Как перестать врать?

Лжет каждый человек начиная с того момента, как осознает, что это можно делать. Ведь не всегда приятно говорить правду. Однако ложь редко оказывается правильным способом защиты. С детства родители учат нас не врать, и не всегда это оказывается так легко, даже с возрастом, но вы можете сдерживаться от лжи, поработав над собой.

Советы

• Если вы врете много и обо всем, помните, что вы не сможете остановиться на одном дыхании. Это как наркотик, действительно трудновато остановить. Необходимо сначала замедлить процесс. Родители скажут вам, что когда вы собираетесь лгать, вы должны остановиться и спросить себя: «Правильно ли это?» Попробуйте быстренько спросить себя «ложь ли это». На это потребуется время, но в конце концов вы перестанете, если очень постараетесь. Также спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы человек постоянно вам лгал.
• Часто ложь возникает как результат чувства неадекватности, или необходимости скрыть правду от других, и таким образом сделать себя менее уязвимым. Научитесь принимать, что истина — это право всех людей; сделайте глубокий вдох, подумайте о человеке, которому вы это говорите, и что он бы ответил, если бы знал, что вы лжете, откройте рот — и говорите правду. После того, как вы сделаете это, вы будете чувствовать избавление от вины и облегчение.
• Следуйте своим истинным ощущениям. «Сэм, я так смущен тем, что я сделал. Я корю себя. Я сказал Ким, что ты ее любишь, хотя ты просил меня не делать этого. Ты меня простишь?»

Понять причину лжи

Перед тем, как научиться не врать, нужно осознать причину, по которой вы скрываете правду. Их может быть несколько. Иногда люди врут для того, чтобы спровоцировать других на какие-то действия. В таком случае вы с детства пришли к осознанию, что проще один раз соврать и добиться желаемого, чем идти долгим честным путем. Зато работа над собой действительно может изменить вашу жизнь, и для этого не потребуется что-то скрывать.

Вторая причина, вызывающая ложь — показать себя с выгодной стороны. То есть вы делаете это для того, чтобы стать конкурентоспособными и выглядеть лучше. Еще одна причина, по которой человек может скрывать правду — утешение. Проблемы перестают беспокоить, и человек уже не нервничает, уверив себя и окружающих в благополучии ситуации.

Как видно, ни одна из этих причин не приводит ни к чему продуктивному. Проблемы, о которых вы солгали или умолчали (в первую очередь себе), не перестанут существовать, фактический статус и конкурентоспособность не поднимутся. Заставить людей обманом что-либо сделать вполне реально, но ложь имеет свойство раскрываться, и тогда никто не захочет помогать вам в следующей просьбе. Тем более что существуют признаки, по которым можно определить лжеца.

Информация о статье

Взаимоотношения

На других языках:

English: Stop Lying, Español: parar de mentir, Português: Parar de Mentir, Italiano: Smettere di Mentire, Français: arrêter de mentir, Deutsch: Mit dem Lügen aufhören, 中文: 停止撒谎, Bahasa Indonesia: Berhenti Berbohong, Nederlands: Stoppen met liegen, Čeština: Jak přestat lhát, العربية: التوقف عن الكذب

• Печать
• Править

Эту страницу просматривали 66 042 раза.

План по контролированию себя

Чтобы прекратить врать, к своим действиям необходимо подойти методично, а значит, вам необходим план. Обычно людям нужна поддержка. Поэтому можно обратиться к психологу, который и войдет в ваше положение, и с помощью своих знаний будет направлять вас. Преодолевать проблему с кем-то зачастую проще, поскольку появляется стимул.

Обратите внимание на то, кому вы врете и в каких ситуациях. Вы удивитесь, но вранье появляется закономерно. Его провоцируют, например, неудачи на работе или учебе, чувства, которые вы испытываете к какому-то человеку, или вы скрываете правду от конкретных людей. Вы сможете сделать вывод, например: провал на работе заставляет меня врать отцу, что все хорошо. Я не скрываю правду от других. Значит, надо устранить проблему: сменить место работы на то, где у вас будет получаться все, или пойти на треннинг, чтобы получить опыт и улучшить свою ситуацию. А отцу можно будет правдиво заявить, что вы работаете над сложностями и совершенствуетесь.

Часто человек боится того, что о нем узнают какую-то малоприятную правду. Таким образом появляется возможность избегать конфликтов. Но это не значит, что вопрос окажется исчерпан, когда вы пару раз соврете. Поэтому порой лучше обсудить многие вещи с глазу на глаз, а не врать.

Нежелание говорить правду может говорить о сильной зависимости от чужого мнения. Проанализируйте свои чувства, запомните, какие ваши страхи провоцируют вас скрывать правду, и начните работать над собой. Если вы действительно боитесь испортить чужое мнение о себе, подумайте: стоит ли? Ведь из-за неодобрения социума можно погубить и свои мечты. Работайте над собой, если вы чувствуете, что сильно зависите от чужого мнения.

