень …

Комплекс одиночки

Усталость и безразличие к жизни иногда заметны в квартирах, где живут пожилые одинокие женщины или мужчины. Они не стремятся налаживать живое общение, даже избегают его. Часто причины кроются в комплексе неполноценности, перенесенном из детства и подросткового возраста.

Эти люди оставили надежду наладить личную жизнь, хотя втайне мечтают об этом, но ничего не делают, чтобы изменить существующее положение дел.  Они неопрятны, замкнуты, испытывают равнодушие к нарядам и дальнейшей судьбе. Их единственными собеседниками и друзьями часто становятся домашние кошки или собаки. Состояние таких людей граничит с депрессией и отстранением от социума.

Если человек не чувствует одиночества и вполне доволен своей жизнью, ну, тогда можно назвать его просто чудаком. Однако так бывает далеко не всегда. Не умея выражать свои чувства открыто, эти люди переживают особо острые приступы одиночества по ночам, а днем чувствуют себя усталыми, разбитыми и никчемными. Среди людей они стремятся стать невидимками, но в глубине души страдают от недостатка внимания и недооцененности. Боятся проявлять свои таланты, а потом чувствуют вину, что не показали всего, на что способны.

5 слов-паролей для достижения любой цели

Сила слова — это чистая магия, ключи к подсознанию. Слова-пароли способны приблизить вас к мечте …

Как быстро взбодриться и найти мотивацию

Для поиска мотивации:

• Будьте меркантильны – найдите реальные выгоды в том, что вы делаете, ощутите их.
• Займитесь тем, что вам действительно нравится – бросьте нелюбимую работу.
• Окружайте себя целеустремленными, инициативными людьми.
• Представляйте ситуацию со стороны, анализируйте ее.
• Читайте истории о людях, которые добились успеха в вашей сфере.

Для бодрости:

• Делайте зарядку каждый день, при любом состоянии и в любую погоду.
• Пейте витамины и принимайте восстанавливающие иммунитет препараты, но только строго по согласованию с врачом.
•  Предпочтите натуральные соки (лучше апельсиновый или грейпфрутовый) кофе и чаю.
• Слушайте бодрящую, но не раздражающую музыку.
• Чаще гуляйте – дайте своему организму «доступ» к кислороду.

Физиологические

1. Старайтесь соблюдать режим дня. Больше отдыхайте, но старайтесь сильно не расслабляться. Как это ни странно, но лень тоже является причиной хандры!
2. Вполне возможно, что ваша тоска наступила из-за недостатка витаминов или микроэлементов. Особенно часто это происходит весной. В это время вы можете почувствовать непонятный упадок сил и настроения. Выявить это явление поможет своевременная сдача анализов в медицинскую лабораторию. Контролируйте, тогда, поступление полезных микроэлементов в организм и пейте специально составленные учеными витаминные комплексы.
3. Бороться с хандрой можно, если постоянно ходить в спортзал или заниматься бегом или другими активными видами спорта. При физических нагрузках в кровь поступает большое количество адреналина, а это значит, что об отрицательных ощущениях вы быстро забудете.

Эмоциональные

Чаще испытывайте положительные эмоции, бывайте в обществе приятных вам людей, ходите на прогулки в парки, в кафе, на танцы, аттракционы и кино.

Люди склонны к состоянию эмпатии, а это значит, что вы можете испытывать такие же эмоции, как ваш собеседник.  Это говорит о том, что нужно подыскивать общество энергичных активных людей. После этого и ваша хандра развеется, как дурной сон.Старайтесь не смотреть передачи ТВ, которые заряжены негативом, убийствами, преступлениями, наркоманией и садизмом. Такие просмотры не принесут ничего положительного в вашу психику. Вы никогда не получите положительный настрой, если будете видеть трагедии, катастрофы и болезни. Смотреть нужно только комедии, развлекательные шоу и интересные познавательные передачи, где зрители смеются. Это настроение будет передаваться и вам.

