Скука в отношениях: разбираемся основательно

Мы часто рассказываем, как разнообразить отношения с партнером: делимся секс-позами, даем советы по эмоциональному сближению и выбору совместного хобби. Но, прежде чем добавлять огня вашей совместной жизни, стоит разобраться, почему вам стало скучно друг с другом и что это означает. Спойлер: рутина тоже может быть полезной.

Исправить скучные отношения может быть довольно легко

Доктор Кристи Оверстрит , клинический сексолог и психотерапевт, говорит, что приправить вещи так же просто, как изменить свой распорядок.

«Вы, вероятно, находитесь в рутине и не позволяете себе во времени наслаждаться своими отношениями. Не застрять в жесткой рутине, которая порождает однообразие», — говорит она. «Попробуйте провести день свиданий вместо обеда. Возьмите выходной, когда вы не работаете со своими устройствами и развлекитесь вместе дома. Спланируйте отпуск или выходные, просто поговорите об этом, и планы мозгового штурма принесут новое волнение».

Если вам все еще скучно с вашим партнером, посмотрите, поможет ли более активная деятельность вернуть все в нужное русло.

«Пребывание на улице и совместная деятельность увеличат многие формы близости. Вы улучшите свою коммуникационную близость, разговаривая во время прогулки», — говорит Оверстрит. «Вы улучшите свою развлекательную близость, потому что вы делаете что-то веселое вместе. Вы также будете испытывать поток эндорфинов, которые помогут вам обоим чувствовать себя лучше физически.

«Часто это также приводит к улучшению физической близости», — добавляет она, другими словами, к лучшему сексу.

Что такое скука

У Эриха Фромма можно найти такое замечание по поводу скуки:

«Людям, способным продуктивно реагировать на «активизирующие стимулы» (раздражители), практически не бывает никогда скучно, но в нашем кибернетическом обществе такие люди составляют исключение. Что касается большинства людей… такие люди постоянно скучают, если не находят хоть каких‑то способов стимулирования».

Согласны ли вы с тем, что скука — характерный нарост в нашем обществе? Большая часть людей не умеет отзываться на раздражители, а точнее умеет, но только на очень сильные. Когда дверь хлопает и просто нет возможности не повернуть голову в том направлении. То есть нужен такой человек, который постоянно будет хлопать дверью?

Основной посыл типичных рекомендаций по борьбе со скукой такой — вашей системе нужны изменения, даешь перемены. Приготовьте по-новому ваше излюбленное рагу; встаньте не с правой ноги, а с левой; идите домой не привычной дорогой, а той извилистой и через подворотни. Ваша система застоялась, как вода в забензиненной луже, следовательно, изменение распорядка должно помочь и привести пару к былой страсти. Но почему все это не работает?

Можно вспомнить также известный приём в сексологии, когда паре предлагается провести ночь в отеле, тем самым подогревая отношения вуалью чего-то запретного. Законной игрой о возбранённости. Но избавляет ли это от скуки? Первые разы да, а потом даже эта игра приедается и встает комом.

Итак, важно понять, что простые изменения распорядка проблему скуки не решают. Это не работает, потому что внешние изменения не разрешат внутренних переживаний. Нет. Системе нужна глубина.

В статье З. Фрейда “Об унижении любовной жизни” рассматривается тема психической импотенции, как конкурирующей с темой страхов по количеству обращений.

«Любовная жизнь таких людей остается расщепленной в двух направлениях, нашедших свое выражение в искусстве как небесная и земная (животная) любовь. Когда они любят, они не желают обладания, а когда желают, не могут любить. Они ищут объекты, которые им не нужно любить, чтобы отдалять чувственность от любимых объектов».



Чем скука не психическая импотенция? Скука как страх близких отношений, застревание в одной точке с нежеланием двигаться в глубину себя и другого. В связи с этим и соответствующий выбор партнера. Зачем? Чтобы потом было легче эти отношения обесценить. Ведь она виновата, что такая… что с ней скучно.

Если вам все еще скучно в ваших отношениях, у вас может быть более фундаментальная работа

Слушай свое сердце. Это может звучать глупо, но скука может означать, что под рукой есть более серьезные проблемы. Если вы отправились в приключения, запланировали романтические свидания и перепробовали все остальное, — пришло время взглянуть глубже. Ты любишь этого человека? Чувствуете ли вы смысл работать над этими отношениями?

Если вы хотите бороться за это, боритесь за это, улучшая себя. Вы можете контролировать только свои собственные действия. Спросите себя, почему вам скучно. Что изменилось? Скорее всего, знаки будут указывать на ваше собственное состояние ума, личную ситуацию или стрессы, с которыми вы не сталкиваетесь. Часто мы саботируем себя или придираемся к нашим партнерам, когда нам нужно сосредоточиться на саморефлексии.

Может быть стоит остаться «когда вы знаете, что есть области, которые вы можете улучшить внутри себя, которые потенциально могут помочь в отношениях», — говорит Оверстрит. «Оба партнера несут ответственность за то, чтобы быть здоровыми и иметь здоровые отношения».

Работа над отношениями может также означать, что вы попали в терапию для пары.

Психотерапия проблемы скуки в отношениях

Казалось бы, когда клиенту скучно в отношениях, то и сама терапия с ним чем-то удивительным отличаться не будет. Но когда человек встречается со своими истинными желаниями и причинами своих выборов — это поистине удивительно.