Есть темы, на которые вам либо неприятно говорить, либо вы считаете их слишком личными. Придется заготовить шаблон, который вы будете произносить, чтобы не лгать. Например, вам не приятно говорить на работе о том, что происходит в вашей семье. А человек, возможно, из не самых плохих побуждений, вас спросил об этом. Достаточно ответить примерно следующее: мне не хотелось бы это обсуждать, я считаю это слишком личным. Не страшно прослыть скрытным человеком, а вот запутанные легенды рано или поздно у многих все равно вызовут подозрения.

3. Составьте список причин, почему ложь отравляет вам жизнь

Списки — самый полезный трюк, которому нас обучили психологи. Перечислите, как ложь мешает сейчас и к каким последствиям может привести ваша склонность к вранью. Что будет, если крупные обманы раскроются? Уважаете ли вы себя, если постоянно врете?

Распишите цепочку людей, отношения с которыми стали бы намного лучше, будь вы честны с ними и с собой. Вы удивитесь, осознав, скольких втянули в свой клубок неправды, сколько лишних людей заманили в свою жизнь обманом. Многие пропадут из нее, как только вы перестанете обманывать, льстить и притворяться, потому что настоящий вы — не для них и никогда не были. Не стоит бояться разорвать такие отношения, от этого улучшатся главные отношения в вашей жизни — отношения с собой.

Какими могут быть последствия?

Учтите, что не все люди сразу поверят, что вы перестали врать. К вашим словам будут еще немалое время относиться с подозрением. Особенно если вы лгали часто, и вас на этом ловили. Но не падайте духом: в результате ваши усилия себя оправдают, и ваши слова окружающие станут рассматривать серьезно.

Вторая проблема — реакция на ваши слова. Правда не всегда оказывается приятной, даже если она объективна и вы говорите ее от чистого сердца. Готовьтесь к тому, что могут возникнуть обиды и оскорбления. Старайтесь быть вежливыми и аргументируйте свои слова. И не давайте конфликту развиться.

Правда намного легче и лучше лжи не просто потому, что она показывает честность и нравственность. Ложь заставляет нервничать, о ней приходится помнить, ее приходится подтверждать. Правда же очевидна. Желаем вам успехов в работе над собой, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

01:09

4. Найдите причину

Ложь не существует сама по себе, она всегда появляется для чего-то. Разберитесь, зачем вам обманывать — хотите что-то скрыть, понравиться окружающим или управлять людьми? Найдите первопричину обмана. Часто привычка врать идет из семьи — вы будто генетически предрасположены ко лжи, потому что лгут родные. Но вы — не ваша семья и не обязаны повторять за ними, вы имеете право жить честно и требовать ответной честности к себе.

Вы привыкли быть во всем лучшим и вам страшно не оправдать ожиданий? Не бойтесь рассказывать о неудачах — неудачи часть нас. Лучше получить поддержку близких при промахах, чем похвалу за придуманные успехи. Собираясь обмануть в следующий раз, спросите себя: «что я хочу скрыть?» и решите, стоит ли утаивать правду.

Говорить правду больно и сложно, страшно и волнительно, но делать это проще с каждым разом

Когда признаете проблему, заручитесь поддержкой, убедитесь во вреде лжи и найдете причины, которые заставляли обманывать, вам уже не нужно будет городить про себя мифы и легенды. Больше не захочется придумывать небылицы, лишь бы зарекомендовать себя в лучшем свете. Вам будет легче промолчать там, где раньше селилась ложь. Вам больше не надо обманывать, а для самых смелых — последний пункт.

5. Начните говорить правду

Не уходить от скользкой темы, общаться без экивоков и доносить свою позицию, даже если она отлична от мнения собеседников — безумно сложная задача. Единожды справившись с ней и переломив привычный лад, вы ощутите невероятное — вы заявите о настоящем себе, сделаете первый шаг к знакомству с истинным Я. Говорить правду больно и сложно, страшно и волнительно, но делать это проще с каждым разом. Каждая высказанная правда дает прилив сил и укрепляет внутренний стержень. Когда вы честны, вас окружают люди, которые хотят быть с вами настоящими — сделайте усилие над собой ради любви этих людей.

Давайте будем честными — перестать лгать сложно. Начав лгать, трудно остановиться. Требуется много работы и решимости, чтобы избавиться от привычки, которая была большой частью вашей жизни.

Однако, прекращая лгать, вы в скором врмение пожинаете плоды мирной жизни. Обещаю, если приложите усилия, чтобы остановить эту ядовитую и разрушительную привычку прямо сейчас, будете благодарны навсегда.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...