Не будет ничего страшного, если пару раз в месяц вы сходите с друзьями или близким человеком в бар, где потанцуете и выпьете пару бокалов пива или несколько рюмок хорошего вина. Польза от полученных эмоций будет намного выше, чем вред алкоголя, которым нас постоянно запугивают врачи. Кстати, давно бытует мнение, что небольшое количество красного вина рекомендуется употреблять ежедневно. Специалисты считают, что это положительно влияет на сердце и сосуды.

Слушайте больше хорошей музыки. Ничего страшного, если вы любите рэп или рок. Очень сомнительно, чтобы они сильно вредили организму, как утверждают ученые. Самое главное, чтобы вы сами получали от их прослушивания положительные эмоции, а содержание текстов этой музыки не имеет никакого значения. Но все-таки не будем списывать со счетов и классику.

Давно подмечено, что человеку большую пользу приносит и музыка классического направления. Концерты Грига, Шуберта, Вивальди, Бетховена и Чайковского – могут расширить ваш кругозор и дополнительно дать организму хороший запас оптимизма для борьбы с апатией и ленью.

Психотерапевтические

Наверняка, многие из вас слышали про полезные свойства и скрытую мощь гипноза. Не сомневайтесь. Это на самом деле, правда, что гипноз способен творить чудеса, раз уж курсы НЛП, в свое время помогли мне. После курса из десяти-пятнадцати сеансов вы сможете на долгое время избавиться от собственных страхов, комплексов и подавленного настроения. А если немного постараетесь, то можете самостоятельно освоить технику аутотренинга, который является лучшей заменой гипноза.

Дело в том, что внушения гипнотизера спустя некоторое время слабеют, а со временем пропадают совсем. Вместе с этим пропадает и полезная сила его воздействия. Освоив технику аутотренинга, вы будете на протяжении долгого срока поддерживать внушения. Они со временем настолько сильно войдут в плоть и кровь, что вы сами поверите в них.

Вкусненькие

Не забывайте о «гормонах счастья», которые называют эндорфинами. Они в большом количестве содержатся в шоколаде и шоколадных конфетах, а также в других продуктах. Человек, употребляя шоколад, испытывает чувство радости и счастья. Не отказывайте себе в этом удовольствии, но в очень умеренных количествах!

Помните, что от сладостей полнеют, и вместо радости вы испытаете горькое разочарование, став через полмесяца на весы! Но, шоколад тоже не весь одинаков: если вы полны решимости, плотно позавтракать шоколадной плиткой, лучше употребите черный горький шоколад, а не молочный. Он намного полезнее. Зеленый чай тоже будет полезен для организма. В нем много антиоксидантов и микроэлементов.

Поведенческие

Ну и не будем обходить вниманием такой важный момент, как оптимизация собственной жизни. Все просто: недовольны ею? Изменяйте — либо жизнь, либо себя. Ищите и устраняйте те вещи, которые мешают вам наслаждаться успехом, собой, работой, доходом. Да, это непросто и не за один день делается. Тяжело отказаться от привычек, которые вы лелеяли большую часть жизни. Но если вам удастся что-то изменить в себе, это даст дополнительный повод для гордости собой. И желание двигаться дальше.

Станьте хозяином своего времени, распределите силы в течении дня, следуйте своему графику, отмечайте достигнутое — и забудете о хандре.

Если вы перепробовали все вышеописанные методы, а депрессия и лень никуда не уходят, а наоборот прогрессируют, то это серьезный повод для беспокойства. Вам лучше попробовать пройти обследование у психотерапевта. Эти признаки могут быть первыми сигналами грозных заболеваний, вплоть до шизофрении и депрессии.

Ну, что же друзья, настала пора заканчивать мой краткий обзор. Если эта статья оказалось для вас полезной, то оставляйте, пожалуйста, и ставьте лайки для социальных сетей. Это будет для меня сигналом того, что я не напрасно трудился.

До скорой встречи! Ваш Павел Ямб.

Позитивный мультик про лень и супер мотивация:

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...