Терапия как близкие отношения — лучший способ работы со скукой, потому что клиент учится выстраивать те самые долгосрочные отношения, которых так боялся до этого; анализировать, где он тормозит и почему; приходит к пониманию, почему был выбран именно такой партнер. И вишенка на торте — мысль, которая появляется у клиента: если он смог находиться в таких отношениях с психотерапевтом, то он сможет повторить этот трюк и с другим человеком.

То есть работа со скукой это не про изменения в распорядке дня или про то, что вам хорошо бы в отпуск (хотя и это никому не повредит). Это про совместное движение с клиентом, пусть пока и в лабораторных условиях, от того, что он боится потерять, к тому, что он сможет обрести.

Обрести через собственный рост. Рост, который способствует развитию другого. А развитие другого приводит к его же росту. Эта и есть та система, которая функционирует в отношениях и для ее поддержания не так уж нужны внешние изменения. Потому что вдвоем, двигаясь в глубину понимания себя и другого, всегда интересно и тут нет места скуке.

Помните, что «скучно» — это нормальная эмоция, и мы все иногда чувствуем это

Идеальных отношений не бывает. Проблемы возникают и возникает напряжение; бывают хорошие и плохие времена. Если вам скучно — даже если это отстой — напомните себе, что время от времени такие чувства являются нормальными.

По словам Оверстрита, один человек не может быть «одним», когда люди постоянно меняются и развиваются с течением времени. Вы не можете быть всем, что нужно одному человеку во всех отношениях, все время. Когда вы таким образом оказываете давление на себя и своего партнера, неизбежно возникает скука: кто может соответствовать таким стандартам?

Если возникает скука, сообщите об этом своему партнеру. Возможно, слово «скучно» не идеально, но вы можете обсудить чувство беспокойства или растерянности. Потратьте несколько дней на себя. Подумайте, что вы хотите от жизни и почему эти отношения были так важны для вас в первую очередь.

«Вы можете решить, является ли человек, с которым вы находитесь, тем человеком, с которым вы хотите провести свою жизнь на этом этапе. Если это так, то продолжайте отношения, пока вы оба здоровы, — говорит Оверстрит. «Если нет, то прекратите отношения и сосредоточьтесь на том, что вы можете улучшить, прежде чем перейти к другим отношениям».

Позволяет лучше узнать друг друга

Пока жизнь наполнена эмоциями и событиями, у вас просто нет повода поговорить о многих очень личных вещах. Когда влюбленность перерастает в более стабильное чувство, вы продолжаете узнавать друг друга, теперь уже спокойней и откровенней.

Делитесь своими мечтами, историями, планами. В процессе обсуждения к вам могут прийти идеи, как осуществить задуманное, а заодно и разнообразить вашу жизнь. Скука стимулирует креативность — это правило работает и для отношений тоже.

Когда вы должны закончить свои отношения

В какой момент вы должны закончить свои скучные отношения? «Когда вы чувствуете, что сделали все, за что отвечаете, чтобы улучшить отношения», — говорит Оверстрит. Если вы сделали все, что могли, чтобы улучшить отношения и приложили все свои усилия, только чтобы обнаружить, что вы все еще несчастны пришло время положить этому конец.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на отношения, которые не приносят удовлетворения.

Оверстрит говорит, что ваша интуиция должна быть вашим проводником. Даже если вы попытаетесь избавиться от чувства скуки, у вас будут ощущения дискомфорта, беспокойства и непостоянства.

«Прислушайся к своей интуиции, которая есть твой внутренний голос», — говорит она. «Если вам говорят, что что-то не так, и пришло время сделать что-то другое, послушайте это. Когда вы отметили все поля на своем конце, и все не изменилось, позаботьтесь о себе, покончив с этим».

Говорит о том, что тебе пора заняться собой

Постоянное чувство, что твоя жизнь покрывается плесенью, может вообще никак не относиться к партнеру. Не исключено, что дело в том, что ты больше не развиваешься.

Мы часто ищем причину скуки в отношениях, потому что в принципе склонны рассматривать свои переживания через эту призму. Если чувствуешь, что у вас с парнем вроде все по-прежнему, но ты не получаешь от общения с ним таких эмоций, как раньше, может, проблема в тебе?

Задай себе вопросы, реализуешься ли ты в своей работе, довольна ли своими отношениями с родными и друзьями. Есть ли в твоей жизни дело, которое тебя вдохновляет.

Часто люди создают проблемы от банального безделья. Изменив другие сферы своей жизни, ты сможешь более позитивно взглянуть и на свои отношения с партнером.

Значит, что вы готовы к следующему этапу

Скука может быть сигналом, что вам достаточно комфортно на данном этапе и вы готовы к чему-то более сложному.

Развитие всегда происходит через преодоление. Поэтому если вы хотите перевести отношения на новый уровень, то должны бросить себе вызов. Это может быть решение жить вместе, завести домашнее животное, взять ипотеку, пожениться или стать родителями.

Вы ни в коем случае не должны делать подобные вещи от скуки. Но она даст понять, что вам пора двигаться дальше.

Если кажется, что ваши отношения с партнером превращаются в рутину, вам стоит обратить внимание на эти чувства, но не относиться к ним негативно. Поговорите об этом и выясните, что скука значит для вас обоих, как ее преодолеть и нужно ли это делать.

Как думаешь, от чего людям становится скучно в отношениях?

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...